|
Зарядка для ума: 25 секретов нейробики
|
Для начала разъясним, что же такое нейробика?
Нейробика - это умственная гимнастика, аэробика для мозга, направленная для улучшения мыслительной деятельности. Термин был введен Лоуренсом Катцем и Мэннингом Рубином из США. Они же и разработали особую умственную зарядку.
Кому полезна?
Нейробикой необходимо заниматься всем: детям - чтобы учиться сосредотачиваться и усваивать новые материалы; взрослым - чтобы поддерживать свой мозг в тонусе и предотвратить ухудшение памяти.
Антонио БАНДЕРАС: верный звезде
Досье «Суперзвезд»:
Полное имя — Жозе Антонио Домингес Бандерас
Дата и место рождения — 10 августа 1960 года, Малага, Испания
Родители — отец полицейский, мать учительница
Мечта детства — стать профессиональным футболистом
Первая роль в кино — «Лабиринт страсти», 1982
Семейное положение — женат на актрисе Мелани Гриффит
Дети — родная дочь Эстелла и двое усыновленных детей Мелани от предыдущего брака
Личность - Биография - Whitney Houston / Уитни Хьюстон
Часть 1 (1963-1984)
[показать]Уитни Элизабет Хьюстон родилась 9-го августа 1963
в городе Ньюарк (штат Нью-Джерси), в одаренной семье, которая вдохновляла и поощряла развитие ее природного певческого таланта. Близкие помогали и поддерживали Уитни в ее стремлениях.
[показать]Мать Уитни, Эмили Дринкард (Emily Drinkard) (псевдоним Cissy) (1933 г. р.) в девичестве пела в семейной госпел-группе "Сестры Дринкард" ("Drinkard Sisters"), которая записывалась на RCA Records. Позже Сисси выступала с первой группой своей знаменитой племянницы Дионн Уорвик (Dionne Warwick) "Gospelaires", а потом вошла в квартет "Приятные Вдохновения" ("Sweet Inspirations") (с участием Сильвии Шемвелл (Sylvia Shemwell) из "Bobby& Sylvia"). В 1970-х Сисси работала одновременно и в составе группы, и как сольная исполнительница. Она не только выпустила три альбома ("Cissy Houston" в 1977, "Warning-Danger" в 1979 и "Step Aside For A Lady", EMI 1980) но и работала бэк-вокалисткой у таких выдающихся исполнителей как Элвис Пресли и Арета Фрэнклин (Aretha Franklin), которая была ее близкой подругой. Стоит отметить, что Сисси была первой исполнительницей песни "Midnight Train To Georgia", которая позже стала большим хитом Глэдис Найт (Gladys Knight).
Йога – средство против морщин
[показать]Научно уже установлено, что после двадцати пяти лет у человека начинается процесс, который ведет к увяданию кожи. И поэтому для того чтобы подобные процессы происходили как можно позже, нужно проводить занятия йогой, которые дают возможность каждому желающему сохранить молодость и соответственно красоту на длительное время. Также занятия йогой помогают не терять деньги на приобретение дорогущих лекарств, кремов или прохождения соответствующих курсов по омоложению.
Получить результат можно и на занятиях йогой для начинающих, конечно, не таких больших, но все же достаточных. И поэтому для тех, кто перешел порог в два с половиной десятка лет или для тех, чье лицо подверглось воздействию негативных факторов нашей природы, простая гимнастика йоги в течении небольшого времени будет очень полезна. Она позволит значительно поднять уровень вашего тонуса, укрепить мышцы лица, а также ликвидировать ну или хотя бы уменьшить количество морщин. Но стоит постоянно помнить, что омоложение лица является процессом постоянным, регулярным и достаточно кропотливым.
Некоторые упражнения для определенных личностей будут немного необычными, особенно это хорошо заметно на занятиях йогой для начинающих. Итак, вот некоторые примеры упражнений для омоложения лица.
Как вариант можно рассмотреть такое. Нужно открыть рот и открыть его как можно шире, но не стоит усердствовать, высунуть язык также как можно сильнее, а глаза закатить вверх. В подобном положении стоит оставаться несколько минут или хотя бы одну минуту. Повторять его можно несколько раз.
Такое упражнение является универсальным по своей природе и при этом она благотворно влияет на кровообращение и соответственно на тонус всех мышц лица.
