Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение

Подтянутое тело: Как сформировать плоский живот.

[550x394]
У многих женщин, и даже тонкокостных, живот имеет некрасивую форму, сильно выдается. То есть дело здесь не только в лишнем весе. Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвисшего живота.

Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэробика, самый эффективный фактор для крепкого тела. Читать далее...

Это цитата сообщения Inesas Оригинальное сообщение

Закусочный торт

[400x220]
Необходимые продукты:
Для теста:
сливочное масло - 1 пачка (175-200 г)
мука пшеничная - 2,5 стакана
сметана - 1 стакан
яйцо - 1 шт.
сахар - 1 ст. ложка
сода пищевая - 1/2 ч. ложки

Для начинки:
горбуша консервированная - 1 банка
сыр твердый - 100 г
яйца - 4 шт.
майонез - 6-7 ст. ложек

Способ приготовления блюда:
Для теста натрите на крупной терке предварительно замороженное сливочное масло. Всыпьте муку, добавьте сметану, яйцо, сахар, соду и быстро перемешайте. Тесто разделите на 4 равные части.

Каждую часть теста очень тонко раскатайте, присыпав мукой и наколите вилкой в нескольких местах.

Переложите на присыпанный мукой противень и выпекайте каждый корж 5–10 минут при 200 °С до светло-коричневого цвета.
Читать далее...

Вот некоторые высказывания великих, свидетельствующие, что они тоже люди и могут ошибаться...

• Оценив продемонстрированный ему образец первого IBM PC, Томас Ватсон, президент IBM, 1943 г., произнес: «Сомневаюсь, что мы продадим больше 5 штук».

• Ни у кого не может возникнуть причин устанавливать ком¬пьютер дома.

Кен Олсон,
президент и основатель DEC,
1977 г.

• 640 КБ оперативной памяти хватит каждому пользователю. Билл Гейтс

****
Читать далее...

Это цитата сообщения Inesas Оригинальное сообщение

Стань вдохновением моим.......


****************************
Хотите выглядеть на все «100 %» ?
Покупайте орбитреки от компании "Спортмастер". 10 минут занятий в день и через несколько недель ваш пресс станет стройным и упругим!
*****************************
Прямая аренда - это быстро и выгодно. Цените свое время и деньги.
*****************************
Хотите организовать рабочее пространство максимально эффективно и с выгодой для себя?
Аренда офиса Новослободская - это то, что вам нужно!

Трудно представить себе нашу жизнь без автомобиля. А вот представить себе безопасную поездку без хороших шин – еще труднее.

Компания Вершина предлагает вашему вниманию каталог шины диски, которые обеспечат возможность движения, торможения и управления автомобилем, а также относительную бесшумность и комфортабельность езды. Здесь вы найдете образцы легковых и грузовых шин, а также шин для спецтехники.

Чрезвычайно высокий ассортимент, а также калькулятор шин позволит подобрать шины в соответствии с необходимым вам типоразмером для каждого конкретного автомобиля, в зависимости от условий эксплуатации и предпочтений водителя. С помощью шинного калькулятора можно сделать расчет шин, то есть посчитать, как изменяются внешние размеры колеса, высота дорожного просвета (клиренс), показания спидометра и другие характеристики, при установке шин с другим типоразмером на ваш автомобиль.

Загляните на наш сайт vershina98.ru и вы непременно выберете что-то для своего четырехколесного друга!

Качественное и надежное оборудование для систем тепло- и водоснабжения пользуется большим спросом на строительном рынке. Это запорная арматура, трубы, теплоизоляция, теплообменники и насосное оборудование.


В частности, для перекачивания хозяйственно-бытовых отходов, ливневых и производственных сточных вод используется канализационная насосная станция. Канализационные станции поставляются в сборе и укомплектованы трубопроводами, задвижками и клапанами, площадками технического обслуживания и др. Производятся под заказ. Выполнены из прочного полистирола, который устойчив к гниению и другим негативным воздействиям.

Сегодня трудно представить современное здание без систем центрального кондиционирования и вентиляции, систем пожарной защиты. Поэтому безелектро привода не обойтись. Ассортимент производимых приводов очень велик. Двухходовой и трехходовой клапан электропривод применяются для регулирования подачи воды в системах отопления, вентиляции, кондиционирования. Клапан имеет резьбовое соединение, а вентиль может быть использован в качестве смесительного или разделительного устройства.

