Последствия смога: восстанавливаем здоровье и кожу

Как справиться с последствиями августовского смога?
Ирина, Москва
Аномальная жара и дым, окутавший в августе пол-России, могут негативно повлиять на наше здоровье. Что делать, чтобы этого не произошло? Doctor Travel выясняет у экспертов.


Мнение экспертов:
Денис Владимирович КОВАЛЕВ, доктор медицинских наук, профессор РГМУ, хирург-онколог:
Считается, что первобытные люди мало жили не потому, что вокруг было много опасностей, а потому, что постоянно дышали дымом костров. В эту версию нетрудно поверить, учитывая, что во время летнего задымления смертность и заболеваемость в Москве увеличилась в несколько раз.
Из-за смога люди испытывали недостаток кислорода, вызывавший гипоксию, от которой страдают головной мозг, сердце и все другие органы. Под его удар первыми попадают нос и его придаточные пазухи, играющие роль защитного фильтра. Поскольку очистить вдыхаемый воздух при такой концентрации гари невозможно, вслед за ними страдают бронхи, реагирующие в подобных случаях спазмом, как при бронхиальной астме (причем не только у астматиков), а также легкие.
Осевший в них ядовитый коктейль из копоти и промышленных выбросов -- это смесь мощнейших аллергенов и канцерогенов, ослабляющих иммунитет. Тем, кто вынужден был дышать ею летом, осенью и зимой нужно остерегаться сезонных инфекций (заболеваемость ими неизбежно возрастет), а на будущее -- снизить сопутствующие факторы аллергического и онкологического риска, например, бросить курить, начать правильно питаться, а главное -- восстановить здоровье по горячим следам чрезвычайного экологического происшествия.

Ольга Константиновна ГОЛОВИНСКАЯ, спортивный врач, специалист по ЛФК и массажу, преподаватель московского Центра повышения квалификации специалистов здравоохранения:
На пике зноя и смога столичные фитнес-клубы рассылали своим клиентам SМS-сообщения с рекомендациями пить не менее 2,5 л жидкости в сутки и ограничить нагрузку, отказавшись от тренировок. Наращивать ее потом тоже нужно постепенно: организм пострадал от экотоксикантов, и его физические возможности временно снизились. Строго говоря, все находившиеся в дымной атмосфере нуждаются в полноценной реабилитации в горах или на море, где воздух прозрачен и богат кислородом. Так что берите отпуск и отправляйтесь в путешествие!
Ну а если такой возможности нет, пейте в течение осени кислородные коктейли и минеральную воду, обогащенную кислородом. Ее, кстати, надо было употреблять и во время задымления. А еще -- принимать ударные дозы антиоксидантов (коэнзим Q10, селен, марганец, цинк) и витаминов А, Е, С: они активизируют тканевое дыхание, помогая усваивать максимум кислорода.
В неблагоприятной экологической обстановке нужно периодически делать несколько вдохов из кислородной подушки или проводить сеансы оксигенотерапии с помощью домашнего генератора кислорода. Ну и, конечно, увлажнять воздух в доме (это способствует осаждению дыма) и обзавестись кондиционером, если у вас его еще нет.

