Это цитата сообщения Alisago Оригинальное сообщение
Дуплет №178. Интрига кружевной изморози. Часть 5
[показать]Это цитата сообщения TaschaU Оригинальное сообщение
Потрясающий бесшовный кардиган, вязание спицами
Это цитата сообщения Elena250309 Оригинальное сообщение
Туничка-распашонка для малышки.
Опубликовала Елена VRN
http://www.stranamam.ru/post/7655865/
Это цитата сообщения Доктор_Дымов Оригинальное сообщение
Упражнения для тренировки вестибулярного аппарата.
Отличной тренировкой и профилактикой при головокружении является специальная вестибулярная гимнастика. Освоить ее может любой желающий.
|
|
Это цитата сообщения Ирина_Стёпина Оригинальное сообщение
Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги
[300x369]Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги
Представьте, что вы сёрфер, который несется на доске по бурному морю, спорит с ветром, взлетает на волне и падает вниз — как же трудно удержать равновесие! Если у вас хорошее воображение, вы сразу взбодритесь и согреетесь.
Когда развивается болезнь, специалисты традиционной китайской медицины считают, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян. Но понять это нам достаточно сложно, как не намного проще представить, что нарушились или разбалансировались связи между внутренними органами. Когда возникают проблемы с конечностями или с позвоночником, врачи считают, что потеряна гармония между внутренними органами и костно-мышечной структурой.
И это нелегко осмыслить, особенно если вы мало что понимаете в китайской медицине. Не у всех есть желание вдаваться в теорию, но очень хочется просто узнать, есть ли какой-то простой способ восстановить баланс и гармонию? Я отвечу — да. В арсенале китайской медицины есть простой и чрезвычайно эффективный способ, который называется упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Я предлагаю вам освоить его прямо сейчас.
Вариант выполнения упражнения
Итак, закройте глаза, руки свободно опустите вдоль тела, приподнимите одну ногу и постойте в данном положении несколько минут. Непременное условие — не открывать глаза. В этом случае зрение не будет помогать вам удерживать равновесие, что мобилизует мозг на восстановление равновесия и баланса во внутренних органах, для того чтобы удержать общее равновесие тела.
По подошвам наших стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов, когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, ослабленные каналы могут даже начать болеть, но одновременно с этим они будут тренироваться, что в свою очередь будет благотворно сказываться на органе, к которому относится канал, и на той части тела, в которой данный орган себя проявляет.
Выполнение упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге» помогает сосредоточиться и избавиться от рассеянности. Кровь и ци опускаются в область конечностей, что оказывает положительный эффект при гипертонии, сахарном диабете, остеохондрозе, радикулите и других заболеваниях.
Оно эффективно при признаках атрофии мозжечка, болезни Меньера (заболевание проявляется приступами головокружения, шумом в одном ухе, потерей слуха, нарушением равновесия) и подагре. Данное упражнение при его регулярном выполнении исключительно эффективно для тех людей, у кого мерзнут конечности… Этот метод лечит корень болезни, а также великолепно укрепляет иммунитет организма.
Один мой друг заявил, что с легкостью может выдерживать позу пять минут и дольше. Но это слишком скучно, и он не может себя заставить этим заниматься.
На самом деле, мы можем выполнять это упражнение весело и с задором. Помню, когда я только начал его практиковать, то представлял себя сёрфером, несущимся под парусом по огромным волнам, руками сжимал воображаемый канат, представлял, как трудно мне удерживать равновесие.
Вариант выполнения упражнения
Закройте глаза, включите воображение, усложняйте задачу, добейтесь того, чтобы телу трудно было удерживать баланс, чтобы вас пот прошибал от напряжения. При этом даже можно напевать любимую мелодию или включить музыку. На начальном этапе и при слабой физической форме выполняте упражнение понесколько минут на каждую ногу. Постепенно увеличивайте время стояния на ноге.
Из переписки с читателями
Вопрос: «Мне очень трудно сосредоточиться, постоянно мешают какие-то посторонние мысли, или всплывают обрывки популярной песни, хотя я в последнее время редко слушаю популярную музыку. Есть ли какой-то способ, помогающий научиться концентрировать внимание?»
Ответ: «Вообще-то, когда в голове звучит музыка, совсем не плохо. Практикуйте упражнение под музыку. Оно как раз и призвано помочь вам концентрироваться, при этом не нужно насильно заставлять себя сосредоточивать внимание, просто если вы не будете сосредоточены, вы не сможете выполнить упражнение».
Вопрос: «После того, как я начала практиковать это упражнение, ноги перестали мерзнуть, а руки до сих пор сильно мерзнут. Что вы мне посоветуете?
