Начавшийся отлично день, иногда, вдруг портится из-за накатившей волны раздражения. Иногда поводом для появившегося раздражения становится какая-то мелочь, вроде оказавшейся не на своем месте вещи, а иногда мы даже не можем понять, что его спровоцировало. Известно, что сами по себе события не могут быть плохими или хорошими, и раздражающими или не раздражающими. Все зависит от того, как мы относимся к сложившейся ситуации. Для того чтобы справиться с проблемой раз и навсегда, надо понять, в чем ее причина. Но когда мы раздражены сами или сталкиваемся с раздраженным человеком, бывает не до рассуждений.
В идеале хочется, чтобы раздражительности не было вовсе, тогда и сдерживать ничего не нужно, да и оптимизма больше, и хорошего настроения.
Здоровье
К сожалению, повышенная раздражительность оказывается вредной не только для нашей психики и качества жизни, но и для телесного здоровья. В Сухумском обезьяннике проводили на этот счет чудовищный эксперимент. Самца шимпанзе отсаживали от его самки, которая у него на глазах спаривалась с другим, допущенным к ней экспериментаторами, самцом. Дело кончилось плачевно! Уже через месяц у первого самца, который испытывал выраженное раздражение, реагируя на всю эту "жизненную несправедливость", развилась стойкая и тяжелая гипертония! Почему? Очень просто: раздражение он испытывал, а вот реализовать его не мог по техническим причинам - загородка. Так что можно считать, что он насильно заставлял себя сдерживаться, ну в точности, как мы с вами...
Раздражение связано с препятствиями, возникающими на пути к определенной цели. Раздражение – это всегда реакция на преграду, помеху. Если вы намерены сделать нечто, или получить нечто, или ожидаете определенную ситуацию, которая не произошла «по вине» каких-либо обстоятельств, где помехами выступают или люди, или события – появляется раздражение. Оно потому и раздражение, что люди, вещи или ситуации выступают как вредоносные для данной ситуации раздражители.
Раздражительность – это шаг на пути к агрессивному акту, в котором ситуация не принимается, но и нет возможности на нее повлиять. Раздражительность может привести к агрессии, но в этом случае, как правило, препятствие с одной стороны, и объект, на который мы готовы выплеснуть свою агрессию, с другой стороны, – они не совпадают! То есть раздражаемся мы на одно, а выплескиваем свое раздражение на другое (или другого)...
Раздражение – это реакция на ситуацию, связанную с препятствием, на которую объективно невозможно отреагировать агрессивно, или же возможно, но на эту реакцию наложен внутренний запрет. Когда мы не можем выразить свое недовольство тому, кто его вызвал, появляется раздражение, которое разрастается все больше и больше, не сфокусированное ни на чем конкретном и распыляемое во все стороны, как аэрозоль. Кстати, часто бывает так, что при раздражительности на роль жертвы попадают те люди, которые элементарно на нее годятся.
Например, на начальника наорать невозможно, на коллег – уже легче, а на жену – совсем просто. Поэтому от раздражительности страдают люди, никак не виноватые в тех проблемах, которые появились у человека.
Итак, раздражение – это «свернутая» агрессия, которая никак себя не проявляет. Если агрессия не выплескивается (в виде отказа выполнит поручение, удара кулаком по столу или как-либо еще), то раздражение неминуемо. Вспыльчивый человек не бывает раздражительным.
У раздражительности есть одно очень подлое свойство, которое самым непосредственным образом связано с невозможностью адекватно отреагировать на возникшее препятствие. Свойство это – проявляться не сразу, а через некоторое время после события, в котором ваши интересы были ущемлены. Это может произойти через десять минут, через час или даже через день. Таким образом, «под горячую руку» вам попадут совершенно другие люди, ситуации, обстановка. Это не всегда так, но очень часто. Хотя бы в силу того, что реальная помеха на вашем пути не может испытать на себе силу вашего противодействия.
Бывает так, что нас спрашивают, откуда такая взвинченность, а мы и сами толком не знаем. И поэтому раздражительность всегда воспринимается как нечто инородное, возникающее в нас без предупреждения и видимой причины: досадная неприятность, нехорошее качество личности, мешающее чувство, от которого хочется избавиться раз и навсегда.
Но это невозможно. С одной стороны, мы не можем с кувалдой бросаться на любые препятствия, которые возникают на нашем пути. С другой стороны, мы не можем быть равнодушны, когда наши интересам препятствуют, мешают. Если оба эти условия верны, то появляется раздражительность. Это нормально. Так и должно быть.
Так что если посмотреть на все это с определенной точки зрения, то раздражительность необходима человеку точно также, как ему необходима боль. В идеале хочется, чтобы боли не было никогда. Но здесь важно даже не то, что она есть, или то, что ее нет, но только то, что она может появиться, когда это будет актуально. Боль – это немедленная физиологическая
Читать далее...