http://iszelis.blogspot.com/2010/09/blog-post_17.html#more  

Мелатонин: гормон сна и долгой жизни

"Сон – лучшее лекарство", "с горем нужно переспать" – эти народные мудрости абсолютно правы. Множество научных исследований подтверждают: кто много спит, тот дольше живет и меньше болеет.

 

НОЧНОЙ ДИРИЖЕР

Именно ночью вырабатывается 70% суточного количества мелатонина – гормона, который защищает нас от стрессов и преждевременного старения, от простудных и даже онкологических заболеваний.

Именно он регулирует биоритмы - помогает приспосабливаться к смене дня и ночи, отправляет в зимнюю спячку животных и гонит нас в кровать с наступлением темноты. Выработка гормона начинает расти в сумерки, достигает максимума с 0 до 4.00 утра и с рассветом падает. Мы погружаемся в сон, а мелатонин принимается за работу – восстанавливает, ремонтирует, укрепляет… Ведь он – один из самых сильных природных иммуномодуляторов и антиоксидантов, наиболее мощный поглотитель свободных радикалов – нестабильных молекул, которые, разрушая ДНК, клетки и ткани, способствуют развитию рака и сердечных заболеваний.

 

5 ПОЛЕЗНЫХ НОЧНЫХ СОВЕТОВ 1. Задергивайте на ночь окна плотными шторами. 2. Не спите с включенным ночником или телевизором. 3. Вставая ночью, не зажигайте свет. Для освещения туалета достаточно тусклой лампочки-ночника, включающейся в розетку. 4. Если засиживаетесь допоздна, освещение комнаты должно быть неярким и уж точно не лампой дневного света. 5. Старайтесь засыпать не позже полуночи: максимум мелатонина вырабатывается с 0 до 4 утра.

"Если эпифиз (железу, которая производит этот гормон) уподобить биологическим часам, то мелатонин – маятник, который обеспечивает их ход, – объясняет профессор Владимир АНИСИМОВ, президент Геронтологического общества РАН. – Как известно, чем меньше амплитуда маятника, тем скорее остановится часовой механизм". С возрастом производство мелатонина уменьшается, и это является сигналом для всех остальных систем организма, что настало время сдаваться, пора стареть.

Это, конечно, лишь один из факторов старения, но весьма существенный. Эксперименты на лабораторных животных показали, что при удлинении светового дня они начинали быстрее стареть: раньше начиналась менопауза, накапливались свободнорадикальные повреждения клеток, снижалась чувствительность к инсулину, развивались ожирение и рак. На 20% уменьшалась продолжительность жизни и у хомячков с искусственно нарушенным ритмом выработки мелатонина. 

Планируем финансы по лунным суткам.  

Лунный календарь – это календарь, основанный на лунном цикле. То есть на движении Луны вокруг Земли.

Он считается древнейшим календарем в мире.Его создали и использовали задолго до солнечного. Еще в Древнем Риме после каждого новолуния жрецы во всеуслышание оповещали о начале нового месяца и называли даты наступления лунных фаз. Люди считали, что влияние Луны на Землю ничуть не меньше, чем влияние Солнца. Лунный месяц короче солнечного и состоит из 29,53 суток. Если продолжительность солнечного месяца условна (30–31 день, иногда и меньше), то продолжительность лунного месяца соответствует естественным процессам, означает точный период от полнолуния до новолуния. Месяцы лунного календаря состоят из лунных суток. Лунные сутки (ниже мы также называем их лунными днями) длиннее солнечных. Их протяженность составляет 24 часа 48 минут. Это срок, который проходит от одного восхода Луны до следующего. 

Выпечка. Шедевры кулинаров мира

Скачать c Deposit   Hotfile   Uploadbox

[200x]

Название "Выпечка. Шедевры кулинаров мира"

Язык русский

Качество нормальное

Формат djvu

Размер 17,69 Мб

В книге приведены рецепты кондитерских изделий со всех континентов мира: Европы, Америки, Азии и Африки. Основной акцент сделан на традиционной национальной выпечке. Богатый иллюстрированный материал наглядно демонстрирует особенности того или иного рецепта

[200x] [200x] [200x] [200x] [200x] [200x260] [200x] [200x] [200x] [200x] [200x] [200x260] [200x260] [200x] [200x] [200x]

1000 Mailles Nomero special hors-serie. Miniatures au Crochet

 

[390x57]

Скачать c Deposit   Hotfile   Uploadbox

[200x279]

Название "1000 Mailles Nomero special hors-serie. Miniatures au Crochet"

Язык английский

Качество хорошее

Формат jpeg

Размер 10,90 Мб

Журнал по вязанию крючком.