[показать]Упражнение номер два. Следует запрокинуть голову назад, губы сложить трубочкой и стараться тянуться вверх губами. Делать это нужно в течение нескольких десятков секунд. Затем нужно вернуться в исходное положение и расслабиться. Повторяется это упражнение семь или пять раз.
Упражнение это благотворно влияет на мышцы, как челюсти, так и шеи, а также позитивно для самих губ, что тянутся вверх.
Следующее упражнение. Нужно приподнять брови вверх и закрепиться в таком состоянии. Легкими и массирующими движениями пальцев рук нужно стараться разглаживать складки на лбу. А после этого возвратиться в первоначальное положение. Повторяться нужно порядка двадцати раз. Ну и так далее.
Таким образом, упражнений существует достаточно. Главное умело их выполнять и регулярно совершать, а результат не заставит себя ждать.
см. также
Счастливое открытие
монаха Периньона
4 августа мир отмечает День рождения шампанского. Считается, что именно в летний день в 1668 году монах-бенедиктинец Пьер Периньон из монастыря Отвилье в Шампани представил братии свое игристое вино, которое в конце концов приобрело название «шампанское».
История любого открытия туманна. Почему именно этот день выбран в календаре памятных дат, установить трудно. Любое открытие совершается, когда в нем есть экономическая необходимость.
Провинция Шампань – самый северный регион виноделия во Франции. Условия для выращивания винограда здесь более рискованные, чем в Бордо, Бургундии или Провансе.
Так что в 17 веке местным винам трудно было конкурировать с напитками из южных провинций. Если год был не очень хорош, то вино получалось кисловатым, торговцы его не брали. Невостребованный товар крестьяне хранили про запас, а открыв через пару лет обнаруживали, что в некоторых бутылках вино играло мелкими пузырьками. Иногда в результате этого процесса получалось что-то симпатичное.
ФАНТАЗИИ В СТИЛЕ FLAMENCA
Этот красочный наряд ассоциируется у нас с именем Кармен-известной героини повести Проспера Мериме "Кармен" и одноименной оперы Бизе. Мы также считаем эту одежду национальным испанским костюмом. Однако, это не совсем так.
Шашлычки из курицы
Лето - традиционное время выездов на природу. Ну а если погода не располагает к пикнику, вы вполне можете приготовить шашлык дома!
Ильин день – 2 августа
[показать]
По преданию, светлые ангелы беседовали с младенцем Илией, пеленали его огнем и питали огненным пламенем. Имя его, означающее «крепость Господня», определило всю жизнь. С самого раннего возраста Илия почувствовал в себе силы посвятить жизнь Богу...
Русская православная церковь празднует Ильин день 2 августа. Служители церкви утверждают, что это истинно христианский праздник, несмотря на то что пророк жил задолго до Рождества Христова. Святой Илия родился за 900 лет до рождения Иисуса.
ПРОРОЧЕСТВА ИЛИИ
[показать]
Родился Илия в городе Фесви в Палестине. Поэтому он называется Фесвитянином. С юных лет святой Илия удалился на пустынную гору Кармиль, где рос физически и духовно, проводя жизнь в строгом посте и молитве. Он обладал пророческим даром и не боялся обличать израильского царя Ахава, призывавшего поклоняться идолам. (После смерти царя Соломона государство разделилось на два царства - Иудейское и Израильское. И в Израильском началось поклонение языческим богам. Особенно проявилось это при царе Ахаве, жена которого, будучи язычницей, усиленно насаждала культ Ваала.)
«За твое нечестие в эти годы не будет ни дождя, ни росы, разве только по молитве моей», — объявил пророк Илия царю Ахаву. После этих слов начались страшная засуха и голод, а пророк поселился у ручья, где ему вороны приносили хлеб и мясо. Когда ручей высох, по Божьему велению Илия пошел в Сарепту Сидонскую к одной вдове и стал у нее жить. У вдовы оставались скудные припасы: всего одна горсть муки и немного масла. Илия же велел испечь для него лепешку и обещал, что мука и масло не будут убывать, пока Господь не даст дождя на землю. И слова его оказались пророческими. Как только вдова испекла лепешку, мука и масло у них не убывали. В скором времени у вдовы умер сын. Илия трижды помолился, и мальчик ожил. Кстати, святой пророк первым из всех совершил чудо воскрешения, тем самым преобразуя грядущее Воскресение Христа.
