Покер - карточная игра, цель которой — выиграть ставки, собрав как можно более высокую покерную комбинацию, используя 5 карт, или вынудив всех соперников прекратить участвовать в игре.
Покер становится более и более популярным в наше время, но не всегда есть время выбраться с друзьями и поиграть в него в реальной жизни. По этому именно для таких людей и создан покер-онлайн. Честно говоря он практически ничем не отличается от игры в реальном мире.
Если Вас интересует покер - предлагаю посетить хороший форум посвященный именно этой игре, думаю Вы останетесь довольны полученной информацией.

Пришло лето, а это значит что большинство людей ждут неповторимого отдыха, хотят провести свой отпуск шикарно, отдохнуть на сколько хватит сил.
Я уже начала планировать свой летний отдых с моим молодым человеком. Мы долго думали куда отправиться, и к какой компании обратиться за помощью, и тут моя подруга посоветовала мне отличную компанию. На сайте компании я нашла лучшие страны для отдыха и осталась довольна широким выбором. Теперь осталось точно определиться куда отправиться.
Может Вы что то посоветуете?

[287x220]
На каждой упаковке стоит срок годности, чаще всего равный трём годам. Но многие не знают, что это срок ЗАПАКОВАННОГО флакона/тюбика, он имеет значение при покупке в магазине. Как только вы открываете флакон/тюбик, сроки годности уже меняются. Многие этого не знают и удивляются, почему, например, тушь осыпается или тени скатываются, хотя по дате на упаковке они ещё аж 2 года должны быть нормальными. Ниже представлены сроки годности косметики ПОСЛЕ вскрытия упаковки:
Тушь для ресниц – 3-6 месяцев. Потом начинает плохо накладываться, склеивает ресницы, осыпается, в ней заводятся бактерии, которые могут вызвать воспаление слизистой глаза или аллергию.
Помада – 1,5-2 года. Потом она начинает сушить губы, плохо «сидит», у неё появляется неприятный специфический запах, становится горькой.
Тени для век. Сухие – 2-3 года. Жидкие – 12-18 месяцев. Потом тени начинают плохо ложиться, тяжело растушевываться.
Карандаши для глаз, губ и бровей – 1,5 года
Признаки испорченного продукта: часто ломается стержень, не ровно ложится.
Компактная пудра, румяна – 2 года.
Главное, хранить в сухом прохладном месте и не оставлять в них грязные аппликаторы и плотно закрывать упаковку.
Тональный крем. На водной основе – 1 год, потом будет ложиться неровно, скатываясь в морщинках и складках кожи. На масляной, жирной основе – до 2 лет.
Лак для ногтей – максимум 1 год. Затем их сложно равномерно нанести на ногти.
Парфюм. Нераспечатанный флакон – от 3 до 5 лет. Открытый – 6-18 месяцев. Духи портятся быстрее, чем туалетная/парфюмированная вода, т.к. пульверизатор помогает продлить срок годности парфюма (жидкость не соприкасается с воздухом и не окисляется). Любой парфюм следует хранить в сухом месте без доступа света, в таких условиях он хранится дольше.
Уход за кожей (кремы, гели, лосьоны, маски, сыворотки и тоники). В герметичных вакуумных упаковках в среднем 6-12 месяцев, в обычных упаковках – меньше.
Если вы приобрели крем в баночке, не выбрасывайте пластмассовую или полиэтиленовую прокладку, которая находится под крышкой, т.к. она выполняет роль своеобразного барьера - воздух, а вместе с ним и вредные микроорганизмы не проникают внутрь баночки. Это поможет продлить срок годности крема.
Чтобы крем сохранил свои качества, храните его в соответствующих условиях (температура не выше 15 градусов) и не тычьте пальчиками в баночки!!! Для этих целей существуют специальные лопаточки. Если вы пользуетесь одновременно несколькими косметическими средствами, не наносите их одной лопаточкой или тщательно ее мойте.
Изменение цвета, запаха и консистенции (в кремах может произойти необратимое разделение фаз - воды, масла и питательных веществ) - главные признаки того, что полезные свойства косметики стали вредными.
Спиртовой лосьон – 2 года
Когда лосьон приходит в негодность обычно выпадает осадок. Это значит, что равновесие нарушено и нейтральная среда стала кислой или щелочной.
Шампуни и другие моющие средства могут храниться без изменений весь срок годности, указанный на упаковке - 3-5 лет с даты производства. Если шампунь все–таки испортился, он может иметь неприятный запах, флакон вздувается.
Где лучше хранить косметику: в комнате на полке или в холодильнике?
Можете смело оставлять косметику в комнате. Исключение составляют скоропортящиеся кремы аптечного изготовления, домашние травяные настои и другие средства с очень ограниченным сроком хранения. Если же вы все-таки предпочитаете ставить косметику в холодильник, температура должна быть не ниже + 5. Хотя для большинства кремов замораживание-размораживание безопасно, все же лучше этого избегать.

