Это цитата сообщения Inmira Оригинальное сообщение
Делаем потрясающие рамочки и пишем красивые тексты, не возясь с кодом)))
Готова пищать от восторга, чес. пионерское))) Так все просто и здорово получается)))))))))
Вот эту рамку я наваяла за 5 минут:
|
Еще там можно сделать разноцветный текст, или разноцветную разделительную линию. И вообще масса всяких полезностей и забавностей.
Переходим на сайт и знакомимся с его возможностями :-)
Это цитата сообщения РасправляяКрылья Оригинальное сообщение
[420x315]Я чей-то сглаз и чей-то оберег
Кому награда, а кому расплата
Я чья-то позабытая навек.
Зато незабываемая чья-то.
Я чей-то мимолетный эпизод
На ночь одну. И чья-то бесконечность.
И чей-то отворот я поворот
Ошибочный как всякая беспечность.
Я чьих-то глаз усталых полукружья
И чья-то возвращенная улыбка
И чье-то напускное равнодушье
Жестокое как всякая ошибка.
Я чья-то ледяная мерзлота
И чье-то потепление глобальное
Я чья-то пропасть, чья-то высота
Я - подвиг, я - предательство случайное.
Я чьих-то рук ночная неприличность
И чья-то непроявленная суть
Я чья-то боль. Я чья-то безразличность.
Я чей-то рок. Я чей-то Млечный путь.
Я чья-то даль и чьи-то небеса
И чья-то первая любовь, твоя быть может
Пусть это знание тебе спастись поможет
Ведь я - порушенная вера в чудеса.
Саган Олеся
Это цитата сообщения Maria_Black Оригинальное сообщение
Аква-аэробика
[показать]
Давно установлено, что вода - идеальная среда для выполнения физических упражнений. Вот уже более 20 лет плавание и физкультура в воде используются для профилактики и лечения большого числа заболеваний. Травматологи, ревматологи, и многие другие врачи рекомендуют своим пациентам плавание и физические упражнения в воде. Так в чём же заключается её волшебное действие?
Все мы знаем, что, вес тела, погруженного в воду, меньше чем на воздухе. Так, когда мы по шею находимся в воде, наш вес снижается примерно на 10%, за счет чего ощутимо минимизируется негативное воздействие активных упражнений на спину, колени и лодыжки.
Например, во время бега по земле голень испытывает сильное воздействие от постоянных ударов об землю,
именно поэтому рекомендуют для бега использовать специальную обувь с амортизирующей (смягчающей силу удара) пяткой, а также избегать пробежек по жесткой поверхности, такой как асфальт. Бегая по земле, мы рискуем упасть, получить вывих или растяжение мышцы. Новички же, еще не умеющие разумно подходить к тренировкам, не застрахованы и от обычной мышечной боли вследствие чрезмерной нагрузки или неправильной техники бега. Всех этих недостатков абсолютно лишен аква-джоггинг - бег в воде. А при использовании специальных поясов, которые держат тело на воде и не дают ему пойти ко дну, мы вообще не касаемся твердой поверхности дна и все движения выполняем как бы в состоянии невесомости, таким образом, снижая вероятность любой травмы практически до нуля. Поэтому занятия в воде подходят абсолютно всем, независимо от возраста, веса или физической формы. В отличие от наземных видов фитнеса и спорта здесь нет противопоказаний. Каждый может тренироваться с индивидуальной интенсивностью. И даже при низком пульсе польза будет велика. Подумайте сами, ведь чтобы стоять в воде, мы затрачиваем в 80 раз меньше усилий, чем стоя на суше. Но и любое движение будет даваться нам в 80 раз сложнее. Представьте, сколько усилий потребуется, чтобы просто ходить по дну бассейна.
В свою очередь за счет преодоления сопротивления воды мышцы приводятся в тонус, а тело обретает приятные очертания. На занятиях все более популярной в России аква-аэробики (её также называют аква-шейпинг или гидро-аэробика) используется и специальный инвентарь, в том числе перчатки, ласты, гантели, палки, которые существенно повышают интенсивность упражнений, а также помогают разнообразить тренировки и сделать их более веселыми и интересными. Не зря большинство посетительниц аква-аэробики отмечают, что занятия в воде проходят гораздо веселее, чем простые групповые тренировки в зале. Когда мы на виду, то поневоле стесняемся, боимся выглядеть неуклюже, сравниваем себя с более подтянутыми девушками, в воде же все равны.
