[604x453]
Сегодня написала последнюю контрольную работу и поехала домой. Запланировала столько! И, главное, ничего плохого. Казалось бы, наконец-то в родном доме, но всё как всегда получается не так, как мы планировали. Постоянно ругаемся с братом, ссоримся с мамой... Но я все равно люблю свою семью! Такую крепкую и надежную! Они меня всегда поддерживали, почти всегда понимают. Мои друзья - моя вторая семья. Вы у меня самые лучшие!!! Люблю вас! ))) Мне с вами повезло)

[283x424]
Итак, последняя в нашем списке вредная пищевая привычка - это готовка на скорую руку.
Обычно после работы или учебы мы забегаем в ближайший магазин или супермаркет, покупая макароны быстрого приготовления, пюре, замороженные котлетки, курочку гриль, пельмени, одним словом - полуфабрикаты. Однако такие блюда высококалорийны за счет скрытых жиров и углеводов, используемых при приготовлении этих продуктов. Решение: ломайте стереотипы - готовьте сами: многие блюда, описанные в кулинарных книгах или любые другие, не так сложны в приготовлении, как вам кажется. Можно приобрести кухонные гаджеты, которые помогут готовить вкусно и полезно. Например, мультиварку, пароварку или кухонный комбайн. Они помогут быстро порезать салатик, которым можно закусить перед ужином, и приготовить вкусные блюда без избытка жира и, соответственно, калорий.

Если вы сегодня же решите побороть вредные привычки, вы справитесь с лишним весом быстрее и эффективнее.

[600x450]
Праздничные застолья - шестая по счету привычка.
Естественно, традиционными атрибутами всех наших праздников, семейных, дружеских и праздничных вечеров являются застолья с обильными закусками, жирными, печёными и жареными блюдами, запеканками, соусами и салатами. Кроме того, мы много сидим за столом с задушевными беседами, очень мало двигаясь и очень много кушая. Хозяйки и заботливые мамы, принося на стол, предлагают попробовать все новые и новые блюда, а ваш живот все больше и больше растягивается. Учитывая обилие друзей (их явно не три-четыре!) с их днями рождения, количество праздников и других поводов, такие застолья становятся чуть ли не еженедельными. А так как про потребление количества калорий, больше, чем требуется организму, мы уже разговаривали, последствия этого действия нам известны. Решение не заставит себя ждать. Пора ломать традиции проведения праздников и проводить их активно – с конкурсами, песнями и танцами, чтобы энергия находила выход и калории сжигались, а не накапливались. И отлично, если подобные праздники будут проходить на свежем воздухе, где калории расходуются активнее, к примеру, на пикнике.

[600x400]
Пятая привычка - это алкоголь. Причем не просто алкоголь, а в качестве антидепрессанта.
Иногда для того, чтобы расслабиться, мы выпиваем бокал вина или бутылочку вкусненького пивасика, сидя перед телевизором. А в момент сильных душевных терзаний, переживаний или просто чтобы в выходные как следует оторваться - собираемся с друзьями и, не контролируя количество употребляемого алкоголя набираемся до нужной кондиции. Решение существует и для этой проблемы. А заключается она в следующем: откажитесь от алкоголя в качестве антистрессового продукта – он калорийный и в добавок поражает печень и разрушает клетки головного мозга (вам это нужно?). Кроме того, алкоголь вызывает усиление аппетита, а в сочетании с классическими чипсами, сухариками, рыбкой к пиву, конфетками, всякими разными сладостями к вину становится просто калорийной бомбой, разбивающий на мелкие осколочки все мечты о прекрасной фигуре!

[593x403]
Четвертой не менее важной привычкой является так называемая «Антистрессовая» еда.
Эта пищевая привычка заключается в использовании еды в качестве средства борьбы со стрессом, плохим настроением, различными расстройствами и неприятностями. У всех в жизни бывают непростые эмоционально изматывающие ситуации - и как же бывает приятно, придя домой, съесть любимое, ну ооооочень калорийное блюдо. Все неприятности и беды сразу отходят на второй план. Сразу хочется лечь, отдохнуть, подремать и «завязать жирок». Многие люди, когда нервничают или находятся в ожидании чего-то, начинают что-то судорожно жевать, грызть или делают для себя перерыв на чаёк с пирожком, печенькой или пироженком. Это, естественно, дает лишние калории, которые в режиме невысокой подвижности или мобильности благородно «дарит» нам лишние килограммы, а уже исходя из этого и новые стрессы от осознания своего лишнего веса. Формируется замкнутый круг: стресс - едим - толстеем - осознаем то, что поправляемся - стресс. Решение этой проблемы есть. Не зря наши бабушки говорили: нервничаешь, злишься – пойди постирай махровое полотенце! Необязательно стирать именно махровое полотенце, можно просто пойти погладить, помыть посуду, одним словом – отвлечься. Это помогает «выпустить пар», без вреда своей фигуре. Если же хочется пожевать и желание уже непреодолимо, ешьте яблоки, лимоны, грейпфрут, салат, огурцы (они богаты клетчаткой, плюс витамины). Словом, все то, в чем мало калорий. Еще отлично снимает стресс и помогает сохранить фигуру поход в бассейн, на фитнес или в тренажерный зал. Можно почитать, слушать спокойную музыку, заняться йогой. Важно осознать, что еда - не единственное средство против стресса.

