Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС «СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ»
Программа «30 day shred» рассчитана на 30 дней. 3 уровня. Каждый уровень длится 10 дней, затем один день перерыв, а затем следующий уровень. Тренировка длиться примерно 30 минут. Но, этого вполне достаточно, что бы ощутить весь напор Джиллиан и почувствовать силу во всём теле.
Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты — кардио упражнениям и одна минута — упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.
30-тидневный курс можно выполнять в утреннее время, либо вечером, через пару часов после лёгкого ужина.Техника выполнения упражнений очень важна, поэтому всем, кто собирается заняться этой программой мы рекомендуем просмотреть весь комплекс. Так Вы сможете без проблем выполнять уже знакомые Вам упражнения.
Смотреть видео Джиллиан Майклс"Стройная фигура за 30 дней"
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
Как вернуть деньги за авиабилет
Авиаперелеты – совсем не дешевое удовольствие. Чтобы сэкономить, многие покупают билеты заранее. Что делать, если обстоятельства поездки изменились и купленный за несколько месяцев или по низкой цене в период акции авиабилет уже не понадобится? Обычно пассажир обращается в авиакассы, систему бронирования или в представительство авиакомпании, чтобы вернуть деньги. Но компании не всегда готовы расставаться с суммами, выплаченными за билеты.
Какие действия помогут вернуть больше денег, потраченных на покупку авиабилетов?
Начнем с хорошей новости. Согласно «Воздушного кодекса РФ», основного документа, регулирующего деятельность гражданской авиации, невозвратных билетов не бывает. Даже те авиабилеты, которые пассажир купил с хорошей скидкой, можно вернуть перевозчику. Уже есть прецеденты, при которых пассажиры выигрывали суды у авиакомпаний.
Сколько денег можно вернуть?
В соответствии со статьей 108 Воздушного кодекса России, если вы возвращаете билет не позднее, чем за сутки до вылета, авиакомпания обязана вернуть вам полную стоимость билета. Правда, есть одна оговорка: «если установленными перевозчиком правилами воздушных перевозок не определен льготный срок». Что имеется в виду – непонятно. Можно было бы подумать, что речь идет о так называемых «невозвратных» билетах, приобретенных по акции, но нет. Есть судебный прецедент. Жительница Волгограда решила сдать купленный билет за 27 дней до вылета. Авиакомпания вернула ей только топливный сбор, ведь изначально оговаривалось, что билет возврату не подлежит. Женщина обратилась за правдой в Роспотребнадзор. В результате суд постановил вернуть ей полную сумму билета - в соответствии как раз со 108 статьей Воздушного кодекса. Есть еще предписание ФАС от 5 апреля 2010 года – «исключить практику продажи билетов по тарифам, исключающим возврат, в случае добровольного отказа пассажира от перевозки». Однако в этом предписании ведомство также ссылается на 108 статью Воздушного кодекса.
Это цитата сообщения комельфо Оригинальное сообщение
ВЫ ВЫЗВАЛИ ВРАЧА, ПОЛУЧИЛИ РЕКОМЕНДАЦИИ... НЕ ТОРОПИТЕСЬ БЕЖАТЬ В АПТЕКУ... ИТАК, НАЧНЁМ:
1. Актовегин, Церебролизин, Солкосерил –
препараты с доказанной неэффективностью!
2. Арбидол, Анаферон, Биопарокс, Виферон, Полиоксидоний, Циклоферон, Эрсефурил, Имуномакс, Ликопид, Изопринозин, Примадофилюс, Энгистол, Имудон - иммуномодуляторы с недоказанной эффективностью. Стоят дорого. Проведенные исследования не дают оснований рассматривать арбидол как препарат с доказанной в испытаниях активностью для лечения простудных заболеваний, в том числе гриппа. Исследователей из-за рубежа по-настоящему этот препарат не заинтересовал.
3. Бифидобактерин, Бифиформ, Линекс, Хилак Форте, Примадофилус и т.д.- все пробиотики. Диагноза “дисбактериоз”, повально выставляемый нашими педиатрами , нигде в мире больше не существует. К назначению пребиотиков в развитых странах относятся с осторожностью.
