Это цитата сообщения
Шмелёв_Игорь Оригинальное сообщение СПОСОБЫ ЛЕГКО ПОПРОЩАТЬСЯ С ПЛОХИМ НАСТРОЕНИЕМ =)
Если вы не чувствуете себя счастливыми или, даже более того, чувствуете себя несчастными, прочитайте нижеследующие способы избавиться от этого грустного, гнетущего состояния)) Хорошо если вы будете их вспоминать всегда когда не буде ощущать счастья!=))
1.
- улыбнитесь, даже если придется через силу))
- расправти плечи, выпрямите осанку))
- дышите спокойно, глубоко, ровно - животом, а не только грудью, чувствуйте как воздух входит и выходит из ваших ноздерй)))
- расслабтесь, займите удобную позу))
- расслабте кисти рук))
- расслабте мышцы лица – жевательные, мимические, лоб..))
2.
ГЛАВНОЕ ЭТО ЧЕСТНОСТЬ!
Будьте честными с собой! Если Вас что-то грузит, тут же ЧЕСТНО спрашивайте себя, В ЧЕМ ПРИЧИНА, и максимально полно и честно отвечайте себе же! Очень помогает разговор вслух с собой! Только когда вы сами себе признаетесь в том, что делает вас несчастливыми – только тогда можно будет это исправить!!! Причем гораздо проще, чем Вы думаете!!!:-) Это как привнести свет в кромешную тьму, которая пугает и гнетет. Свет в данном случае это Честное признание себе)))
ПОЙМИТЕ, ВЫ МОЖЕТЕ ХОДИТЬ НЕСЧАСТНЫЕ ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ, ПОКА НЕ СТАНЕТЕ ПРИЗНАВАТЬСЯ САМИМ СЕБЕ В ЧЕМ ПРИЧИНА ЭТОГО!!!!!! Как только Вы получите честный ответ у себя же,- стать счастливым будет дело нескольких минут!!!)))))))))
3.
Вам очень сложно будет почувствовать счастье,
пока вы не являетесь самими собой,
пока вы пытаетесь что-то доказать другим,
ПОДНИМАЕТЕ СОБСТВЕННУЮ ЗНАЧИМОСТЬ – одеждой ли, манерой держаться, поведением, устремлениями и т.д. – не суть важно.
Пока стремитесь быть уважаемыми, «крутыми»,
пока вам не станет все равно на то, как Вас оценят окружающие.
ПЕРЕСТАНЬТЕ БОРОТЬСЯ ЗА СВОЮ ЗНАЧИМОСТЬ – ОНА ЕСТЬ И ТАК – ВЫ УНИКАЛЬНЫ И НЕПОВТОРИМЫ!!!
ПЕРЕСТАНЬТЕ ДОКАЗЫВАТЬ ЛЮДЯМ, ЧТО ВЫ ЧЕГО-ТО СТОИТЕ – ВЫ ЭТО САМИ ЗНАЕТЕ!!!
ПЕРЕСТАНТЕ БОРОТЬСЯ ЗА УВАЖЕНИЕ И ВАС БУДУТ УВАЖАТЬ!!!
ПРОСТО БУДЬТЕ …… ТАКИМИ …… КАКИМИ ……ВЫ…….ЯВЛЯЕТЕСЬ…… - САМИМИ ….. СОБОЙ!!!!
4.
СОСРЕДОТАЧИВАТЕСЬ НЕ НА ПРОБЛЕМЕ, А НА ЕЕ РЕШЕНИИ.
На проблеме можно сосредотачиваться бесконечно, если вы получаете удовольствие от страдания))))
Если же вам интересней покой, радость и счастье, то следует состредотачиваться на РЕШЕНИИ проблем.
Если Вы нашли решение проблемы, то предпринимаете необходимые действия, если они нужны (или же откладываете эти действия до определенного нужного момента) и ЗАБЫВАЕТЕ ОБ ЭТОЙ ПРОБЛЕМЕ – решения найдено, действия предприняты, все возможное сделано!
Не пытайтесь решить проблему сегодня, если факты для ее решения будут только завтра! Большинство проблем возникают из-за желания «перейти мост еще даже не дойдя до него» - то есть создается проблема, решение которой день минимум заврашний (когда будет сама ситуация которая потребует принятия решения (если она будет вообще), и когда будут факты на основании которых оно должно приниматься)!
СОСРЕДОТАЧИВАТЕСЬ НЕ НА ПРОБЛЕМЕ, А НА ЕЕ РЕШЕНИИ.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ СЕГОДНЯ, ЕСЛИ ФАКТЫ ДЛЯ ЕЕ РЕШЕНИЯ БУДУТ ТОЛЬКО ЗАВТРА!!!
5.
Корень несчастья в разделении. Вы чувствуете боль, страх, обиду, другой негатив, но противитесь этому – в этом и есть суть несчастья – вы противитесь тому, что чувствуете!!!
Смысл в том, что если вы искренне примите то, что сейчас чувствуете, смиритесь с этим, позволите этому всему быть и вступите в эти чувства полностью и всецело…………., то через короткое время необходимость «принимать» отпадет – появится ощущение спокойствия, умиротворенности и счастья!!!
Требуется около 5 минут осознанного принятия)))))
6.
СБРОСИТЬ ВАЖНОСТЬ ТОГО ЧТО НАПРЯГАЕТ. Попробуйте придать большую важность хоть чему - и вы будете за это постоянно беспокоиться, переживать и грузиться по этому поводу. Так вот, вам нужно сбросить важность того, что вас гнетет. Смысл в том, что сбросив важность какой-либо проблемы ВЫ ВОВСЕ НЕ ЛИШАЕТЕСЬ ВОЗМОЖНОСТЕЙ И СИЛ ЕЕ РЕШАТЬ!!! Напротив, ВЫ ПРИОБРЕТАЕТЕ возможность хладнокровно оценивать ситуацию, смотреть на проблему со всех сторон, принимать взвешенные решения и находить новые!!! Наша физиология такова, что перепуганный и «подвешенный» на важность ум совершает гораздо больше ошибок, чем в ситуации спокойствия, а также, в состоянии смятения он порой не находит элементарных решений, которые в спокойном состоянии видны сразу; у него падает способность мыслить критически, творчески и так далее. НАУЧНО ДОКАЗАННО – УВЕЛЕЧЕНИЕ КРИТЕРИЯ ВАЖНОСТИ ПРОБЛЕМЫ ПРИВОДИТ К ОШИБКАМ В ЕЕ РЕШЕНИИ.
Так вот, высокая важность придаваемая чему бы то ни было мешает счастью хозяина.))
Поэтому сбрасывайте ее – вы не только станете счастливей, но и более успешно разрешите стоящие перед собой задачи.
7.
«Ищите во всем урок или подарок судьбы» Нет негатива, нет плохих событий! Это либо урок из которого следует извлечь опыт и пользу, или подарок судьбы – скажи ситации спасибо!))) Тогда в конечном итоге это обернется для тебя пользой!))) Стоит
Читать далее...