Ответ: «Попробуйте с силой хлопать в ладоши, чем громче и звонче будет звук, тем лучше. Так вы повысите уровень энергии Ян, все тело сразу согреется. Попробуйте еще такой способ: соедините руки подушечками пальцев, три раза с силой надавите ими друг на друга, потом переплетите пальцы и сделайте 3 вращательных движения кистями.
Затем выверните ладони со скрещенными пальцами наружу и вверх – 3 раза, затем потрите сжатыми пальцами одной руки сжатые пальцы другой 3 раза (очень важно), потрите ладони 3 раза, потрите локти 3
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
КАК МЫ САМИ БЛОКИРУЕМ СВОИ ЧАКРЫ
1. Первая чакра – красный цвет; копчик – Соединение с Землей, отвечает за жизненную силу человека.
Блокировка происходит, если человек чувствует страх. Это состояние блокирует первую чакру. Для улучшения работы и снятия блокировки не убирайте свои страхи в сторону, а поставьте их перед глазами. Посмотрите “в лицо” вашим страхам. Разберите их “по-полочкам”.
Это цитата сообщения GALINAL56 Оригинальное сообщение
акупунктура
8 секретных акупунктурных точек для путешественников
[показать]
Чувствуете тошноту, тревогу или обезвоженность? Лечение в ваших собственных руках!
Сразу же после укладывания документов и денег в надежное место некоторые летящие на дальние расстояния уже в аэропорте направляются в аптеку за таблетками, тоником и средствами защиты, используемыми для облегчения боли и смягчения расстройств.
Но есть и другой выбор - точечный массаж!
Акупрессура – это практика нажатия или массирования определенных точек тела, предназначенная для стимулирования способности лечить самого себя.
Каждую из точек, описанных ниже, нужно давить или тереть с 20-30 секундным интервалом в течение 10 минут прежде, чем Вы ощутите эффект. Вам также может понадобиться повторить это несколько раз в течение дня.
Найдите то, что действует на вас лучше всего.
Примечание: автор не является врачом. При серьезных медицинских проблемах нужно проконсультироваться с квалифицированным врачом.
1. Укачивание и тошнота
[показать]
Зачем тратить деньги на браслет, если ваши пальцы могут лечить так же хорошо?
Вы видели когда-нибудь браслеты, которые люди одевают во время путешествия на корабле или автомобиле? Они предназначены для надавливания по эту точку для снятия чувства укачивания и тошноты. Это точка номер один, о который я рассказываю попутчикам.
Нахождение: Внутри предплечья, на ширине двух больших пальцев выше запястной складки, между двумя сухожилиями. На самом деле точка MC6 Нэй-Гуань находится в глубине тела, поэтому сильное нажатие является более эффективным.
2. Боли в шее и спине
[показать]
Также полезна для офисных работников
Многодневные путешествия, дешевые подушки в отелях и ношение рюкзака размером с мамонта может привести к болям в шее, плечах или пояснице. Растирание данной точки облегчает эти симптомы.
При ригидности затылочных мышц трите малыми кругами, медленно поворачивая голову в разные стороны.
Нахождение: Разожмите кулак и, глядя со стороны мизинца, найдите последнюю складку (чуть ниже самого большого сустава). Точка IG3 Хоу-Си находится вдоль этой линии на границе двух слегка различных оттенков кожи.
3. Боль в горле и головокружение
[показать]
Кому нужна простуда??
Ночные рейсы, внезапные изменения климата и загрязнение воздуха могут увеличить восприимчивость туриста к простуде.
Трение или нажатие на точку GI7 Вэнь-Лю снимает симптомы, связанные с простудой, в том числе боли в горле, кашель, чихание и боль в теле, а также головокружение.
Нахождение:
Это цитата сообщения GALINAL56 Оригинальное сообщение
акупунктура
Схемы акупунктурных точек |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Научись себя любить
Если говорить конкретно - идеология Луизы Хей заключается в следующем: мы внушаем себе правильные мысли, и они лечат наше тело и душу – поднимают самооценку.
То есть, любой недуг – физический или психологический - можно вылечить без помощи пилюль и гипноза, причем – собственными руками, вернее – собственными мыслями.
Читать далее
Это цитата сообщения Еленина_Елена Оригинальное сообщение
Лимфа - зеркало Здоровья!
Ученые констатировали, что 83% из всех ядов и токсинов находятся в межклеточной жидкости - в лимфе, количество которой составляет несколько килограммов.
