Думаю,чуть менее сумбурно...хотя бы с небольшим сюжетом...
То..о чем был прошлый пост....
Забыть….ха-ха…тебе легко говорить – забудь….я быть может и забыла бы ,только одно но....кто может научить меня управлять своей памятью….легко сказать – забудь…будто бы память - это школьная тетрадка с двойкой…захотел, чтоб родители не увидели, вырвал лист и все – нет проблем….К сожалению с памятью так нельзя.. она будит упрямо возвращать нас к тем моментам, которые не дают спокойно жить….казалось бы, имей силу переступить через все….и не будит проблем…а как можно переступить через себя?
Забыть …а не получается….что тогда остается.. а остается только простить… отпустить …нет ни его ..отпустить ситуацию … конечно, как я сразу не додумалась…возможно ,так легче?….естественно - легче…но кому? Мне что ли?….или тому ,кто обидел тебя до глубины души?…да ..скорее всего так и надо…что я и сделала ..но как быть с подсознанием, оно все равно напоминает тебе об эмоциях, например, при помощи того же сна….во сне ты переживаешь ситуацию снова и снова..ищишь выход, надеешься,что обидчик опомнится….хотя.. в реальной жизни оно тебе уже и не надо вовсе…ты привык жить без этого человека.. не слышать его голос.. практически не вспоминать о нем.. и только сны и и редкие минуты воспоминаний, как не странно хороших, не дают тебе забыть о нем…12 лет ведь не перечеркнешь, не забудешь…ведь он,так много значил для тебя..ты доверял этому человеку,даже больше чем самому себе..а он..а он - на тебе..не хочется даже вспоминать…надо забыть…ага.. забыть..простила - давно…отпустила – давно…а вот забыть не в силах…главное, нет ни малейшей обиды….полная пустота…она вроде как уже и заполнена другими людьми и другими событиями,но все же….порой даже интересно,что-то узнать о нем…скорее о ней…
Любите Маму, пока она смеётся...
И теплотой горят её глаза...
И голос её в душу вашу льётся...
Святой водою, чистой как слеза..
Любите Маму - ведь она одна на свете...
Кто любит Вас и беспрестанно ждёт...
Она всегда с улыбкой доброй встретит...
Она одна простит Вас и поймет....
Первые результаты от тренажерки не заставили себя ждать..вес снова пошел в низ..теперь я вешу уже 91.8...!!!Ура-ура-ура!!!!!
скоро два месяца,до этого времени постараюсь пополнить инет,чтоб написать отчет....хоть бы увидеть 8ку недели через две...вот счастье будит -то..а еще более желательнее увидеть ее как раз на 2 месяца стараний...и подарок к датке мне будит....
итог - сброшено ровно 14 кг....еще кг и круглая цифра...
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
Конструктор калорий
Очень полезная таблица! Хит!!!
Пока я еще тут...думаю обсудить...)может кто слышал,видел,ходил,читал отзывы...интересно попробовать...
сейчас ,правда все равно не будит времени.она в такое время,как мой муж на работе всегда....пока Ира не в саду,мне туда не попасть...почитала..вроде не плохая штука..если не худеть,то хоть настроение поднять...и можно совмещать...тренировка то в том же клубе..и 2 раза в неделю...то бишь 2 раза в неделю можно ходить на два вида занятий,а остальные дни - на 1...
Народ..меня не будит некоторое время - выключили интернет,вернее пока на пару дней сильно ограничили скорость,чтоб уже заплатили....пришло письмо от провайдера,что скорость увеличиться только если заплатить...так что....скорее всего меня не будит полторы-две недели....не скучайте..я вас всех люблю и по стараюсь вернуться как можно скорее... Сегодня была на тренировке...там все супер...но аппетит теперь зверский,пришла и наелась салата....чтоб не очень калорийно... за две недели,что меня не будит тут,обещаю не сочковать,заниматься активно..кушать по меньше... еще хочу попробовать зумбу,хотела с вами обсудить это дело,но гадский инет вырубился не вовремя.... Пока на Зумбу я не буду успевать,так как тренироваться можно будит только после работы мужа,и времени впритык получается.... НАПУТСТВИЕ Желаю всем,чтоб за то время пока меня не будит,все кто худеет - похудели на кг 2 как минимум...,все ,кто болеет - не болел уже...приду проверю..себе тоже макс-план,раз инета нет - то больше движения - и тое минус 2 кг...и дочку подлечить.... Люблю всех и буду скучать...вернусь - поделюсь впечатлениями и результатами.. правда с Иркиной болячкой снова таки накрылся активный отдых..не пруха...но все равно - Выше нос ,Алена...все будит чики -пики !!!Бай!!!!
Сегодня утром была на первой тренировке...клево..так пропотела и ощутила кураж..крепатуры нет..все супер...до тренировки поела плотненько за полтора часа,а после уже легенько...
пока праздники еще похожу сутра, так как работают до обеда они..вернее до 12...а 12 доя меня - не обед...
