• Авторизация


стресс 24-04-2010 18:27


у меня жуткие стрессы. сбился цикл. на 3 недели раньше кд пошли.
а всегда были по часикам. час в час начинались.
я даже хвасталась
а тут - так неожиданно. как снежная метель в июле.

3 дня в подряд - тошнило. нервы. я не знала, что я так нервничать могу.
ночь не спала.
внутри такие изменения пошли из-за этого стресса..
я не знаю как будет дальше - буду ли я худеть, либо поправляться - что там внутри случилось - непонятно.
Но погром - точно.

эх. ну так. всё хорошо. цели и время ж назначенные - остаются.
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-04-2010 23:39

Это цитата сообщения ФаусТ_13 Оригинальное сообщение

создаем упругую попку



по просьбе девочек отвечаю на вопросы- как накачать попу. Это несложно! Помните! Золотое правило- 3 подхода по 15 раз!!!!!

[700x516]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 23-04-2010 21:12

Это цитата сообщения AmesasPassion Оригинальное сообщение

Девочки...стиииииииииимул!!!:)))



[показать]


еще многа, многа стимула:)))
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
а воот и яяяяяяяяяя 22-04-2010 20:00


пмс-кд. пои планы - меняются.
1 мая - 68 кг.

[показать]
комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-04-2010 01:28


минус 100 грам
хохохохо..
не смешно.
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
рассчеты 19-04-2010 18:45


у меня - 165.
вес у меня должен быть...эээ...
55-50 кг.
надо скинуть/убрать/похудеть на/изтощать на/похудеть на
20
хм.. не жирно.. ниче
всё окей
значит, первая цель
до 25 апреля убрать 6 кг
во мне 3 кг - воды.
0,5 - фигни
и 2,5 - жирка

Девчёнки - бегайте!!!
Леся - прибью - бегай!!!! вот вторник наступит, я напишу, что тебе с нижней частью делать.

значит, 25 апреля -6 кг.
вперёд.
(взвешиваться буду в 7,30 каждый день)
и кд скора..сцуки
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-04-2010 16:45


надо купить трусики
и лифчики новые
и скажу, как все, - оо. как хочется коротких убочек!!!!
я бегаю, охоо, начала позавчера
не буду есть после 17.00
и порции буду стараться делать - сколько в ладонь вмещается. охохо...
сложно
хочу лето.
хочу поехать в Карпаты, в Моршин
джакузи, массажи, душ шарко, минеральчка, горные родники, промывки, прочистки, сорбэнты...
оооооооооооо.
кружиться голова, слегка.
буду покупать себе классичные черные лодочки^^...))))

хочу светлое бельё...эээ.. бирюзовое или голубое, лиф - с тоненьким паралоном, чтоб просто форма красивая была,а по контуру - можно бы было светлые, маленькие кружива белые))) и трусики такие)
ещё я заколебалась с ногтями... мне так нужны длинные ногти, мне с такими удобнее.. а ломаются.. в попу, блин.
счас у меня короткие, да с фрэнчем) а кажутся - довольно таки не короткими)
комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
внутренняя часть ноги 18-04-2010 10:37


#1
Антонина Литвиненко
19 ноя 2009 в 14:23
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Упражнение 2. Отведение ноги лежа
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.

Упражнение 3. Сжимаем мяч
Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом
В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 5. Стретчинг
Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).
комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
-3 17-04-2010 17:01


не ем:
пельмени
вообще тесто
мучное
хлеб
печенье
сметану
жареное
макороны(кроме грубого помола)

Хочу отказаться от:
солёного
и от сладкого. - но это сложноо


хочу бегать по утрам, 3 раза в неделю. только погода...
но начну)
комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
АПРЕЕЕЕЛЬ 17-04-2010 15:34


Здрастеее, ктот тут остался ещёёё))
сцопрос.
кто сколько весит?
какой рост?
параметры?
))))))
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-04-2010 19:02

Это цитата сообщения zazzza Оригинальное сообщение

моя любимая книга...



