Что мечтать о -Ryan-Reynolds-, если ты сама словно дурнушка Бетти?
Забудь. сейчас крайне глупо лелеять мечты о нём..
сначала слепи из себя Скарлет Йохансон, а потом уже....
а пока, милая пышка, хватит жрать..
Слышишь, жрать хватит.!!
[255x480]мне надо волноваться. нужен стресс. Тогда внутри всё переворачивается, я ем, но ХУДЕЮ. Само собой...
где его найти, этот стресс?
Пару дней болит живот, не занималась. Иду к врачу.
сегодня утром кофе, сыр с сухариком.
Обед будет в универе, придумаю что-то.
ужин - грейп и кефир.
[400x274]ну что... ограничиваю себя.
после 7 есть не хочется. надо ещё есть не только правильную пищу, но и порциями поменьше, а то, вроде кефир, а если литр выпить тоже ничего хорошего...
в качестве ужина оч нравится грейпфрукт. кефир и сыр чуть.
[500x691]
[311x479]
первый этап.
Не есть после семи.
Да, в 21 по привычки пью кофе с конфетой. теперь чай с сахарозаменителем.
второй этап.
после подъёма, нераздумывая, даже не умываясь заниматься "дыхательной" гимнастикой - спс. маме, что научила.
& после универа, около 8 бегать на дорожке. А то стоит, бедняга без дела.
третий этап.
нет срывам. Если думаю о еде, просто запираться в своей комнате. Пить воду. ПИТЬ.ПИТЬ.
четвёртый этап.
хорошее настроение, ибо в плохом я ем без разбора.
так. больше не знаю пока что... посмотрю.
неделю выполнять ЭТО. знаю, мне будет лень, но я смогу... смогу.
всегда отличалась весом. избыточным весом. помню в 7-м классе весила 55. ))) грустно.
в выпуском решила взяться. в общем к лету я скинула 5 кг - т.е стало 70. была кремлёвка, срыва, диеты.. не сильно я тогда напрягалась.
потом универ. 1 курс 72.
2 курс- 68.
3 курс- 66.
сейчас, после зимы и поста(когда ела одну кашу на ночь) 74.
в спортзал идти неудобно. Увидят такую разжиревшую после полугода пропусков ...
диета. да. может. только учусь во 2-ю смену. т.е в 12 ухожу, прихожу около 19.
мне надоело прятать щеки в шарфах.
я придумаю выход.
за последние полгода набрала 6 кг. Старые штаны забыты. не покупаю новые - думаю"возмусь за ум, сброшу кг и тогда уж обновлю гардероб". one problem - сила воли со мной не дружит. но, я пошлю её нах и... у меня всё выйдет.
что ж. minimum, который был - 66кг. рост 170.
Очень нужа поддержка и советы.