Юрий Маркович ЛЕВИН, доктор медицинских наук, профессор, руководитель научно-методического центра «Эндоэкология»:
Экологическое отравление угрожает практически каждому жителю неблагополучных регионов, столкнувшемуся с последствиями аномальной жары и пожаров. Попробуйте освободиться от загрязнивших ваше тело экотоксикантов с помощью растений, усиливающих очистительное движение межклеточных жидкостей и выводящих из них токсичные продукты.
* Календула, или ноготки усиливают дренаж органов и тканей, а также образование и движение лимфы, с током которой из организма выводятся токсичные продукты. Залейте 2 ч.л. сухих цветков 2 стаканами кипятка в чайнике на 15–20 минут, процедите и принимайте по полстакана 3 раза в день перед едой.
* Мать-и-мачеха улучшает лимфатический дренаж почек, стимулируя удаление вредных веществ. Залейте 2 ст.л. ее измельченных молодых листьев (можно сухих) стаканом кипятка на 40–50 минут, процедите и принимайте по столовой ложке через каждые 1,5–2 часа в течение 2 недель, а затем проведите поддерживающий детокс-курс -- по столовой ложке утром и вечером 2-3 месяца.
* Молодые листья черной смородины (летом свежие, а зимой сухие) способствуют промыванию межклеточного вещества и выведению из него экотоксинов. Особенно активно они «чистят» печень, сердце, стенки артерий и лимфатические узлы, что само по себе уникально! Залейте 25–30 г 0,5 л кипятка на 3-5 часов в термосе или чайнике, укрытом полотенцем. Пейте по полстакана 3 раза в день.
* Овес. Настой, отвар и каша из него обладают свойством энтеросорбентов -- вытягивают токсичные продукты из крови в кишечник, не позволяя им всасываться обратно. Причем сорбция (отсасывание) не сопровождается раздражающим действием на кишечную стенку, благодаря чему чистить организм с помощью овса можно изо дня в день хоть всю Читать далее...

[226x200]
Любимица Игоря Крутого Ирина Дубцова расторгла помолвку. 28-летняя певица, которая в течение трех лет ждала свадьбы с горячим бизнесменом по имени Тигран, снова прошла мимо загса…

В начале 2008 года, разведясь с солистом группы Plazma Романом Черницыным, она так и не решилась снова выйти на остановке "замуж".

Как стало известно Life Showbiz, решение расстаться Ирина и Тигран приняли в разгар отпускного сезона - накануне поездки в Таиланд, где бизнесмен планировал сделать певице предложение.
- Мы собираемся полететь на острова, там я хочу попросить Иру стать моей женой, кольцо уже куплено - только ей ни слова, - делился с Life Shoqbiz Тигран за два месяца до отдыха.

Увы, вместо того чтобы подмигнуть Дубцовой, судьба лишь очередной раз проверила ее на прочность. Влюбленные, так мечтавшие о большой дружной семье, в пух и прах разругались накануне отлета. Ира и Тигран ссорились, как в лучших итальянских домах - с криками, слезами и уверениями соседей, что все в порядке.

После одного из таких конфликтов темпераментный предприниматель собрал свои вещи и съехал с квартиры, в которой они жили с победительницей "Фабрики звезд". Вслух Дубцова называет самую протокольную из всех возможных причин расставания - не сошлись характерами.

___________________________________________________________________________________________

В наше время ни одна компания не может назвать себя полноценной, если не имеет своего интернет-офиса - сайта. И сайт этот должен полностью соответствовать самой фирме. Но не у каждой компании есть свои специалисты в области создания и продвижения интернет-ресурса, поэтому самый удобный вариант - это приобрести готовый сайт.

Если Вы хотите приобрести качественный и надежный холодильник по доступной цене, то следует тщательно выбирать магазин. Например, я всю быттехнику стараюсь покупать вот здесь - Rustirka.ru. Отличный ассортимент самой различной техники, быстрая и аккуратная доставка, радующие глаз цены - что еще нужно покупателю?

В Германии полиция задержала женщину, которая ехала на своем автомобиле с очень большой скоростью и при этом… кормила ребенка грудью. По данным газеты Spiegel, этой даме недавно исполнилось 47 лет, а ее малышу уже 1,5 года. По словам полицейских, женщина ехала по трассе на высокой скорости, не была пристегнута ремнем безопасности и держала у себя на груди ребенка, который сосал грудь!

Самое интересное, что сама водительница уверена, что она делала все правильно – ребенок хотел кушать, она его и покормила. Ведь во время поездки дама не нарушила никаких пунктов ПДД. Однако немецкая полиция собирается ей предъявить обвинение в опасном вождении.