Я очень давно мечтала научиться работать в фотошопе, так как я очень люблю фотографировать и фотографироваться - думаю следует научиться. Я нашла в интернете сайт на тему: уроки по фотошопу, и честно говоря осталась очень довольна. Очень хорошо объясняют, и оказалось что это намного легче чем я думала.

Вы знаете то, что я помешана на одежде и обуви. Мой парень нервничает как только я начинаю разговоры об одежде, так как я трачу много времени гуляя по магазинам. В основном меня интересует итальянская обувь, так как я уверена в качестве, и знаю что цены доступные практически всегда.
Недавно подруга мне посоветовала хороший интернет-магазин итальянской обуви, и честное слово я и мой парень пришли в восторг. Я потому что увидела широкий выбор хорошей обуви, и смогла заказать себе парочку новых туфелек, а парень доволен тем, что нам не пришлось гулять по городу и искать то что мне понравится, это ведь занимает очень много времени.
Так же я нашла хороший магазин бижутерии, в котором присмотрела себе аксессуары. Очень порадовало качество аксессуаров, широкий выбор и низкие цены. Цены дешевле чем в других интернет-магазинах.

[показать]
Я давно думаю над тем что бы побаловать себя, и купить себе хороший телефон. Мне посоветовали купить iphone 4g, говорят что отличный, много функций в общем то что мне нужно для работы.
Если Вас интересуют iPhone предлагаю посетить http://www.ru-iphone.com/ - там последние новости о iPhone, думаю Вы сможете найти то что Вас интересует.

[288x267]
итамины и микроэлементы, содержащиеся в некоторых продуктах, помогают выработке «гормонов радости» и способствуют бодрости духа. Вспомним, к каким продуктам тянется рука, когда грустно? Правильно, к сладостям! А чем хочется подкрепиться, когда совсем нет сил? Конечно же, мясом! Выбирайте то, что подходит именно вам, и даже зимой вы будете чувствовать себя на все сто!
Снимают стресс: жирная рыба (лосось, макрель, сардины и анчоусы), грецкие орехи, семечки и авокадо.
В чем секрет? Все эти продукты богаты полезными омега-3 кислотами – настоящими природными антидепрессантами. Многочисленные исследования показали, что от стресса реже страдают те люди, в организме которых больше омега-3 кислот.
Вкусно! Лосось с корочкой из орехов с сыром. Филе лосося посолите, поперчите и выложите в форму. Смажьте рыбу растопленным сливочным маслом и посыпьте толчеными орехами, петрушкой и сыром. Запекайте 15–20 минут при температуре 190° C.
Помогают взбодриться: красное мясо, курага, брокколи и другие овощи темно-зеленого цвета, цельнозерновой хлеб, чечевица и красная фасоль.
В чем секрет? Эти продукты – лучшие источники железа. Оно необходимо для повышения уровня гемоглобина в крови (а это способствует приливу энергии и бодрости). Кстати, железо, содержащееся в мясе, улучшает усвоение минералов из растительной пищи. Таким образом, лучший гарнир к говядине – овощной салат.
Вкусно! Салат из говядины с фасолью. Перемешайте отварную нарезанную брусочками морковь, консервированную фасоль, нарезанную отварную говядину, твердый тертый сыр и измельченный красный лук. В качестве приправы используйте легкий майонез.
Заряжают оптимизмом: шоколад, макаронные изделия и молочные продукты.
В чем секрет? Триптофан – аминокислота, содержащаяся в этих продуктах, – необходим для создания хорошего настроения и стимуляции чувства гармонии. А фенилэтиламин (вещество, которым богат шоколад) возбуждает центры удовольствия в мозгу и усиливает ощущение благополучия и влюбленности.

