Сколько раз я начинала когда-то худеть и все время после пару-тройки дней весь энтузиазм сходил на нет..Я поняла в чем дело! Просто я всегда начинала худеть: к отпуску, когда до него месяц оставался, к 8 марта, к дню рождения, к НГ и тд. Такие установки недопустимы! Подсознательно мысль, что могу не успеть (что естественно!), а потому не хочется быть побежденным в борьбе даже с самим собой, приносит внутреннее отрицание процесса. Да и бег на короткие дистанции изнуряет больше, чем марафон шагом на длительные! Вот поэтому запал проходит после пару голодных дней.

МОРАЛЬ: Начинать новую жизнь и не ставить перед собой конкретной даты ее окончания!
[357x480]

[355x125]Доброе утро, девочки мои хорошие! Начался ноябрь, месяц достаточно хмурый и темный для нас, привыкших к солнечным денькам, но мы его осветим нашими маленькими достижениями!
Я заметила, что вставать с постели стало легче..Ага...потому как мысль взвеситься первая врывается в мой еще туманный от сна мозг))

А отвесик порадовал - 400 (и это уже явно не вода, она за первую неделю вышла)

[показать] [показать] [показать]


У меня прекрасное настроение!!!
А знаете почему? Потому как я сегодня переступила маленький психологический барьер!
Во первых, я была рада, что первая неделя прошла отлично, во-вторых, я отказалась от пирожка, которое принесла подруга. Мои съели все. Слава Богу!)) А я сослалась на плохое самочувствие в желудке. Правда, я плохая актриса, глаза выдавали хорошее настроение. А в третьих, сегодня я съела мало по очкам и калориям, но голода не чувствую.
По очкам 12
По калориям - 650
Но я ж не буду впихивать себя еду, правда?
Так что завтра жду отвесика! А то пару дней отвесик меня не баловал))

ПС.Почему мне хочется так тщательно скрыть от всех, что я на диете? Даже муж еще ничего не усек!!

немного матноругательное...

Прошла ровно неделя новой жизни.

Читать далее...

Субботние посиделки с друзяьми становятся проблемой...Сегодня я прикинулась простуженной больше, чем на самом деле, чтобы отказаться от похода к ним на пиццу собственного приготовления. Потому как если я начну выколупливать моцареллу с поверхности теста, меня неправильно поймут)) Да и пока никто не знает, что я худею и не хочется никому это демонстрировать (сглазят!!!!!:grin:)
Эх.. остались дома и самим не вериться, что сидим в субботу у телека и периодически у компа..сразу показалось, что мы такие старенькие!! Утешаю себя, что скоро, через несколько месяцев смогу ходить по ресторанам и друзьям снова. Только не говорите, что в ресторане или на вечеринке можно съесть что-то и не выйти из-за границ индукции..Да и воля моя еще не совсем закаленная, надо от соблазнов подальше держаться.
Как-то грустненько получилось...))

Наела я сегодня на 1100 калорий

Сегодня вес на той же отметке. Меня это не огорчило - главное, не привес, но дало повод задуматься, что вчера первый раз я поужинала и еще в 19!! А прилегла в 9 вечера на диван смотреть фильм с мужем, потом с дивана в постель. Т.е. ужинЕц закрепился))

разговор

Это про хлеб..)) Вот сладкого же не хочется ни капли, а хлеб сегодня точно приснится. Тяжело без него. Пока это единственное, чего мне действительно не хватает с овощным салатиком. Как привыкнуть к мысли, что хлеба больше не будет в моем рационе никогда?

Завтрак - зеленый чай с сыром 50 гр в 7-30
второй завтрак - зеленый чай с творогом 100 гр в 11-00
Обед - салат из огурцов с тунцом - 300 гр огурца - 50 гр.тунца в 14-00
Полдник - цуккини на терке с сырым яйцом в виде блинчиков сделала в 17-00
Ужин - чай зеленый с кусочком говядины - 100 гр в 19-00

Что-то я сегодня целый день хомячила..специально написала, что ела. Из 20 очков не вышла. Но ощущение, что завтра весы не особо порадуют.

1. Идукция со всей строгостью подсчета очков.
2. Закупка пилинга, крема для тела.
3. Продолжать велосипед - дистанция 10 км
4. Аффермация каждое утро - "Я самая обаятельная и привлекательная"
5. Сдать анализ биохимический
6. Купить вещичку на пару размеров меньше
7. Каждый день контрастный душ (а то я все время тепленький да тепленький)
8. Сфотографировать свой портрет (надо же будет вам показаться скоро)

Короче, планов громадье! [показать]

Два дня пролетели вихрем. Вчера вернулась домой и даже на весы не становилась, т.к. вечером бесполезно, но ужасно хотелось. А сегодня уже ни свет ни заря на весы скокнула. Ураааааааааа! Я определилась с диетой!!! Только кремлевка! Два дня в командировке было не с руки питаться ни монодиетой, ни по системе -60, а вот кремлевка мне дала достойно выйти из ситуации и в ресторане, и в номере, когда хотелось перекусить.
Короче - 2.100 за два дня!
Побегу передвигать линеечку! [показать]

. [368x500]

10 км на велике
400 гр мяса
4 кружки зеленого чая
2 литра воды

Муж пришел с работы и обнял, сказал, что любит..(а ведь еще ничего не заметно)
Обратил внимание на то, что бледна..хе-хе

Девочки! Спасибо за симпатии, которые я пока не могу обменять..Но еще большое спасибо за поддержку!!! Я никогда не думала, что можно так поддерживать и по-доброму относиться к людям с избытком веса! Обычно над таким ухмыляются...Я расстрогана! И очень прошу - будьте со мной! Без вас я не справлюсь!
[140x291]

120 кг. Размер одежды 58, специально одела в облипку то, что купила года два назад и почти не носила, потому как уже тогда начало все жать)) За качество пардон, не умею фотографировать..

Читать далее...

Я никогда не была худенькой. При весе в 70 кг на мне была только кожа. Такой и выходила замуж в 19 лет. в 15 лет, помню, мы фоткались с классом в походе. Тогда уже я заметила КАК же я отличаюсь от одноклассниц! У меня была фигурка тоненькая, но с бедрами вширь. По этой причине я никогда не могла подобрать себе брюки. Уж больно было смешно - все хрупкое, а попа - широкая. Причем сбоку была тростинка, а прямо в фас - гитара.
Врач говорил, что конституция такая, замерив мои запястья и щиколотки, типа кость широкая.
Вот поэтому, наверное, когда я весила 90 кг, я веса никак не ощущала! Ну совсем!
А став домохозяйкой в 35 лет, начала поправляться..Сначала незаметно..А когда встала на весы и обнаружила 105 кг, наступила такая хандра и апатия..105 или 115 не было как-то разницы, раз за сотку перевалило. Но когда я почувствовала, что уже тяжело становится жить и, увидев на весах 120, я поняла...а не пора ли вам пора?

А как вы дошли до отметки 100 и более? Почему не затормозились раньше?

Кстати, знаете актрису Веру Алентову? Вот ее подход меня поразил! Когда она после родов в молодости поправилась на 15 кг, она с трудом их снимала долгое время. После этого, она каждый день, каждый божий день с утра встает на весы в ванной комнате и если видит прибавку в 2 кг, начинает усиленно и СРАЗУ бороться с ними. Ей уже за 60, а фигурка всю жизнь была миниатюрной...Вот почему так могут многие, но не я?

Про кремлевку я уже много чего прочитала и книгу о системе -60 закончила читать. Оба подхода нравятся. Пока не могу определиться и эту неделю я называю пробной, подготовительной. Вот хочу убедиться, что мне поможет и, главное, понравится. Через несколько дней приму решение.

....из болота тянуть бегемота...


Вчера целый день сидела на супчике "пустом", в 6 часов маленькая мисочка - последняя.
В 10 вечера начал "ворчать" желудок. Но я была глуха к его взвываниям
Когда засыпала, торжествовала! Вот она победа над бренным телом. Знаю, сейчас девочки начнут говорить про то, что кусочек курочки не помешал бы..И можно, и нужно, мол..Но я хочу сузить немного желудок. Есть понемножку, но часто не про меня. У меня получается помножку))

Итого приблизительно 1 кг овощей за день в виде борщика.
Результат - минус 300 грамм. Что-то мне подсказывает, что маловато.
Сегодня отвариваю кусок телятины на 1 кг, все не съем, конечно, но хочу посмотреть сколько понадобиться за день для того, чтоб не почувствовать голода. Я эту телятину нашпигую и в холодильник, а потом режь ломтики и с чаем зеленым пей. Чем-те не бутер?
И посмотрю, что победит - овощи или чистый белок.
А еще вчера я проехала снова 10 км. На 7 км уже чувствовала неподъемные ноги, но крутила педали, как гриться, через нехочу
Линеечка сення подождет..300 грамм передвигать была "охота"..

.


[500x162]

Отвесик первый порадовал. Думала грамм 200 ушло..аннет - 800!
Сразу линеечку передвину. Люблю видеть движение на ней.

А вообще, прошел только 1 похудательный день, а так радостно на душе.
Припеваю - "то ли еще будет - о-ё-ёй!"

Пойду замеры богатырского тела делать с сантиметром, чуть позже выставлю. Ну а потом за работу.

Сварила похлебку со свежей капустой, перцем и помидорчиком с укропом. Сегодня буду хлебать.