[550x462]
Простуда на губах – явление широко известное и довольно неприятное. По статистике, вирус простого герпеса, который и вызывает высыпания на лице, имеется более чем у 90% людей. Причем вылечить герпес полностью невозможно.

Попадая в организм, вирус прочно встраивается в нервные клетки, где его не могут достать никакие современные препараты, а потом он только и ждет момента, чтобы испортить жизнь носителю.

Причины герпеса

Чаще всего вирус простого герпеса попадает в организм при поцелуе, и, как правило, еще в детском возрасте. Есть данные, что вирус содержится в слюне носителя за несколько дней до и после видимых признаков болезни, то есть, даже если высыпания уже прошли, некоторое время человек остается заразным. Однако многие люди, в организме которых есть вирус герпеса, даже не подозревают об этом. А все благодаря их сильному иммунитету. Но как только иммунитет ослабевает (от других болезней, нехватки витаминов, недосыпания, стресса и т. д.), герпес дает о себе знать.

Зимой и весной эта проблема особенно актуальна. Это время – сезон ОРВИ. Стоит рядом кому-нибудь чихнуть, и наш организм уже вынужден бороться с вирусами. Одновременно сдерживать еще и герпес иммунитету не всегда под силу. В результате на губах периодически появляются высыпания. А если учесть, что в этот период мы обычно едим меньше фруктов, ведем менее здоровый образ жизни, да и просто иногда замерзаем, становится понятно, почему в холодное время года герпес появляется чаще.

Что делать?

Мало того, что пузырьки болят и чешутся, так еще и внешний вид страдает. Пухлые губы, конечно, украшение, но не когда они раздуты от герпеса.

Главное в этом случае помочь иммунитету справиться с вирусом. Если герпес появляется часто (несколько раз за сезон) можно попробовать принимать противовирусные препараты. Но стоит помнить, что делать это можно только после консультации с врачом.

Если же герпес проходит без температуры и доставляет по большей части лишь косметический дискомфорт, можно лечить его самостоятельно. Важно только выбрать эффективный препарат.

Мази

Первая помощь при герпесе на губах состоит в том, чтобы подсушить образующиеся пузырьки и снять воспаление. Поэтому в холодильнике (именно там) желательно всегда иметь противогерпетическую мазь.

Сейчас в аптеках таких препаратов целый арсенал: ацикловир, зовиракс, герпферон, пенцикловир - выбирай любую. Отличаются они, как правило, ценой и количеством компонентов. Лучше выбирать такие мази, которые содержат несколько противовирусных веществ. Они дороже, чем обычный ацикловир, но и действуют эффективнее. Наносить их следует около 4-5 раз в день. Правда, почти все мази имеют характерный белый цвет, и поэтому их проблематично использовать перед выходом на улицу. Исключение здесь, пожалуй, только герпферон, он практически прозрачный и на губах выглядит как блеск. Если использовать хорошее противогерпетическое средство, как только начинается покалывание, то герпес, скорее всего вообще не появится, просто «замрет» на зачаточной стадии. Но если момент упущен, и на губе уже сияет красная «блямба», пора бежать за косметичкой.

Косметика

На начальной (пузырьковой) стадии высыпания лучше вообще не трогать косметикой. В это время в ранку очень легко занести инфекцию, и тогда губа раздуется так, что загримировать ее смогут разве что на Мосфильме. Кроме того, в это время герпес особенно заразен, и его можно перенести на здоровую часть губ. Однако если ситуация критическая (например, свадьба, или приезд мужа-моряка из дальнего плавания), и вам кажется, что лучше потом месяц ходить с раздутой губой, чем засветиться с герпесом, в ход можно пустить и пудру, и тональный крем. Главное, чтобы он был обезжиренным. В жировой субстанции могут размножаться бактерии, что часто провоцирует воспаление и нагноение.

Если герпес уже проходит, как основу можно использовать увлажняющий крем, только опять же без жира. В таком случае, от высыпания не останется шрама и не пострадает контур губ. Если вы маскируете герпес тональным кремом, наносить средство придется и на все лицо. Иначе высыпание, наоборот, будет подчеркнуто. Акцент в макияже постарайтесь сделать на глаза. Благо, smoky eyes сейчас в моде. А вот от контурного карандаша лучше на время отказаться. Четкая линия губ выделит неровность в одном месте и привлечет внимание к герпесу. Так что антигерпетический макияж лучше всего завершить светлой помадой или блеском для губ.

Важно! Высыпания лучше не трогать руками. Герпес чрезвычайно заразен, и его легко занести на слизистые глаз, носа и половых органов. Так что поцелуи тоже лучше отложить. Ведь даже если предмет обожания, не заметит герпес у вас на губах, впечатление от свидания может быть испорчено, если он обнаружит высыпание следующим утром у себя...

Совет 1. Помните, что здоровое лицо – это чистое лицо. А чтобы оно было чистым – его, естественно, нужно умывать, но не с мылом, а со специальными косметическими средствами. Сейчас на рынке огромный выбор подобных средств, поэтому подробно останавливаться на них необходимости нет.

Совет 2. Умываясь, не нужно усердствовать – не трите лицо сильно, иначе нанесете коже невидимые повреждения, которые потом гарантированно воспалятся.

Совет 3. Не умывайтесь горячей водой. Горячая вода заставляет кровь быстро приливать к лицу, из-за этого капилляры расширяются и украшают ваше лицо красноватой сеткой. В результате кожа лица выглядит нездоровой и, что самое страшное, делает ваше лицо старее, чем оно есть на самом деле!

Совет 4. Пот – лучшая среда для бактерий. Поэтому по возможности как можно быстрее смывайте пот.

Совет 5. Не нужно злоупотреблять скрабами. Функция скраба – удалять с поверхности кожи мертвые ороговевшие частицы, открывая молодую здоровую кожу. Однако постоянное применение скраба нарушает естественный процесс обновления кожи, в результате состояние кожи лица ухудшается.

