Это цитата сообщения wselennaj Оригинальное сообщение
О чём умалчивают врачи. Приседания - первая помощь сердцу
Слабые ноги – слабое сердце! Что ПРИСЕДАНИЯ дают сердцу
aupam.ru 66918
Приседания являются одним из основных упражнений, помогающих сердцу, а в случае болезни сердца (ИБС, аритмия) — его лекарством.
Прежде, чем объяснить упражнения, которые изучаются на занятиях по программе «Кинезилайт», я вернусь к некоторым понятиям, касающимся сердечно-сосудистой системы. Для удобства понимания, я условно разделяю «мышечное тело» человека на 3 «этажа» . Первый — пояс нижних конечностей, то есть мышцы ног и ягодичные мышцы. Второй этаж — средняя часть туловища — мышцы спины и мышцы брюшного пресса. И, наконец, третий этаж — мышцы пояса верхних конечностей. Общеизвестно, что сердечно-сосудистая система включает в себя не только сердце, но и систему кровеносных (артерии, капилляры, вены) и лимфатических сосудов. Известно также, что кровь перемещается внутри замкнутой системы циркуляции в виде упорядоченных однонаправленных потоков — большого и малого кругов кровообращения. Но малоизвестно, что существует еще и периферическое внутриорганное сердце, к которому физиологи относят мышцы нижних конечностей.
Сердце — тоже мышца (миокард) — насос, но работает на «автомате», то есть помимо сознания. Оно выбрасывает кровь в аорту, далее кровь устремляется в артерии, а они относятся к сосудам мышечного типа, которые несут кровь вниз, к ногам (большой круг), и вверх, к мозгу (малый круг). Этому помогают не только гладкие мышцы артериальных стенок, но и гравитация (земное притяжение), поэтому артеральное дерево не очень ветвистое. Но внизу артериальная кровь как бы «втыкается» в сосуды стопы (артериовенозные анастомозы), и начинается венозный кровоток, который поднимается вверх, против закона гравитации, возвращая кровь к сердцу. Не буду говорить о кислороде в крови и его роли. Это можно найти в любой книге о сердечно-сосудистой системе. Но в целом помогают венам вернуть кровь к сердцу по сосудам, проходящим внутри мышц, не только и не столько венозные клапаны, сколько сами мышцы ног. Именно от их состояния зависит скорость и объем кровотока, который снижается, вернее, затрудняется из-за их плохой или недостаточной работы, из-быточного веса тела или общей мышечной недостаточности.
Это цитата сообщения Еленаско Оригинальное сообщение
Пионы – самый женственный цветок
|
[показать]Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Самостоятельная декомпрессия позвонков
Декомпрессию позвонков сделать довольно просто. Вы можете делать это как самостоятельно с помощью некоторых правил или с приятелем, который согласится вам помочь. Регулярная декомпрессия с легкостью поможет сделать терапевтическую корректировку спины и помочь с болями.
Это цитата сообщения Al_lexandra Оригинальное сообщение
Фахверковые дома Фройденберга
Этот небольшой город Фройденберг — один из самых очаровательных городков в Германии и Европе.
Замечательное уютное местечко расположено в районе Зиген-Витгенштейн на земле Северный Рейн-Вестфалия.
Фройденберг известен, в первую очередь, своим комплексом фахверковых домов, одним из крупнейших в Европе. Черно-белые фахверковые дома, формирующих ряды - наиболее характерное и узнаваемое изображение. Фройденберга, где любят фотографироваться туристы.
1.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Необычные друзья среди животных в занимательных фотографиях!
Необычные друзья среди животных.
Это цитата сообщения ва-люша Оригинальное сообщение
Без заголовка
АТЬЕ ПРЯМОГО КРОЯ С РУКАВОМ ЛЕТУЧАЯ МЫШЬ
Это цитата сообщения Барсуков_Андрей Оригинальное сообщение
Париж в акварельных картинах Тьерри Дюваля
Художник Тьерри Дюваль родился в столице Франции. Рисовать начал в детстве.
В 1982 году окончил Школу декоративного искусства в Париже и стал художником-иллюстратором в крупном рекламном агентстве. В 1990-х годах итальянский ресторан в Париже заказал ему копии работ великого живописца Рафаэля, тогда Дюваль и развил в себе вкус к академической живописи.
Акварель же покорила его после знакомства с творчеством Делакруа.
Последние годы он целиком посвящает себя живописи. В картинах художника великолепно сочетается гиперреализм с романтикой.
Любимая тема в картинах Дюваля – Париж. Сказочный, поэтический, ностальгический и вневременной.
В этой подборке картин - Париж и немного Венеции.
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Как удалить видео с Ютуба.
Как удалить видео с ютуба? В этом полезном совете расскажем наиболее подробно о том, как с Ютуба удалить нужное видео. После ознакомления с данным постом вы сможете не только просто и быстро избавиться от любого видео с Ютуб канала, но узнаете также о том, как полностью удалить свой канал на Ютубе. Причины для удаления ролика могут быть самыми разными.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Сарафан своими руками. Выкройки и мастер-классы
| [600x] Для шитья сарафанов выбирайте ткани натурального состава. Они гигроскопичны, хорошо пропускают воздух и впитывают влагу. Сегодняшние мастер-классы в формате видео расскажут вам о том, как сшить разнообразные сарафаны своими руками. Все они простые, а некоторые из них можно сделать за пару часов. Смотрите уроки, вдохновляйтесь и шейте!  |
Это цитата сообщения нахапурик Оригинальное сообщение
«БЗДЫК!» НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ — ПРОСЧИТАЛИСЬ АМЕРЫ...
Опубликовано видео манёвра крейсера США возле российского корабля.
Появилось видео того, как крейсер ВМС Соединённых Штатов Chancellorsville пересёк курс российскому противолодочному кораблю «Адмирал Виноградов».
Видео опубликовано Пятым каналом.
Ранее в пресс-службе Тихоокеанского флота сообщили, что в 06:35 мск в Восточно-Китайском море крейсер Chancellorsville внезапно пересёк курс кораблю «Адмирал Виноградов».
Позднее в Седьмом флоте США заявили, что ВМС страны считают «небезопасными» действия российского военного корабля.
Опубликован момент сближения российского и американского кораблей
http://social.rt.com/blog/43850328605
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Colourful Wayuu Bags to Crochet.
Это цитата сообщения Литературный_Вечерок Оригинальное сообщение
4 книги от мастера интеллектуальной фантастики
Нил Стивенсон начал писательскую карьеру в 80-ых годах и довольно быстро завоевал популярность. Уже на старте литературной карьеры он был опытным программистом, и потому не понаслышке знал о компьютерных технологиях, что помогало ему в работе над книгами. Основатели киберпанка, Гибсон и Стерлинг, даже признали, что Стивенсон гораздо лучше разбирается в этой теме и потому пишет очень правдоподобные истории о будущем человечества. Каждая книга, что выходит из-под его пера, становится событием в фантастическом жанре.
Здесь речь пойдет о 4 книгах, с которых можно начать знакомство с автором.
ЛЛавина
«Лавина» принесла автору первую широкую популярность. Стивенсон написал книгу о будущем, в котором власть в мире принадлежит корпорациям, а Метавселенная — виртуальная социальная сеть — стала для многих вторым домом. Сегодня, во времена стремительного развития VR-технологий и массовой популярности соцсетей, такое будущее не кажется удивительным. Однако на момент выхода книги, в 1992 году, видение Стивенсона было по-настоящему визионерским.
В центре сюжета обычный вроде бы парень по имени Хиро. Он работал сверхскоростным доставщиком пиццы, пока однажды не провалил задание и не задолжал кучу денег. Но еще Хиро — искусный программист, который стоял у истоков Метавселенной. Отправляясь на ее просторы ради заработка, он натыкается на подозрительного наркоторговца, инфовирус которого может угрожать существованию всей человеческой цивилизации.
ААлмазный век
«Алмазный век, или Букварь для благородных девиц» — самостоятельный роман, действие которого происходит в том же мире, что и у«Лавина», только спустя много лет. Стоит отметить, что по стилю книга сильно отличается от «Лавины» — по словам автора, он намеренно хотел написать непохожий и «странный» роман. В итоге мнения о том, какая из двух книг лучше, до сих пор расходятся — одни восхваляют «Лавину», а другие в восторге от «Алмазного века», но немало и тех, кто полюбил оба произведения.
События разворачиваются в будущем, где был создан «Букварь для благородных девиц» — интерактивный суперкомпьютер в виде книги, предназначенный для дочери влиятельного лорда. Однако книга случайно попадает в руки совершенно другой девушки из низшей прослойки общества, и со временем это меняет обстановку в мире.
ССемиевие
В 2015 году Нил Стивенсон выпустил масштабный роман-катастрофу — «Семиевие». Книга рассказывает о том, как неизвестный небесный объект «пронзил» Луну, после чего ее осколки стали медленно приближаться к Земле. У человечества остаются считанные годы, чтобы спастись — метеоритный дождь будет длиться множество лет и уничтожит все живое на поверхности.
Страны всего мира объединяются над масштабным проектом по спасению человеческого вида. На страницах романа очень подробно и, насколько это возможно, достоверно описан проект по спасению цивилизации.
ВВзлет и падение ДОДО
Не все книги Нила Стивенсона сложны или рассказывают о далеком будущем. На страницах «Взлета и падения ДОДО» фантаст обращается к теме путешествий во времени и рассказывает историю в ироничной манере.
По сюжету книги, раньше в нашем мире существовала магия, что доказывает немало документов. Организация ДОДО планирует отправить двух хроно-оперативников в прошлое, чтобы они «сохранили» магию до наших дней, но при этом не сильно вмешались в ход времени. Герои романа путешествуют по различным историческим эпохам, создают контролируемый «эффект бабочки» и разгадывают удивительные тайны прошлого.
Это цитата сообщения tatyana_serebryakova Оригинальное сообщение
Жизнь одна...
Запомни раз и навсегда,
Что жизнь одна - она твоя!
Не надо слушать никого,
Они не знают ничего...
Твоих эмоций и страданий,
Твоих обид, любви, прощаний...
Не знают, что в душе, на сердце,
Не знают, чем тебе согреться...
Кто нужен, дорог, кто любим,
Кто до безумия тебе необходим...
Не знают снов твоих,
Не видят боли...
И никогда не быть им в твоей роли.
Ведь жизнь одна, она твоя,
Ты делать в сё сама должна.
Решать, брать, видеть, говорить,
Звонить, кричать, страдать и ждать.
И ненавидеть, и скучать,
И крепко за руку держать.
Смотреть в глаза и обнимать,
Смеяться, плакать и мечтать...
Не побояться полюбить...
Тогда поймёшь,
Что значит ЖИТЬ!!!
© Copyright: Татьяна Никалайчик, 2013
Свидетельство о публикации №113080610163
Красота управляет миром. Из нее рождается добро, а из добра - счастье.
М. Пришвин
Это цитата сообщения Марина_Ушакова Оригинальное сообщение
Резьба по дереву. Скульптор Александр Грабовецкий