Вообще надо отметить, что многие водители во время движения делают вещи, которые могут удивить даже бывалых полицейских. Согласно последнему опросу, который был проведен в шести странах мира (в том числе и в России), 72% водителей кушают во время движения, 28% шлют знакомым SMS-сообщения, 13% признались, что они накладывают макияж, а 5% вообще бреются за рулем! Мало того, 15% шоферов время от времени занимаются на дороге.. сексом или действиями сексуального характера.

__________________________________________________________________________________________

Если Вы решили купить профессиональную дрель, то делать это стоит только в проверенных и надежных магазинах. По адресу prostosad.com.ua Вы найдете только качественный товар по доступным ценам.

Качественные инфракрасные сауны для квартиры - тепло и уют дома.

Мои родители давно думали приобрести себе новую стиральную машинку. Но потом мама передумала, и отцу пришлось поддержать маму. И тут наша старенькая стиралка сломалась. Мама в шоке, очень расстроилась, ведь она выбрала посудомоечную машинку, и денег на новую стиральную машинку не хватает. Я прописала в интернете ремонт стиральных машин, и нашла компанию которая сможет быстро, качественно и по доступной цене отремонтировать нашу машинку. Я очень довольна тем, что нашла такую компанию. Надеюсь, что скоро наша старенькая машинка вернется домой.

На днях пришла домой после трудного учебного дня,и знаете что ждало меня дома? Дома меня ждал компьютер который отказывался работать. Я захожу в комнату и мама говорит: не включается компьютер, что будем делать. Я пошла к соседке, нашла хорошую компанию в интернете, которая предлагает свои услуги по ремонту компьютеров. Отзывы у компании были отличные, Вот по этому я и решила обратиться именно туда.
Я была в приятном шоке, мой компьютер починили очень быстро, и взяли совсем мао денег с меня. Я очень благодарна этой компании, и теперь всегда буду обращаться за помощью именно к ней.

Я очень люблю читать. И вот мне пришла мысль купить книги в интернет магазине, ведь это очень удобно. Мне не нужно ходить по магазинам, выбирать книги, потом идти в другой магазин. Теперь я могу зайти в интернет и заказать книгу, прописать ее в поиске и все. Это намного удобнее, так как экономит мое время, а так же намного дешевле.
Если Вы любите читать книги - предлагаю посетить этот интернет магазин.
А так же я хочу посоветовать Вам хороший интернет-магазин, где Вы сможете купить подарки близким. Меня очень порадовали оригинальные подарки которые в этом интернет магазине. Каждый сможет найти что то интересное для близких родственников, друзей, или знакомых. Приятного просмотра.

Я решила сделать подарок родителям на их юбилей. Я решила подключить спутниковое телевидение, эту услугу мне окажет компания pioneer. Меня очень порадовали цены у этой компании, а так же много интересной и полезной информации на сайте.
Здесь каждый найдет что ему почитать, и останется довольным.

Родители купили загородный дом. Делают ремонт, занимаются строительством. Делают все пока погода позволяет это. Их заинтересовали отделочные материалы и они решили найти хорошую компанию которые предоставляет их. Я начала поиски по отзывам,и наткнулась на сайт bgrealt.com
Я заказала все что интересовало моих родителей, думаю они останутся довольны.

Мы покупаем новую мебель в нашу новую квартиру. И тут меня вдруг заинтересовала история мебели и начала читать. Сколько новой, интересной и полезной информации я исчерпала из этого сайта, Вы даже представить себе не можете.
Я очень довольна, что посетила этот сайт и узнала все об истории мебели. Это действительно очень интересно. Предлагаю Всем посетить этот сайт и поинтересоваться историями о мебели.

[448x355]
Сладости и острая еда провоцируют высыпания на лице

Если у тебя нет аллергии на шоколад или перец чили, эти продукты не навредят твоей коже. При воспалениях на лице стоит исключить из своего рациона суши - морская рыба и соевый соус содержат много йодина. Это вещество провоцирует появление акне.