[288x167]
1. Первым делом узнайте «возраст» установленных в солярии ламп. Если они новые или почти новые (отработали менее 20 часов), то время загара необходимо сократить.

2. Постарайтесь обезопасить уязвимые места. Снимите, если носите, контактные линзы. Наденьте качественные солнцезащитные очки, грудь обязательно защитите специальными накладками. Кожа губ не содержит меланина, который защищает от ультрафиолета, нанесите на них специальную губную помаду с UV-фильтром. Чтобы волосы не пострадали – наденьте косынку. Или легкую шапочку.

3. Пользуйтесь специально косметикой. Для загара в солярии она необходима так же, как и на пляже. Специальная косметика защитит кожу и обеспечит ровный и красивый оттенок

4. До сеанса лучше не мыться с мылом. Это объясняется тем, что чем суше кожа, тем больше вероятность ожога. Не ложитесь в солярий с влажным телом. Так же откажитесь от посещения солярия после бани или сауны. После них кожа лишается отмерших клеток, а это ее защита.

5. После только что сделанной эпиляции загар на этих участках тела может лечь неровно.

6. Обязательно изучите панель управления аппарата, где вы намерены загорать. При малейшем дискомфорте сразу уже нажимайте кнопку остановки и вызывайте персонал.

7. После сеанса обязательно отдохните – ультрафиолет заставляет многие системы организма работать в усиленном режиме.

1980-е годы
В годы тотального дефицита мы ели не то, что хотели, а то, что удавалось достать. А модными продуктами были те, которые мечтали заполучить хотя бы к празднику.
Колбаса - мяса в колбасе - не более 40-65%. Остальное - яйца, молоко, крахмал, сахар, ароматизаторы, красители, консерванты и соя, обозначаемая на этикетке как растительный белок.
Икра - питательный, легкоусваиваемый деликатес, богатый белками, жирами и минеральными солями, аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, йодом, фосфором, калием и цинком и витаминами А, D, Е.
Бананы - единственный фрукт, который можно есть при гастритах и других болезнях желудочно-кишечного тракта. Полезны пациентам с сердечно-сосудистой недостаточностью, при гипертонической болезни, заболеваниях почек, печени, желчевыводящих путей и при сахарном диабете. Выяснилось, что употребление именно недозрелых бананов в пищу снижает риск возникновения рака кишечника.
Шоколадные конфеты - в умеренных количествах - очень полезное лакомство. В шоколаде содержатся эфирные масла, защищающие сосуды от атеросклероза, магний, спасающий от депрессий и повышающий устойчивость к стрессам.
Консервированный зелёный горошек - рекомендуется пациентам с атеросклерозом, гипертонией, ишемической болезнью сердца и сахарным диабетом. При консервировании в горошке сохраняются все витамины (В, С, каротин) и питательные вещества - соли калия, фосфора, кальция, а также незаменимые аминокислоты.
Фанта, кола - на 90% состоят из газированной воды. При частом употреблении могут вызвать расстройство желудка и панкреатит, нарушения в работе желчевыводящих путей и поджелудочной железы, избыточное содержание фосфорной кислоты способствует вымыванию кальция из организма.
1990-е годы
Продуктовое изобилие, захлестнувшее страну в середине 90-х, привело к расслоению общества: одни стали сторонниками здорового питания, другие - поклонниками экзотических продуктов.
Йогурты - лёгкий, вкусный кисломолочный продукт, содержащий полезную микрофлору, подавляет деятельность патогенных микроорганизмов, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, активизирует иммунную систему. В последнее время говорят, что не все йогурты одинаково полезны. Зато все они - гарантированно безвредны (если, конечно, в них добавили не слишком много «химии»).
Свежевыжатые соки - правильно приготовленный фреш - кладезь легкоусваиваемых витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов, который легко и быстро усваивается организмом, способствуя восстановлению биохимического и минерального балансов в тканях и клетках организма. Однако в день нельзя пить более 3 стаканов - иначе возможны расстройства желудка. А при язвенной болезни, панкреатите и обострении гастрита кислые соки противопоказаны вовсе - они могут вызвать изжогу и болевые приступы.
Суши - японцы, для которых суши - национальное блюдо, убеждены, что его употребление способствует улучшению работы сердца, сосудов и желудка и продлевает жизнь. Однако суши следует заказывать только в ресторанах с безупречной репутацией. Суши из рыбы «второй свежести» может привести к отравлению и заразить паразитами, а в некоторых видах рыбы содержится опасное количество ртути.
Салат «Цезарь» - несмотря на полезные ингредиенты - белое куриное мясо, листья салата, тёртый пармезан, гренки, яйцо и вустерский соус, - не одобряется диетологами из-за неполезного сочетания сыра и мяса, а также жирного майонеза и чрезмерного количества специй. В средней порции «Цезаря» содержится 60 грамм жира, и тянет она на 620 ккал!
Экзотические фрукты - в конце 90-х мы узнали вкус манго, киви, физалиса, авокадо и других даров заморской земли. Врачи и диетологи считают, что никакая экзотика не может заменить родные яблоки и груши. Пища, выросшая на родной земле, усваивается лучше, к тому же заморские фрукты большую часть витаминов и полезных веществ теряют при транспортировке и нередко вызывают аллергию.
2000-е годы
Ассортимент украинских магазинов сопоставим с западными супермаркетами, а тема здорового питания - самая обсуждаемая не только в прессе, но и в общественном транспорте. Теперь продукты не просто едят - ими лечатся.
Обогащённые продукты - прилавки заполонили хлеб с пророщенными зёрнами, кефир с бифидобактериями, каши с витаминами. Однако диетологи рекомендуют смотреть на этикетку и считать количество поглощаемых веществ, избыток которых вреден так же, как и недостаток. Излишек кальция может привести к камням в мочевыводящих путях, избыток витамина В негативно сказывается на работе нервной системы, витамина D - увеличивает риск гипертонии, а лишнее железо повышает выработку свободных радикалов.
Зелёный чай - опередивший по популярности чёрный, признан одним из самых полезных напитков. Обладает омолаживающим эффектом, защищает от рака, борется с кариесом.
Греческий салат - лёгкое, сбалансированное (салат, огурец, сыр, маслины и томаты), низкокалорийное (247 ккал на порцию) блюдо.
Энергетические напитки - безалкогольные напитки, повышающие работоспособность, особо востребованы у Читать далее...