из FUCK'ты

[200x358]* А мне всего два десятка лет…возможно, в моей жизни было много блядства, но меньше, чем могло быть…
* Чтобы понять и поверить, нужна не одна ночь и не один секс.
* Москва – город не для девственниц. Город бесконечного слияния тел, судеб, душ. Город – сказка. Потому что полон несбыточных ожиданий.
* Все изменяют. Это факт.
* Все со всеми спят.
* А в душу я не лезу, только под душ. То холодный, но горячий, но стоячий…но никогда висячий.
* Лифт. Свет в кабинке пропал – он гаснет спустя две минуты. Факт, проверенный не Зануси, а временем и мной.
* В душе каждой девочки живет шлюха, мразь и маленькая девочка. Конечно, при наличии этой души. Душа теряется, ее забирают встречные и встреченные. А еще ее можно продать.
* Все, что с нами было в детстве – имеет свое отражение сегодня.
* Мне девятнадцать. А это последний год призрачного состояний «teen».
* Я постоянно занимаюсь душевным онанизмом.
* Вчера мы трахались как кролики на старой заставке Nokia.
* Мне всегда везло на странные отношения, точнее, на некоторую иллюзию отношений.
* Девушкам из высшего общества трудно избежать одиночества, но Москва слезам не верит. Она вообще ничему не верит.
* Он – просто наличие, безэмоциональное свидетельство, прикрытие одиночества.
* Он дает мне возможность находиться в состоянии вечного флирта, с хорошим сексом и без всяких обязательств.
* Я изменяла направо и налево, потом прямо, назад и еще раз налево.
* Я лично выбираю мужчин по запаху, может, просто чую хороший генофонд.
* Хоть в каком-то месте я девственница.
* Я не порядочная. Только учусь.
* Если ты доверяешь – тебя обязательно обманут.
* Глупо искать точку в триллионе запятых.
* Отношения…задумка хреновая, но графика обалденная.
* Хотелось позвонить Зигмунду Фрейду или хотя бы узнать толкование сновидений, хотелось написать sms Чернышевскому «что делать» и «кто виноват» во всем этом.
* Вот и вся любовь, которой не было, нет и не будет.
* Зависимость от мужчины начинала пугать.
* Человек, в которого я иногда влюблена.
* Я не ревную, мне просто дико больно…
* Останкинская телебашня имеет фаллическую форму.
* Гидрометеобюро не врет, оно просто путает место и время.
* Я девушка, и у меня интуиция, а не логика. Нет у меня логики! По природе не заложено.
* Зачастую мы уходим, чтобы нас держали, поэтому умная женщина уходит только два раза.
* Хочу есть и умереть.
* У женщины бывает три вида «запуталась»: запуталась в мужчинах, заплетала в себе и непонятное все.
* «Это все не то, это все не те»
* И не надо говорить, что я сука. Да, я так живу и мне это нравится.
* Не люблю червяков и членистоногих, хотя корень слова мне и по душе.
* Когда ты уличаешь родного человека в маленьком вранье, ставится вопрос все сопережитое, многое обесценивается, fuck'ты перестают склеиваться и ты понимаешь, что дело не только в фактах, но и клее. С одной стороны, часть тебя хочет закрыть правду и снова вернуться в сладкую иллюзию, а другая понимает, что это лишшь содранный верхний слой.
* В чем принципиальное отличие правды от обмана? В том, что вранье всегда обоснованно, оно имеет причину и следствия, а правда есть вне зависимости от желания, лжи может быть много, а правда одна.
* Когда не к чему придраться, мы начинаем опускать одежду – это чисто женское.
* Сказала тупую детскую фразу: «Давай оставим свободу и добрые дружеские отношения».
* Меня действительно тянуло нарушать правила и расплачиваться за все ошибки многократно, ведь за все нужно платить, за алкоголь похмельем, за секс хламидиозом и абортами, за знания усидчивостью и терпением, за опыт болью и трудностями. Я думала, этим можно купить счастье. Но в магазине две толстые продавщицы сказали, что продукт сняли с продажи, и повесили табличку «учет». Опять не успела.
* Как же все запуталось. Почему мы отвергаем от себя тех, кто нам близок? Почему так сильно манит жестокость, прирученное состояние, власть, последующая борьба против, загадки, интриги?
* Стыдно признаваться в том, что я совершила очень много ошибок.
* …очаровательна, необузданно и безостановочно кручу шар под названием «Земля» оптимизмом и юмором, а также унаследованным от Карлсона пропеллером в заднице.
* Я-то знаю себе цену. Недавно перевела ее в евро.
* Я никогда не верила, что речь – это дар, и что
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-03-2010 16:33

Это цитата сообщения Кулина Оригинальное сообщение

Приготовление кальмаров. Подборка рецептов.