[466x700]
Третья вредная привычка, от которой появляется лишний вес - это большие порции.
Эта привычка является следствием предыдущей вредной привычки, так как если есть быстро, вы привыкнете питаться порциями, почти на третью часть превышающими физиологические потребности вашего организма. Совет будет аналогичным как и для прошлой привычки. Самым правильным в сложившейся ситуации будет кушать так, чтобы хорошо пережевывать и наслаждаться каждым кусочком пищи, попадающего к нам в рот, не торопиться напихать в себя «первое, второе и компот», а съесть немного, но таким образом, чтобы покрыть все израсходованные калории, без избытков. Чтобы привыкнуть кушать меньше, сократив объем потребляемой порции, за несколько минут до еды выпейте стакан чистой воды, это поможет вам съесть немногим-немалым меньше.

[604x453]
Вторая вредная привычка нашего с вами неправильного питания - Еда впопыхах.
Осознание сытости приходит к нам спустя целых 20 минут! Если кушать быстро, организм не успевает осмыслить, какой объем пищи и калорий он потребляет в одной порции. Пока центр сытости получит импульс о том, что вы уже наелись, вы реально съедите минимум на четверть больше того, что вам требуется для метаболизма. Это приводит к лишнему весу, так как организм все равно никак не переработает все, что вы успели съесть, в калории, а так как расходовать их некуда, всё идет на увеличение объёмов талии. Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу, наслаждайтесь вкусом блюда. Вам же некуда спешить - жизнь прекрасна!

[549x412]
Вредные привычки в еде помогут набрать вам лишние пару килограмм! Прочитайте и боритесь с этим!
Первая привычка: неправильный режим питания. То, что питаемся мы приблизительно так: утром покушали (если покушали, ато и вовсе - чай и побежали), пришли домой вечером с работы или с учебы - просто набрасываемся на холодильник, а на протяжении дня пытаемся перехватить какую-то там булочку, бургер, хот-дог или еще что-то в этом роде. Это приводит к калорийной перегрузке, т. к. вечером обмен веществ замедляется и калории идут уже не на потребности организма, а откладываются сами знаете где. Чтобы не допустить этого чудовищного происшествия нужно не делать больших перерывов в питании, но и не есть постоянно. Ешьте пять или шесть раз в день, но не забывайте следить за объемом своей порции и калорийностью потребляемых вами продуктов. Перекусывать можно овощами или несладкими фруктами, йогуртом без добавок нулевой жирности, раз уж так сильно хочется.

[200x269]
Лазила по безграничным просторам интернета и наткнулась на один сайт. Там было всё: знакомства, тесты, диеты, гороскопы и все в этом роде. Решила пройти тест \"Какой цвет волос вам подходит?\". Моя подруга советовала мне краситься в красный (рыжеватый).Ну, я и покрасилась. И вот, решила проверить - правильно ли она мне посоветовала? Проверила. У нее есть понятие вкуса! Результаты были следующими:\"Ваш результат:
Рыжеволосая с сильным характером.
Вы очень общительная, вами движет желание добиться успеха и любовь к хорошим дискуссиям практически на любую тему. Вы не из тех, кто «встречает по одежке», - вы стараетесь постичь глубинную суть событий и людей.

Вам нравится постоянно задавать вопросы и узнавать что-то новое, и в то же время вам хочется, чтобы вас окружали удобные и надежные вещи - мягкий диван или хорошая книга. Вы тонко чувствуете, что правильно, а что нет, и готовы бороться за свои идеалы. Для такой экспрессивной натуры больше всего подойдет рыжий цвет волос.\"

Вот еще одна прикольная поделка из бумаги - \"Девушка кошка\". Эта игрушка ближе любителям аниме. Для изготовления этой бумажной поделки также необходимо распечатать изображения на листах бумаги формата А4, вырезать детали поделки, склеить их все и всё! Поделка готова! Её можно поставить на полочку, подчеркивая интерьер)

1.
[300x400]

2.
[282x400]

3.
[282x400]

4.
[282x400]

5.
[292x400]

6.
[290x400]

7.
[282x400]

8.
[287x400]

9.
[283x400]

10.
[282x400]

11.
[282x400]

12.
[285x400]

13.
[282x400]

14.
[282x]Читать далее...