Первым пунктом врачи называют тот факт, что люди позволяют еде завладеть собой. Эксперты полагают, что в первую очередь проблемы вечно худеющих — у них в голове. Еда не может никого заставить себя есть, хотя некоторые и утверждают, будто тот или иной продукт "притягивает" их к себе.
Вторая ошибка — деление продуктов питания на «плохие» и «хорошие». Вместо этого специалисты советуют делить пищу на жирную, соленую, сладкую, обезжиренную, с большим количеством клетчатки и белков и т.д. Дело в том, что при отсутствии каких-либо важных составляющих организм начинает судорожно накапливать жир, полученный из любых продуктов.
Третья ошибка — многие «худеющие» после диеты сбрасывают лишний вес и забывают о режиме питания.
Отсутствие физической нагрузки — четвертая ошибка. Похудеть, не уделяя время спорту, можно, говорят специалисты, но для этого придется очень сильно ограничивать себя в еде. К тому же после "голодовки" вес вернется. Необязательно проводить сутки напролет в тренажерном зале, говорят эксперты, достаточно ежедневной интенсивной двухчасовой прогулки.
Ошибаются и те, кто отказывается от употребления в пищу любых жиров. Это пятая ошибка. Некоторые жиры очень полезны, поэтому не стоит забывать о жирных сортах рыбы или орехах, например.
Шестая ошибка — выпитые калории. Соки и спортивные тонизирующие напитки не так уж безобидны они достаточно калорийны. Вместо этих напитков рекомендуется есть фрукты и пить обычную негазированную воду.


Если Вас интересует автострахование тогда предлагаю посетить этот сайт. На этом сайте Вы сможете узнать про автострахование каско, про компанию которая предоставляет услуги, про цены и многое другое. Приятного просмотра.

Если Вас интересует кладка печей предлагаю посетить компанию Огнепечка. Эта компания выполнит свои услуги быстро, качественно и не дорого. Я уверена, что Вы останетесь довольны этой компанией. Цены намного ниже чем в других компаниях.

