Это цитата сообщения
Klara-May Оригинальное сообщениеБАЗОВЫЙ КОМПЛЕКС ЧЖИНЕНГУН
БАЗОВЫЙ КОМПЛЕКС ЧЖИНЕНГУН
"Процесс познания цигун - это, прежде всего,
процесс познания своего организма и своего сознания"
из лекции Учителя Лян Фена
"Счастье - быть здоровым и жить без суеты.
В шестьдесят я взбираюсь на гору без трости.
В девяносто ци наполняет меня бодростью и силой…"
Китайский поэт Лу Ю
Введение. Понятие цигун (буквально "работа с "ци") относится к различным традиционным китайским методикам оздоровления. Не существует некой "единственной правильной" абстрактной системы цигун, существует много школ и направлений цигун. Но любая работа цигун связана:
-с расслаблением всего тела, в том числе и головы ("ни одной посторонней мысли в голове, голова ясная и чистая" - это и есть "состояние единого изначального сознания");
-набором энергии извне;
-и проведением ее по энергетическим каналам и дальнейшим распределением в теле. Это позволяет обеспечить энергетическую циркуляцию ци и крови по всему организму ("слиянию формы, духа-шэнь и дыхания в одно целое"). Тем самым повышается жизнеспособность нашего организма, что обязательно положительным образом скажется на нашем здоровье.
Занимаясь любым видом цигун, мы можем ощутить гармонию в себе и создать гармоничные отношения между собой и окружающим миром. Используя сознание, испуская энергию ци вовне и накапливая ее внутри нашего организма, мы можем вступить во взаимодействие со всеми предметами и явлениями окружающего мира. Долго практикующий цигун человек становится здоровым во всех отношениях: физически, эмоционально, психически и духовно. Кроме того, "если мы полны ци, она переходит в шэнь (ум), усиливая наши интеллектуальные способности" [1], поэтому, занимаясь цигун, мы можем раскрыть свои скрытые возможности.
На первой важной части практики цигун - "расслаблении", мы уже достаточно подробно останавливались [2], теперь рассмотрим вторую неотъемлемую часть работы цигун - "набирание" ци, для этого приведем наиболее распространенные и относительно простые методики.
Практика "набирания" ци может выполняться в положении стоя, сидя или лежа. Главное в любой методике "набирании" ци - это состояние расслабления, легкое течение мысли, участие сознания, сосредоточение на ощущениях, сопровождающих поступление ци в тело через точки лао-гун (центр ладоней), мин-мэнь (центр поясницы), юн-цюань (середина подошвы), бай-хуэй (макушка), инь-тан (между глаз), через кончики пальцев, поры всего тела и кожу, и выход энергии ци наружу. Древние советуют:
"Прогоните все посторонние мысли,
Вдохните космическую энергию и освободите ум от пут".
"Набирание" энергии можно осуществлять с открытыми глазами, всматриваясь в какой-либо объект или, закрыв глаза, представлять себе его. Дыхание может быть свободным и естественным, а может на вдохе сопровождаться "набиранием", а на выдохе "выведением" "вредной ци" с упором на "набирание" (вдохе). Во время "набирания" необходимо мысленно представлять себе, что части тела, через которые осуществляется "набирание", как бы соединяются в одно целое с небом и землей, солнцем и луной, горами и реками, с деревьями и травами, что энергия ци этих объектов, поступая в организм человека, как бы сливается воедино с его ци, и практикующий цигун постепенно "погружает" себя в природу. Надо представлять, что все отверстия тела, все биологически активные точки и поры полностью раскрываются, и ци растений, луны, солнца и звезд, ци всего сущего в мироздании непрерывным потоком поступает в тело, и оно наполняется блаженством и радостью [3].
Вдыхая воздух, вбираешь в себя весь мир.
Выдыхая воздух, простираешься до краев света,
наполняя собой сферу…
Следует отметить, что при достаточно длительных занятиях цигун достигается состояние, когда энергообмен человека и окружающего мира возникает естественно и самопроизвольно, поэтому в дальнейшем вопросов о методиках не будет, они отпадут сами собой.
По окончании "набирания" важно правильно завершить работу: направить ци в нижний даньтянь (область пупка), некоторое время побыть с закрытыми глазами, сосредоточившись на этой области, затем открыть глаза, растереть руки и лицо ("сухое умывание"), помассировать уши.
1. Основные способы "набирания" ци. Нормальное функционирование любого живого организма теснейшим образом связано с ци земли и неба, всего сущего, оно возможно лишь благодаря ни на минуту не прекращающемуся его обмену информацией и энергией с природой, космосом.
Дальнейшее изложение ведется по работе [3], в которой сведены вместе и описаны наиболее распространенные методики "набирания" ци. Эти методики представляют собой активное избирательное установление каналов связи с природой в цигун-состоянии и впитывание необходимой человеку информации и энергии с целью восполнения недостатка "семени", ци и "духа-шэнь", установления баланса между инь и ян в
Читать далее...