Модель Деда мороза из бумаги на новый год. Такую игрушку "Дед Мороз" можно повесить на Ёлку или использовать как украшение, сувенир, подарок. Как раз под Новый Год) Делается не трудно: надо просто распечатать это изображение на цветном принтере, вырезать по намеченным линиям и аккуратно склеить) Думаю, каждый сможет это сделать)
[600x449]

1.
[500x375]

2.
[500x454]

Сегодня первый раз выгнали с пары) Главное не из-за чего! Просто забыла задание, а меня начали обвинять в том, что я не слушаю, не слежу, да еще и разговаривала! Потом пошла на творческие занятия по фортепиано. Немного опоздала, потому что время назначили на три, а потом позвонили и спрашивают: "Почему не приходишь?". Оказалось, что его перенесли на два с копейками. И вот, как оказалось, мы ставим представление ко дню Святого Николая! Мне дали роль одного из двух ангелов) Правда, я думаю, что преподаватель немного промахнулась, когда раздавала роли, но уже ничего не поделаешь) Вот, что мне не понравилось, так это то, что мысами должны найти себе костюмы. Раз они ставят этот концерт - обеспечили бы уже всем реквизит. А так - где мне его искать? Немного страшно, ведь у меня боязнь сцены и все эти публичные выступления не по мне( Буду вести себя, как не знаю что)
[600x416]

[351x452]
Так тяжело и обидно осознавать, что человек, которого ты любишь, для которого ты делаешь все, что только можно, холишь и лелеешь, нянчишь его, как маленького ребенка. заботишься, будто ты его мама, врет тебе. Тем более, если это не с пустого места, не с подозрений, а с вполне обоснованной точки зрения! Мне давно говорили, что этот человек опасен, что от него можно ожидать всё, что угодно! Говорили, что он может принести в мою жизнь неограниченное количество боли... Мне говорят обрезать с этим человеком все связи - не звонит, не писать, не общаться вообще! Говорят, что это будет лучше как для меня, так и для него. Я надеялась, что люди ошибаются, что он измениться, но ошибалась я... Что мне теперь делать? Я же не могу его бросить, оставить в тяжелом положении! Но он так часто делал мне больно... Я хочу, чтобы ему было хорошо. Я не знаю, как выразить свои чувства к этому человеку. Что меня с ним связывает??? Я связана по рукам и ногам... Да, я люблю его, но эти связи могут принести мне в будущем столько проблем... А может, это не любовь, а привязанность? Что мне делать? С чего начать?

[420x480]
Родители - это те люди, которые за тебя переживают. Они волнуются за тебя, потому что любят. Так почему из-за этой любви можно пострадать? Если им не нравится твой молодой человек, то ваши отношения можно сразу списывать на "нет". Почему? Потому что они не дадут вам спокойно существовать вместе. Все разговоры по телефону, дома или в любой другой момент сводятся к тому, что вы с родителями, чаще всего с мамой, конечно, заводите скандал, оканчивающийся слезами. И как же тяжело это всё перетерпеть, когда человек, которого ты считаешь своим лучшим другом отвернулся от тебя и тебе не с кем поделиться своими переживаниями, болью, проблемами. Своему молодому человеку ведь не расскажешь этого... Тебя успокаивают совсем другие люди, но это не помогает. Так хочется прижаться к ней, обнять и громко заплакать! И не надо никаких слов - она и так тебя поймет. Но ее нет и ты чувствуешь себя такой одинокой...

[700x525]
А у нас сейчас дождь… Так пасмурно, пусто на улицах, холодно, неуютно… Погода полностью соответствует внутреннему состоянию, чувствам, мыслям. Тяжело терять людей, которых ты любишь, которые тебе дороги! Были дороги… Для тебя они продолжают оставаться теми, кого ты любишь, ждешь, в которых ты веришь, на которых надеешься, но… Всегда есть это злополучное «но»! Но этот человек больше в тебе не нуждается. Он не позвонит тебе, чтобы рассказать что он делал сегодня, как провел выходные, не спросит у тебя «Ты не хочешь прийти ко мне?». Ты больше не слышишь этот звонкий смех, когда ты сказала какую-то глупость, типа «А тут миленько! Ничего так, можно посидеть.». Тебя больше не зовут в «Челентано» или «Riapizza», на «Barrel» просто чтобы прогуляться, потому что дома сидеть скучно и все вокруг бесит. Теперь этого нет… Ты всё сама портишь, хоть и не намеренно, но портишь. В такие моменты я не знаю, что мне делать, с чего начать или к чему вернуться… И что же будет дальше? Мы перестаем общаться, потом здороваться, а потом просто не замечаем друг друга? Как? Как мне всё вернуть? Как расставить всё на свои места? Вернуть бы прошлое назад… Я скучаю…

