тайра ах..на
мой организм в таком шоке, видимо, что уже второй раз я на 2 часа с тренажёрами общаюсь, что весы -2кг показывают.
или это всё вода. потею как свинья, извините.
[333x479]
+собираюсь в тренажёрку с Понедельника, но мне так стыдно своей жирной задницы - пиздец прям. Зашла посмотрела зал - там такие девочки - куколки. в общем, буду разбавлять их тусовку красавиц.))
+дома бегаю по 20 мин+пресс+обруч. Но всё дело в еде, я знаю. так что завтра жру меньше.
[500x396]
читаю. читаю и восхищаюсь. девушки так ожестояённо идут к цели, пусть срываются иногда, но возвращаются на дорогу похудания. молодцы. молодцы.
и я. стимулов полно. желаний. А нет, наверно, мне просто нравится себя ненавидеть. Не_любить своё тело. подсознательно я кайф ловлю что-ли??
начало
Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
От растяжек и обвисшей кожи
[300x454]Спасибо kriolga!
Делюсь рецептиком: "волшебное масло" (посоветовала косметолог).
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:
1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики
Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажешься, помой руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки :).
Все эти масла (кроме оливкового - он продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах.
Красоты и здоровья всем!!!
пью какао с конфетами.
стресса особого нет, просто всё жопа... но всё равно волнуюсь. а когда я волнуюсь - не набираю кг...)))
сильнее волноваться надо. сильнее.
шоколад ненавижу.
я хочу быть чуть голодной завтра, сильно голодной в понедельник, и чуть голодной во Вт. А дальше будет легче, желудок уменьшится, и всё получится, если не буду наёбывать себя шоколадом, или если весь шоколад в доме сожрёт брат.
нужна диета. думаю на 2 недели на протасова сесть. Вроде так называется.... Только, кто мне мясо варить будет??
вот, катя-16 лет. гимнастка. 172-53.кг. я - долбоёб. 20 лет. 170-73.
[500x384]
весы явно ржут надо мной. -3кг за праздники)))) приятно, но не верю..
сегодня вот конфеты с какао. молодец. ага.
и всё же держу себя в руках.
А зачем то похудеть нужно: себя полюбить, одежду полюбить, полюбить кого-то и не думать что недостойна, что ко мне только как к жирной корове можно относится. Вот.
что ж. как мгногие, думаю, что Н.Г. это важное начало. 2010 собираюсь провести под лозунгом: меньше жрать - любить себя- не бояться других.
а то всю жизнь преследует мысль, что ко мне относятся не так, потому что выгляжу я не так.
в планах собраться и после 19 не есть+чай вечером без конфеты.
в общем намерения самые сёрьёзные. Теперь только слова делом подтверждать надо.
[500x334]
ем пончики и блюю.
выходные - зло, особенно, если ты дома днями и настроения нет.
Не худею. просто, надо перестать жрать. а как отказаться от того, что доставляет тебе одно из самых больших удовольствий в жизни.
подскажаите, как ненавить печенья, шоколад.. как превратить это в своих глазах в зло.
вот и сейчас наелась, а такая тяжесть , что сдохнуть хочется.
[400x314]
если расстроюсь - ем... хватит. хватит...
Мама, когда я полезла за шоколодом "Ну так ты никогда не похудеешь".. Знаю, знаю, мам.
Поэтому, когда понимаю, что переела.. иду в вануу и всё возвращаю, т.е. блюю.. Это хоть помогает отделаться от чувствараздражения на себя. Хорошо, что это только вечером, и только то (шоколад, булка) что легко выходит.
Девочки, что вечером кушаете??? Чтобы и сытно и немного...
Надо придумать реальную диету и сесть.. а то просто ограничивать себя не выходит... или уж калории считать?!!
Это цитата сообщения не_исправится_она Оригинальное сообщение
-всё нормально у меня-
Я не люблю мужчин.
Я не люблю женщин.
Я не люблю детей.
Этой планете я бы поставила ноль.
(с )Рината Литвинова
[500x411]
итак.. все проблемы от мучного и сладкого. не могу я в 21 пить кофе без шоколада - нет не целой плитки.. а совсем чуть-чуь...
давно не ем обычный хлеб, потому что есть его особо не с чем...мясо тоже не упоребляю.. обед я пропускаю, а на ужин пью кефир с грейпфруктом......
вообще, слышала, что на ужин лучше белки есть(рыба, мясо)... правда? мне кажется это тяжёлая пища...
[262x475]
куда-то ушли 2 кг... просто не стала столько жрать шоколада и мучного... теперь уменьшаю порции.. совсем от сладкого отказываться не буду - по опыту. иначе будут жестчайшие срывы.
на MTv - физика нереального "почему худые не толстеют"--- я вшоке. китаёс жрал на 5 тыс ккал в день, а в итоге весь набранный вес ушёл в МЫШЦЫ.. что за херь. в общем там много чего говорилось, настроение не из лучших было.
Это цитата сообщения Solitary-Angel Оригинальное сообщение
Основные постулаты системы "Минус 60"
1. До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
2. Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3. Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4. Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5. Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
6. Нет оптимального количества еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные.
7. Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.
8. Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
9. Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
10. Я не советую использовать сахарозаменители. Лучше всего использовать коричневый сахар, или фруктозу, на худой конец.
11. В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий перекусить обычно нечего, если только парочкой небольших кусочков сыра, если не слишком поздно.
12. На блюдца не нужно переходить, но и тарелок "как со шведского стола" - тоже не нужно.
13. Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами.
14. Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Самой захотелось вернуть прежний размер, для себя, ну и чуть-чуть для мужа! Пила зеленый чай кружками. Девочки, тут рецепт один: терпеливо держаться "Системы60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробовать, что готовишь, К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки.
15. Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков и последующий пропуск ужина - и забывать перестаешь! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать.
16. Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
17. Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально.
Читать далее
ем.. много. Взять в руки. Все обещания, которые я даю себе уходят в небытие. Так легко себя обманывать.
ведь это просто
Утро - чай+сыр\сухарик
обед - (универ) - яблоко\2 шт, кофе, желе.
ужин - кефир, грейпфрукт.
чай на ночь.
только вот разнообразить надо ужин.. а то хочется нового вечно, ничего приумать не можешь, вот и жрёшь шоколад.
мотивация. вот она.
Магазины. ненавижу их, потому что не могу покупать то, что хочу.
Ото всех прячу свой размер.
и вообще, я не вписываюсь в толпу.
что ж, взяв второрую кружку кофея захватила и 5 mini конфет Алёнка. Сучка такая... бесит. Бесит то, что я не могу. не могу видеть и не думать. А дама, вся эта херь раскидана по всей квартире... Но держалась пости 4 дня.. и завтра я вновь закрою глаза.