А потом,буду ходить вечером,чтоб малую с мужем оставлять...днем не с кем..а в сад уже ближайший месяц нам зась...блин,ну если не месяц,то три недели обеспечено...а потом буду ходить сутра..а там уже у малой и отпуск..снова по вечерам придется....
Женщина звонит диетологу:
- Доктор, мне кажется, у меня лишний вес.
- Почему вы так решили?
- Да вот, купила сегодня говорящие весы, взвесилась на них.
- И что же они вам сказали?
- Они сказали: По одному, пожалуйста.
Это цитата сообщения elfochka07 Оригинальное сообщение
Опять чешу на каблуках,
По льду и утренней пороше.
Блин... Жесть! А вы хотели как?
А вдруг судьба - а я в галошах!
* * *
Проснувшись утром после пьянки,
Он бросил взгляд на календарь:
Пора подумать о подарках,
Глядишь - и кончится февраль!
Придумать - дело не момента...
Не покупать же, скажем, торт?
А может, в поисках презента
Махнуть сперва в "Ювелирторг"?
Сверкают бликами алмазы,
Струится золотая цепь...
Брильянты?! Для моей заразы?!
Восьмого марта?! Офигеть...
А может, сумочку какую...
Вон ту, с эмблемой "Дэ энд Ге"...
А сколько? СКОЛЬКО?! Я психую?!
Ну, цены... Ни фига ж себе!
Неделю бегал в магазины
Роше, Ланком и Л'Этуаль,
Полдня потратил на картины,
Чесал затылок на хрусталь,
Смотрел наборчик маникюрный
С названьем странным "Золинген",
Платочек приглядел ажурный -
Не то... не то... не то совсем!
Потом подумал про колготки,
И, не решившись и на них,
Купил ей
ПЯТЬ
БУТЫЛОК
ВОДКИ!
Пусть будет праздник у двоих!
Это цитата сообщения Натина Оригинальное сообщение
1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от массивных бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.
5) Через 10-15 минут - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
11) Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам!
12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13)Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.
14) Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. Через 5 минут - поприседала. И размялась, и калории потратила.
17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.
18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!
20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500... 8 орехов в день, больше не нужно.
21) Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец, пюре.
22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед.
24) Зеленый чай - 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.
Мой днев стал каким-то зацикленным на похудении...или я стала...никогда не думала,что он будит чисто специализированным...хочется писать как раньше,о воспоминаниях,о событиях...а лезет в голову только это...ничего особо не происходит.....
Только еще одна гадость произошла..все наши друзья ...вернее - друзья Иры заболели колюшем,но так как суть болезни в том,что диагноза добиться практически не реально офицеально,и все педиатры упрямо опрровергают этот факт,пока не сделали анализ мокроты,не знали об этом...а сегодня Ира начала ужасно кашлять...я в печали...не готова к тому,чтоб мой ребенок месяца три кашлял...жалко ее до слез....вообще,по городу все кашляют...какая-то эпидемия что ли,которая умалчивается...кашляет весь двор,и по городу полно таких,и в магазинах и в автобусах и в школах и садиках...и проблема в том,что педиатры их выписывают в учереждения,так как откровенно отрицают коклюш...а при какой еще болезни дети могут кашлять месяцами....когда оградили от общения с друзьями,было уже очень-очень поздно,оказывается....
Посмотрела передачу Комаровского об этой болезни,даже он не отрицает,что педиатрам не выгодно ставить такой диагноз,ибо это ведет за собой нежелательные последствия и огромный гмор...так вот..вылечить его не возможно,лекарств нет...вот и кашляй до рыгачки месяцами...ужас...я не то что бы в панике..есть еще какая-то слабая надежда на то,что нам повезет,и у нас просто какой-то вирусняк..но сперва заболел старший сын подруги,через две недели младший,а еще через две,вчера еще один наш друг начал кашлять...а сегодня мы....а еще очень-очень много других людей,причем,не только детей,а и взрослых...
это самая заразная болезнь,если по был в контакте,то практически сто пудов заболеешь...в общем - тихий ужас..
а еще,лабораторно его очень сложно диагностировать....если даже пойти в независимую лабу...просто в начале,он развивается как обычный вирусняк,а в конце,когда палочка умирает т,или убивают ее антибиотиками,уже нельзя тоже его определить...
Импульсы действуют на мозговые центры и кашель ешще долго-долго не проходит,даже если палочка сдохла..короче жесткач...
учитывая ,что сейчас типа лето,то ...избавиться от кашля еще сложнее ибо самый благоприятный климат для протекания этой болезни влажный,холодный воздух..а где его взять...окна открыты,но жара на улице 30 градусов..понту......блин..что-то я нервничаю...уже пора бы и привыкнуть к подобного рода вещам,но никак не могу....
лучше бы уже темпа выше 39 поднялась,хоть стопудняк не коклюш был бы.....ибо он дает темпу до 38ми....
я в замешательстве....наша врач ушла в отпуск,но я позвонила ей..как всегда все отрицает...мол нет и быть не может...но симптоматика четкая......бррр....
вот и мысли в голове только оз здоровье ребенка и о моем весе...никаких философских рассуждения...