[300x200]
Учеными и врачами доказано — средиземноморская диета как стиль питания на 33% снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и на 24% — риск развития рака, а также на 7, 5% понижает уровень «вредного» холестерина. Исследование, проведенное при участии 22 тысяч человек из разных уголков Земли, показало: жители Средиземноморья реже болеют сердечными недугами, редко имеют серьезный избыток веса, гипертоническую болезнь и диабет (такая диета считается лучшим «лекарством» при обеих формах этой болезни), а также среди них мало людей, страдающих болезнью Альцгеймера. Средиземноморская диета признана лучшей в мире системой питания, полезной абсолютно всем, позволяющей сохранить здоровье, молодость и даже продлить жизнь. В чем же ее секрет?
В первую очередь, прелесть и польза диеты — в том, что это не диета как таковая. Это образ жизни, способ питаться правильно и полезно, а также ежедневно получать нужные организму питательные вещества и витамины. Здоровье приверженцев этой системы питания врачи связывают с регулярным употреблением в пищу свежих овощей и фруктов, зерновых блюд, рыбы, оливкового масла, красного сухого вина —, но при этом утверждают, что невозможно выделить один или два наиболее полезных продукта. Работает именно система!
«Сколько вешать в граммах?»
В питании по-средиземноморски очень важен правильный баланс, сочетание питательных веществ, а также количество приемов пищи. Итак, стоит запомнить, что вы должны питаться 5 раз в день (три основных приема пищи и два перекуса). Процентное соотношение питательных веществ в ежедневном рационе должно быть таким:
Углеводы (каши, зерновой хлеб, овощи, фрукты) — 50%
Жиры (в основном, оливковое масло) — 30%
Белки (мясо, рыба, бобовые, яйца) — 20% (по некоторым данным до 10%)
Средиземноморская пирамида питания
Пирамида состоит из трех основных уровней — то, что вы должны съедать ежедневно, каждую неделю и один-два раза в месяц. Итак:
Ежедневно ешьте:
цельнозерновой хлеб или хлеб с отрубями, макароны из твердых сортов пшеницы, каши из различных круп (кроме манной), картофель; старайтесь есть крахмалистую пищу в первой половине дня;
фрукты и овощи, лучше всего сырые, очень сладкими фруктами не увлекайтесь;
йогурт и сыр в самых различных видах, предпочтительно без сахара;
оливковое масло;
бобовые и орехи;
травы и специи;
выпивайте 6−8 стаканов чистой воды;
допустимо выпить бокал красного вина в один из основных приемов пищи.
Каждую неделю вам нужно один-три раза съесть:
морскую рыбу;
мясо птицы или кролика;
яйца;
сладости и прочие лакомства.
Пару раз в месяц вы можете есть красное мясо.
Не стоит употреблять в пищу консерванты, продукты с красителями, сладкое вино, сахар лучше заменить медом, но все равно ешьте его достаточно редко. Не увлекайтесь жирными сырами и сливочным маслом. Не спешите сбросить вес быстро — эта диета хороша тем, что оздоравливает организм, помогает ему наладить обмен веществ и вернуться в форму постепенно, зато надежно и на долгие годы.
Приблизительное меню на день:
Завтрак. Йогурт со свежими фруктами, или цельнозерновой тост с ореховым маслом (джемом без сахара), или белковый омлет.
Ланч. Овощной салат, или горсть орехов, или бутерброд с тунцом, или мягкий сыр.
Обед. Макароны из твердых сортов пшеницы с салатом из свежих овощей, или маложирный мягкий сыр с тонкой лепешкой, или куриная грудка с салатом.
Полдник. Выберите вариант из меню ланча.
Ужин. Выберите вариант из меню обеда.

