Доброго времени суток, дорогие рукодельницы!
Вот, как и обещала, открываю он-лайн по вязанию двойной шапочки из осенне-зимнего комплекта "Сиреневые облака".
[показать]
![]() |
[246x240]Правильное похудение включает в себя не только различные диеты и медикаменты, но и активные физические нагрузки. Заниматься физкультурой необходимо не 1-2 раза в неделю, как правило, с такой периодичностью многие посещают фитнес, а ежедневно, за исключением выходных.
Перегружать свой организм изнурительными физическими нагрузками не следует, т.к. чрезмерные и интенсивные физические усилия будут заставлять организм активно запасаться энергией. А это значит, что после таких тренировок у Вас будет возникать сильный аппетит, поэтому физические упражнения для похудения должны быть умеренными.
Оптимальной физической нагрузкой, которая помогает эффективно сбросить лишний вес, будет быстрая ходьба, легкий бег, простая гимнастика (данные упражнения для похудения смотрите ниже), спокойное плавание (оно полезно еще тем, что на поддержание нормальной температуры тела, в прохладной воде организм будет расходовать дополнительную энергию, за счет чего будет сжигаться дополнительное количество жира).Данные аэробные упражнения необходимо непрерывно выполнять в течение 40-60 минут, т.к. вначале организм будет использовать в качестве источника энергии гликоген или глюкозу, и только через 15-20 минут начнет сжигать жир.
Поэтому помните, после приема пищи кратковременные физические упражнения для похудения помогут сжечь не жир, а только лишнюю глюкозу в крови. Для того чтобы всегда поддерживать себя в прекрасной форме существует целый комплекс упражнений для похудения, который можно выполнять дома.Продолжение на http://all-diety.ru>>>
Панамочки
[показать]
[509x478]
[223x158]
Схема вязания шапочки:
Схема вязания полей:
[600x190]
[показать]
[246x173]
[644x680]
У многих владельцев автомобилей есть старые, ненужные покрышки. Выбрасывать их не стоит, лучше использовать с умом, например, сделать такой оригинальный пуфик для балкона или дачи.
Покрышки нужно выкрасить в цвет, который наиболее удачно впишется в ваш интерьер, а внутрь поместить старую подушку, предварительно сшив для нее красивую наволочку.
Если же у вас нет старых покрышек, для изготовления пуфика можно использовать зимой летнюю резину, а летом зимнюю. Это также поможет решить проблему ее хранения. В данном случае красить покрышки не стоит, а лучше сшить для них чехол. Для этого понадобится кусок ткани, длина которого равна обхвату колеса с запасом для швов. Помещаем внутрь подушку и сверху одеваем чехол. Получился удобный пуфик.
В дачных условиях, особенно если это новостройка и быт еще не налажен, предлагаемая конструкция окажется столь же необходимой, сколь и универсальной. Выполнимая быстро и просто, она верой и правдой послужит не только на первых порах освоения дачного участка и строительства дома, но и в дальнейшем: ведь гамак — он всегда гамак, и когда станет ненужным в доме, пригодится на природе, на отдыхе в саду.
Но главное — он выручит, пока в загородном новом доме, особенно в его мансарде, еще не появилась настоящая мебель. Потому что сделать его можно прямо а день приезда на дачу, даже если не позаботились об этом заранее: ведь возможны еще более упрощенные варианты его деталей. Например, вместо брезентового полотнища вполне подойдет старый наматрасник, а взамен дощатых поперечин рамы — импровизированные, из связанных попарно палок или черен-нов огородного инструмента.
Однако лучше, конечно, последовать варианту конструкции, показанному на рисунках. Для него прежде всего потребуется полотнище из брезента или крепкой ткани типа матрасной или обивочной мебельной, размером 2000x1080 мм. По его продольным краям подгибается и прошивается шлиц под штанги рамы — деревянные шесты диаметром 45—50 мм и длиной 2250 мм. Под них же сверлятся соответствующие отверстия в дощатых по-перечинах-распорнах рамы, размером 22x100x950 мм.
Осталось подготовить подвеску — крепкую веревку (например, свитую из бельевой).длиной вдвое большей, чем высота подвешивания. Ее концы заделываются в петлю так, как показано на рисунке. Величину петли лучше делать с запасом, чтобы для надежности надевалась на штангу рамы двойным кольцом (см. рис.). Вверху веревки могут быть перехвачены посредине, если продеваются в кольцо для подвески на один крюк, подобно люльке (см. рис.). Но лучше, конечно (если позволяют условия), подвешивать на две «точки»: положение будет более устойчивым.
Такая кровать-гамак обладает достаточной жесткостью в рабочем положении, а в разобранном виде удобна для хранения или транспортировки.
Очень часто в квартире создается ощущение беспорядка от множества всяческих нужных мелочей. Чтоб дом наш был уютным и удобным нужно для каждой вещи найти свое место.
Для этого есть замечательные идеи разных карманчиков, ведь так удобно когда рядом с креслом лежат газеты и журналы, у дивана –пульт от телевизора и очки, в ванной все косметические средства и щетки, а на стремянке замечательные карманы для инструментов…
Идей море на любой вкус, для любого интерьера- остается только выбрать
[336x302]
[350x263]
[139x360]
[367x368]
[215x320]
[200x304]
[312x282]
[209x266]
[215x320]
[290x384]
[247x338]
[307x343]
[229x358]
[211x352]
![]() |
![]() |
---|---|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![]() |
![]() |
---|---|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
Платья крючком. Подборка 175 |
![]() |
![]() |
![]() |
---|---|---|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post318862383/