Совет 6. Правильное питание полезно не только вашему телу, внутренним органам, но и коже. Следите за своей диетой, в ней должно быть правильное сочетание белков, углеводов и жиров. Именно жиры делают нашу кожу эластичной. Лучший источник жиров – это рыба, орехи и растительные масла.

Совет 7. Пейте воду! Нехватка воды вызывает образование морщин. Выпивайте ежедневно необходимое лично вам количество чистой воды.

Совет 8. Знаете, что такое мимические морщины? Это морщины, которые возникают в местах «однообразных гримас». По возможности старайтесь сохранять невозмутимое лицо.

Совет 9. Солнечная активность вызывает обезвоживание кожи, что как следствие вызывает появление морщин. Процесс сходен с превращением винограда в изюм. Поэтому перед выходом на солнце нанесите на кожу лица солнцезащитный крем. Это нужно делать примерно за полчаса до выхода, на пляже лучше использовать крем водостойкий.

Совет 10. Бытует мнение, что искусственный загар красивее обычного. Однако при искусственном загаре ваша кожа подвергается более жесткому воздействию ультрафиолетовых лучей. Если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела загорелой, и при этом не наносился урон коже, – используйте автозагар. Автозагар – это специальный безвредный краситель, который имитирует цвет загорелой кожи.

Совет 11. Меньше алкоголя и табака! Почему? Ну, на этот вопрос вы и сами знаете ответ. В толпе заядлого курильщика и выпивоху всегда легко узнать по нездоровому цвету лица.

Совет 12. Здоровый полноценный сон очень важен для нашего организма, в том числе и для нашей кожи. Поэтому отводите на сон по возможности не менее 8-10 часов.

Скоро у моей племянницы будет День рождения, и она попросила купить ей какую нибудь красочную игру. Я посетила сайт на тему: игры для девочек и осталась очень довольны широким выбором и доступными ценами. На сайте много игр которые помогают развивать в детях определенные навыки.

Я очень люблю полазить в интернете по магазинам, посмотреть одежду для себя и своего молодого человека. Я долго искала хороший интернет магазин вязанной одежды, так как мне безумно захотелось приобрести вязанную шаль. Моя подруга посоветовала мне сайт на котором можно купить шаль быстро и по доступной цене.
Я посетила этот сайт, и честно говоря глаза мои разбежались от широкого выбора шалей. Я присмотрела себе шикарную шаль, и решила приобрести ее в кратчайшие сроки.
Предлагаю посетить этот сайт тем, кто интересуется шалями и многим другим.
[288x300] [484x300]

[550x462]
Прыщи на лбу

Ты заметила, что на лбу стали появляться маленькие прыщики? Возможно, проблема с работой желчного пузыря. Прыщики над бровями говорят о том, что кишечник не справляется с нагрузкой, которую ты на него наложила…

Причины. Заведи дневник питания — в течение недели записывай в него все, что ты ешь. Записывай все — от кусочка пирога до глотка газировки. А потом проанализируй свое питание. Наверняка, ты заметишь, что кушаешь слишком много сладкого и жирного. Любишь соки из пакетов, лимонад и кофе.

Принимаешь ли ты противозачаточные таблетки? Пьешь ли какие-нибудь гормональные лекарства? Если да — обратись к своему врачу, возможно, что высыпания на лбу именно из-за лекарств. Если же лекарства ты не употребляешь — дело в пище. Хочешь избавиться от прыщей — меняй свои пищевые привычки!

Твои действия. Заменить шоколад и выпечку другими — более полезными сладостями. Пусть это будут фрукты, печеные яблоки, изюм. Соки лучше пить свежевыжатые, желательно слегка разбавленные водой. Из напитков ты также можешь выбрать для себя травяные чаи без сахара и минеральную воду без газа.

Прыщи на переносице

На Востоке говорят, что на переносице бывают прыщи только у злых людей, а также у тех, кто не следит за здоровьем своей печени. Делай выводы!

Причины. Прыщи на переносице означают, что ты ешь много белковой пищи — мяса, молочных продуктов, яиц. Увлечение белковыми диетами не может не сказаться на состоянии твоей кожи. Чтобы выявить своих врагов — веди пищевой дневник, он обязательно тебе поможет скорректировать питание.

Твои действия. Если ты жить не можешь без мяса или яиц — ради Бога, но готовь их немного по-другому. Запекай мясо или рыбу в духовке с большим количеством овощей и каплей оливкового масла. Делай овощные салаты, только заправляй их не майонезом, а лимонным соком. 1-2 раза в неделю устраивай себе разгрузку — проводи фруктовые разгрузочные дни. Попробуй заменить молочные продукты соевым молоком хотя бы на месяц. И ты увидишь результаты!

Прыщи под глазами

Белые и красные прыщики на скулах сигнализируют о проблемах с почками и надпочечниками. Возможно, стоит обратиться к врачу.

Причины. Ты слишком много работаешь, нервничаешь и переживаешь по пустякам. Не уделяешь времени своему здоровью, мало гуляешь и дышишь свежим воздухом.

Твои действия. Займись медитацией, чаще бывай на природе, старайся высыпаться. Советы банальны, но им стоит следовать. Включи в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, но не сиди на диетах. Питание должно быть сбалансированным.

Прыщи на крыльях носа

Прыщ на носу - что он означает? Угри и прыщи на носу могут указывать на проблемы с сердцем.

Причины. Скорее всего, ты много времени проводишь за компьютером, у тебя сидячая работа и малоподвижный образ жизни. У тебя нарушено кровообращение, и ты испытываешь недостаток витаминов.

Твои действия. Налегай на свежие овощи, зелень, морепродукты и каши. Запишись в спортзал или в бассейн, займись танцами или аэробикой. Купи в аптеке плоды боярышника, делай из них настой и пей 2-3 раза в неделю по стакану.