Сегодня день просто супер-пупер..не смотря на то,что сутра у меня был дикий приступ мигрени и меня рвало желчью,я смогла взять себя в руки и пойти гулять с семьей,гуляли в парке,получили массу удовольствия....все было просто отлично...я думала о том,что очень счастлива и что жизнь прекрасна......
купили малой новые босоножки,со старых уже выросли - на улице жара...
думала о ближайших целях..определила цели на лето...
за лето,я должна,просто обязаанна похудеть на 5-7 кг...можно больше,но не меньше...тогда,я снова смогу обувать свои сапожки на шпильке и новые сапожки подарок мужа на новый год....обожаю разные ботиночки...а еще,я должна купить себе куртку,хотя бы 54 размера.....обязана....так что на лето настроена на работу над собой...я все смогу...я молодец,ощущение легкости не покидает!!!Так и вижу себя в зауженных джинсах,короткой куртке и на каблуках))))фантазер)
Девочки...у меня новости...супер-пупер новости...с понедельника я иду на фитнесс..не смотря на то,что 5 кг положенных не сбросила..но вес тормозит...недельного отчета не будит,так как вес со среды не изменился,вернее изменился,но не в лучшую сторону,поэтому хвастать не буду..
зато сегодня меня обмерили....это я ракло,не так меряла...бедра и правда так и остались меньше груди)я просто ракло ...не могу нормально измерить....поставила цели в объемах на ближайшие месяцы....руки,я хотела минус 3 см...но она сказала,что это для меня будут худые руки,ибо на них одни мышцы почти.....что убрать 1 см и руки хороши...хотя,для меня они дико толстые...всегда были худенькие,н малую тягала - накачала,бицуха больше чем у мужа
Сегодня решила вам показать свой прогресс...так как фоток до,нет,то сделала фотки сейчас,но в тех штанах,что купила в первый день диеты...они у меня будут образцом и стимулом больше никогда не становиться такой коровой...
вчера,правда дела обстояли лучше,чем сегодня,вчера много пила и сегодня у меря привес и вздутие,но это не важно,результат виден все равно
это были самые большие штаны,которые были на рынке, я с ужасом поняла,что еле-еле их застегнула....
вот...полтора,что больше месяца спустя...
Счастлива,не смотря на натертые ноги,подработку,привес огромный...все равно счастлива...погода прекрасная,ребенок - здоров,впереди пять выходных...в принципе,завтра рабочий день,но мне не надо никуда идти и малую в садик не поведу....и аж в четверг снова все дела...вот кайф так кайф...с самого утра на улице 20 градусов...муж первый раз повел малую в сад..там надо тягать песок..я отморозилась,сказала,раз ты на второй смене,то веди ее в садик и тягай песок...а то мне тяжело,да и на работу не успею....собираюсь помаленьку....через 15 минут надо выходить...все будит просто отлично..
Опять,не придет мое плате,такого фасона нет на складе или размера,я не поняла...короче,капец...порылась в каталоге,говорю,скажите тогда какое есть...
ну,блин,реально нужна одежда....нет ничего совсем,уже жарко,а я голая тупо
Научилась печь пироги,а самой не пробовать и не кушать их)
муж достает,спеки да спеки..вот и пеку,только что подумала,что не мешает ему вечерком,вернее им с Ирочкой что нибудь из апельсинов забацать
Я такая умница - весь день сегодня любуюсь собой..хоть бы не перехвалить....рассматриваю себя в зеркало,в ветрины магазинов...да,я еще супер-гипер-жирдяй..но все же...я молодец...
Мне на много легче носить себя)))мои ноги не так устают,у меня полно энергии - если не считать ,то ,что я снова какой-то вирус схватила,но все же...
блин - это ощущение ни с чем не сравнить...наконец-то мне самой видно,что я похудела....в принципе- на внешнем виде - это не особо отразилось...а вот...на сомочуствии - суперски
все познается в сравнении - в том году,когда я была такая,как сейчас,мне казалось ,что это пик ожирения,и что я уже ни на что не способна с таким весом..а сейчас с таким же порхать готова,бегать-прыгать.....
Поборола еще 1н свой килограмм...и моему сердцу,моим ногам,моим легким легче - ровно на целых 13 кг.....
до фитнеса осталось ровно 2 кг....до первой цели 18))))))
Мой вес - уже не так стыдно говорить...хотя еще очень стыдно..но первый раз озвучить решилась еле-еле....
ВЕС - 92,800....
когда-то буду конфетой...главное не перегореть...и до фитнеса дожить...а там еще кг 5ть уйдет,так как физнагрузки сейчас особенно не большие,а потом будут конкретные...
ДЕВОЧКИ....В КОТОРЫЙ РАЗ.....ВСЕМ_ВСЕМ - ОГРОМНОЕ СПАСИБО,,,,,
И тебе АЛЕНА тоже...ты облегчила жизнь своим ногам..подняла свою самооценку и жизненный тонус...ты молодец,ты стойко держишься и скоро будишь отмечать свой второй месяц новой жизни!!!!!!!!!!!