Захотелось как-то приготовить что-то необычное из кальмаров. Порылась в интернете и сделала подборку блюд.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД ИЗ КАЛЬМАРА
Чем дольше варить или запекать мясо кальмара, тем более жестким, безвкусным и менее ценным в питательном отношении оно становится. Оптимальным временем варки кальмара является 2-3 минуты. Если же кальмар готовится с другими продуктами или приправами, то времени до готовности потребуется больше.
Жарят филе кальмара кусочками длиной 1,5—2 см и весом около 25 г. или половинками филе. Можно жарить в панировке. Для этого нарезанное и отбитое филе посыпают солью и перцем, смачивают взбитым яйцом, обваливают в панировочных сухарях и быстро обжаривают с обеих сторон на сковороде.
С чем подают кальмара? В странах Восточной Азии свежего кальмара часто едят сырым с соусами и без них. В европейских странах и США подают картофель, рис, тушеную капусту, другие тушеные и сырые овощи.
[335x252]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-03-2010 17:23

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

ПАСХА ТВОРОЖНАЯ (рецепт №1)



рецепт
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-03-2010 13:48

Это цитата сообщения leFUTURe Оригинальное сообщение

Берём к себе в цитатник





Берём к себе в цитатник.


Собираем идеи в первое апреля: вяжем праздничные банты!:)




[344x221]

Классический бант вне времени, моды, пространства и обстоятельств. Главное — чтобы ленточка при завязывании не помялась.


[226x226]
[226x226]
[226x226]



[344x181]


Строгий бант. Складываем ленту вдвое так, как показано на рисунке. Фиксируем место соединения концов ленты клеем и разглаживаем его рукой. Берём небольшой кусочек ленты (можно другого цвета), чтобы обернуть им неприглядный стык. Склеиваем концы второй ленты с задней стороны изделия — и бант готов.

[226x226]
[226x226]



[345x144]


Ярусный бант. Для создания такого банта следует взять три различных по ширине и цвету отреза ленты. Обрежьте их так, чтобы самый широкий кусок получился самым длинным, а узкий — самым коротким. Сформируйте кончики банта. А теперь свяжите сложенные части вместе ещё одной лентой, оставляя длинные концы для того, чтобы закрепить ярусный бант на подарочном пакете.

[226x226]
[226x226]


[345x181]


Двухцветный бант. После подобных манипуляций разобраться с двухцветным бантом будет проще простого. Берём узкую и широкую ленты разных цветов. Сначала формируем петлю из широкой ленты, скрепляя её концы клеем, а затем проделываем то же самое с наложенной на неё узкой лентой. Плотно проглаживаем руками получившийся «бутерброд» и фиксируем его изнутри по центру клеем или скрепкой. Бант в своём окончательном виде формируется при помощи третьей ленты, достаточно длинной для того, чтобы привязать его к пакету с подарком.

[227x226]
[226x226]
[227x226]



[345x109]

Бант «Диор». Некоторые говорят, что бант «Диор» представляет собой усложнённый вариант «строгого» банта. Склеим «колечки» из разных по длине кусков ленты, которые затем соединим между собой при помощи клея или степлера. Наполовину готовый бант кладётся на основу — ленточку с вырезанными концами. А третьим — небольшим — куском ленты следует замаскировать скрепку, склеив его концы с изнанки банта.

[226x226]
[226x226]
[226x226]



[294x294]

Бант-цветок. Первым этапом в создании этого фантастического цветка станет обычное колечко, которое вы сделаете из ленты, придерживая её большим и указательным пальцами. Следует повторять это движение до тех пор, пока в руке не окажется более десяти таких колец — в зависимости от желаемой величины банта. Перевяжем кольца посередине длинной узкой лентой, поочерёдно расправим петли — и закрепим на подарке.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии