liveinternet.ru/community/2...152183279/

Только не смейтесь! Никогда до этого не солила селёдку сама! :girl_blush2: Но вот у мамы в очередной раз попробовала вкусную, слабосолёную, ароматную... и решила спросить, как? Оказалось всё просто! Итак, 2 сельди лук репчатый, кольцами соль...

Это цитата сообщения molekula Оригинальное сообщение

10 продуктов спасут фигуру и здоровье

1. Морковь. Полезна для зрения и состояние кожи. Большое содержание в моркови бета-каротина нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Обрати внимание, что морковь лучше употреблять с маслом или сметаной (так как бета-каротин эффективнее растворяется в жирах).

2. Брюссельская и цветная капуста. Первая содержит много минеральных веществ, особенно калия, магния и железа, поэтому ее обязательно должны включать в свой рацион люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. А вторая помогает работе печени, и полезна для больных артритом.

3. Яблоки. Незаменимы для нормальной работы желудка: содержащиеся в яблоках кислоты препятствуют развитию гнилостных бактерий, а пектин выводит вредные вещества из организма. Вещества, содержащиеся в этих фруктах, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток, обладают противовоспалительным действием и уменьшают количество так называемых свободных радикалов.

Читать далее

liveinternet.ru/users/irres...130716016/

Таблица совместимости продуктов раздельного питания 1. Мясо, рыба, птица (постн.) Первая графа самая важная, т.к. именно здесь легче всего нарушить правила совместимости продуктов. Мясо, рыба, птица должны быть обязательно постными. Во время обра...

liveinternet.ru/users/onike...150950753/

Как нарисовать картинку на майке? Я рисую на футболках и майках. Увлеклась этим совсем не давно, только-только учусь. Первые краски мне подарили подруги на день рождения. Делом это оказалось увлекательным, красивым, а, главное, очень простым. Я ре...

liveinternet.ru/users/pawy/...150512392/

Сырные лепёшки за 5 минут   Эти лепешки - как палочка-выручалочка на все случаи, с любой начинкой и без нее. Мука - 2ст., кефир - 1ст., соль - 0,5ч.л., сахар - 0,5ч.л., сода - 0,5ч.л., тёртый сыр - 1ст., тертая на тёрке ветчина (колбаса, сосиск...

liveinternet.ru/community/3...150378952/

Косы, от которых мы …дцать лет назад мечтали избавиться, как и от прочих атрибутов детства, с возрастом приобретают все больший шарм. Хитрые плетения могут превратить девушку в трогательную Лолиту, а могут - в русскую красавицу, инопланетную а...

schastie-ryadom.ru/post150202258/

Вот встретился на днях интересный рецепт антикризисного пирога от METEL, хотела попробовать его в воскресенье. Не удержалась, испекла вчера вечером. Благо никаких особых продуктов для него не нужно!Советую всем попробовать! Тесто: Масло сли...

liveinternet.ru/community/2...150220157/

250 г творога 275 г муки 150 г сахара 1 яйцо 50 г сливочного масла 1.5 чайных ложки разрыхлителя 1 столовая ложка корицы Масло растопить и слегка охладить. Муку смешать с разрыхлителем, добавить твор...

Смотреть это видео

как посмотришь, так и хочется бежать на стэп...

schastie-ryadom.ru/post149683172/

Интенсив для талии! Ягодицам и бедрам посвящается! Такого мы еще не делали!

[699x465]
Приветик мои лирушечки))))))
Вот я уже отходила две недельки (3 раза в нед.)на стэп аэробику....все круто, очень нравиться....Буду продолжать в том же духе)))
Занятие длится час (ну как и всех наверняка), во время занятий, проклинаешь :irkaxx:себя, за лишний съеденный кусок чего либо, с меня сходит 7 потов и это все не зря...
После занятия выходишь на улицу вся измученная и так приятно вдохнуть морозный зимний воздух, наполнить легкие ....прелесть;-)

У меня есть сдвиги, я очень рада, что я смогла хоть чуточку.....Вспоминаю сейчас я находила всевозможные отговорки по поводу веса, времени и т.д. Ссылаясь на то, что полнота это родственное, вот сейчас съем, а завтра не буду(ЭТО НАВЕРНО У ВСЕХ), вот с понедельника сяду на диету и тому подобные отговорки.
Сейчас я очень спокойно отношусь к тому, что не есть после 18.00 - хотя на днях позволила себе поесть в 20.00 вечера, да потом мне так тошно было от этой еды, так тяжело в желудке....и НЕТ больше не буду, только зеленый чаёк и фрукты)
Последние замеры были в ноябре и вот, что на сегодняшний день

Вес 92 (в точности не могу сказать,т.к. у меня весы механические)
От 89... минус 10 см
Об 116.... минус 7 см
сделала впервые замер по уровню пупка 103--посмотрим сколько будет в следующие замеры)

liveinternet.ru/users/valir...149331800/

МК цветочек из лент Размещено с помощью приложения Я - фотограф

liveinternet.ru/users/valir...149355364/

Бусы за полчаса. Для тех кто хочет выглядеть модно и современно, а главное каждый раз по новому, предлогаю интересные варианты бус и браслетов из лент и бусин. Посмотрите внимательно на фото и вы поймете, что сделать их очень просто.   &n...

liveinternet.ru/community/2...148504172/

Очень вкусный пирог с шоколадной начинкой. Нам потребуется: Тесто: 1 стакан молока 200г сливочного масла или маргарина 2 яйца 3/4 стакана сахара 0,5 чайной ложки соли 40г «мокрых» дрожжей 5 стаканов муки Наполнитель: 100г сливочного масл...

liveinternet.ru/community/2...134487007/

Натуральная бомбочка для ванны своими руками: Помимо приятного запаха и веселых пузырьков, увлажняет, питает и защищает кожу. Делает кожу более упругой. Устраняет угревую сыпь и очаги воспаления на коже. Подходит для всех типов кожи, но особенно поле...

[650x488]
Наконец то, наконец то подключили мне инет...без него как без рук)
С понедельника начала ходить на стэп, 3 раза в неделю. После первого дня тренировки ужасно все болело( и продолжает болеть, но пропотела я там хорошо. Индивидуально учат меня движениям, т.к. я за ними не успеваю....ничего догоню...
Вес не прибавился и то радует,буду стараться пусть уходит....

Очень много времени прошло со дня последнего захода сюда......Не пдключила инет дома(скорее бы уже)...идет ремонт....Иногда получается заглянуть. прочесть как идут Ваши дела.

Привыкла в правильному питанию, меншьше сладкого и мучного....и конечно не есть вечерами....если только чаек зелененький(нашла приминение использованным чайным пакетикам, накладываю на глаза))))))

как подключю инет, нужно будет преобразить дневник....

liveinternet.ru/community/9...141959288/

Думаю пригодится.)   Акулина Парфенова. Клуб худеющих стерв http://fictionbook.ru/author/akulin...ine.html?page=1 Жюстин "Этим утром я решила перестать есть"   Аллен Карр " Простой путь к снижению веса"   Джилл...

schastie-ryadom.ru/post122102242/

Скачать аудиокнигу Вараксин И.В. “Аудиопсихокурс для похудения: ПОХУДЕНИЕ”: ◊◊◊◊◊ letitbit.net ◊◊◊◊◊ anyfiles.net ◊◊◊◊◊ turbobit.net ◊◊◊◊◊ vip-file...

schastie-ryadom.ru/post107478303/

  Протеиновый салат (2 порции, 67 руб.) Банка фасоли 100 г курицы овощи (помидор, огурец, салат, перец) по вкусу Курицу нарежь небольшими кусочка...