Прыщи на щеках

Китайские специалисты считают, что прыщи на щеках говорят о проблемах с легкими. В них слишком много жидкости из-за неправильного питания.

Причины. Когда мы едим много жирной и жареной пищи, часто употребляем в пищу молочные продукты и печеное, организм, чтобы защититься от токсинов, выводит их с жидкостью, которая попадает в легкие.

Твои действия. Попробовать сырую диету. Хотя бы через день питаться только свежими овощами, фруктами и орехами. Делай салаты, смузи, соки. Ограничь свое общение с курящими людьми, чаще бывай на свежем воздухе и больше двигайся.

Прыщи возле губ

Прыщи в области вокруг губ могут появиться из-за проблем с пищеварением.

Причины. Проследи за состоянием своей пищеварительной системы. Нет ли у тебя запоров? Не страдаешь ли ты расстройством желудка?

Твои действия. Сделай салат-веник — он выметет из твоего организма все плохое. Смешай сырую капусту, тертую морковь и зелень — салат готов. Пей зеленый чай без сахара,

Правы были древние: мы — это то, что мы едим. Изменив пищевые привычки и ухаживая за кожей лица, ты сможешь навсегда избавиться от неприятных прыщей и угрей.

[550x462]
В то время как толстушки с завистью взирают на то, как худышки уплетают за обе щёки всякие булочки, пирожки, конфеты, и это никак не отражается на их талии и бёдрах, полные дамы не очень-то верят, что девушки с недобором веса имеют не меньшие проблемы и переживания. Худенькую девочку долго не замечают мальчики, она не может похвастаться ни крутыми бёдрами, ни большой грудью. И эта плоскость сильно портит худышкам нервы.

В чём причина худобы, и что с ней делать?

Сначала нужно выяснить, здоровая это худоба или нет. Человек может худеть из-за таких болезней, как сахарный диабет, нарушения пищеварения и обмена веществ, гипертиреоз, иммунодефицит, заболевания крови, при бронхиальных и лёгочных заболеваниях. В таком случае нужно сначала вылечить заболевание, а потом думать о том, как набрать вес.

Если же проблем со здоровьем нет, то возможно у человека недостаточное количество жировых клеток, и он имеет низкий аппетит, так как быстро насыщается. Поэтому нужно постараться чаще есть, например, 3 раза в день – основная еда и между этими приемами пищи 3 перекуса.

Продукты, наиболее полезные для желающих поправиться: куриное и индюшачье мясо, свинина, говядина, баранина, сало, натуральное сливочное масло, жирное молоко, жирный творог, деревенская сметана – та, в которой ложка стоит, яйца, сельдь, лосось, семга, форель, омлет, арахисовое масло, фундук, кешью, миндаль, грецкие орехи, арахис, кокос, картофель, шоколад, бабушкины пироги, плюшки, кулебяки, халва, мёд, варенье.

Каши нужно варить на молоке, и картошку тушить на молоке. Запивать еду лучше какао со сливками или чаем с молоком. Подойдёт и сладкий компот из сухофруктов. Во время перекусов есть изюм и финики. На ночь жирный кефир или стакан жирного молока с 1-2 столовыми ложками мёда. После еды желающим поправиться полезно полежать. Наши бабушки говорили: «Отчего солдат гладок? Поел, да на бок». И народная мудрость считает, что не зря придуман послеобеденный сон, он позволяет завязаться жиру.

Современная медицина считает, что кроме неправильного питания, например, избытка малокалорийной, холодной, сырой пищи, самоограничения в еде и редких приёмов пищи, к худобе может привести и обезвоживание организма. Поэтому пить нужно в сутки не менее 2 литров. И как утверждают медики, даже 3 литров.

Как это ни странно звучит на первый взгляд, но худеть можно и от малой физической активности. Поэтому для желающих поправиться очень важны прогулки на свежем воздухе, а не сиденье по вечерам и выходным возле монитора компьютера и экрана телевизора. Лыжные прогулки за городом зимой и дачные хлопоты летом. Хотя чрезмерное физическое и умственное напряжение не приветствуются.

Худеть человек может и от постоянной нервотрёпки, стрессов на работе, ссор с домочадцами. Поэтому мир важен не только во всём мире, но и в рабочем коллективе, и самое главное – дома.

Худыми бывают и гипер сексуальные люди. А также те, кто принимает стимулирующие препараты, например, амфетамины.


Есть немало народных способов набора веса. Вот некоторые из них.

1. 3-4 штуки сушёного инжира и 3-4 ореха миндаля замочить в 1 стакане молока на 2 часа.
Съедать до завтрака, посыпав щепоткой аниса. Курс 1 месяц.

2. Полезен мятный чай. Мятные пакетики продают в аптеке и их заваривают как чай.
Либо взять 1 ст. ложку сухой травы мяты, измельчить и заварить 1 стаканом кипятка. Настаивать полчаса, принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

3. Так же как мяту можно заваривать пакетики или траву крапивы. Весной постараться как можно чаще варить зелёные щи из крапивы и докладывать её во всевозможные салаты, предварительно ошпарив кипятком.

4. Ягоды барбариса улучшают аппетит и пищеварение. Их можно молотыми добавлять в чай, вторые блюда. Подойдёт и варенье из барбариса. Или заварить чай из ягод в термосе. 2 ст. ложки ягод барбариса, 1 ст. ложку ягод чёрной смородины и 1 ст. ложку сухих плодов шиповника заварить 1 литром кипятка. Настаивать всю ночь. Выпить в течение дня равными порциями.

Полезны так же кисели из свежих и замороженных ягод с сахаром и любые сладкие компоты из них. Неплохо также уподобиться Вини Пуху и всегда носить с собой немного мёда для перекуса.