Лимфатическая система, которую также называют ''белой рекой жизни, выводит из организма бактерии, трупики грибковых и иных паразитов и появившиеся в результате их действия токсины, яды и не только.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Разбуди свой мозг! — 7 шагов к бодрости и ясности ума
Читать далее
Это цитата сообщения Доктор_Настя Оригинальное сообщение
Создаем новогоднее настроение. Имбирное печенье
 |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
100 г сливочного масла или маргарина
100 г сахара
0.5 стакана патоки или жидкого меда
1 яичный желток
2 стакана просеянной муки
1 ч. ложка молотой гвоздики
1 ч. ложка имбиря
0.5 ч. ложки соли
0.5 ч. ложки разрыхлителя
0.5 ч. ложки соды
0.5 ч. ложки молотой корицы
0.5 ч. ложки молотого мускатного ореха
Это цитата сообщения Доктор_Настя Оригинальное сообщение
5 роскошных рецептов оливье
Оливье - такой же символ Нового года, как украшенная елка, «Голубой огонек» и бутерброды с икрой. Думаем, даже те, кто весь год выступает за раздельное питание или как от огня бежит от майонеза, в январе позволяют себе насладиться вкусным традиционным в России новогодним салатом. На случай, если большинство рецептов уже надоело, вашему вниманию предлагаются целых 5 версий главного новогоднего блюда. Многие из них вполне себе роскошные, так что кризис предлагается встретить с большим аппетитом.
Это цитата сообщения Рецепты_из_народа Оригинальное сообщение
Это должен знать каждый! Дорогие лекарства и их недорогие аналоги!
Чтобы стать активным участником своего лечения нужно знать, что почти всегда есть аналоги назначаемых вам лекарств с одним и тем же действующим веществом и большим разбросом по цене, и иногда число таких аналогов достигает десятков (если не сотен) препаратов. При этом - эти аналоги зачастую даже превосходят по качеству своих «дорогих» собратьев. Причина здесь проста - нет затрат на производство роликов и последующую агрессивную рекламу по радио или ТВ.
[700x427]
[700x427]
[700x427]
[700x427]
[700x427]
[700x427]
[700x427]
[700x427]
[700x427]
[700x427]
[700x427]
[700x427]
[700x427]
[700x427]
[700x427]
[700x427]
[700x427]
[700x427]
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Мейкап-секреты, которые должна знать каждая женщина
Необязательно иметь широкий арсенал косметических продуктов и аксессуаров, чтобы добиться совершенного макияжа.
[640x478]
Главное – знать некоторые хитрости и мейкап-приемы, которые помогут вам выглядеть безупречно в любой ситуации.
Читать далее
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Eric Standley : гениальные игры с бумагой
Эти мозаики составлены из тысяч и тысяч тонких слоев. Дизайнер Eric Standley имитировал в своих работах мозаичные окна соборов, но используя не стекло, а цветную бумагу:
Это цитата сообщения lukysia Оригинальное сообщение
6 самых эффективных омолаживающих упражнений Валери Орзони
6 самых эффективных омолаживающих упражнений тренера йоги Валери Орзони , которые по её утверждению,поддерживают форму подбородка, шеи и бюста. А так же, регулярное выполнение этих упражнений должно заметно восстановить утраченные с возрастом формы. Валери утверждает, что для профилактики старения эти упражнения достаточно делать три раза в неделю . Для борьбы с возрастными изменениями делать не реже , чем через день.Упражнения можно делать в любое время суток и в любой последовательности.Рекомендовано женщинам любого возраста.
Начинаем:
1.Вращение головой.
Можно делать сидя на стуле или встать прямо, плечи расправить.
Движение: Медленно повернуть голову против часовой стрелки и ,напрягая мышцы, удерживать в течение 10 секунд. Затем продолжить в другую сторону.Чередовать движения
Продолжительность последовательности: 2 подхода по 10 кругов.
Преимущества: Это упражнение отлично подходит для шеи. Это значительно укрепляет овал лица и убирает /предотвращает /двойной подбородок.
[400x320] 2.Индуистская молитва .
Поместите ладони друг против друга на уровне груди. Встаньте прямо.
Движение:Плотно прижмите ладони друг к другу напрягите руки и удерживайте в таком положении 30 секунд, затем медленно и постепенно поднимайте руки над головой.Ладони дожны быть сомкнуты в течении всего упражнения.
Продолжительность последовательности: 1-1,5 минута каждое утро.
Преимущества: укрепляет мышцы вокруг груди.
[400x320] 3. Объятия
Статус: стоя прямо, разведите ноги слегка.
Движение: Развести прямые руки в стороны, Медленно обнять себя, скрестив руки так, что бы ладони были заведены на заднюю часть плеч.
Длительность : 2 подхода по 15 повторений.
Преимущества: упражнение помогает расслабить связки и улучшить осанку.
