[300x225] Лук мелко покрошить.
[300x225] Морковь натереть на крупной терке.
[300x225] Мясо нарезать небольшими кусочками.
[300x225] Обжарить лук на растительном масле до золотистого цвета.
[300x225] Добавить морковь, немного обжарить.
[300x225] Добавить мясо, посолить, поперчить, немного обжарить.
[300x225] Добавить томатную пасту, жарить около 20 минут, убрать с огня.
[300x225] Картофель почистить, нарезать брусочками или кубиками.
[300x225] Обжарить картофель на растительном масле до полуготовности, посолить.
[300x225] В горшочки выложить картофель.
[300x225] Сверху выложить мясо, накрыть крышечкой и поставить в духовку.
Тушить при температуре 180 градусов в течение 30-40 минут.
Взято из сайта www.say7.info
[показать]
[699x437]
Вот праздники и пришли к своему логическому завершению. Сейчас вернулись из города, дочку на поезд провожали. Вроде бы все было хорошо, пока не пришлось мужу с сумками бежать к нужному вагону. Опять проблемы с позвоночником, никак мне его не заставить сходить к врачу, он их боится панически, тем более хирургов. А у нас именно хирурги занимаются лечением проблем с позвоночником, даже травматолога нет. Я посмотрела в сети, каким путем еще возможно решение наших проблем. Если бы точно знать, что там "заклинивает", было бы проще найти ответ. Тем не менее я нашла сайт , на котором узнала о такой науке, как остеопатия. Действительно, пока не каснешься и не знаешь, как называется наука, изучающая способы и методы лечения проблем, связанных с позвоночником. Причем, остеапат исследует не конкретный проблемный орган сам по себе, а состояние всего человеческого организма. Все органы неразрывно связаны между собой и именно в такой связке, на основании рентгеноскопии, УЗИ, исследования крови и мочи, томографии и ручного тестирования организма остеопат определяет, какой орган дал сбой нормальной работы организма. После определения больного органа остеопат ручными приемами убирает болезненность , приводит орган в рабочее положение и такими же ручными методами производит "балансировку" огранизма, придает ему устойчивость к любым внешним воздействиям. Такие профилактические меры как-бы закаляют организм. Очень жаль, что я только сегодня узнала о таком враче, муж со спиной мучается уже не первый год. Сейчас я ему сделала массаж с астином, вроде бы стало полегче. Завтра заставлю созвониться с клиникой, записаться на прием. А сама, пока еще вроде бы все в порядке, займусь спиральной гимнастикой, это не так уж сложно, но судя по всему эффективно.
Скопировала, может еще кому пригодится, тем более, что упражнения действительно простые.
"СТАНДАРТНЫЙ КОМПЛЕКС ТВИСТ-ГИМНАСТИКИ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ
[показать]1. Первая стадия – Нейто.
[показать]На первой стадии руки и тело совершают скручивающие движения сначала в левую сторону (левый твист), затем – в правую сторону (правый твист).
[показать]А). Четыре Нейто-движения.
[показать]
[показать]
[показать]Принимаем исходное положение стоя, обратившись лицом к востоку (к восходящему солнцу). Руки свободно опущены вниз. Кисти рук, а за ними и все тело совершают левый твист, правый твист, затем – снова левый твист и правый твист на счет «раз, два, три, четыре».
[показать]Б). Четыре Гетеро-движения.
[показать]
[показать]
[показать]Руки, голова и туловище совершают левый твист в лево-верхнем направлении и правый твист в право-нижнем направлении. Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь».
[показать]В). Четыре Гомо-движения.
[показать]
[показать]
[показать]Руки, голова и туловище совершают левый твист в лево-нижнем направлении и правый твист в право-верхнем направлении. Движения выполняются на счет «два, два, три, четыре».
[показать]Г). Четыре Нейтро-движения.
[показать]
[показать]
[показать]Руки в верхнем положении, двигаясь параллельно друг другу, описывают траекторию знака бесконечности (горизонтальная восьмерка). Руки перемещаются сначала в левом, затем – в правом направлении. При этом кисти рук меняют направление твиста с левого на правый. Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь».
2. Вторая стадия – Гетеро.
[показать]А). Четыре Нейто-движения.
[показать]
[показать]
[показать]Руки располагаются горизонтально на уровне плеч. Руки, а за ними и все тело совершают левый твист, правый твист, затем – снова левый твист и правый твист на счет «раз, два, три, четыре».
[показать]Б). Четыре
[показать]
[показать]
[показать]