Но даже если Вы не имеете возможности посещать групповые занятия в бассейне, можно самостоятельно освоить несколько несложных упражнений, которые улучшат деятельность сердечной мышцы, силу и гибкость мышц и станут неоценимым подспорьем в борьбе за красивую фигуру.
Я пред тобой лежу, в подушках утопая,
Раздета вся, моя прекрасна нагота.
А ты, бокал мартини допивая,
С улыбкой достаешь кусочек льда.
И я дрожу, предчувствуя усладу,
Губами ты к моим губам приник.
Я получу сейчас свою награду,
И вслед за льдом по телу побежит язык.
Ты, улыбнувшись, льдинку опускаешь,
В ложбинку меж моих грудей.
А сам их нежно, трепетно ласкаешь,
Ты мой очаровательный злодей.
Ты след за льдинкой страстно согреваешь,
Целуя нежно, сладко, горячо.
И ручками меня ты так ласкаешь,
Что я кричу: еще, еще, еще
И вот добравшись до заветной цели,
Ты льдинку прочь, и к девочке приник.
Я не дышу почти, и словно улетела,
Вот что со мною сделал твой язык.
И в тот момент, когда уже на грани,
Когда готова я сорваться и кричать.
В меня войдешь ты, с дикими желаньями
И нашу страсть уже не удержать.
И ритм безумия сдержать тоже не просто,
Мы ведь совсем уже сошли с ума.
А ведь сначала ты легко и просто
Достал с бокала, маленький кусочек льда…
Не привыкай ко мне! Я не хочу
Опять, как птица, попадаться в сети
Чужих страстей, желаний, чувств...
Не привыкай, прошу тебя!
Я - Ветер!
А ветру что - уют, очаг, покой?..
Все это лишь слова, слова - не боле!
Пойми меня, я родилась такой,
Я не для клетки родилась -
для воли!
Не говори, что нет в любви оков,
Что никаких запретов и пределов...
ведь сладость милых и красивых слов -
Плен для души...а нежность рук -
для тела...
Да, я боюсь...тебя? Себя? Любви?
Боюсь опять делить себя на части -
И мир, и сердце - снова на двоих...
Для счастья...? А возможно -
для несчастья ?..
Не привыкай! Не надо! Промолчи!
Дай мне уйти спокойно, не заметив,
Что ты и ветер сможешь приручить...
Дай мне уйти! Пока еще
Я - Ветер...
Я хочу подарить тебе солнце…
Просто так… без особых причин…
Взять перчатки две… чтоб не обжечься…
Протянуть тебе руку - летим!
И взлететь. Воспарить словно птицы
Словно ветер нестись во всю прыть…
И сказать тебе: «Вот это солнце
Лишь тебе я хочу подарить»
Я хочу подарить тебе небо…
С облаками и стаями туч.
Чтобы в час, когда малость взгрустнется,
Пронизал его радостный луч
От улыбки твоей. Смех веселый
Словно дождик на землю пролить
И сказать тебе: «вот это небо
Лишь тебе я хочу подарить»
Зимней свежестью буду я летом,
Обдувая тебя ветерком.
И во тьме твоим сделаюсь светом,
Освещу тебе путь. А потом
Подарю тебе клин журавлиный,
Что летит где-то в небе на юг,
Пролетая моря и равнины,
И всё то, что тебе я дарю…
Всю до капли себя отдавая
Ничего в замен не желая
Я всегда прощала тебя
А ты просто обманывал меня……………
Ты спрашиваешь, кто ты для меня,
Я не могу ответить односложно.
Ты – искорка для моего огня,
Который потушить довольно сложно.
Ты – солнца луч, пробравшийся в окно,
Упавший тихо на мои ресницы.
В моём бокале – терпкое вино,
Мой сон, что мне так часто снится.
Ты – радости улыбка на губах,
Печальная, случайная слезинка.
Ты – бешеные чёртики в глазах,
Из чащи леса узкая тропинка.
Ты – тонкая струна моей души,
Глоток воды, спасающий от жажды,
Лампадки огонёк в ночной тиши,
Наркотик, что убьёт меня однажды…
Ты – первый стук дождя в моё окно,
И ветерок, ласкающий мне плечи.
Ты – тот, кем я больна уже давно.
И ты - лекарство, что меня излечит
Под улыбкой слезу скрывая,
Я в ночи о тебе мечтаю
Я люблю, я кричу, я плачу
Что же я в твоей жизни значу????
Я так долго тобой жила,
Но не мной ты дышал я знаю
Уходил не со мной вчера
А сегодня взглядом пронзаешь
Под улыбкой слезу скрывая, Я
Я в ночи о тебе мечтаю
Я люблю, я кричу, я плачу
Что же я в твоей жизни значу????
Опять сотни преград,
Много дорог и между нами другая...
Но время летит, время идет,
Оно всегда все решает…..
На станцию Любовь... проходят поезда.
Я понимаю, что такое ...скорый...
Так хочется опять уехать мне туда.
В купе вдвоем ...и спущенные шторы.
Объятья испытать, под мерный стук колес.
И рук твоих рассказ опять услышать.
Пусть голову снесет от чувства под откос.
И улыбнется в небесах... Всевышний.
Разъездов не хочу с названием ,,Прощай,,
И полустанков с именем ,,Разлука,,
Но только без любви, прошу не обещай.
Мне Жизнь, в которой воцарится Скука.
Где будет каждый день, Любви пустой вагон.
И суета вокзальная...перронов...
В запасник не хочу, мне ненавистен он.
Хочу Любви...от шепота... до стона..
Не тратьте жизнь свою на тех, кто вас не ценит,
На тех, кто вас не любит и не ждёт,
На тех, кто без сомнений вам изменит,
Кто вдруг пойдёт на "новый поворот".
Не тратьте слёз своих на тех, кто их не видит,
На тех, кому вы просто не нужны,
На тех, кто, извинившись, вновь обидит,
Кто видит жизнь с обратной стороны.
Не тратьте сил своих на тех, кто вам не нужен,
На пыль в глаза и благородный понт,
На тех, кто дикой ревностью простужен,
На тех, кто без ума в себя влюблён.
Не тратьте слов своих на тех, кто их не слышит,
На мелочь, не достойную обид,
На тех, кто рядом с вами ровно дышит,
Чьё сердце вашей болью не болит.
Не тратьте жизнь свою, она не бесконечна,
Цените каждый вдох, момент и час,
Ведь в этом мире, пусть не безупречном,
Есть тот, кто молит небо лишь о вас!
Я уже не смогу без тебя,
В этом мире, где столько разлук...
Эта ночь... И я только твоя...
Замирая в тепле твоих рук,
Разрывалась от нежности... Мой...
Заполняла тобой пустоту...
Это счастье – проснуться с тобой,
Перейдя прошлой боли черту...
И сегодня почти не спала,
Опасаясь, что ты просто сон...
Как же долго тебя я ждала
В мягком свете мне чуждых окон...
Растревожит упрямая грусть...
Только взглядом я выдам себя
И, смущаясь, тебе улыбнусь...
«Я уже не смогу без тебя..."
За всё что есть – спасибо. Заслужила.
За всё что было – тоже благодарность.
За то, что будет… Господи, дай разум,
Чтоб больше ничего я не просила.
Хотения, желания напрасны
Не потому, что неосуществимы.
Как раз наоборот – и в том опасность.
А вдруг? Принять не хватит своей силы.
За всех кто был: обидел, приголубил.
Огромное спасибо воссылаю.
За то, что я в награду получила.
Спасибо! Я добра лишь всем желаю.
И пусть людей расходятся дороги.
Кто знает или верит в Бесконечность,
Тот понимает, что нас всех объединяет.
Пересекает судьбы эта вечность.
За всё что есть – спасибо. Больше воли.
Доверия, тепла, любви и света.
Всё было, есть и даже будет.
Спасибо тебе, Господи, за это.
Тает снег на висках,
на ресницах твоих -
заиграла весенняя нежность.
И блестит на губах
россыпь брызг золотых
от сгоревших кристалликов снежных...
Погружаюсь в тебя,
ничего не хочу,
я могу так тонуть бесконечно...
Взгляды лаской горят,
блики трепетных чувств,
расплескались в улыбках беспечных.
Я вдыхаю тепло
твоих бережных рук,
наслаждаясь мгновением каждым.
Поцелуем без слов
продолжаешь игру,
что играли с тобой не однажды...
Тихий выкрик замрёт
где-то средь облаков,
всплеск единства ничем не разрушить...
Восхищённый полёт
продолжают легко
неразрывно сплетённые души...
Никому не понять
как заполнил меня
без остатка... до вдоха ... до части...
И на ушко опять
повторяю любя:
Ты - моё сумасшедшее счастье!
Я отыщу тебя в толпе...
Среди чужих и нелюбимых...
Рванётся сердце вдруг к тебе
И...словно станем мы едины.
Я загляну в твои глаза...
И растворюсь в них без остатка...
Уйдёт непрошенной слеза
И станет мне так сладко-сладко.
Я назову тебя своим...
В объятия сердца принимая...
И мир вдруг станет нам, двоим
Прекрасней сказочного рая...
Ты только отыщись в толпе...
Среди чужих и нелюбимых...
И подари хоть каплю мне...
Минут любви неповторимых...
Не хочу ни к кому привыкать
Не хочу прикипать я душой
Слишком больно бывает терять,
То, что шло слишком уж хорошо...
Почему так бывает со мной?
Словно в омут ныряю всегда.
Не оглядываясь, с головой!
И не жду, что нагрянет беда...
А когда исчезает внезапно,
все что было, проходит как сон.
в сердце грома раскаты грохочут
но молчит, не звонит телефон...
Он ушел навсегда, не прощаясь,
Он не стал ничего обьяснять.
Я осталась, от боли метаясь,
Чем то мысли пытаясь занять.
Не хочу ни к кому привыкать,
Не хочу прикипать я душой.
Слишком больно бывает терять,
То, что началось так хорошо..
Недавно ночью я видела счастье.
Такое пушистое, сладкое снилось.
Щепотка доверия, ложечка страсти,
И вот оно - счастье. Ну, так получилось.
И счастье меня окружало повсюду,
Такое родное, что плакать хотелось.
И сердце тянулось к случайному чуду,
И очень боялось, и скоро согрелось.
Оно с непривычки совсем растерялось,
Страшилось навстречу сделать движенье.
А счастье кружилось, взлетало, смеялось,
Я видела в небе его отраженье.
Так горько проснуться, и некуда деться,
И верить не верю, душа растрепалась.
Ты где, мое счастье? И только на сердце
Медово-прохладная капля осталась.
Конечно же, нужно рискнуть и собраться
Вдогонку за счастьем. В огонь или в воду.
Пока не успела совсем затеряться
Искристая капелька с запахом меда
Когда любовь навек уходит,
Будь на прощанье добрым с ней.
Ты от минувшего свободен,
Но не от памяти своей.
Прошу тебя,
Будь благороден.
Оставь и хитрость, и вранье.
Когда любовь навек уходит,
Достойно проводи ее.
Достоин будь былого счастья,
Признаний прошлых и обид.
Мы за былое в настоящем
Должны оплачивать кредит.
Так будь своей любви достоин.
Пришла или ушла она.
Для счастья
Все мы ровно стоим.
У горя -
Разная цена.
Когда умирает любовь,
Врачи не толпятся в палате,
Давно понимает любой -
Насильно не бросишь в объятья...
Насильно сердца не зажжешь.
Ни в чем никого не вините.
Здесь каждое слово - как нож,
Что рубит меж душами нити.
Здесь каждая ссора - как бой.
Здесь все примиренья мгновенны...
Когда умирает любовь,
Еще холодней во Вселенной...
Сегодня ты, мой милый ,ощутишь
Любви и страсти высшее блаженство.
Желания в реальность воплотишь,
Почувствуешь сплошное совершенство.
Мы выпьем изумительный коньяк.
Хочу побыть с тобой развязной, пьяной.
С собою мне не справится никак -
Я сумасшедшей дикой кошкой стану.
Увидишь, милый, как могу любить,
Тебя я, отдаваясь без смущенья.
Качаясь, в лодке счастья будем плыть,
И унесёт нас рафтинг по теченью.
Ты спросишь: "Что случилось, не понять,
Как никогда сегодня дивно, сладко!".
- Молчи и крепче обними меня,-
Хочу тебе отдаться без остатка!
Люби меня нежно,люби меня страстно,
Люби меня ласково,люби меня грязно.
Измятые простыни,целуя,кусая-
Будь нежной и хищной,я всё разрешаю.
Закрой свои глазки,откидывай тело,
Змеёй извивайся-ты это хотела!
Об этом стонала,шептала,кричала,
"Люби меня дерзко!"-Ты львицей рычала.
Сплетение рук и слияние тел,
Ты мною игралась,тобой я владел.
Ожоги от губ и от рук раны ноют-
Финальные стоны и крики укроют.
Интимные точки,финальные ласки,
Полёты экстазов,туманные глазки.
Дрожишь,прижимаясь сухими губами,
В агонии страсти мы были Богами.
Закаты,расветы,уснули,проснулись,
Ты спишь словно ангел-тобой я любуюсь.
Из хищницы робкою девочкой стала
"Люби меня нежно..."-Ты кисой мурчала.