Морщины появляются от сухости кожи

К сожалению, для борьбы с морщинами одного увлажнения недостаточно. Старение кожи связано с нехваткой коллагена в ее нижних слоях. Главный враг коллагена - солнце. Это значит, что лучшей защитой от первых морщин будут средства с УФ-фильтрами и антиоксидантами.

Холодная вода сужает поры

Широкие поры достались тебе по наследству от родителей, так же, как форма ушей или величина носа. Холодная вода только временно сужает сосуды, ненадолго разглаживая кожу. Продолжительного эффекта лучше добиваться при помощи очищающих процедур, скрабов и ухаживающих средств с салициловой кислотой. Они очищают поры от лишнего жира и омертвевших клеток, и кожа выглядит заметно лучше. Вторая причина, по которой поры могут растягиваться - нехватка коллагена. Это еще один повод пользоваться солнцезащитным кремом.

[448x351]
Как правило, ты заходишь в ванную с мыслями о предстоящем или прошедшем дне, моешься совершенно автоматически, хаотично водя мочалкой по телу. Знакомо? Значит, пришла пора предпринять меры. И если ты грамотно распределишь время, которое проводишь в ванной, простая гигиеническая процедура будет не ежедневной необходимостью, а настоящим ритуалом красоты и наслаждения. Запомни главное правило: проводи в ванной не больше 10-15 минут. Дерматологи утверждают, что слишком длительное воздействие горячего пара лишает кожу драгоценной влаги. А чтобы ни одна минута не была потрачена впустую, воспользуйся нашими подсказками. И отнесись ответственно к очередности процедур (что ты делаешь в первую очередь, а что во вторую, не менее важно для красоты, чем сама процедура очищения).

Стой! Не спеши включать воду...


Мы знаем, насколько тебе не терпится ощутить на коже теплые, расслабляющие струи воды. Однако правильная подготовка к ритуалу очищения также очень важна.

Пару раз пройдись щеткой по волосам, чтобы распутать их и облегчить мытье головы.
Все еще не смысла косметику с глаз? Самое время избавиться от нее. Любое средство для снятия макияжа деликатнее и эффективнее очистит кожу, если подержать его как минимум минуту.
Если мечтаешь о голливудской улыбке, прежде всего позаботься о безупречной белизне зубов. В тех случаях, когда обычные пасты не помогают, используй специальные отбеливающие полоски. Их нужно наклеивать на зубы и держать около 30 минут. Нанеси их перед душем – и ты сократишь время ожидания вдвое.

Время от 1 до 3 минут


Начни свой ритуал очищения с нанесения мягкой пены, окутав ею тело с головы до ног. Вместо обычного мыла, которое сушит кожу, выбери увлажняющее средство для очищения (на основе глицерина или вазелина) с нейтральным pH.

Люффа, морская губка или специальная рукавичка – любая мочалка хороша. Только помни, что влажный воздух в ванной и частички твоей кожи создают идеальную среду для размножения бактерий. Поэтому не забывай хотя бы раз в неделю стирать и тщательно просушивать свою мочалку.

Намыливаясь, более тщательно пройдись мочалкой по тем местам, где части тела соприкасаются: под руками, грудью и шеей и по внутренней стороне бедер. Остальным участкам тела, чтобы очиститься, будет достаточно стекающей пенной воды.

Теперь приступай к голове. Хорошенько намочи волосы и равномерно распредели шампунь. Если шампунь накопится на одном участке головы, волосы там потеряют блеск и объем. Выдави на руку порцию шампуня размером с 25-копеечную монету, разотри ее между ладонями и пальцами помассируй кожу головы. Сильно не увлекайся: эта процедура должна занимать не более 30 секунд, затем немедленно смой шампунь. Мыть концы волос не нужно, это их сушит. Достаточно того, что шампунь попадет на них, когда ты будешь его смывать.

Время от 3 до 5 минут


После того как ты смыла шампунь, нанеси по длине локонов кондиционер, предварительно слегка отжав волосы. Если этого не сделать, то средство просто стечет по прядям и не даст желаемого результата. Чтобы увлажняющие и питательные компоненты кондиционера максимально впитались, не смывай его сразу.

Оставь кондиционер делать свою работу, а тем временем займись очищением лица. Если у тебя сухая кожа, используй очищающее средство только вечером, а утром умывайся просто водой. Жирная кожа требует специального очищающего средства для умывания и утром, и вечером. Независимо от типа кожи раз в неделю делай процедуру эксфолиации. Пар помогает смягчить кожу, облегчая отделение мертвых клеток. Благодаря этому тебе не придется травмировать кожу грубым скрабом.

Время от 5 до 10 минут


Наверняка ты берешь свой бритвенный станок в самом конце водных процедур. Однако лучшее время для этого – между 5-й и 10-й минутой. За это время твоя кожа под действием пара уже достаточно смягчилась, но не размокла. Сильно размокшая кожа мешает бритве срезать волоски как можно короче, из-за чего не получается безупречно гладкого результата. Для облегчения процедуры воспользуйся специальным увлажняющим гелем, а не мылом, которое сушит кожу и увеличивает риск порезаться. Если после бритья ты ощущаешь сухость и стянутость, нанеси на влажную кожу смягчающий крем или масло, которое будет препятствовать испарению влаги.

Время от 10 до 15 минут


Теперь твоя кожа мягкая и увлажненная. Самое время обработать наиболее грубые участки на теле (колени, пятки и кутикулу). Не забывай делать это минимум дважды в неделю.

Воспользуйся скрабом с более крупными гранулами (морская соль или сахар) и тщательно помассируй огрубевшие участки кожи до тех пор, пока частицы полностью не растворятся. Не совмещай эту процедуру с бритьем, так как во время процедуры повреждается верхний слой кожи и скраб при попадании в мелкие порезы вызовет жжение.
Деревянной палочкой отодвинь кутикулу к основанию ногтя. Это Читать далее...

Я как и любая девушка очень люблю делать покупки. Сегодня я гуляла по интернету и нашла хороший сайт где заказала постельное белье по доступной цене. Здесь я нашла широкий выбор на любой вкус, стиль, цвет и цену.
Дорогие девушки предлагаю Вам этот сайт, где Вы сможете порадовать себя и своих близких.
Приятного просмотра.

Я в очередной раз решила приобрести себе новый телефон. Вы знаете, что меня интересуют телефоны nokia как всегда в прочем. Но я не знаю какой приобрести мне.
Я очень прошу Вашей помощи, помогите выбрать хороший телефончик. Посетите этот сайт, и помогите мне с выбором. Предупреждаю, на сайте очень большой выбор на любой вкус, цвет, финансовые возможности.

Ни для кого не секрет, что заработок в сети существует. Но так же в интернете много сайтов которые обещают заработок, а потом дурят людей.
Я узнала много интересной и полезной информации о заработке, а так же смогла после этого заработать благодаря этому сайту.
Если Вы хотите заработать реальные деньги, получить дополнительных доход - предлагаю посетить этот сайт.

У моей подруги скоро день рождения. Я давно думала о том, что приобрести ей в подарок. Я узнала, что ее интересует bluetooth гарнитура и решила приобрести ее.
Я нашла хороший сайт по отзывам, где широкий ассортимент. Меня порадовали доступные цены, широкий ассортимент в наличии а так же быстра доставка.
Я надеюсь подруга останется довольна подарком.

Вы знаете, что зимой я приобрела себе ноутбук. Но у меня в комнате стоит монитор самсунг, который ждет ремонта. Я решила, что ремонт нужен, ведь родители тоже сидят за компьютером. Меня заинтересовал ремонт мониторов samsung, и я обратилась в эту компанию.
Я почитала отзывы об этой компании - и осталась очень довольна. Теперь у меня есть два компьютера!