Жители умеренного климатического пояса взяли на себя однажды смелость назвать все фрукты, которые у них (у нас) не растут — то есть, грубо говоря, тропические — экзотическими. Трудно себе представить, чтобы кто-то назвал «экзотом» яблоко. Хотя с точки зрения жителя «желтой жаркой Африки» — так оно и есть. Не нами названо, не нам и переименовывать. Тем более что весь цивилизованный мир привык к этому названию и даже включил личи, манго, папайю, дуриан и прочие в статью «Экзотические фрукты» во всякие уважаемые кулинарные энциклопедии, наподобие Larousse Gastronomique.
Если еще лет 25−30 назад даже мандарины и апельсины можно было достать только в конце декабря (отсюда у многих 30−40-летних ассоциации запаха этих фруктов с Новым годом), а покупка бананов превращалась в настоящий праздник, то сейчас в супермаркетах можно «найти» практически все, что душе угодно — карамболь, питахайю, маракуйю. И ассортимент экзотических фруктов постоянно пополняется. Проблема в другом: во-первых, иногда мы просто не знаем, КАК это едят (надо ли выбрасывать кожуру и зерна или их тоже можно употребить?), а во-вторых — МОЖНО ли нам это есть, а зависимости от индивидуальных особенностей организма?
Предлагаем вам краткий путеводитель по самым распространенным экзотическим фруктам:
Авокадо
Внешне маскируется под странную грушу — от темно-зеленого до черного цвета. Кожура может быть местами морщинистой, местами — гладкой. Богатая не только витаминами, но также белками и растительными жирами мякоть авокадо считается идеальной для заправки салатов в качестве альтернативы традиционным маслам (жирам). Более того — она является практически полноценным источником питания для выздоравливающих больных и маленьких детей (не забудьте посоветоваться с педиатром). В отличие от большинства «экзотов», авокадо используется в «соленых» блюдах — салатах, закусках, бутербродах. Чтобы съесть — разрежьте пополам, удалите косточку и «выскребите» мякоть.
Личи (китайская слива)
Маленький, колюченький — с кожурой, чем-то похожей на кожу ската — фрукт с поэтическими названиями «райский виноград» или «глаз дракона» — является ценным источником фосфора, кальция, железа, минеральных солей, витамина С и полифенола. Считается эффективным профилактическим средством от образования злокачественных опухолей и атеросклероза.
Чтобы добраться до съедобной части, фрукт надо очистить от кожуры и вынуть из мякоти косточку. Сладкие и сочные плоды личи хорошо отлично утоляют жажду и помогают бороться с анемией; сочетаются с лаймом, имбирем и кокосом и часто входят в состав коктейлей — алкогольных и безалкогольных.
Манго
С манго не стоит есть перед «выходом в свет» или на светском приеме, потому что из-за стимуляции функции почек и кишечника, оно может стать легким слабительным. Но и отвергать его тоже не стоит — помимо вышеуказанной пользы, манго способствует укреплению иммунитета и служит для профилактики заболеваний глаз. Кроме того — богатый источник витамина С и витаминов группы В, кальция, железа, цинка, магния, фосфора и калия.
Чтобы съесть — разрежьте вдоль пополам, очистите и нарежьте мякоть кубиками (слышали бы это индусы!). Вкус манго сладкий, с кислинкой, чуть-чуть терпковат, а аромат — умопомрачительный (некоторые сравнивают со смесью елки и персика).
Манго — отличный ингредиент для фруктовых салатов и десертов, а также — для соусов наподобие чатни к мясу и рыбе (но учтите — манго плохо сочетается с молоком и алкоголем).
Карамбола
«Старфрут» — так карамболу называют за форму звезды, которую ее ломтики имеют в разрезе. Карамбола бывает двух видов: кислая и сладкая. У кислой «ребрышки» узкие, четко разделенные. У сладкой — толстые и мясистые. По вкусу фрукт напоминает смесь яблока, апельсина и винограда.
Консервированные засахаренные плоды используют при расстройстве кишечника, а также для снятия похмельного синдрома. Людям с больными почками лучше карамболу не пробовать. В ней — высокая концентрация щавелевой кислоты, но есть также кальций, фосфор и углеводы, витамин С и группы В. Самое простое использование — нарезать ломтиками и украсить блюда. Если не лень возиться — можно засахарить ломтики или приготовить лимонад.
Маракуйя
Маракуйю называют еще «фруктом страсти». Ее кисло-сладкие сочные плоды широко употребляются не только в кулинарии, но и в косметологии. Как ни странно, «фрукт страсти» улучшает сон, активизирует работу кишечника, оказывает жаропонижающее действие и показан при заболеваниях печени и мочевыводящих путей. Этому способствует состав маракуйи: клетчатка, белки, углеводы, кальций, фосфор, железо, натрий, серотонин, а также — витамины А и С и группы В.
Маракуйю можно есть с семечками, но некоторые от них избавляются. Обращаться с ней очень просто — разрезать пополам и наслаждаться. Мякоть можно добавлять в десерты, фруктовые салаты и соусы.
Кумкват
Его еще называют «китайским мандарином». Парадокс, но едят кумкват (свежим, засахаренным, в спирту, в соусе из темного шоколада…) вместе с кожурой, причем кожура — слаще Читать далее...