[200x273] [200x312] [200x283] [200x304] [200x301] [200x304] [200x288] [200x287] [200x303] [200x307] [200x268] [200x279] [200x275] [200x293]

[390x57]

Салат “Сосновая шишка”

Салат выкладывать слоями, каждый слой смазывать майонезом.

[495x496]

1 слой – отварной картофель, натертый на терке
2 слой – копченая курица, мелко порезанная
3 слой – лук, ошпаренный кипятком
4 слой – кукуруза консервированная (можно взять горошек, или маринованные огурцы)
5 слой – отварные яйца.
6 слой – плавленный сыр, натертый на терке и смешанный с мелко порубленными орехами (можно взять любые).

Придать салату форму шишек, украсить миндалем.

В качестве зелени можно взять розмарин или сосновые веточки.

источник

ЛУННЫЕ ДНИ   

 16 ноября 2010    12 день Луны, с 16.11.2010 11:04 по 17.11.2010 11:16

Луна растущая, c 13.11.2010 16:38 по 21.11.2010 17:27            2-я четверть Луны.

С 14.11.2010 10:24 по 16.11.2010 22:58          Луна в Рыбах

Это знак таинственный и неоднозначный. Для него характерны самопожертвование, мистицизм, сострадание, идеализм, уязвимость, жертвенность, душевное томление.

Когда Луна входит в знак Рыб, эмоции начинают преобладать над рациональным мышлением, впечатлительность и склонность к фантазиям могут противоречить здравому рассудку. Возрастает мечтательность, склонность к уединению. В это время трудно сосредоточиться, велика вероятность ошибок в расчетах, да и эмоциональная восприимчивость неблагоприятно влияет на работоспособность. Но зато все мы в это время особенно тонко понимаем музыку, поэзию, живопись, нас глубоко волнует прекрасное. Склонность к уходу в свой внутренний мир препятствует коллективной деятельности, в дела вкрадывается путаница, неразбериха, но зато вряд ли в другое время вам будет так захватывающе интересно читать сказки, фантастику или детективы - кому что больше по вкусу.

Для влияния этого знака часто бывает характерно чувство глубокой невыразимой тоски; возможно, это чувство помогает творить поэтам и композиторам, но люди более земного склада стремятся избавиться от него другими средствами - например, с помощью алкоголя или наркотиков. Этим людям нужно помнить, что при прохождении Луны через Рыбы возрастает чувствительность организма к различным химическим и инородным веществам, ведь функционально Рыбы отвечают за нейтрализацию всего, что враждебно нашему организму. Та же порция яда (например, алкоголя), которая раньше не приносила большого вреда, теперь может привести к непоправимым последствиям. Повышается вероятность и пищевых отравлений. А врачам надо быть в это время особенно осторожными при выборе дозы лекарства или наркоза.

Анатомическое соответствие Рыб - ступни и пальцы ног, и в период, когда Луна находится в Рыбах, нежелательно хирургическое вмешательство в этой области.

Таким образом, проходя через различные знаки Зодиака, Луна воспринимает их характеристики и как бы "окрашивает" в соответствующий цвет те области жизни, которыми она управляет.

1-й лунный день

Первое дуновение весны среди глубоких снегов. В вас пробуждается активность. Полезно очистить сознание от накопившейся за последние недели горечи, забыть

Заряжаем воду сами
 

[показать]
Обычную воду из- под крана может зарядить любой человек. Для этого вам нужно взять два стакана и налить в них воду из крана. Затем потереть ладони рук, пока они не станут горячими. Взять один стакан с водой в левую руку, а правой, по часовой стрелке, начать круговые движения со следующими словами:

"Здравствуй вода,Татьяна,
Земля Ульяна и ключ Иван.
Дайте мне воды от всякой беды".

Вы должны мысленно представить, как ваша положительная энергия проникает в воду, заряжая её положительной энергией, которая стекает с пальцев ваших рук в стакан с содержимым.
Повторять заклинание нужно три раза, заканчивая словами "аминь".
Затем попробовать воду на вкус и сравнить с водой из другого стакана, который не заряжали.