Вы все знаете, что сейчас я сижу на больничном, и мне нечем заниматься целыми днями. Мне посоветовали сериал шерлок bbc, я нашла хороший сайт где можно его смотреть онлайн или же скачать его.
Я на всякий случай поставила закачку на ночь, а вдруг интернет пропадет, чем мне заниматься в течении этих дней?
Я думаю, что теперь я нашла чем убить время. Если Вы любите этот сериал - советую посетить этот сайт.

Каждый хочет что бы его квартира или дом были самыми лучшими. Каждый хочет чувствовать себя комфортно, удобно, что бы было уютно, тепло в его маленьком гнездышке. В наши дни многие люди ставят автономное отопление себе в дома. Это открывает новые возможности.
Мои знакомые, которые поставили себе автономное отопление остались очень довольны.
Мы с родителями планируем заказать автономное отопление на этом сайте.
Я уверена в этой компании, так как у нее отличные отзывы, многие знакомые заказывали услуги у этой компании.

Как Вы уже давно знаете, я очень люблю слушать музыку. Раньше я очень интересовалась различными музыкальными стилями. Меня интересовали музыкальные стили в различных направлениях, от эмо, готики до грайндкора. На данный момент я слушаю все, что мне интересно.
Я не понимаю сейчас как я могла ограничивать себя в чем либо, ведь в мире столько интересных музыкальных направлений.
Предлагаю посетить этот сайт, здесь каждый найдет для себя что то.

[448x355]
Ты даешь больше, чем он просит

Посвящаешь ему все свое время, все мысли и желания, отказываешься от важных планов и встреч с друзьями - словом, отдаешь ему всю себя без остатка. Однажды ты захочешь сказать ему: "Я потратила на тебя лучшие свои годы!" - а он ответит, что не просил тебя о такой жертве. И, в общем-то, будет прав. Мы часто даем любимым людям гораздо больше, чем они просят, напрасно ожидая получить равноценную отдачу. Сколько бы ты ни говорила, что твоя любовь безвозмездна - в глубине души будешь ждать благодарности за каждую принесенную жертву. И затаивать все больше обид.

Ты постоянно звонишь и пишешь

Мы живем во время, когда возможности виртуального общения практически безграничны. Чтобы не обидеть тебя, он будет усердно отвечать на все любовные послания в Facebook, Twitter, Вконтакте, ICQ, Skype, а также присланные по электронной почте и sms... Но в один «прекрасный» день поймет, что тебя стало слишком много. Не ищи возможности пообщаться с ним в течение дня - пусть любимый успеет хоть немного соскучиться по тебе до вечера!

Ты жалуешься на него подругам

Умение выговориться в трудную минуту - несомненное преимущество женщин, которое позволяет нам справиться с самыми непростыми ситуациями. Потому обсуждать с близкими сложные моменты ваших отношений можно и даже нужно. Но не слишком часто! Во-первых, как бы ты ни доверяла подругам, конфиденциальная информация о твоей личной жизни все же может просочиться за рамки вашей дружной компании. Во-вторых, от постоянных жалоб подруги могут решить, что парень огорчает тебя слишком часто. И начнут невольно вмешиваться в ваши отношения, намекая, что он тебе не пара.

Ты не любишь себя

Выходя из ванной, обязательно заворачиваешься в большое полотенце, а перед сексом всегда выключаешь свет? Пора понять: он любит тебя такой, какая ты есть - всю, без остатка. Да, и твой слегка выдающийся животик, и эти полные бедра. Главное правило сексуальности - ты должна быть уверена в себе и своей красоте. Не нужно постоянно убеждать своего МЧ в том, что ты толстая - в конце концов, он начнет этому верить.

Ты строишь иллюзии

Эх, вот бы он прислал корзину цветов тебе на работу, спел серенаду под окнами и написал у входа в подъезд огромными буквами: «Я тебя люблю!» Было бы здорово, правда? Но мужчины редко додумываются до таких романтичных поступков – их умы заняты более прагматичными проблемами. Хочешь романтики – сообщи ему об этом прямо. Иначе ты только накопишь ненужные обиды, о которых парню будет невдомек.