Компания также поставляет, насосы Grundfos, модульные тепловые пункты, теплообменники, регулятор температуры рт и давления, запорную и балансировочную арматуру, терморегуляторы, трубы, теплосчетчики, автоматику тепловых пунктов, качественные трубы и теплоизоляцию, экономичные насосы с частотными преобразователями и прочие приборы для экономии средств на оплату энергоносителей.

[348x213]
Год назад Дясерри Диккенс со своими коллегами-геологами из Института Джеймса Кука (Квинсленд, Австралия) брали образцы ила с морского дна и уже собирались поднять их на борт корабля «Резолюшн», как одна трубка с образцом взорвалась. «Она лопнула, когда мы ее поднимали. Тина разлетелась на тридцать метров, как будто ею выстрелили из пушки», — рассказывает Диккенс.

Оказалось, тине придало взрывную мощь большое содержание метана. Геологи давно подозревали, что некоторое время назад морское дно покрывала смесь из метана и воды. Однако исследования, проведенные специалистами на «Резолюшн», были первыми, благодаря которым стало возможным определить объем просачиваются в метан, образуя твердую субстанцию, известную как гидрат метана. В этом веществе газ сжимается настолько эффективно, что 50 куб. м метана превращаются в 30 куб. см гидрата. Исследования при помощи радаров установили существование гидрата на морском дне в различных местах планеты. Трудно определить, сколько гидрата может содержаться в океане, не просачиваясь к поверхности, но Диккенс считает, что это вещество могло оказать огромное влияние на ход истории Земли. Около 55 миллионов лет назад, например, на всей планете резко поднялась температура и млекопитающие мигрировали из Азии в Северную Америку по сухопутным мостам, которые тогда толь этого газа. Его количество оказалось огромным!
Читать далее...

Англо-саксонское право, как известно, «прецедентное». Это значит, что если нет закона, достаточно сослаться на имевшее место судебное решение. В связи с тем, что в штате Нью-Йорк, человек, купивший дом и обнаруживший там привидение, о котором умолчали продавцы, подал на них в суд и выиграл дело, незаконную торговлю домами с привидениями можно отныне считать судебно наказуемой.

Скорее всего теперь перед заключением сделки в продаваемый дом будет приходить инспектор-привидение вед на предмет проверки.

— Так, так, а теперь заглянем в чулан. А это кто? Ваш прадедушка? А почему он растворяется в воздухе? Э, нет, так дело не пойдет: дома с привидениями не покупаем!


Аренда офиса Тульская это не только возможность воспользоваться развитой инфраструктурой данного района, но и консультации и квалифицированных юристов и помощь профессиональных риелторов.

Определите свой хронотип.

Этот тест, разработанный российскими учеными, поможет вам выяснить, кто вы: «жаворонок», «голубь» или «сова».

1. Когда бы вы вставали, если бы были совершенно свободны в выборе своего распорядка дня?
а)4:00 - 05:45 (5 баллов)
б) 05:45 - 07:15 (4 балла)
в) 07:16 - 09:45 (3 балла)
г) 09:46 - 11:00 (2 балла)
д) 11:01 - 12:00 (1 балл)

2. Когда бы вы ложились спать, если бы жили по свободному графику?
а) 21:00 - 21:45 (5)
б) 21:46 - 22:30 (4)
в) 22:31 - 01:15 (3)
г) 01:16 - 02:30 (2)
д) 02:31 - 04:00 (1)


3. Насколько вам нужен будильник, если утром необходимо встать
в определенное время?
а) нет потребности (4)
б) иногда необходим (3)
в) в принципе, нужен (2)
г) абсолютно необходим (1)

4. Если бы в случае аврала вам пришлось работать ночью (23.00-2.00), насколько продуктивной была бы ваша работа ?
а) я совершенно не смог бы работать (4)
б) была бы некоторая польза (3)
в) работа была бы достаточно эффективной (2)
г) я бы горы свернул (1)

5. Легко ли вам вставать утром?
а) очень трудно (1)
б) довольно трудно (2)
в) довольно легко (3)
г) очень легко (4)

6. Чувствуете ли вы себя полностью проснувшимся в первые полчаса после подъема?
а) не могу прогнать сон (1)
б) есть небольшая сонливость (2)
в) довольно ясная голова (3)
г) полная ясность мыслей (4)

7. Каков ваш аппетит в первые полчаса после подъема?
а) его совершенно нет (1)
б) аппетит снижен (2)
в) довольно хороший аппетит (3)
г) прекрасный аппетит (4)

