На 100 г - 117 ккал.



- Овсяные хлопья 20 г;
- Банан 50 г;
- Разрыхлитель;
- Протеин 20 г;
- Молоко 0,5% 50 мл;
- Белок 50 г;
- Заменитель сахара, сода, ваниль.



Для начала следует смешать все сухие ингредиенты +банан в большой миске. В отдельной взбиваем молоко + белки. Смешиваем обе смеси, перемешиваем для получения однородной массы. Обжариваем блины с 2х сторон до золотистой корочки. Готовые блинчики украшаем по своему желанию.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot

Влияние зеркал на личную жизнь

Зеркало во многих культурах имеет особое магическое значение. Эзотерики рекомендуют особенно осторожно относиться к зеркалам в спальне.

На 100 г - 150 ккал.



- Свекла - 2 шт;
- фета - 100 г;
- грецкий орех - 2 ст. л;
- соус песто - 2 ст. л;
- оливковое масло;
- листья салата.



Нарезаем кружочками в 0,5 см предварительно отваренную свеклу, затем немного обжариваем на оливковом масле. Далее измельчаем орехи, разминаем фету с помощью вилки. Смешиваем сыр и орехи.
Собираем салат: выкладываем на тарелку листья салата, на салат кладем свекольный круг, на него сырно-ореховую смесь, делаем несколько этажей. На самый вер выкладываем немного песто, обрызгиваем оливковым маслом и украшаем половинкой грецкого ореха.

Друзья, приятного аппетита :)

Sonya_kot

1.


2.

Нежность-первое и основное, что приходит на ум при просмотре работ фотографа из Сочи Дианы Мельниковой. Конечно в них есть и эротика, и своя стилистика, художественность и красота Женских образов,но основной лейтмотив, все-таки...Нежность.Это как погружение в другую реальность, имя которой-Женщина! Впрочем, как всегда, судите сами...

первую часть подборки можно посмотреть здесь:Нежность от Дианы Мельниковой

Всем приятного просмотра!

Всем нам хочу я счастья пожелать,
Всем тем, кого я никогда не встречу,
Но кто стихи зажёг здесь, словно свечи,
Чтоб грешный мир наш мог светлее стать.

И "Мир - сказать, - входящему!" хочу
Тому, кто вновь несёт и боль, и радость,
Тому, кто шёл сюда не за наградой,
А чтобы душу приоткрыть чуть-чуть.

Желаю всем нам искренне любить,
И каждому быть искренне любимым,
Поэтов души так легко ранимы,
Что без любви им невозможно жить.

Желаю, чтобы стали мы добрей,
Чтоб души не закрыли

Прохожие, купите Доброту!
Лишь за улыбку! Разве ж это много?!
Исполните заветную мечту…
И хоть одну из Заповедей Бога!

Снимите маски «гордых» и «крутых»!
Купите, хоть немножечко, Терпенья.
И ощутите сердцем, хоть на миг,
Всю прелесть и восторг благодаренья!

Сегодня акция на Совесть и Любовь!
Притормозите «Хаммер» свой иль «Буммер»!
Купите! И волнуйте свою кровь!
От этого ещё никто не умер!

Купите, люди, чувства из легенд…
Порвите цепи страха и сомнений!
Хоть на минутку загляните в «секонд-хенд»,
Забытых нынче вами, ощущений...

Бег очень полезен, эта статья вам это лишний раз подтвердит.

Может прочитаете и начнете бегать:)))))))

Я сам очень люблю бегать, получаю от этого большое удовольствие, побегаю, аж на душе как - то хорошо.

Занимался 5 лет легкой атлетикой, сейчас бегаю для себя, по возможности.

Так что знаю не понаслышке, на сколько полезно бегать для здоровья.

Чувствуешь себя хорошо, появляется бодрость, какая - то легкость!

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".

Вы еще смотрите ТВ?

Телевизор стал неотъемлемой частью жизни в нашей цивилизации. 70 лет назад движущиеся картинки казались чудом.

Люди буквально были загипнотизированы удивительными картинками на кинескопе

Представляю вашему вниманию небольшую подборку работ от фотографа с мировым именем Микаэля Янссона (Mikael Jansson).Это признанный мастер фэшн и рекламной фотографии, сотрудничающий с такими "монстрами" как W Magazine, Vogue, Vogue, Interview, i-D, Calvin Klein, Armani, Hugo Boss, H&M и т.д. Хороший послужной список, не правда ли?

Всем приятного просмотра!

- 1 ½ ст фиников без косточек;
- ¼ стакана любых орехов;
- 2 ст. л овсяных хлопьев;
- 1 ст клубники;
- Щепотка соли.



Для начала смешиваем орехи, финики, хлопья, соль. Помещаем в блендер, или же кухонный комбайн. Выкладываем полученную смесь в прямоугольную форму. Разминаем половину клубники и смазываем полученную массу. Сверху украшаем оставшимися дольками ягод и делим на порции.

Приятного аппетита дорогие друзья :)

Sonya_kot

Посмотрите, как он будет хозяина, хотели бы вы так вставать каждое утро:))))))))

Настоящий будильник, с таким не проспишь и не куда не опоздаешь:))))))))))))))

Играть или не играть?Это уже не вопрос ни для меня ,ни для моего друга Димки . Уже на протяжении некоторого времени мы играем во все  игры онлайн, даже не успеваем с друзьями общаться... Перепробовали всё! Сколько интересного ещё есть в сети!  Нам очень нравится процесс и результат игры.

Без игры не можем прожить и дня! 

"Одна в новогоднюю ночь"-это название фотосета датского фотографа Thomas Agatz.По задумке фотографа для этой девушки остаться одной стало синонимом - насладиться собой! И пока все веселятся за столом, она свой праздник проводит в постели. Тезис спорный, а снимки красивые)). Впрочем, как всегда, судите сами...

Всем приятного просмотра!

98 самых интересных фактов о человеческом теле: