Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие.
Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени.
Короткий комплекс знаменитого американского тренера звезд Трейси Андерсон позволяет убрать так называемые жировые ловушки на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер и стройнеем при помощи коротких упражнений.
И не забудем о бонусе в конце статьи: как сделать так, чтобы ноги меньше уставали и отекали.
|
Сегодня День ДУPАКA, а не ДУPЫ!
Meлoчь, а как пpиятнo!
Мaльчики, с наcтупившим вac!
* Как жаль, я Вам теперь не по карману… * Ты шкаф большой, но антресоль пустая. * Вы с этим умным видом даже спите? * Гляжу, Вы лирик с матерным уклоном… и еще.... |
|
|
❧ Как работает лимфатическая система
Лимфатическая система включает:
лимфатические капилляры;
лимфатические узлы; читать далее
Смотрю на мир сквозь призму искаженья.
По женски … странно … под другим углом.
Не зрением ... а сердцеощущеньем,
сквозь Эхо лживых и невысказанных слов
Смотрю сквозь боль, печали и утраты,
смотрю сквозь Души, полные песка.
И вижу новые Рассветы и Закаты,
Смотрю, как Времени течёт во мне река ...
Я мудрость женскую неистовую слышу,
и силу чар своих и роль — осознаю.
Сомнений отблески всё тише, тише, тише
Я — Женщина! Я верю и люблю ...
.....................................
Женщина и Время
то враги … то подруги
И Радость, и Бремя
ни одна не уступит
Шаурма с курицей - вкусное и сочное блюдо, которое довольно просто готовиться в домашних условиях.
Нам понадобится:
- тонкий лаваш – 2 шт.;
- куриное мясо – 300 г;
- помидоры – 1-2 шт.;
- капуста – 80 г;
- зелень;
- подсолнечное масло – 2 стол. ложки;
Для соуса:
- кефир – 3 стол. ложки;
- сметана – 3 стол. ложки;
- кетчуп – 2 стол.ложки;
- соль и специи.
Совсем недавно в магазинах рукоделия появился такой интересный материал как фоамиран. У него есть и другие названия: пластичная замша, фом эва, фоам, фом, ревелюр. Наименование этого материала сложилось из названия его завода-изготовителя – иранской компании - Foam Iran Company.
|