[550x462]
Сколько тебе лет? Глупый вопрос, который просто не должен звучать по отношению к представительницам слабого пола. Ведь женщина может оставаться всегда молодой. Конечно, годы идут, а внешний вид сделал паузу на 25-летнем возрасте. Чудо? Нет, достаточно только усвоить секреты искусного макияжа и удачно подобранной прически.

4 правила красоты кожи

Чем старше мы становимся, тем меньше мы должны накладывать на свое лицо основы под макияж и больше останавливаться на тоне.

Во-первых: вместо пудры, которая способствует сухости кожи и придает нам лишних лет, лучше использовать в make-up’е тональный крем.

Во-вторых: Только Т-зона может быть покрыта матовой основой под макияж. Такой шаг позволяет оставить блеск на щеках и тем самым придаст тебе молодости.

В-третьих: В некоторых случаях тональный крем может собираться в морщинках находящихся вокруг глаз. Чтобы избежать такой неприятности, лучше перед накладыванием основы, нанести на кожу вокруг глаз, специальный крем по уходу за этой областью и аккуратно, затем промокнуть излишки салфеткой.

В-четвертых: тональный крем должен иметь цвет, который светлее твоего тона лица.

Форма бровей – важный момент

Удачно скорректированные брови сделают твой взгляд неотразимым и создадут эффект лифтинга. Неправильная же форма только добавит тебе возраста. Если ты не можешь сама подобрать нужную форму бровей, возьми себе за правило делать регулярные визиты к специалисту, стилисту бровей. Во время макияжа пользуйся несколькими советами по корректировке бровей:

- определи самую высокую точку бровей и при помощи щеточки расчеши их так, чтобы волоски были опущены вниз. Таким образом, появится зазор;
- образовавшийся зазор закрась тенями для бровей, имеющих более светлый тон, чем пользовалась до этого;
- последний штрих – необходимо брови расчесать волосками вверх.

Проделав все в последовательном порядке, ты получишь четкую форму бровей, с «взлетающим» эффектом и, конечно же, эффектом лифтинга.

Убираем возраст – добавляя объем губам

Увы, но с возрастом наши губы из юных, пухленьких, становятся более тонкими. Чтобы вернуть им юность необходимо перед нанесением губной помады:

- использовать вазелин. Наложив его на губы, мы придаем им объема.
- контурным карандашом обозначить внешнюю сторону губ;
- для верхней губы используй помаду более светлых тонов, чем для нижней губы.
- для объемности, достаточно нанести в центр губ немного блеска.

Прическа и твой выбор

Стилисты считают, что женщины, которые на протяжении нескольких лет не изменяют своей постоянной формы прически, выглядят старше тех, кто время от времени меняет свой имидж. Несколько тонкостей, которые помогут сбросить 10 лет.

1. Скрыть морщинки помогут короткие стрижки. Удачный вариант – длинная филированная челка, можно поэкспериментировать с мелированием волос, которое придаст свежести и натуральности цвета. Самым омолаживающим оттенком, стилисты назвали – рыжий. Что касается черного и его оттенком, для тех, кому за 40, лучше оставить его в прошлом. Если предпочитаете быть блондинкой, остановите свой выбор на «золотистом блондине» и откажитесь от «платины», оттенок, который только подчеркнет морщинки и имеющиеся темные круги под глазами.

2. Креативность - вот что придаст молодости. Не бойтесь экспериментировать с молодежными прическами. Очень эффективно влияет на внешность объем волос, поэтому под рукой всегда должна быть специальная пенка. Не стесняйтесь быть яркой и если Вам к лицу светло-рыжий, смело измените цвет волос именно на этот оттенок!

[550x462]
При резком похудении неизбежно ухудшается состояние кожи лица: появляются морщинки на шее, у глаз и рта, «плывут» вниз щеки. Поэтому одновременно с любыми мероприятиями, направленными на потерю веса, нужно заниматься поддержкой тонуса мышц лица!

Мышцы лица можно тренировать путем расслабления и напряжения - так вы придадите лицу свежий вид. Не забывайте и о шее. Кстати, одной из причин образования шейных морщин может быть высокая подушка для сна, поэтому лучше использовать плоские подушки. Сидя, держите спину и голову прямо, избегайте прижимать подбородок к груди.

А теперь предлагаем вам комплекс фитнеса для лица, которым можно дополнить любую диету. Выполняйте каждое упражнение по 2 раза в день, и ваше лицо будет в идеальной форме.

1. Упражнение для подтяжки щек
- Широко раскройте рот, высуньте язык как можно дальше, удерживайте напряжение 7 секунд. Уберите язык, откройте рот, как для произнесения звука "О", губы вытяните, как для поцелуя. Удерживайте положение в течение нескольких секунд. Закройте рот и слегка сожмите зубы.
- Не разжимая губы, как можно шире растяните их в улыбке.
- Надуйте щеки, как будто вы играете на трубе. Удерживайте напряжение примерно 10 секунд, затем очень медленно расслабьте мышцы.

2. Упражнение от носогубных складок
- Улыбнитесь, приподнимите уголки губ чуть выше, чем обычно, и удерживайте напряжение 30 секунд.

3. Упражнения для лба
- Слегка прижмите ко лбу сжатые ладони, тяните вверх брови и веки, как будто хотите наморщить лоб, противодействуя нажиму ладоней. Удерживайте напряжение в течение 7 секунд. Поместив ладони у края зоны роста волос, потяните кожу головы вниз. Удерживайте напряжение также 7 секунд.
- Внимательно рассмотрите лоб в зеркале и найдите, где у вас проходит наиболее выраженная лобная морщина. Положив поверх этой морщины ладони, осторожно надавливайте на лоб. Вторую ладонь положите на первую, чтобы усилить нажим. Слегка подвинуть ладони вверх, чтобы при этом вверх потянулась и кожа лба, закройте глаза и удерживайте напряжение 15 секунд.
- Откройте глаза и мягко погладьте лоб ладонями.