[показать]
Три с половиной года не было дождя! И Илия предложил царю Ахаву проверить, кто же истинный Бог. При большом скоплении народа нужно было разжечь жертвенный огонь. Кто верил в Валаала - то Валаалу, а Илия - Господу. Единственным условием было не подкладывать огня. Кто пошлет с неба огонь - тот и есть истинный Бог.
Жрецы Вааловы целый день просили огня на свой жертвенник, но,
Cерьезный человек
Луи де Фюнес
Сегодня исполняется 97 лет со дня рождения одного из самых известных французских комиков второй половины XX века Луи де Фюнеса. В обычной жизни это был серьезный, порой даже суровый человек. Но на экране этот нервный жандарм сумел доставить радость многим людям.
29 июля Родился Игорь Крутой
29 июля 1954 года в украинском городе Гайворона родился Игорь Яковлевич Крутой - один из самых умпешных, востребованных современных российских композиторов и продюсеров.
Жаклин Кеннеди-Онассис (Ли Бувье)
Жаклин Ли Бувье родилась 28 июля 1929 года. Девочка появилась на свет в семье, которая по праву могла гордиться своими предками – французами и относить себя к старейшим представителям американской аристократии. Такими, как Вадербильды, Рокфеллеры или Дюпоны. Жизнь протекала с комфортом, даже роскошно.
Сандра Буллок / Sandra Bullock (биография и фотоподборка)
Сандра Аннет Баллок родилась 26 июля 1964 года в штате Вашингтон. Мать актрисы - немецкая оперная певица Хельга Мейер, отец - американский учитель по вокалу Джон Баллок. Детство Сандры прошло в разъездах - семья жила между Америкой и Европой, полгода в уютном доме в Арлингтоне (штат Вирджиния), полгода в Австрии, где выступала мать Сандры. При этом родители постоянно таскали Сандру и ее младшую сестренку за собой. Однажды, чтобы не расставаться с приятелем, Сандра накрепко привязала себя шнурком к ножке письменного стола. "Если бы я тогда знала, что в жизни никого не привяжешь к себе веревочкой!" - говорила она потом. Единственным утешением был детский хор.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
куриное филе "Невозможно устоять!" с ароматом и вкусом овощей.
[300x225]
Когда хочется чего-нибудь невероятно вкусного и полезного, то стоит попробовать куриное филе, запечённое с овощами.
Понравилось всей моей семье и нашим друзьям.
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Закусочный тортик из крекеров «Простое удовольствие»
[показать]
50 гр. крекеров-рыбок,
150 гр. твердого сыра (я брала «Пармезан Джугас»),
3 яйца, сваренных вкрутую,
200 гр. крабовых палочек,
300гр. майонеза.
соль, перец по вкусу.
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Дорогая доченька!
|
Диета для
плоского животика.
Плоский животик мечта любой женщины, чтобы его получить нужно настроить себя на диету, задача которой сжечь лишний жир в области талии, не причинив вред здоровью. Диета для плоского животика также правильно настраивает работу желудочно-кишечного тракта.
Очень важным фактором диеты для плоского живота является полный отказ от алкоголя и табака.
Так как настроить нормальный обмен веществ при их употреблении невозможно. А, модное среди молодежи, пиво вырабатывает в организме много женских гормонов, а их избыток откладывается в талии.
Какие же диеты подойдут для плоского животика? Прежде всего те диеты, которые полностью исключают жирное и сладкое. Самые актуальные диеты для живота - это гречневая, рисовая и кефирная. Рисовая диета помогает также очистить организм от шлаков. Что поможет Вам не только получить плоский живот, но и более тонкую талию.
Если Вы не хотите садиться на слишком жесткие диеты, то попробуйте волокнистую пищу. Подобное питание наполняет Ваш желудок, тем самым избавляет от чувства голода, но при этом не вызывает негативных эффектов, вроде запора. В рацион питания для плоского живота должны входить следующие продукты: растения богатые клетчаткой (бобовые, огурцы, кабачки, зелень, морские водоросли, яблоки), зерновые, коричневый рис, крупы. Клетчатку можно добавлять искусственно. Её можно купить в аптеке, но принимать следует начинать маленькими дозами и пить больше жидкости. Не забывайте так же следить за стулом.
