Настроение сейчас - отличное
сегодня наконец начались кд.безумно рада,а то я уже начала переживать почему их нет)))
это наверное и объясняет вчерашний совершенно дикий жор)))
сегодня думала голод,но видимо не судьба,уже наелась миндальных орехов,люблю их)))
до конца дня планирую не есть и спорт.а завтра наверное сново на абс.надеюсь что кд не помешают.
Настроение сейчас - плачу
срыв
ценою в 1500ккал
ненавижу себя и своё тело.уже 1.5 часа рыдаю.
наказание - 2 дня голод +много спорта.
ненавижу.ненавижу.ненавижу.
себя.
Настроение сейчас - странное
спасибо за симпатию))))очень приятно)))
[показать]
по плану 150 ккал должно было быть.было 160.
было сожрано злаковый батончик.маленькое яблоко.
мама приехала с Метро,копила всякой вкусняшки.я не ела.боже,как же мне всего этого хочется...но ничего подожду до утра,всё по малюсенькому кусочку попробую наверное...
главное что бы силы душевные меня не покидали...хотя в данный момент они на исходе...где брать душевные силы эти?
спорта не было.
скачиваю уроки йоги для начинающих.хочу попробовать.а то т-тапп порядком надоел.
может кто-то может ещё посоветовать какие-то видео программы,аэробики?
[500x333]
Это цитата сообщения Vinny_V Оригинальное сообщение
Музыка mp3
http://www.sunhome.ru/mp3
Это цитата сообщения choocho Оригинальное сообщение
когда нужно делать что-то важное я всегда делаю наоборот неважное
Это цитата сообщения Jane_on_Cocaine Оригинальное сообщение
Без заголовка
Things I'd like to eat as soon as I've finished ABC...
but never will :)
отличнейший день)))
сегодня был голод.впервые за пол года нормально поголодала)))
за день выпила 3 чашки зелёного чая и 3 стакана воды)))
маме не спалилась,она против голодания.не сказала бы что хочу есть)))
сегодня даже немного играла со своей силой воли,готовила есть семье,сама даже не пробовала,это забавно)))
завтра думаю даже,что может что-то испеку.люблю печь.
было немного спорта.на сколько хватило сил.
20 мин - т-тапп
25 мин - обруч
устала.
[604x397]
[500x366]
Настроение сейчас - странноеещё один день.по части питания отличный.хотя и недобрала прилично с калориями.было 500,набрала от силы,по самым грубым подсчётам 250.ну мне же лучше.
самочувствие фиговое.голова болит.слабость.но есть вообще не хочу.
прошла испытание жаренной картошкой которую очень люблю любила.мама предлагала,я мужественно отказалась.
опять не могла уснуть до 4 часов утра,зато проснулась в 8 очень бодрая,вообще на меня не похоже.зато днём была сонная,уснула на 2 часика.
очень жду кд.они мне нужн в этом месяце,а там дальше как хотят пусть так и идут.
завтра наконец голод)))
жду.
на спорт нет сил.может будет 100 приседаний и 100 наклонов.не больше.
блин,что делать с усталостью???
на самом деле очень даже хороший день,если бы не одно но...
но всё по порядку.
сегодня должно было быть 400 ккал
было съедено:злаковый батончик(134 ккал),салат(20 ккал),фруктовый салат(36 ккал),глоток кефира (20 ккал), половина тоста (наверное 20 ккал,может меньше,не знаю), чайная ложка халвы (пусть будет 90 ккал,не знаю тоже),чашка зелёного чая,чашка кофе.
в общем получается 320 ккал
отлично,если учитывать,что 2-а предыдущих дня переедала план.
у меня вопрос в массы,вчера не могла заснуть до 3 часов утра...почему?хотя и спать очень хотела,я кофе на ночь не пила...
целый день чувствую себя уставшей.только с утра смогла немного заставить себя что-то делать.
жду КД.уже вроде как должны быть,пмс вроде начался,а их всё нет.
сегодня было немного спорта.всё что смогла с себя выжала.
45 мин-обруч
100 приседаний
100 наклонов
20 мин - т-тапп(просто не было сил поднять ноги)
забыла сказать,я теперь нем после 14-00.
раньше не ела после 16.
с давлением сегодня были проблемы,впервые за месяц.79/58.совсем плохое.наверное погода.
ооо,ещё один интересный факт,чтение хорошо сжигает калории.1 час - чуть больше 100 ккал)))
радует,так как читаю я сейчас много.
блин,голова совсем пуста.пойду-ка я пожалуй спать)))
[437x699]
интересная книга о вегетарианстве.она перевернула моё понимания мяса.
почитайте хотя бы пару первых глав.
ваше мнение?