8. Если бы вам пришлось выполнить срочную работу ранним утром (4—7 ч), насколько продуктивной она бы была в это время?
б) абсолютно бесполезной (1)
в) была бы какая-то польза (2)
г) работа была бы довольно эффективной (3)
д) работа была бы высокопродуктивной (4)

9. Чувствуете ли вы физическую усталость в первые полчаса после подъема?
а) полная разбитость (1)
б) небольшая вялость (2)
в) незначительная бодрость (3)
г) я абсолютно бодр (4)

10. Если вам завтра не идти на работу, когда вы ляжете спать?
а) не позже, чем обычно (4)
б) не позже чем на 1 ч (3)
в) на 1—2 ч позже (2)

11. Легко ли вы засыпаете?
а) засыпаю с большим трудом (1)
б) мне непросто заснуть (2)
в) довольно легко (3)
г) мгновенно засыпаю (4)

12. Вы с другом (подругой) решили посещать тренажерный зал,
и напарник предложил заниматься с 7 до 8 ч утра. Является ли этот период наилучшим для вас?
а) в это время я в отличной форме (4)
б) в принципе, неплохо бы позанимался (3)
в) мне было бы трудно тренироваться (2)
г) я абсолютно не смог бы заниматься (1)

13. Когда вы вечером чувствуете себя настолько усталым, что не можете не лечь спать?
а) 20:00 - 21:00 (5)
б) 21:01 - 22:15 (4)
в) 22:16 - 00:45 (3)
г) 00:46 - 02:00 (2)
д) 02:01 - 03:00 (1)

14. Вам за два часа нужно выполнить работу, требующую полной мобилизации умственных сил. Какой из четырех периодов вы выбрали бы для этого?
а) 08:00 - 10:00 (6)
б) 11:00 - 13:00 (4)
в) 15:00 - 17:00 (2)
г) 19:00 - 21:00 (0)

15. Как велика ваша усталость к 23:00?
а) валюсь с ног (5)
б) почти бодр (3)
в) слегка устаю (2)
г) совершенно бодр (0)

16. Вы легли спать на несколько часов позже, чем обычно, а утром нет необходимости вставать в определенное время. Как вы поступите?
а) проснусь как всегда и больше не усну (4)
б) проснусь в обычное время и буду дремать (3)
в) проснусь в обычное время и снова засну (2)
г) проснусь немного позже (1)

17. Вы должны работать с 4:00 до 6:00. Следующий день у вас свободен. Какой из вариантов для вас наиболее приемлем?
а) спать буду только после работы (1)
б) вздремну перед работой, а после нее лягу спать (2)
в) накануне я хорошо высплюсь, а после работы подремлю (3)
г) накануне полностью высплюсь, а потом спать не буду (4)

18. Вам нужно интенсивно трудиться физически в течение 2 часов. Какое время вы выберете для этого?
а) 08:00 - 10:00 (4)
б) 11:00 - 13:00 (3)
в) 15:00 - 17:00 (2)
г) 19:00 - 21:00 (1)

19. Вы решили всерьез заняться спортом. Друг (подруга) предлагает тренироваться вместе 2 раза в неделю с 22.00 до 23.00. На сколько это время вам подходит?
а) очень подходит — я в отличной форме (1)
б) пожалуй, можно неплохо поработать (2)
в) немного поздновато — я был бы в плохой форме (3)
г) категорически не смог бы заниматься (4)

20. В котором часу вы вставали в детстве во время летних каникул?
а) 05:00 - 06:45 (5)
б) 06:46 - 07:45 (4)
в) 07:46 - 09:45 (3)
г) 09:46 - 10:45 (2)
д) 10:46 - 12:00 (1)

21. Предположим, у вас 5-часовой рабочий день (включая перерывы). Выберите период, когда ваша работа максимально эффективна.
а) 05:01 - 10:00 (5)
б) 10:00 - 15:00 (4)
в) 15:00 - 20:00 (3)
г) 20:00 - 01:00 (2)
д) 00:00 - 05:00 (1)

22. В какое время суток Читать далее...

Хронотип зависит от... ...генов
В первую очередь, хронотип человека предопределяется наследственностью. Если бабушка любила поваляться в постели до обеда, трудно ожидать от внука утренней резвости и прыти. Японские ученые выявили ген, который присущ именно «со¬вам». Именно он дает ход так называемому синдрому наследственной длительной фазы сна и как следствие — позднему пробуждению. А еще доказано, что женщины запрограммированы на более продолжительный, чем мужчины, ночной отдых (средняя разница полтора часа). Дамы нуждаются в том, чтобы раньше ложиться и позже вставать, и хуже переносят пробуждение в неудобное для себя время.