Это цитата сообщения marishka57v Оригинальное сообщение
ЧИСТИМ ЛИМФОСИСТЕМУ
Сироп солодки и Энтеросгель-чистка лимфосистемы
Собрала рецепты с солодкой как почистить лимфосистему
И вот сам рецепт:
1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь,если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.
Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если в это время в кишечник поступает сорбент - паста Энтеросгель, то она соберет всю грязь и выведет из организма.
[503x503]1 Столовую ложку энтеросгеля нужно запить стаканом воды.
[700x636]И только через1,5-2 часа можно есть. Паста энтеросгель это самый лучший энтеросорбент, он выводит только всю грязь из организма и оставляет все витамины и минералы в организме. тКурс очищения нужно проводить 2 недели. В результате лимфа у вас будет идти снизу-вверх не 3 месяца, а пройдет за 2 недели. Благодаря этому рецепту у вас очистится кожа и улучшится здоровье, пройдет аллергия, нормализуется давление и много всего другого! Поначалу может быть обострение, так как организм начнет сильно очищаться, но через несколько дней все пройдет. Такое очищение я посоветовала многим знакомым и всем родственникам. У меня самой прошел хронический кашель, который длился годами по непонятной причине. Обследовалась я много раз, но врачи ничего не могли выявить, а кашель оставался. Сейчас же я не кашляю вообще. У папы тоже кашель уменьшился, не прошел совсем, потому что он курит в больших количествах уже 30 лет. Также у папы очистились гайморовы пазухи, всю жизнь мучался с ними, но в то время мы не знали, что причина загрезненная лимфа, она собиралась там со всего организма, тем более он питается неправильно. И прошли пожизненные головные боли у него, тоже вызванные загрязнением. Давление у него стало как у 20-летнего и держится постоянно. У мамы прошла аллергия. Также лимфатическую систему очищает баня и употребление в пищу сырых овощей, фруктов и ягод. Здоровья и красоты
Лимфатическая система человека - О. А. Бутакова
Энтеросгель можно заменять другими сорбентами, но энтеросгель это самый лучший сорбент, представляет собой «умную» губку с порами, размеры которых соответствуют размерам молекул вредных веществ. Полезные вещества препарат не сорбирует. Энтеросгель не впитывается в слизистую желудочно кишечного тракта. Естественным образом двигаясь по кишечнику, Энтеросгель впитывает в себя токсины, вредные бактерии и вирусы и за 7 часов выводится из организма.
А если будете пить другие сорбенты типа активированного угля, тогда надо потом восполнять витамины и микроэлементы.
[600x400]Сироп солодки стоит 20 рублей в аптеке, а энтеросгель около 250 руб.Достаточно бюджетно и эффективно,а главное без заморочек.Я сегодня купила в аптеке.
Сначала купила корень солодки россыпью
[250x250]и активированный уголь,но если честно не знаю какая пропорция угля нужна на 1 кг веса человека
[600x405]По Аюверде солодку надо принимать только с утра,поэтому 1 раз в день по опыту людей-достаточно,2 недели и лимфосистема очищена.Бутакова говорит,а я ей доверяю и верю,мне она нравится на интуитивном уровне , что чистку лимфы нужно делать после
Это цитата сообщения Путешествуем_Сами Оригинальное сообщение
Почему авиабилеты стоит искать через поисковики
Я очень часто сталкиваюсь с утверждением о том, что авиабилеты лучше покупать на официальном сайте авиакомпании. Что удивительно, так считают не только те, кому еще не приходилось летать самолетом вообще, но и те, кто летают много, и покупают билеты на самолет не в первый раз.
Поскольку отвечать на подобные комментарии снова и снова мне порядком поднадоело, я решила написать в одной статье, почему все-таки утверждение о том, что билеты на самолет следует покупать только на официальном сайте авиакомпании — часто ошибочно.
Это цитата сообщения ОЛЬГА_СИБИРСКАЯ Оригинальное сообщение
Недорогие аптечные средства для красоты.
В аптеках есть в продаже гениальные и копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках!Сохраните себе на стенку, море полезной информации!
ВОЛОСЫ
1. Хорошее средство паста Сульсена- от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей
2. Эф.масло лаванды - добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей.
3. Репевит. Это стимулятор кожного покрова головы. Там все экстракты трав и масла, которые улучшают рост волос и укрепляют их. Стоит 44 руб., но правда флакончик небольшой.