[477x604]
Сегодня суббота и пары уже закончились! Теперь можно со спокойной совестью ехать домой! Дом - самое желанное место, куда хочется всегда! Приезжаешь домой, а там тебя ждут твои родители - твои папа и мама. Это те люди, которые тебя всегда поддержать, всегда тебе помогут. Дома тебя ждут твои друзья - лучшие и просто очень хорошие) Как приятно самому, заходя в дом, сказать "Мама, я дома!". А что потом? Потом опять на учебу... Но не будем о грустном! Впереди сессия и целых два месяца каникул!!! И эти каникулы я хочу провести в кругу своих близких и любимых)))

[604x442]
Девочки! Вы только посмотрите, какие креативные, удивительные и красивые вещи делает девушка СВОИМИ руками! сколько у человека энергии и фантазии на создание таких чудных вещичек! Ведь некаждый так сможет)

1.
[604x362]

2.
[604x483]

3.
[604x483]

4.
[604x483]

5.
[604x302]

6.
[604x483]

7.
[604x483]

8.
[604x483]

9.
[604x329]

10.
[604x302]

11.
[604x477]

12.
[604x329]

13.
[604x329]

14.
[604x483]

15.
[604x483] Читать далее...

[604x442]
На улице сейчас не самая лучшая погода: ветер, пронимающий до костей, холодный воздух, забирающийся под куртку... Если попытаться отисать всё это всего парой слов - скучно, мерзко, неуютно. В такие моменты можно спасаться дома, спрятавшись от ненасной погоды под одеялком, сидя с горячим чаем с лимоном или без - не имеет значения и, как не странно, шоколадом и бананами) Это поможет не вогнать себя в депрессию. Но нельзя так просиживать каждую свою свободную минутку! Можно. хорошо укутавшись, конечно, пройтись по своим памятным местам, навеивающим нам приятные воспоминания. Так что не сидим без дела)))

Всем привет! Меня зовут Лена. Я буду вести данный блог вместе с Игорем, так что если заметите, что к посту приложена женская рука, знайте – это я стараюсь))). Я вполне любознательна и могу делиться с Вами обо всём, что только у меня получится. Это и оригами, и поделки всякие разные из ткани, природного материала и разного подручного материала. Буду рада всем, кто будет заходить и читать наши посты)))) Спасибо за внимание)))

[700x484]
И снова здорово! Я – любитель посмотреть мультфильмы японского жанра Аниме. Пересмотрел их множество – «Темнее черного», «Князь тьмы с задней парты», «Школа мертвецов» (впечатляющий, честно говоря) , «Страна чудес смертников», «Код: крушитель», «Первый шаг», «Клеймор», «Тигр и кролик», «Кровь виновной собаки», «Детектив – экстрасенс Якумо», «Гайвер», «Хёка, тебе не сбежать», «Фантом» или «Реквием по фантому» (одно и тоже), «Корона вины», «Un Go», «Иная», «Дюра ра», «Когда плачут чайки», «Стальной алхимик» и много-много других. Понравился «Зона 6.». Для восприятия он не сложный, сюжет вполне интересный. Концовка, правда, немного не соответствует всему мультфильму, но он вполне позитивный. Мульт, конечно, на любителя, как и сам жанр Аниме. Мне, в основном, нравится смотреть мульты, где есть тайна, интрига, интерес, то есть мистика (к примеру «Призрачная дева и амнезия», «Синий экзорцист», «Soul Eater» или так называемый «Пожиратель душ»), сверхспособности, демоны («Хеллсинг», «Эльфийская песнь»), бои между злом и добром («Сильнейший в истории ученик Кеньичи», старые добрые «Покемоны») и т.п. В редких случаях нравится смотреть просто мультфильмы с сюжетом такие, как «Баскетбол Куроко», «Ангельские ритмы», «Кошачьи прихоти». Для любителей просмотра данного вида творчества могу посоветовать «Хаос: вершина» - выносит мозг на ура. «Devil may сry» (Даже дьявол может плакать) – мульт о получеловеке-полудемоне, служащим на стороне добра. Интригует с первых минут просмотра. Всем нам известный «Наруто» - батлы, драки, обучение различным боевым искусствам, отношения, любовь и всё такое. Если на данном сайте есть люди, которые увлекаются просмотром мультфильмов или являются поклонниками Аниме – посоветуйте что-либо интересное. Жду ваших предложений в комментариях))).