Я пытался заставить себя просыпаться рано утром, но я всегда был совой - мои творческие способности просыпались гораздо позже. Поэтому я буду последним, кто посоветует вам заставить себя встать с кровати до того, как ваше тело и разум будут к этому готовы.

Но когда вы проснетесь, вы можете обнаружить, что время поджимает, и вы не успеваете сделать то, что запланировано на день. Затянувшееся начало дня никому не поможет, не говоря уже о вас.

То, что вы не встаете с первыми лучами солнца, не значит, что вы не сможете сделать предстоящий день продуктивным. Чтобы оптимизировать рабочее время, достаточно делать несколько простых вещей.

1. После того как встали, хорошо умойтесь.

Вместо того, чтобы пойти на кухню за чашкой кофе, зайдите в ванную и сполосните лицо холодной водой. Как только отключится будильник, оторвите голову от подушки и следуйте в ванную. Ощущение свежести после того, как вода омоет лицо, будет сигналом пробуждения для вашего организма. Ощущения такие же, как будто вы лежите в постели, а на вас выплеснули ведро воды - просто убирать меньше.

2. Заранее запрограммируйте кофеварку.

Это может не понравиться ценителям кофе, но аромат свежеприготовленного кофе посылает мозгу сигнал: «Пора вставать». Если у вас есть кофеварка с функцией программирования - все будет в порядке. Просто запрограммируйте ее на то время, когда вы хотите проснуться (помните, вам не нужно вставать раньше: будьте разумны в требованиях к себе), подготовьтесь накануне, и утром вы будете отлично себя чувствовать.

3. Кладите будильник вне досягаемости.

Мой будильник стоит в другом конце комнаты, поэтому, чтобы его выключить мне действительно нужно встать с кровати. В тоже время, он лежит возле ванной, поэтому я сразу иду умываться. Также на iPhone я пользуюсь таким приложением будильника, который не так просто выключить (например, Mission Alarm Clock; также для Андроида есть приложение Challenging Alarm Clock), это значит, чтобы iPhone не разрядился, мне нужно проснуться.
К тому же, пользоваться будильником в iPhone очень удобно во время путешествия и я с меньшей вероятностью буду его эксплуатировать - в конце концов, это довольно дорогой будильник.

4. Выйдите на улицу.

Всегда, если позволяет погода, я выхожу на улицу с чашкой кофе и сижу на веранде. Это сразу же объединяет меня с внешним миром и не дает мне немедленно выйти в онлайн. Я наслаждаюсь тем, как начинается день (по крайней мере, для меня), попивая отличный кофе. Свежий воздух полезен в любое время суток, а дышать им с утра всегда хорошо.

5. Планируйте свой день накануне

Несмотря на то, что это делается вечером или накануне, большей частью это - утренний ритуал. Я тщательно просматриваю свой планировщик, прежде чем отправиться спать. Из-за того, что мои ночные привычки часто уравнивают меня с теми, кто встает на пару часов раньше меня, я редко отстаю в производительности.

Решение заключается в «изменении времени» таким образом, что вы опережаете жаворонков на целую ночь. Заранее спланировав свой день (и даже выполнив накануне некоторые дела) вы можете спокойно отправиться спать.

6. Меняйте местами

Все приемы, описанные выше, я выполняю как часть ритуала пробуждения, время от времени меняя их местами, но никогда не отклоняясь от них. Например, я люблю готовить свежемолотый кофе, поэтому я готовлю его вместо того, чтобы запрограммировать кофеварку. Но для жены я готовлю кофе накануне и все же утром наслаждаюсь ароматом.

Я не выхожу из дома каждый день - часто погода не располагает к этому - но когда я просыпаюсь, я всегда смотрю на улицу. Я поставил кресло в спальне так, что каждое утро, наслаждаясь кофе, я могу наблюдать за улицей через окно. Ритуал полезный, но не делайте из него культа. Вы должны быть гибкими, иначе, если произойдет что-то вне вашего контроля и нарушит ваш ритуал, вы будете больше склонны к медлительности.

7. Определите самые лучшие модели рабочего процесса.

Это общераспространенное мнение тех людей, которые живут в рациональном мире: электронная почта не должна быть первым, к чему вы кидаетесь, начиная свой день. Согласен, но если вам трудно начать свой день, вам необходимо выяснить, не в этом ли причина, или, может быть есть еще что-то, что требует корректировки. Возможно,

[показать]

Обыкновенный шиповник для похудения и укрепления организма – очень полезен и эффективен!

Пьем и худеем!

Прежде всего, стоит сказать, что на одном шиповнике похудеть невозможно, а вот оказать вспомогательное действие на фигуру он вполне способен.

Во время строгих диет нашему организму особенно требуется витаминная поддержка. Конечно, можно купить витаминные препараты в аптеке, но гораздо полезнее и дешевле – витамины, которые подарила нам природа. Всеми необходимыми веществами нас обеспечит полезный шиповник!

Регулярно употребляя напитки на его основе, вы укрепите свой иммунитет, сердце и сосуды. Шиповник оказывает легкое мочегонное действие, «подстегивает» обмен веществ, а также способен очищать наш организм от «мусора» – шлаков и токсинов.

Приготовьте этот настой и принимайте его каждый день.
20 г высушенных плодов измельчите, и залейте бокалом кипятка. Оставьте в термосе на 12 часов. Настой процедите, и пейте по пол стакана три раза за день.

Девочки,добрый вечер!

Хочу поделиться с вами своим личным опытом.
Кому-то, вероятно, он будет полезен.

Не так давно я похудела на 17 кг., потратив на это полгода своей жизни. Много это или мало, решать вам. Как? Я правильно питалась и регулярно выполняла физические упражнения.

Хочу поделиться с вами правилами правильного питания, которыми я руководствовалась, и вариантами своего рациона. 

Вкусная выпечка за 15 минут

http://huaban.com/pins/6872369/

[показать]

Нравится шить игрушки из носков? Вот вам еще одна, в вашу коллекцию. Нежный симпатичный кролик понравится любому малышу и доставит радость. Сшить кролика очень легко, для работы вам понадобятся носки, нитки для сшивания, нитки мулине для вышивки, бусинки или пуговички для глазок, ленточки и наполнитель.

[показать]

[показать]

[показать]

Очень вкусный тортик!

На разъемную форму диаметром 20-21 см.
Если форма диаметром 26 см продукты увеличить в 1,5 раза,
а начинку не увеличивать, ее хватит.

Бисквит:

• слив. масло - 250 г (комнатной температуры)
• сахар - 2/3 стакана
• муки - 200 г
• разрыхлитель - 1,5 ч.ложки
• яйца - 4 шт.
• молоко - 4 стол. ложки
• какао - 3 стол. ложки
• ванилин

Серия сообщений "БОЛЕРО,ШРАГ":

Часть 1 - Эффектное болеро
Часть 2 - болеро крючком
...
Часть 21 - Болеро ананасики
Часть 22 - Ажурное болеро - подборка одним узором
Часть 23 - Болеро "Анжелика"
Часть 24 - Болеро
Часть 25 - Для тех, кто вяжет - несложные модели на весну
...
Часть 30 - Болеро к белому сарафану (работа Елены Мартынюк)
Часть 31 - Два чудесных болеро по кругу
Часть 32 - Болеро от Ledi Ti (Осинка).

[показать]Те, у кого дома живут собаки или кошки, прекрасно знают о такой напасти, как блохи. Эти кровососущие насекомые с длинными ногами и поразительной способностью прыгать на большую высоту поселяются на шерсти домашних животных, но могут также оказываться на теле их хозяев. К счастью, имеется множество способов избавления от этой напасти.

10) Уборка двора

Если вы приведете в порядок двор, лужайку, кусты и деревья возле дома, вы сможете уберечься от попадания блох в квартиру. Также можно использовать определенные химикаты, однако не следует забывать о том, что эти продукты весьма токсичны и могут навредить вашим питомцам.

Предлагаю вам связать вот такой яркий, весенний плед. Для вязания можно использовать все имеющиеся остатки ниток. Вяжется он из маленьких мотивов, которые соединяются в процессе вязания.

[показать]