4. Маска для быстрого роста волос - масляные витамины А и Е, сок лимона, аптечный препарат Димексид - все по 2 чайных ложки, перемешать и под полиэтилен на час. Волосы растут очень быстро, правда немного жжет.
Это цитата сообщения coffeeandcake Оригинальное сообщение
Saint Petersburg: food & drink
Это первый пост про Питер, и я посвящу его жрачке:) Мы с Герой обожаем устраивать гастрономические туры, поэтому за два дня до поездки я выписала около 13 интересных мест Петербурга, где можно поесть и получить впечатления! На самом деле мой список не всегда работал, так как от питерских кондитерских разбегаются глаза! Столько всего красивого, вкусного, интересного! А какие у этих кондитерских и кафешек названия! "Five o'clock", "Бизе", "Чайный дом", "Больше кофе"... Но чаще всего мы заходили кушать по схеме: идем по улочке, по пути фотографируя дворики, тут видим какое-то нереальное место, с красивыми окнами, мягкими сиденьями, людьми, которые уютно располагались за своими столиками и разговаривали. И как только мы принимали решение забить на мой список и пойти именно туда, это место оказывалось из моего списка! То есть список был дельный:) А потому я хочу, чтобы вы зашли и оценили все места, где были мы, если вам не удастся случайно наталкиваться на них:) Я пишу только свои личные впечатления, их каждый имеет право оспорить:) Заранее предупреждаю, что мне сложно угодить в плане вкусноты, но интересным дизайном, дружеской атмосферой и хорошим обслуживанием - запросто!
#1 "Чайная ложка". Первое заведение, в которое попали после поезда. Поэтому оно не могло не понравится!:) Нас очень тепло встретили на входе, много всего советовали вкусного и очень быстро все подали! Я, последовав совету, взяла блинчик с курицей с карри и овощами гриль, Гера тоже блинчик и салат. Напитки в "Чайной ложке" оплачиваются однократно, и, как в ikea, безлимитные:) Позавтракали на 550 рублей. Самое крутое было сидеть у большого витринного окна, смотреть на залитый солнцем Невский (так нам повезло с погодой) и ждать, когда можно будет ехать в хостел! Вайфай в свободном доступе и очень быстрый, а вот туалет на пинкоде:) Но это, видимо, нам повезло с "Чайной ложкой" на Невском. Мы так влюбились в нее, что решили зайти туда же, но по другому адресу (даже не знаю территориально, где мы были:)), и там был отстой. Очень тормознутые официанты и отчасти другое меню, хотя окна и дизайн те же! В любом случае - советую!
(Невский пр., 64)
#2 Кафе "Zoom". Питерцы, кажется, боготворят, это место. Здесь можно очень долго ждать в очереди столика, а если уж занял свое место, то можешь просидеть там много-много часов. Отзыв одного из пользователей Foursquare: "Такое впечатление, что на входе вам выдают домашние тапки и ненавязчиво погружают в уютную домашнюю атмосферу..." Но если в очередь мы не попали, то невидимых волшебных тапочек нам точно не выдали. В первом зале было очень холодно, и как я не куталась в палантин, я наелась, но не согрелась. А вот с интерьером в кафе все очень здорово! Много классных журналов, окна расположены внизу, поэтому проходящие мимо не глазеют на тебя, а ты просто видишь, как они топают своими ножками по улице. Все было вкусно, но не "вау". Вообще "ВАУ" по вкусноте было только в одном месте (см. #3). Меню в "Зуме" как детская книжка с рисунками. На самом деле это посетители рисовали на салфетках, которые им выдавались при входе, а потом рисунки напечатали в меню. Но, кажется, салфетки больше не выдают. Цены очень приемлемые, с десертом для меня у нас вышло 1200. Хотя по ценам казалось, что должно было выйти меньше:) Я взяла чизкейк, я такие не люблю, но все равно съела за обе щеки. А вот все советуют попробовать пирог "Позвоните родителям"! Если бы я видела отзывы раньше, я бы взяла именно его:)
(Гороховая ул., 22)
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Детоксикационный метод доктора Сарачолу.
Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение
От растяжек и обвисшей кожи поможет "волшебное масло"
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:
1. 100 мл не рафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики
Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажетесь, помой-
те руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так
же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки. Все эти масла можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах.
[500x334]
Это цитата сообщения siurpriz_siur Оригинальное сообщение
Без заголовка
ЧТОБ НЕ БЫЛО ВАМ ОТКАЗА (очень сильный)
Если пойдете к кому-нибудь с просьбой взять вас на работу или помочь в вашей проблеме, прежде прочитайте три раза:
Не иду пешком, не спешу тишком на черном коте, серой собаке, красном петухе. Не было, чтоб отказа мне, Божией рабе (имя): ни в понедельник, ни во вторник, и ни в среду, ни в четверг, ни в пятницу, и ни в субботу. Возьми, черт, себе мою заботу. Чтоб не знал никто против меня слова, ни злого и никакого. Языком против не шевелили, уважали бы меня и любили. Крест с крестом, дело с добрым концом. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь
Это цитата сообщения solaris50 Оригинальное сообщение
Как получить пароль к закрытой wi-fi сети в аэропорту
Как скоротать время между пересадками, если от Duty free уже тошнит, кофе выпито три галлона, все книги прочитаны, а вокруг тонна закрытых wi-fi сетей? Как найти пароли на wi-fi в аэропорту и законнектиться с миром? Есть несколько способов.
Первый и очевидный: аэропортные кафешки зачастую имеют свои роутеры, и, покупая кофе (или яблоко, а, может, бутерброд), можно получить пароль от wi-fi сети, принадлежащей кафешке.
Второй, но уже не способ, а очень полезный хак, который пригодится не только в путешествиях. Готовясь к дороге, ставим на смартфон специальную программу: для iPhone и iPad – WiFiMap, для Android – WiFiPass, Free Zone (знает около 5 млн бесплатных wi-fi сетей по всему миру) и osmino Wi-Fi.
Третий способ-хак основан на социальной сети foursquare: заранее заходим на foursquare, находим нужные аэропорты, и в комментах, помимо рекомендаций относительно еды и замечаний по поводу сервиса, можно найти заветные пароли:
Это цитата сообщения Luka_sun Оригинальное сообщение
33 привычки сильных людей:
1. Они ищут и находят возможности там, где другие опускают руки.
2. Они выносят урок из того, что другие считают неудачей.
3. Они принимают обдуманные решения.
4. Они постоянно и сознательно возводят дорогу к своему успеху, в то время как другие ждут, когда успех найдет их сам.
5. Они боятся так же, как и все остальные, но не позволяют своему страху управлять ими.
6. Они задают правильные вопросы – те, которые исчерпывают ответ.
7. Они не жалуются – это лишняя трата сил.
8. Они не перекладывают вину.
9. Они не обязательно обладают фантастическим талантом, но всегда находят способ максимально реализовать имеющийся потенциал.
10. Они всегда собирают вокруг себя единомышленников.
11. Они честолюбивы; они задают себе вопрос – а почему бы не я.
12. Они не подражают, а ищут новые пути.
13. Они учатся всю жизнь. Любой жизненный опыт – это урок.
14. Они оптимистичны, а потому во всем видят пользу.
15. Они делают то, что они должны делать, независимо от того, как они чувствуют себя в данный момент.
16. Они идут на риск – финансовый, эмоциональный, профессиональный, психологический.
17. Они не уходят от проблем, а поворачиваются к ним лицом.
18. Они умеют управлять эмоциями. Они чувствуют то же самое, что и все, но они – не рабы своих эмоций.
19. Они владеют искусством коммуникации, и постоянно его совершенствуют.
20. Они имеют определенный план жизни, и они придерживаются его.
21. В то время как большинство людей – зависят от комфорта, сильные люди понимают – в трудностях закаляется характер.
22. Они гармоничны. Они не путают понятия – успех и деньги, счастье и достижения.
23. Они понимают важность дисциплины и самообладания.
24. Они щедры и добры. Они получают удовольствие, когда помогают другим.
25. Они скромны, и они готовы признать ошибки и извиниться.
26. Они умеют приспосабливаться, они не рабы своих привычек.
27. Они держат себя в хорошей физической форме, но не слишком увлекаются своим телом.28. Они очень деятельны. Они всегда упорно трудятся.