[400x320]4.Плечи
Встать прямо, руки расслаблены и опущены вниз руки .
Движение: Вращение плечами. Сначала правое плечо вперед и делать 10 вращательных движений вперёд. Продолжить с левым.И еще 10 раз одновременно .А затем всё тоже самое, но движения назад.
Преимущества: помогает тонизировать туловища мыщцы.
[400x320] 5.Отжимания от стены.
Встать на носочки возле стены, положив руки на стену на ширине плеч. Ноги, спина, таз выровнены.
Движение: Онжимаемся от стены, сгибая и выпрямляя руки. Следить за тем, что бы тело постоянно оставалось выровненным
Длительность последовательности: 3 подхода по 15 упражнений.
Преимущества: Рельеф рук и грудь и для укрепления груди.
[400x320]6.Сложив руки
Расположите ладони горизонтально друг против друга на уровне груди.
Движения: Удерживая руки параллельно груди, на вдохе прижать ладно, напрячься. Руки расслабить и выдохнуть. Попеременно делать упражнение, меняя верхнюю руку замка. Следить за положением локтей- локти всегда горизонтально.
Продолжительность последовательности: 3 подхода по 20 сокращений.
Цель состоит в том, чтобы обеспечить надлежащее обслуживание грудной клетки, работают все мышцы грудной клетки.
[400x320]
Это цитата сообщения lukysia Оригинальное сообщение
Трёхминутка для здоровья.
3-х минутная разминка, для тех, кто долго сидит у компьютера ,которую советует делать фитнес-инструктор и журналист Annick Робинсон .
При многочасовой работе за компьютером рекомендуют делать 10ти-минутный перерыв каждый час работы. Можно встать, пройтись, отдохнуть. А еще лучше взять за правило в один из таких перерывов делать ежедневно 3х минутную разминку, состоящую из совсем простых, но вполне эффективных упражнений.
Первое. Начинаем с кистей рук. Сжимаем и медленно разжимаем пальцы , как на рисунке.
[494x185]Второе. Сгибаем запястья
Руки вытянуты перед собой, положите одну руку на пальцы другой руки. осторожно,
[257x156]Нажимайте рукой,гните вниз другую руку, осторожно, пока не почувствуете растяжение. Задержитесь в этом положении на 3-5 секунд, затем отпустите. Тоже самое вверх.Повторите упражнение 3 раза.
Третье.
Сидя, поместите ваши локти на стол, ладонь к ладони, пальцы вверх. Держа ладони вместе, медленно опустите запястья , пока не почувствуете растяжение. Задержитесь в этом положении на 5-7 секунд. Повторите упражнение 3 раза.
[248x244]Четвёртое.:
Поднимите плечи как можно выше,к ушам. Задержитесь в этом положении на 3-5 секунд, затем отпустите. Повторите это упражнение 2 или 3 раза.
[199x257]Пятое. Сидя или стоя, спина прямая, медленно наклоните голову вправо, ухом к плечу , не поднимая при этом самого плеча. Задержитесь в этом положении на 3-5 секунд. Сделайте то же самое на другой стороне, а затем вперед. Повторите 3-5 раз.
[190x255]Шестое упражнение >>
Сидя на стуле, поставьте ноги на пол, поднимите руки над головой и скрестите пальцы. Напрягите руки, и удерживайте это положениея. Медленно согнуться в одну сторону, Задержитесь в этом положении несколько секунд, затем вернуться в вертикальное положение. Повторите в другую сторону.
[223x239]Седьмое.Сидя на краю стула, наклонитесь немного вперед, поднимите руки и попытаться достать спинку стула. Опустите плечи вниз от ушей и сделайте несколько глубоких вдохов, затем расслабиться. Повторить 3 раза.
И последнее.Сгибание ног: Сидя, поднимите левую ногу вперед ногу так,
[266x242]чтобы пальцы были направлены к потолку. Повторите это упражнение 2 или 3 раза, затем делать круг каждой ногой три раза в направлении по часовой стрелке и 3 раза в другую сторону. Всё тоже самое проделайте и с правой ногой.
Вот такая лёгкая разминка поможет снять напряжение и отдохнуть мышцам спины и шеи.Она необходима так же, как и глубокий,спокойный ночной сон на удобной кровати, к покупке которой нужно относиться особенно внимательно.
Кстати говоря, покупая новую мебель, мы ставим обычно перед собой две задачи. Мебель должна быть качественной и иметь адекватную цену.Ярцево-мебель- это как раз тот случай- отличная качественная мебель любого стиля и в любом цветовом решении по цене производителя. К тому же, купить спальню можно на сайте компании можно , выбрав понравившийся вариант в каталоге и , заполнив несложную форму заявки.