[300x200]
На дворе — лето, соответственно, а у нас, женщин, на уме — грядущий пляжный сезон и «минус 5 килограммов». Как минимум. Если мысль о похудении приходит первой, то какая мысль появляется второй? Правильно, не ужинать. Причем, чем ближе отпуск, тем решительнее настрой, и значит — тем раньше наступает «час икс», после которого вход на кухню воспрещен. Не есть после 17: 00, 18: 00, ну, в крайнем случае, после 19: 00. И что? Результат минимальный, если вообще заметен. Зато к вечеру изрядно портится характер и «редеют» сны, ведь путь к сердцу снотворца Морфея отчасти прокладывается и через ваш собственный желудок. Внимание, вопрос: кто виноват? Ну, и вдогонку: что делать? Виноват «беспорядок» в пищеварении. Что делать — правильно питаться, не отказывая себе в ужине. Обоснование — далее по тексту…
Бунт на корабле?
Если представить себе организм как корабль, то отказ от ужина в привычное время вызовет если не бунт, то явное замешательство. Почему? Потому что наш организм рассчитывает получать питание вовремя, а еще лучше — в одно и то же время. И если десять лет подряд ужинать около 22: 00, а затем решить перенести последний прием пищи на 18.00 — организм испытывает состояние шока. Уже к одиннадцати вечера он начнет возмущаться: «Где еда?!» В крови понижается уровень сахара, отчего появляется нервозность, мешающая уснуть и мыслить позитивно.
Самое обидное, что вес даже спустя неделю подобного гастрономического «целибата» практически не изменится. Причина в том, что у нашего обмена веществ не существует понятия «похудеть». У него своя «интерпретация» понятий: если еды недостаточно, значит, с организмом случилось что-то нехорошее и пора включать режим экономии. Вот именно — не расхода, а экономии и даже откладывания про запас «на всякий голодный случай». выво
Совет. Оптимальный перерыв между приемами пищи в течение дня — 4–5 часов. Последний прием пищи — за полтора-два часа до сна. При таком режиме ночной отдых будет полноценным, и организм не получит приказ пополнять закрома.
Простая арифметика
Против идеи «отдавать ужин врагу» еще один простой и убедительный факт: если количество съеденных калорий больше потраченных — вес увеличивается, если меньше — уменьшается. А чтобы стрелка весов оставалась неподвижной, количество «съеденных калорий» должно равняться калориям потраченным. Аксиома.
Поэтому для организма нет принципиальной разницы, получит он целый торт утром или вечером. Торт все равно останется тортом и 3–4 тысячами калорий. Отсюда вывод: для стройности играет роль не время, а количество пищи.
Но не примите все вышесказанное как призыв наедаться на ночь. Вспомните тривиальное правило о процентном распределении суточной калорийности, известное еще со школьной скамьи. Итак, 25% — приходится завтрак, 30–40% — на обед и легкий полдник и 15–20% на ужин. Этот расчет очень точен, и играет он на стороне здоровья. Судите сами. Наши основные энергозатраты приходятся до 15–16 часов (если, конечно, вы не работаете во вторую или ночную смены), значит, и соответствующие приемы пищи должны быть более калорийными.
Совет. Если предположить, что дневная калорийность рациона, при котором худеть наиболее безопасно, составляет 1880−2000 ккал, то на ужин должно приходиться около 400−450 ккал.
Ужин на «отлично»
Кроме расчета суммы калорий, для правильного ужина важно подобрать оптимальные продукты. То есть те, которые будут перевариваться в среднем около 3 часов. Посему не утоляйте голод фрешем, чашечкой кофе или бульоном — эти блюда «покинут» желудок менее, чем за час, провоцируя сильное чувство голода как раз на сон грядущий. Ложиться спать сразу после еды — тоже не вариант. Не вариант для легкого ужина и продукты, «живущие» в желудке 4–5 часов, а то и дольше (грибы, сдоба, жареное мясо, блюда на основе фасоли). Так что же тогда приемлемый вариант? К примеру, вот эти 5 правильных ужинов (в каждом около 400 ккал), которые готовятся за считанные минуты.
200 г нежирного творога смешайте с горстью клубники или мелко нарезанных абрикосов. Можно съесть эту вкуснятину с кусочком черного хлеба или двумя галетными печеньями.
150−200 г рыбного филе запеките без масла, готовую рыбу сбрызните соком лимона. Наслаждайтесь рыбкой и салатом из помидора, огурца, с зеленью укропа, петрушки, приправленного столовой ложкой оливкового масла.
Разогрейте на сковородке 200 г смеси морепродуктов, добавьте несколько столовых ложек томатного сока. Всыпьте это лакомство в 100 г отваренных макарон из твердых сортов пшеницы.
К гарниру из двух небольших отварных картофелин (как альтернатива картофелю — 100−150 г отварной куриной грудинки) приготовьте салат из 200−300 г белокочанной капусты, листового салата и зелени, заправленных смесью из одной столовой ложки оливкового масла, чайной ложки лимонного сока, ½ чайной ложки Читать далее...

Стебательство, партия Пиратов - http://twitter.com/Carezmeev
Предлагаю пройти по этой ссылке и Вы сможете почитать приколы про партию Пиратов.

Не давно нашла хороший сайт с множеством классных видео на тема знакомств и соблазнения девушек. Если Вы любите Пикап видео предлагаю посетить этот сайт. Приятного просмотра.

Совсем не давно я узнала о том, что скоро премьера фильма чужая. Тут можно скачать фильм чужая пиратскую копию. Сама премьера фильма чужая будет 17 июня. Кстати фильм чужая никогда не будет показан по тв - слишком много нецензурщины.

Я безумно люблю шопинг, но в последнее время у меня много работы и я не успеваю ходить по магазинам. И тут я нашла интернет магазин одежды. Очень порадовал широкий ассортимент, доступные цены и хорошее качество. Теперь я заказываю одежду только в этом интернет магазине.

Я нашла сайт на котором можно выгодно приобрести столовое серебро другие серебряные изделия, а также разнообразные подарки. На этом сайте цены на серебро намного дешевле чем в других магазинах.

Зарубежный и отечественный кинематограф не перестает радовать нас новинками. Какие-то фильмы остаются без внимания, какие-то забываются после первого просмотра, но есть и такие, которые надолго остаются в памяти зрителей. На сайте filmsiz.ru Вас ожидают самые последние фильмы 2010.

Если Вам необходимы качественные шкафы купе по доступным ценам, отличный ассортимент Вы найдете по адресу shkaffkupe.ru. Широкий выбор и приятно удивляющие цены позволят Вам выбрать именно то, что подойдет Вам лучше всего.

Nokia-Love.ru - это увлекательное путешествие в мир мобильных телефонов Nokia. На нашем сайте вы сможете: прочитать статьи о новых моделях телефонов, узнать различные их секреты, скачать приложения и игры, красивые темы для телефона. Обсудить какой-либо телефон на форуме или просто пообщаться с любителями мобильных телефонов. Удачи вам в исследовании нашего сайта!

[550x367]
На 4 порции вам понадобится:

900 г молодого картофеля
1 ст. л. порезанной свежей петрушки
2 ст. л. порезанной свежей мяты плюс целая веточка
1 ст. л. порезанного свежего шнитт-лука
40 г сливочного масла
морская соль и черный молотый перец

Приготовление:

1. Промыть, но не очищать картофель, так как в кожуре содержится много витаминов. Положить крупный картофель на дно кастрюли, мелкий сверху. Залить кипящей водой, посолить и добавить веточку мяты. Накрыть крышкой плотно и варить 20 мин. Чтобы проверить, готова ли картошка, воткнуть в нее палочку - картофель должен быть мягким, но не разваливаться. Картофель можно также готовить на пару.

2. Тем временем смешать масло с травами и черным перцем. Слить картофель, добавить масло и травы, накрыть кастрюлю крышкой и немного потрясти, чтобы весь картофель был покрыт травяным маслом. Снять крышку и раскладывать по тарелкам, наслаждаясь их восхитительным ароматом.