Это цитата сообщения CHIC_BOHEMIAN Оригинальное сообщение
Двенадцать дней
Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.
РАЦИОН ДИЕТЫ:
1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)
3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)
4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай
5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай
6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!
НИЧЕГО НЕ ЗНАЕТЕ О РЕЗУЛЬТАТАХ?А МАСЛО ИНТЕРЕСНО ОБЯЗАТЕЛЬНО?
Это цитата сообщения Brilliant_Daemon Оригинальное сообщение
15 Славянских красоток на диком западе
Это цитата сообщения Brilliant_Daemon Оригинальное сообщение
15 Славянских красоток на диком западе. Часть 2
Настроение сейчас - отличное
как-то с самого утра я начала набирать свои законные калории сладким. это плохо.
в итоге получилось 360 ккал вместо 300.
злюсь немного.
хочу голод.так легче.когда вообще не ешь,то и не хочется.
реабилитировала 60 ккал тремя чашками зелёного чая и спортом.
со спорта сегодня было только 45 мин - т-тапп.
обруч не крутила.не знаю почему.
у меня появилась зависимость от игры.не когда бы не подумала,что я на такое могу повестись. но это ведь Симс 3)))
что ещё...
я уже полностью поняла,что хочу быть вегетарианкой.не ем мясо уже 7 дней.целая неделя)))
очень этому рада)))
а как вы относитесь к вегетарианству?
а у нас сегодня выпал снег))))
[427x640]
[265x400]Настроение сейчас - хорошое
здравствуйте.
день конечно получился не самый хороший.
место положенных мне 200 ккал было съедено почти 400.
200 лишних были набраны вафлей,злаковым батончиком,1\4 банана.
честно сказать я не очень расстроена,даже не знаю почему.
реабилитировала себя в своих глазах спортом,прогнала вчерашнюю лень))
завтра 300 ккал. уверена,что выдержу.
со спорта сегодня было:
30 мин - обруч
40 мин - т-ттап
наконец определилась на счёт день рождения
беспокоит теперь только один вопрос *как не нажраться?*
придумываю пока способы)
Настроение сейчас - странное
день был хороший принципе
правда один минус,на спорт настроения не было,завтра наверстаю)))
на улице жуткий мороз,не люблю мороз.
ходила к репетитору,замёрзла.
за сегодня съедено:2 чашки зелёного чая,маленькая чашка кефира,суп(хотя это был скорее не суп,а жидкость с супа
)что там ещё...настроение целый день не очень как-то
угнетает это ситуация с карантином,страшно
все ходят в повязках.
мама опять накупила печенья,я не ела.
главное что бы не повторилась история прошлой партии,когда я первый день продержалась,а второй - наелась.
буду пытаться быть сильной.надеюсь,что папа съест их все,до того как я проснусь.
[427x640]
Это цитата сообщения Jane_on_Cocaine Оригинальное сообщение
Без заголовка
Мне кажется, многим нравится эта девушка
Это цитата сообщения Несс Оригинальное сообщение
Его секрет в большом количестве составляющих.
Вам: понадобится: 1 морковка, 1 головка репчатого лука, 2 картошки, 100 г. свежей капусты и примерно столько цветной, половинка сладкого болгарского перца, лук-порей, 2 ложки консервированного зеленого горошка, 1 помидор, корень петрушки.
Сначала доведите до кипения 2 литра воды. Потом быстренько кладите в кипяток порезанные овощи, кроме зеленого горошка, его следует добавить тогда, когда все уже почти сварилось, и надо обязательно подлить жидкости из банки, в которой он лежал(Бондюэль- самый нежный и сладкий). А теперь переходим к маленьким хитростям. Когда овощи начинают вскипать, бросьте в кастрюльку 1 кусочек сахара и 50 г. сливочного масла. Только не заменяйте его маргарином. Когда суп сварится, а он готовится очень быстро, подайте его со сметаной.
[400x600]Настроение сейчас - отличное))
таксс
очень хороший день
вчера ночью справилась с подавленным состоянием из-за зажора и сегодня была по боевому настроена)))
решила не начинать абс с самого начала,потому сегодня по плану было 400ккал
получилось наверное за день 200,хотя не знаю
было съедено:немного меньше 100 грам творожной запеканки,2 чашки чая
а ещё было 2 часа спорта)))
блин,скоро День рождение...ещё 12 дней
ещё 2 недели назад была куча планов на этот день,в которые входило кафе,мартини,ночной клуб(16 лет как ни как
)а сейчас этот чёртов грипп - клуб отменяется
сейчас диета - *нажраться в кафе* тоже отменяется
хороший алкоголь - просто не хочу пить
какая-то фигня получилась...а ещё не знаю кого пригласить,а кого не стоит...
бред
но ещё долго,успею подумать))))