29. Они не водятся с неприятными и нечистоплотными людьми.
30. Они рады плыть против течения, делать что-то из ряда вон. Они не нуждаются в постоянном одобрении.
31. Они везде как в своей тарелке.
32. Они устанавливают для себя действительно высокую планку – выше, чем для всех остальных.
33. Они не тратят время на оправдание своих неудач. Они их перешагивают и идут дальше.
[604x478]
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
Страны, в которых жить можно за копейки
Самые сказочные уголки нашей планеты оказываются не только Меккой для туристов, но зачастую и дешевыми местами для жизни. Правда, понятие «дешевые» весьма условно. Однако в данном случае это эквивалент нескольких $ в день. Если такая сумма для вас приемлема, то несколько мест в Центральной Америке и Азии уже ждут вас.
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
АЖУРНЫЕ БЛИНЧИКИ - "ЭТО БОМБА"
Это цитата сообщения Путешествуем_Сами Оригинальное сообщение
Как искать дешевые авиабилеты
Пожалуй, путешествовать не любит только ленивый. Но я не буду о пристрастиях, перейду сразу к сути.
В процессе планирования самостоятельного путешествия (а подчас и в рамках тура без перелета) мы, как правило, сталкиваемся с необходимостью найти авиабилеты и одновременным желанием сэкономить.
Так вот, мне бы хотелось поделиться некоторыми советами о том, как находить дешевые авиабилеты.
Начну с ломки стереотипов. Многие (не самые опытные) туристы полагают, что покупать билеты на самолет нужно только на официальных сайтах авиакомпаний. Мол, это надежно и, разумеется, куда дешевле, чем у «ненадежных» систем бронирования.
Не верьте уверенному тону таких «советчиков» и лучше обходите их стороной.
Читать о том, как найти дешевые авиабилеты полностью
[640x400]
Это цитата сообщения _just_-_me_ Оригинальное сообщение
до мурашек...
Третий день не могу наслушаться...
почему я ее раньше не слушала, и не хотела, и старательно от нее уходила?
Что за фильм в клипе? посмотреть захотелось...
Дотянись рукой - твоя – нельзя, нельзя
Не смотри мне так в глаза – нельзя, нельзя
Вспоминать, как рука в руке лежала - нельзя
Мне теперь мира мало, хоть мир во мне
Я хочу, чтобы это был сон,
Но по-моему я не сплю
Я болею тобой, я дышу тобой,
Жаль, но я тебя люблю
Обманув саму себя попала в плен
Мне всю ночь играл рояль – Шопен, Шопен
Поцелуй на моих губах горит огнем,
И вся музыка сейчас ему, о нем
Дотянись рукой - твоя – нельзя, нельзя.
Не смотри мне так в глаза – нельзя, нельзя
Поцелуй на моих губах горит огнем,
И вся музыка сейчас ему, о нем
Это цитата сообщения либерия Оригинальное сообщение
Красота-в наших руках:из дневника мама-любимая
Через две-три недели вы будете моложе на два-три года. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!
Очень простой и доступный рецепт. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию. * Насыпаем в чашку 2-3 ч. ложки, заливаем 4-5 ч. ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариватся на 5-10 минут. * Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать. * Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого нерафинированного растительного масла или масляного раствора витамина А или Е (для сухой кожи). * Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 мин. * Смываем теплой водой и ложимся спать. Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю.
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Уникальный рецепт восстановление подвижности суставов
 [448x336]Хочу предложить вам уникальный рецепт восстановление подвижности суставов в домашних условиях, это народный рецепт, он восстанавливает подвижность сустава, снимает боль, и как- то становится легче: для этого берете чеснок, очищаете его , |
Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение
Ленивые чебуреки
Если Вы хотите чебуреков ,а возиться нет времени.То Вы можете приготовить вот такие ленивые чебуреки.Поверьте!!!!!!они получаются очень вкусными
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
ТОП-30 от белого до чёрного: базовый список сочетания всех цветов!
1. Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.
2. Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.
3. Серый – базовый цвет, хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий.
4. Розовый – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно - голубым.
5. Фуксия (темно – розовый) – с серым, желто-коричневым, зеленым лаймом, зеленой мятой, коричневый.
[604x373]