Англичане решили проверить пословицу «Кто рано встает, тому бог дает», обещающую «жаворонкам» богатство и здоровье. «Совы» оказались богаче «жаворонков», да и здоровье у них по сумме показателей куда лучше, чем у ранних

Читать далее...

[353x291]
«Жаворонки», «совы» и другие пернатые
Вы вскакиваете ни свет ни заря, но уже ранним вечером падаете от усталости? Или утром встаете с трудом, зато после заката солнца вас переполняют бодрость и энергия? Ничего нездорового в этом нет: дело в том, что пики активности любого из нас зависят от биологических ритмов, или, другими словами, — хронотипов. С легкой руки немецкого врача Г. Лампера люди противоположных хронотипов были окрещены «жаворонками» и «совами». Но есть еще и «голуби» — аритмики, легко подстраивающиеся под любой распорядок дня. Как выяснилось, хронотип влияет не только на нашу способность просыпаться по утрам, но и на характер, и на стиль жизни.

[280x426]
Птичку жалко...
«Жаворонки» просыпаются в 5—6 утра и практически сразу рвутся «с места в карьер»: пик их наивысшей активности приходится на 8—10 часов. Такие люди привязаны к строгому распорядку дня, склонны к жизни по расписанию в целом и до мело чей, а потому, как правило, пунктуальны, надежны, исполнительны и очень предсказуемы. На правильности и размеренности зиждется их хорошая работоспособность, самочувствие и настроение. Но, увы, «жаворонки» трудно переносят сбои — всякого рода незапланированные события. Любые неожиданности их организм воспринимает как стресс.
Читать далее...

Назревающий энергетический кризис в стране ведет к тому, что необходимо использовать альтернативные экологически чистые источники энергии. Поэтому применение тепловых насосов для отопления, горячего водоснабжения и кондиционирования, особенно целесообразно и актуально.

Тепловые насосы от компании Новитерм успешно завоевывают отечественного потребителя. Имея целый ряд неоспоримых преимуществ (существенно снижают ежемесячные затраты на отопление и кондиционирование, не нужен газ или другое горючее топливо, обеспечивают стабильную температуру на протяжении всего года) - эти электроприборы имеет все предпосылки стать лидером в сфере отопления и кондиционирования.

Тепловые насосы от ООО «Новитерм» экологически безопасны, надежны и долговечны и остаются наиболее оптимальными в соотношении цены и качества среди тепловых насосов европейских производителей.

[218x198]
Микаэлла Каган, домохозяйка из штата Аризона, просто извелась, пытаясь прочистить засор в туалете. (Просим извинения у читателей, но именно в туалете. А у кого, простите, не случается?) Химикалии не помогли. Вантуз не помог. Трос — и тот не помог. В отчаянии она попыталась спустить воду в последний раз — и тут из недр унитаза выползла змея. Молодой, двухметровый удав боа-констриктор. Миссис Каган чуть не упала в обморок, но успела выскочить из туалета, закрыть дверь и позвонила в аварийку. Там приехать отказались, но зато дали телефон специалиста по пресмыкающимся. Тот прибыл сразу. (Еще бы! Такой интересный случай!) Он быстро расположил к себе удава, делая пассы руками и приговаривая: «Ползи ко мне, Джонни, сынок!» И спрятал его в прочный мешок.

Потом уже специалисты из зоопарка предположили, что Джонни попал в канализацию шустрым змеенышем, вырос там и все старался вырваться на свободу. И вырвался.

— Я все понимаю, — говорит миссис Каган, — но почему именно в мой унитаз, почему?

- Наверное, — отвечают специалисты, — он понял, что здесь живут добрые люди. Уда¬вы ведь такие чувствительные...



Не пропустите! Хит сезона - Планшетка iPad с медиаплеером, электронной книгой, фотоальбомом. Внешний вид, ipad цена - супер!


Хотите сделать свой дом теплым и уютным? Без проблем! Компания ЭкоГруп предоставит вам полный комплекс услуг по проектированию, монтажу и обслуживанию системы теплый пол.
Качество, надежность, доступне цены – гарантированы!