Так вот, заряженная вами вода будет иметь приятный щелочной вкус в отличие от воды из другого стакана, которая будет отдавать запахом тяжёлых примесей из под крана. Живая, чистая вода готова для употребления в пищу. И это сделали ваши собственные руки. Такая вода очень полезна для питья. Попробуйте, и убедитесь в этом сами.

Финиковый рай (рецепты). [215x162]                                                  

Для большинства россиян финики прежде всего лакомство, а в жарких странах благодаря высокой калорийности они заслужили репутацию 'хлеба пустыни'. Плоды финиковой пальмы являются основной пищей жителей многих районов тропиков и пустынь, они также незаменимы при физическом переутомлении и истощении. Помимо своих гастрономических достоинств финики обладают целым комплексом целебных свойств.

Например, финики рекомендуется употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях, так как они содержат очень много калия. Но больше всего прославился этот 'некогда сочный плод' на эротическом поприще.

Дело в том, что частое потребление фиников способно значительно увеличить количество мужского семени. Правда, в чрезмерной заботе о своей потенции можно переусердствовать: тот же ибн Сина предупреждает, что злоупотребление этими плодами может вызывать сильную головную боль.

Финики - самые сладкие фрукты, потому что в них содержится около 50% сахара. Финики бывают мягкие, полумягкие и сухие в зависимости от того, до какой мягкости они созрели. Чаще всего продают финики [показать]сорта Деглет Hyp - полумягкие среднего размера. Из мягких фиников самые известные сорта Меджул, они еще и самые крупные. Финики продают свежими и сухими. Не покупайте слишком сморщенные финики (хотя они должны быть с морщинками) и те, на кожице которых выступил кристаллизованный сахар и плесень. Хранить финики можно целый год в емкости с плотно закрытой крышкой в холодильнике , а в морозилке целых пять лет. Финики часто используют в кондитерском деле (нарубленные финики можно заменить изюмом), они прекрасны в салатах, пловах, начинке для фаршированной курицы и в рагу из баранины. Кроме того, в начале ноября в Тунисе проходит праздник урожая, посвященный сбору фиников. Все зрелища на этом празднике бесплатные, раскошелиться придется только на сами финики, которые беспрерывно жуют все присутствующие, от туристов до верблюдов.

звуки природы.

Это цитата сообщения Красотка_Персик [Прочитать целиком]
[650x436]

включите погромче колонки..настройтесь..закройте глаза и наслаждайтесь..так успокаивает..
    - Звук моря

    - Гром

    - Дождь

    - Птица

    - Лес

[показать]

http://www.slide.com/r/Qv5lYgpE2j-BWi1zT-9tIILCkIruQHNu?previous_view=mscd_embedded_url&view=original

Посевной календарь 2011 для огородников. Лунный календарь 2011

Лунный календарь – это календарь, в котором указаны фазы Луны, а так же положение Луны в зодиаке.

[показать]

 Лунный год 2011По китайскому и вьетнамскому лунному календарю, год Кролика начнется только 3 февраля 2011, а закончится 23 января 2012 года.

В восточном лунном календаре каждый год связан с каким-то животным (мышь, бык, тигр, кот, дракон, змея, лошадь, коза, обезьяна, петух, собака, кабан). Лунный год не имеет фиксированной даты начала, так как связано это с меняющимся по времени моментом новолуния. Лунный новый год может начаться с 21 января по 19 февраля, когда Солнце проходит по зодиакальному знаку Водолея. Именно новолуние, которое происходит в этом промежутке, начинает новый лунный год. Лунный год, как и солнечный год, состоит из 12 месяцев. Длительность лунного года составляет около 354 дней, что на 11 дней меньше солнечного года. Чтобы уравновесить циклы этих двух календарей и компенсировать эту разницу в протяженности солнечного и лунного года, раз в три года лунный год состоит не из 12, а из 13 месяцев. Этот дополнительный месяц называется «вставным».

Лунный календарь – великий помощник. Все живое на Земле находится под влиянием лунных ритмов. Поэтому важно учитывать их в садово-огородной работе.Посевной календарь на 2011 год. Читаем и действуем!-)

ЯНВАРЬ

[показать] 

[400x400]

 Мои ОТКРЫТКИ@Blingee.ru

Зима наступила_ОТКРЫТКА№2