Диета плоского животика должна включать в себя фрукты. Чем больше фруктов, тем лучше. Но важно помнить, что фрукты в этом случае отдельное блюдо. а не дополнение к основному. Так же не забывайте, что не все фрукты помогут сделать животик плоским. Из наших фруктов выбирайте яблоки и груши, а из привозных апельсины и грейпфрут.
Не забывайте о важности белка, поэтому два раза в неделю на обед ешьте рыбу с овощами, один раз в неделю куриная грудка, на ужин достаточно будет два яичных желтка и один апельсин. Кушайте различные овощные салатики, но заправлять салаты можно только растительным маслом. Отдавайте предпочтение оливковому маслу. А если растительное, то только рафинированное. Забудьте про майонез и сметану. Старайтесь есть часто, но маленькими порциями.
Несколько полезных советов:
Диетологи рекомендуют употреблять в диете для плоского живота орехи и семечки. Они содержат масла и растительный белок, которые полезны для организма. Тем не менее употреблять их нужно не в большом количестве, так как это нагрузка на почки. Достаточно будет 50 граммов в день.
Очень важный фактор такой диеты - вода. Именно вода поможет сделать Ваш живот плоским. Вода ускоряет обмен веществ, без неё этот процесс замедлен. Чтобы усилить эффект нужно пить талую воду, которая активно способствует сжиганию жира и очищает лимфы. Приготовить такую воду очень просто. Налейте в пластмассовую бутылку профильтрованную воду и положите её в морозилку. На следующий день дайте ей оттаять и пейте по 2-3 глотка за раз в течении дня, литра в день будет достаточно.
Совмещаем диету с физическими нагрузками
По этой причине, добиваться его красоты при помощи диет и голодовок не имеет никакого смысла, но зато нам могут оказать неоценимую услугу в данном вопросе систематические тренировки.
И совершенно не обязательно в этих целях отправляться в
|
Диета Геннадия Малахова
|
[показать]Геннадий Петрович Малахов вызывает самые разные эмоции – одних людей он приводит в совершенный восторг нестандартными методами борьбы с различными заболеваниями (в том числе и с ожирением), а других доводит до бешенства своими антинаучными утверждениями.Диета Малахова вызывает бурю споров и наша статья посвящена именно этой оригинальной методике похудения.
В основу диеты известного народного целителя входит употребление травяных настоев, способствующих повышению метаболизма и, как результата, уменьшению веса. С вечера в термосе необходимо заварить травяной сбор и залить его 1,5 л воды температурой до 80 градусов.
Свадьба королевы Виктории и принца Альберта. Истоки свадебной моды
Королева Виктория, которая является прародительницей ныне правящего в Британии Дома Виндзоров, может по праву считаться родоначальницей свадебной моды. Многие свадебные традиции, которые являются классикой не только в Европе, но на сегодняшний день и у нас, берут свои истоки с одной из самых громких свадеб XIX века — свадьбы королевы Великобритании Виктории и принца Альберта.
День рождения Харрисона Форда
13 июля 1942-го года в Чикаго родился Харрисон Форд. С натяжкой его можно назвать нашим "земляком" - его бабушка Анна Лифшуц происходила из семьи, перебравшейся в США из Российской империи.
Форд был не самым примерным юношей - его даже выгнали из колледжа за неуспеваемость. Но это оказалось ему на руку - Харрисон получил возможность отправиться в Голливуд. На пути к вершине Форд... плотничал. И считался одним из лучших мастеров в Лос-Анджелесе.
С актерской карьерой у Харрисона все складывалось не так успешно, как с деревом. Форд, конечно, снимался. Однако считался представителем "когорты неудачников" (сцены с его участием даже вырезали из фильма "Забриски-пойнт"). В первые годы Форд снимался, по больше части, в сериалах, а также исполнял незначительные роли в полнометражных картинах ("Путешествие в Шилох", "Американские граффити").
В 1974-м году Харрисона ждала первая действительно удачная роль - в картине "Разговор". Ну а в 1977-м он наконец-то получил звездный статус - спасибо за это стоит сказать Джорджу Лукасу и его главному детищу "Звездным войнам". Форд снялся в фильме "Звездные войны: Эпизод 4 - Новая надежда".