4. Упражнения для мышц подбородка
- Сядьте прямо. Поднимите лицо вверх и выдвиньте подбородок немного вперед. Вытяните нижнюю губу выше верхней, как будто вы хотите достать нос. Удерживайте это положение 15 секунд. Затем медленно отведите нижнюю губу назад, а лицо верните в прежнее положение и расслабьтесь.
- Сядьте прямо, голову запрокиньте немного назад. Вытяните нижнюю губу выше верхней, при этом поверните голову направо. Удерживайте это положение 7 секунд, затем расслабьтесь. Повторите в левую сторону.

Пришло лето, а это значит что пришел отдых, пора отправлять отдыхать на море. Но какое море, стоит сначала убрать пару лишних кг и некоторые зоны подкачать, ведь каждая девушка просто обязана выглядеть стройной и красивой. Загадочные таблетки для похудения и прочие непроверенные средства - не для меня, поэтому я решила заняться спортом. Моя подруга посоветовала мне хороший фитнес клуб Шоколад Челябинск, я заинтересовалась и посетила сайт этого клуба. Честно говоря меня порадовали хорошие отзывы об этом клубе, порадовали доступные цены и широкий выбор предлагаемых услуг в одном месте. Так же в этом фитнес центре есть студия загара. Меня очень порадовал этот центр, и я решила, что все, иду завтра туда, чтобы на море выглядеть красивее и стройнее всех.
Если Вы желаете привести себя в порядок - на помощь Вам придет этот ресурс, где Вы сможете найти много интересного и полезного.

Итак, все уже знают, что просто диетами ничего не добьешься. Практически каждая худеющая девушка теперь выбирает не только правильное питание, но и достаточную физическую нагрузку. Мы с большим азартом подсчитываем количество съеденных калорий, а давайте также подсчитаем, сколько мы можем потерять калорий, выполняя различные физические упражнения.
Этот небольшой расклад вам поможет выбрать занятия, которые вам наиболее подойдут.

1. Степ аэробика.
Сжигает: 800 калорий в час

Эти занятия имеют наибольшую эффективность для тех, у кого значительные проблемы с ногами, бедрами – то есть с теми частями тела, где женщины постоянно хотят себя улучшать. Вы сможете увидеть результаты занятий уже через 2 недели, если будете придерживаться следующего ритма: ежедневно вам потребуется час тренировок, который лучше поделить на два получасовых подхода в сутки. Если нагрузок на нижнюю часть тела вам недостаточно, то можно включить в занятия и силовые упражнения на руки и плечи. Например, упражнения на силовых тренажерах, такие как жим лежа. Только обязательно проконсультируйтесь у специалиста, как правильно делать это упражнение, чтобы был результат от занятий. В противном случае, результат может быть равен нулю!

2. Велосипед.
Сжигает: 500 – 1000 кал/час

Надо сказать, что эти занятия наиболее эффективны по количеству потерянных калорий. Безусловно, самое лучшее – это езда на свежем воздухе. Но если располагаете средствами, то хороший велотренажер дома – отличная инвестиция. Работайте на нем тогда, когда смотрите сериал или новости. Один из самых лучших сжигателей калорий!

3. Плавание.
Сжигает: 800 кал/час

Всего час занятий и вы лишены 800 калорий! Плюс этого рода нагрузок в том, что работает всё тело, практически все группы мышц. Выберите для занятий бассейн, где есть услуги массажиста, а лучше джакузи. Иногда можно себя побаловать получасовым сеансом джакузи после плавания, это придаст ещё большую эффективность вашим усилиям – ведь мышцы уже разогреты, и им не помешает ещё и небольшой массаж.

4. Теннис.
Сжигает: 800 кал/час

Кроме того, что это отличная кардио-тренировка и приличная нагрузка для ног и бедер, эти занятия предоставляют ещё и общение. Ведь вам понадобится партнер. Но можно играть и в так называемый ракетбол – просто стучать мячиком об стенку.

5. Ходьба.
Сжигает: 360 кал/час

Пожалуй, самые доступные и самые простые занятия. Быстрая ходьба является хорошей кардио-тренировкой, а также отлично действует на ноги, живот и бедра. Просто быстрая ходьба утром может здорово вас пробудить, но если вы хотите большей эффективности, то потребуется увеличивать нагрузки. Для этого добавьте прогулки по лесу или парку (лучше, где есть перепады высот), спринт (хотя бы несколько участков проходите очень быстро), ну, а ежедневная ходьба отлично может вписаться в повседневный график даже самой занятой девушки.

6. Танцы.
Сжигает: 600-800 кал/час

Занятия танцами отлично влияют на всё тело, здорово моделируют фигуру, делая её женственной и пластичной. Кроме того, доказано, что именно танцы могут ослабить влияние стресса на организм. Лучше всего начать заниматься со специалистом. Но если вы решаете, что можете танцевать и дома, вы должны убедиться, что это не просто покачивания бедрами под любимую мелодию. Занятия должны быть достаточно интенсивными и длиться как минимум час, тогда вам удастся добиться не только антистрессовой эффективности, но и похудения.

7. Упражнения по видео-урокам
Сжигает: 300-500 кал/час

Хотя в видео-уроках есть многие уже вышеперечисленные занятия, но их эффективность часто несколько ниже, чем занятия в зале. И часто видео-уроки помогают лишь немного сбросить вес, а дальше поддерживать тело в тонусе, что тоже необходимо каждой из нас. Единственный минус – это часто недостаточная мотивация на занятия, что очень затрудняет держать необходимый ритм упражнений, а именно – ежедневно по часу.

8. Верховая езда
Сжигает: 200-600 кал/час

Ежедневные занятия организовать крайне сложно. Часто есть возможность заниматься только раз в неделю, но это один из лучших способов оставаться в форме, сохранять здоровье и наслаждаться общением с животным и природой. А эффективность для фигуры тоже есть, между прочим. Вы почти сразу заметите, что ваши бедра и ягодицы приходят в форму, кроме того, сжигаются калории.
[550x401]

[550x414]
Если вы хоть единожды бывали в тренажерном зале, то без долгих раздумий, на вскидку, можете сказать, какой тренажер пользуется самой большой любовью у представительниц прекрасного пола. Именно! Тот, который помогает формировать красивую внутреннюю сторону бедра!

Называют его обычно «Бабочка», или по-заморски «Баттерфляй». В профессиональной же терминологии, именуется этот оплот красоты женских ножек не иначе как, тренажер для сведения ног сидя.

Внутренняя сторона бедра – одна из наиболее проблемных зон женского организма. Во-первых, кожа в этом месте очень тонкая и чувствительная, что, в общем-то, природой было задумано как плюс женской чувственности. Однако, сидячий образ жизни, стрессы, низкий уровень сексуальной активности приводят к тому, что данная область просто начинает «обвисать». То есть все многообразие мышц, формирующих внутреннюю сторону бедра, теряет тонус.

Во-вторых, эта зона склонна к образованию целлюлита и растяжек, что тоже не добавляет привлекательности ножкам. Как опытный борец с сими недугами, вы знаете, что одними кремами, скрабами, гелями, втираниями и растираниями проблему эту не устранить. С умом построенный, и продуманный по всем законам физиологии тренинг этой области ног, даст результаты уже через месяц регулярных тренировок.

Начнем с того, что внутренняя поверхность бедра зона очень загадочная. Она отлично откликается на тренинг, и после 3-4 занятий уже ох, как в тонусе. Вы радуетесь, организм ликует, джинсы в восторге. Однако, еще через пару тренировок, мышцы внутри бедра подрастают еще, уже вызывая дискомфорт в любых брюках, и увеличивая объем бедер. Дело в том, что для красоты ножек в этом месте, тренинг нужно строить с хитрецой. Чтобы шел он сначала на рост мышцы, а затем на ее «сушку».

Теперь вспоминайте, о чем мы говорили в самом начале, то есть тот самый тренажер для сведения ног. В принципе, им одним можно сделать неплохие бедра. Сначала 2-3 подхода в нем, следует выполнить с большим весом, в диапазоне повторов 8-10 раз, притом так, чтобы 9-10 раз приходилось чуть-чуть помогать себе руками. Далее, скидываете веса и уже с малой нагрузкой делаете еще 3-4 подхода по 30-35 раз.

Обратите внимание, на темп исполнения этого упражнения. Как бы легко вам не казалось работать с малым весом, не теряйте контроль над собой, не машите ногами, яки крыльями. Пользы от такого тренинга не будет ни на грош.

И конечно, до и после тренировки подкормите свои бедра нектаром антицеллюлитного крема. Жир сжечь, он естественно не поможет, а вот кожу сделает более гладкой и упругой, что в сочетании с тренингом подарит вам еще одну часть тела, достойную восхищения.

Как и всех вменяемых девушек я интересуюсь совершенствованием себя, стараюсь ухаживать за своей кожей, за свои телом, лицом, ногтями и волосами.
Я решила восстановить свои волосы в короткие сроки, так как у меня волосы вышли из под моих рук. Я посетила хороший интернет и осталась очень довольна, так как на этом сайте я нашла хорошие маски для волос.
Я заказала несколько тюбиков масок для волос, меня порадовала цена и качество этой продукции.
Если Вы желаете восстановить свои волосы - посетите этот интернет-магазин.

[550x382]
О том, что длительное пребывание на солнце и походы в солярий – далеко не самые полезные для кожи процедуры, сегодня хорошо известно. А поскольку шоколадный оттенок кожи по-прежнему в моде, современная фабрика красоты нашла другой способ приобретения привлекательного загара. Так, все большую популярность приобретает процедура нанесения моментального загара.

Моментальный загар – это не только красиво и безопасно. Это еще и спасение для тех людей, кому врачи запрещают загорать либо человек имеет слишком светлую кожу, которая сразу же сгорает на солнце или в солярии. Кроме того, моментальный загар позволит вам привлекательно выглядеть в течение нескольких дней, когда этого требуют обстоятельства. Что же касается противопоказаний, то есть только одно – аллергия на средства для моментального загара. В связи с этим перед процедурой нужно внимательно изучить состав средства вместе с косметологом.
Моментальный загар не стоит путать с автозагаром. Если автозагар – это применение декоративных кремов, которые можно наносить самостоятельно, то моментальный – это методика нанесения пигмента при помощи установок с распылением специального лосьона или в автоматической кабине моментального загара. Провести процедуру могут только профессионалы. Как подчеркивают специалисты, пигмент не забивает поры кожи и ложится более равномерно, чем крем. Кроме того, вещества, содержащиеся в лосьонах для распыления тонизируют кожу, оказывают терапевтический эффект, а результат получается более естественным и привлекательным.
Сеанс моментального загара требует некоторой подготовки. Если вы хотите, чтобы шоколадный оттенок сохранился как можно дольше, тогда перед процедурой загара удалите со всего тела омертвевшие клетки с помощью скраба. В таком случае ингредиенты лосьона более эффективно закрепятся на коже, и привлекательный оттенок сохранится дольше. Перед сеансом нельзя пользоваться никакими косметическими средствами, так как они могут вступить в реакцию с компонентами лосьона и дезактивировать его. Удаление волос на теле нужно проводить не менее, чем за сутки до процедуры загара, чтобы кожа была спокойной и нераздраженной.