Каждая женщина всегда хочет выглядеть красиво: до, во время беремености, ну и конечно же, после родов. Женщины стремятся подтянуть живот, избавиться от растяжек. Лучший способ добиться этого - это ношение послеродового бандажа.
Послеродовой бандаж anita способствует не только восстановлению формы живота, бедер и ягодиц, но и снимет нагрузку с позвоночника, избавляя от усталости и боли в спине.

Бандаж поможет вам в профилактике развития вентральных грыж и увеличения их размеров, нормализует внутрибрюшное давление.

Послеродовые бандажи anita предназначены для ношения после родов, а также после кесарева сечения и абдоминальных операций для фиксации послеоперационного шва и поддержки нижней части брюшной стенки.

В послеродовых бандажах Anita ReBelt 1885, сделаных из микроволокна, позволяющего коже дышать, вы будете чувствовать себя комфортно и уютно!

Когда возникла идея предоставления отпусков? Вряд ли мы задумываемся об этом, отправляясь в путешествие, чтобы отгулять положенные дни.

А дотошные ученые докопались и установили: традиции летних отпусков начались в Древнем Риме. И долгое время это было привилегией высших слоев общества.

Австрийский историк Гюнтер Хедль выяснил, что богатые граждане империи особенно любили посещать Фест, Сиракузы и Остию. Но прежде, чем отправиться в то или иное курортное место, обязательно интересовались: имеются ли там термы, оказываются ли бальнеологические услуги, есть ли лечебные грязи и минеральные источники.

Добираться до некоторых курортов приходилось долго, иногда несколько недель, но и отпуска у римлян длились почти вдвое дольше, чем у нас.

************
Бажаєте заробити гроші? Будьте активніші, додайте свої коментарі до статей, що публікує «Українська галерея» і гроші ваші. Акція діє з 9 травня, докладніше про все дізнаєтесь на сайті ukrgallery.com/ Приєднуйтесь!

Это цитата сообщения Inesas Оригинальное сообщение

Бутерброды к завтраку и не только)))

[400x214] Бутерброд Пикантный	[400x214] Бутерброд с красной рыбой
[400x214] Бутерброд с шампиньонами и сыром	[400x214] Запеченные бутеброды с сыром
[400x214] Бутерброд с ананасом и сыром	[400x214] Бутерброд с красной рыбой классический
[400x214] Бутерброд со шпротами	[400x214] Бутерброд Ассорти 1

Читать далее...

Хотите купить авиабилеты не выходя из дома? Без проблем! Компания ДАВС к вашим услугам: бронирование железнодорожных и авиабилетов, организация туристических и деловых поездок, и многое другое.

Системы онлайн бронирования авиабилетов - предоставляют широчайшие возможности при планировании и организации поездки. Вы можете купить авиабилеты на любой рейс.
Только в компании ДАВС можно приобрести билеты на самолет по специальным молодежным, студенческим и тарифам для преподавателей. Гибкая система скидок и индивидуальный подход удовлетворят даже самых требовательных клиентов.

С компанией ДАВС вы сэкономите время и получите качественное обслуживание. Заказывайте и вы останетесь довольны!

Очень часто, все вопросы с переездом на новое место жительства доставляет массу хлопот. Для того, чтобы квартирный переезд не стал для вас проблемой, необходимо довериться профессионалам.

Транспортное агентство «Подорожник» организовывает переезды качественно и в оптимальные сроки. Сотрудники компании: грузчики, перевозчики, менеджеры по перевозкам – это тот квалифицированный персонал, который решит все ваши проблемы, посоветует наиболее подходящий вид грузового транспорта, а также предоставит сопутствующие услуги по упаковке и маркировке вещей.

Большой опыт работы агентства позволяет выполнять всевозможные заказы с высоким качеством и по доступным ценам!

В последние несколько лет отечественный туризм сделал огромный скачок в отношении приближения своих стандартов к мировым классификациям. Увеличился поток как выезжающих за границу туристов, так и туристов, прибывающих в Россию. А, следовательно, появились новые, более современные и комфортные гостиницы, которые формируют деловую и туристическую привлекательность города.

Недорогие и очень уютные гостиницы предлагают свои услуги гостям города, которые не могут позволить себе проживать долгое время в гостинцах высокого класса. Здесь есть все для плодотворной работы и полноценного отдыха: комфортабельные номера со всеми необходимыми удобствами, бильярд, ресторан. Услугами таких гостиниц с удовольствием пользуются и иностранные бизнесмены.

гостиницы Санкт-Петербурга - это квалифицированный и вежливый персонал, неизменно высокий уровень обслуживания и гибкая ценовая политика.