Если Вы желаете приобрести парогенератор ariete предлагаю посетить этот сайт. На этом сайте Вы можете быстро приобрести то, что Вам нужно по доступной цене. Цены на этом сайте Вы сможете приобрести парогенератор дешевле чем на других сайтах.
Меня заинтересовал Samsung GT-E2550 - обзор сотового телефона, отзывы и цена и многое другое. На этом сайте я смогла узнать больше полезной информации об этом телефоне. Предлагаю посетить этот сайт и Вы сможете узнать много нового.

девушки массаж, новости красноярска, туристические новости, магазины товары для детей г коломна, milow ayo technology 50 cent feat justin timberlake timbaland cover перевод песни

[550x462]
Для европейцев пользоваться интимными гелями и лосьонами так же привычно и обыденно, как чистить по утрам зубы или мыть голову шампунем. Мы же познакомились с этими средствами совсем недавно.

Для чего они нужны? Дело в том, что слизистая половых органом имеет массу особенностей и нюансов. Это и специфический кислотно-основной баланс, и местная микрофлора, и деятельность секреторных желёз. Нарушить физиологическое течение процессов очень легко, а компенсировать ущерб от неправильного ухода бывает очень сложно.
Обычное мыло, к которому мы привыкли, часто не справляется со столь деликатной задачей. Щелочная пена сушит кожу, нарушает естественную кислотность и даже может вызвать раздражения. У специализированных же препаратов эти недостатки отсутствуют.
В «интимную линию» любого бренда входят как минимум два средства: мыло и гель. Мыло, как правило, имеет нейтральную рН, обладает прекрасными увлажняющими качествами и содержит антисептические добавки, которые предотвращают воспалительные заболевания половых органов. Мыло некоторых компаний содержит также компоненты, обладающие противогрибковым действием.
Интимные гели не только увлажняют слизистую, но и тонизируют её. Они увеличивают кровоснабжение тканей, тем самым усиливают их чувствительность. Кроме того, эти средства обладают прекрасными бактерицидными качествами. Именно поэтому специалисты рекомендуют пользоваться ими после посещения бассейнов и общественных пляжей.
В последнее время появились так называемые любриканты - скользкие гели, которые не нужно смывать. Они обладают всеми вышеописанными свойствами, однако, главная их задача - это увлажнение. Гинекологи особенно рекомендуют пользоваться ими женщинам старше 35 лет: с возрастом секреторная функция постепенно снижается, и это причиняет много неудобств.
Кроме того, любриканты совместимы с любыми видами местных противозачаточных средств. Особенно они подходят тем людям, которые предпочитают пользоваться презервативами. Ведь все интимные гели имеют гидрофильную основу, а, значит, не влияют на проницаемость латекса. Так что любриканты являются весьма полезным дополнением к тому арсеналу гигиенических средств, который есть у любой женщины.

[550x462]
То, что зубы должны быть ровными и белыми нам с детства внушили наши родители. И вы даже не представляете, как нам повезло, что именно такой точки зрения придерживается в наши дни разумное большинство. Какими бы стали наши зубы, если бы нам посчастливилось родиться в несколько другое время и в другом месте? Предлагаем вашему вниманию рейтинг из 10 самых забавных «зубных» предрассудков…
10 место: В Европе начала XIX века зубы специально покрывали желтым красителем для того, чтобы подчеркивалась так модная в то время белоснежность лица.
9 место: Дусуны, жители острова Борнео считали, что зубы должны быть черными. К большим праздникам специальным составом зубы покрывали полоской бананового листа на 40 часов, при этом нельзя было ни пить, ни есть – красота требует жертв! Затем многострадальные органы натирали корой ползучего растения, смешанного с известью. Впрочем, черные зубы предпочитали в разное время и жители Японии, Океании, Индонезии, Индии и даже Европы.
8 место: Нечто похожее вытворяли и майя. Только помимо чернения они были глубоко убеждены, что зубки необходимо подпилить. Самые красивые - в виде пенёчков.
7 место: Народы Мезоамерики тоже подпиливали зубы. Правда форма пенечков их не вдохновляла, совсем другое дело – треугольная форма. Улыбка должна была напоминать акулью. Так врагам страшнее будет.
6 место: Некоторые африканские племена, например, нуэр, выламывают резцы для того, чтобы отличаться от животных.
5 место: У племен юго-восточной Австралии выбивают передние зубы. Правда, к красоте эта чудовищная процедура не имеет отношения. Эти зубы жертвуют богам.
4 место: Племя пангве выбивают один передний зуб для того, чтобы особенно эффективно плеваться. Европейцу такое не понять, однако умение далеко плевать – предмет особой гордости для народа пангве. О самых больших умельцах слагаются самые невероятные легенды.
3 место: Даяки высверливали отверстия в зубах для того, чтобы вставить кружочки меди или перламутра. Некоторые народы Индии до сих пор считают необходимым украсить передние зубы вставленными в отверстия кусочками нефрита, обсидиана или других камней.
2 место: В конце XVIII века модно было украшать зубы золотыми коронками, которые ставили на совершенно здоровые зубы. Это требовала не только мода. Наличие блестящих зубов должно было подчеркнуть и высокое положение хозяина.
1 место: Эта мода буквально захватила современных звезд. Начало было положено Миком Джаггером, лидером легендарной группы «Роллинг Стоунз». Вместо безвозвратно утраченного коренного зуба он поставил настоящий бриллиант. Не известно, как помогал камень пережевывать пищу, но блестел много-много-каратный зуб отменно!

Если у вас проблемы со здоровьем, а собственно кишечные инфекции беспокоят вас - предлагаю посетить этот сайт для ознакомления с компанией. Специалисты этой компании помогут вылечить различные болезни, и будьте уверены Вы будите здоровы.
Если Вас интересует контроль трубопроводов предлагаю посетить сайт компании «Мониторинг Солюшнс». Будьте уверены эта компания выполнит услуги быстро, качественно и по доступной цене.

Я люблю хорошую одежду, и трачу много времени на шопинг. Но в последнее время у меня нет сил на шопинг и моя подруга посоветовала мне магазин элитной одежды. Меня обрадовали доступные цены, широкий ассортимент.
Я виду сидячий образ жизни, работаю сидя по этому часто сижу в интернете. Иногда мне нечем заняться и я сижу на сайтах смотрю видео бесплатно. Честно говоря мне посоветовали отличный сайт, где можно найти видео на различный вкус.

Меня заинтересовала одежда для детей по доступным ценам. В этом интернет-магазине широкий выбор хорошей детской одежды. Цены ниже чем в других интернет-магазинах.
Совсем недавно мы купили загородный дом. Подруга посоветовала хороший Интернет магазин газонокосилок в Москве. Меня порадовали доступные цены, широкий выбор товаров и быстрое обслуживание.

Как функционирует наш желудок

Наш желудок – это тесно связанное, комплексное образование из мышц, желез и нервов в согласовании со слизистой оболочкой, которая защищает стенки желудка. Оно поддерживается медиаторами, энзимами, гормонами и ферментами. Все это управляется определенной самостоятельной частью нашей вегетативной нервной системы. Так превосходно, что мы этого совсем не замечаем.
Когда желудок протестует

Наш желудок – это барометр настроения. Он четко говорит нам, когда ему что-то не подходит. Тем не менее, жалобы могут проявляться очень разнообразно. Так как чаще всего мы воспринимаем их после еды, многие принимают неправильные или нездоровые блюда за их причину. Но это верно лишь отчасти: Намного чаще причиной являются спешка, стресс, нездоровый образ жизни, нерегулярное питание или алкоголь и никотин.
Причины желудочно-кишечных расстройств

Стресс: на работе, в личной жизни, в школе
Питьевые привычки: слишком холодные напитки; усиленное потребление алкоголя
Нагрузка на обмен веществ: слишком высокие температуры; непривычные нагрузки; избыток солнца
Медикаменты, никотин, … избыток кофе, чая, цитрусовых
Прием пищи: нерегулярная, спешная еда; избыточные, слишком жирные, негигиеничные блюда; острая или непривычная пища.
25% населения страдают от нарушения работы желудка

Даже может и не быть органической причины, которая объясняла бы такие недомогания как боли в желудке, изжогу, чувство тяжести, газообразование, желудочные колики или тошноту и рвоту. Поэтому зачастую врач не может установить органическое заболевание желудочно-кишечного тракта. Тем не менее, эти недомогания не воображаемые: если они часто повторяются, врач говорит о функциональной диспепсии – так называемом синдроме раздраженного желудка. При этом исходят из того, что 25% населения страдает от этого недуга.
Не относиться к недомоганиям легкомысленно

Не стоит из-за каждого малейшего нарушения самочувствия идти к врачу. Часто при легких недомоганиях помогает немного покоя и воздержанности в пище и действенное средство из аптеки. Но если, тем не менее, несмотря на Ваши усилия, симптомы не исчезают или даже ухудшаются, Вы должны обязательно посетить врача.
Особенно сложно установить диагноз у младенцев

Младенцы, как и малыши, еще не могут точно сказать, где у них болит живот. Поэтому родителям часто сложно определить причину, по которой их ребенок часами содрогается и кричит. Особенно часто малыши страдают коликами, так как во время питья они заглатывают слишком много воздуха. Часто случается также, что на перевод с жидкой на твердую пищу ребенок реагирует запором. Часто причиной является нарушение желудка и кишечника, так как организм должен сначала привыкнуть к новым составляющим частям пищи, и она камнем лежит в желудке.
И все же совершенно нормально, когда при переходе с молока на кашу и позднее на твердую пищу стул у ребенка бывает один раз в сутки. И никогда не забывайте, что особенно осторожными следует быть с поносами на первом году жизни, во всех без исключения случаях, необходимо вызвать для консультации педиатра.
Золотые правила…

…против стресса
Даже если это почти невыполнимо: Избегайте стрессов и раздражения. Это бережет восприимчивую слизистую оболочку желудка. Обходите стороной ситуации, которые означают для Вас стресс, и уравновешивайте неизбежный стресс техниками релаксации. Принимайте Иберогаст® в пути, если во время путешествия Вы не можете или не хотите медлить.
…для оптимальных питьевых привычек
Обеспечьте свой желудок достаточным количеством жидкости. Это должно быть минимум 2 литра ежедневно. Вода, чай или фруктовые соки без сахара поддерживают работу желудка. Избегайте минеральной воды с большим количеством углекислоты или кислотосодержащих напитков. Ограничьте потребление черного кофе, черного чая и алкоголя, особенно на пустой желудок.
…для здорового образа жизни
Попытайтесь отказаться от курения. По возможности избегайте медикаментов, которые воздействуют на слизистую оболочку желудка. Если Вы принимаете медикаменты, которые дают нагрузку на желудок, проконсультируйтесь с врачом.
…во время еды
Предоставьте себе достаточно времени. Наслаждайтесь каждым кусочком и тщательно пережевывайте. Энзимы расщепляют, к примеру, сахар, уже во рту и облегчают работу желудку. Распределяйте приемы пищи на весь день. Несколько небольших лучше, чем один роскошный. Избегайте блюд, определенно вызывающих у Вас газообразование. Даже если они очень вкусные. В еде лучше применяйте душистые пряности, чем острые приправы.
Питайтесь по возможности пищей с низким содержанием жира и, прежде всего, ограничьте долю мяса. Над мясом и жиром желудку приходится возиться дольше всего. Проверьте Ваши пищевые привычки или воспользуйтесь консультацией по питанию. Потому что регулярный прием пищи без отклонений определенно пойдет Вам на пользу. И спокойно колдуйте над новыми блюдами. Продуманное меню позитивно отразится на самочувствии желудочно-кишечного тракта. А также достаток движения может поддержать работу желудочно-кишечного Читать далее...