— И что же ты понял через призму стольких лет целительской практики?
— Люди не хотят умнеть и выздоравливать. Они хотят конфетку. Прямо здесь и сейчас.
Что ж, друзья, расскажу про уникальный писательский эксперимент, который я провела в этом году. Стала придерживаться здорового питания, заниматься фитнесом и похудела на 20 кг.
Начну с того, что я никогда не занималась спортом. В школе я часто болела всеми видами простудно-лёгочных заболеваний, поэтому почти всё время была освобождена от физкультуры. А когда бегали вокруг школы, то прибегала последней. И не просто последней, а минут на пятнадцать позднее ученика, который бежал передо мной. Я не умею кататься на лыжах – даже шага не сделаю, на коньках, на роликах, на велосипеде. Не умею плавать. Никогда не бегаю, даже за автобусом. Все мои мышцы полностью атрофированы. Я умею только сидеть, лежать и немного ходить пешком. И впервые в 35 лет я вдруг пошла в спортзал. Меня почти все спрашивают, что же со мной случилось? Что перевернулось в сознании? Влюбилась? Точно нет. Не знаю, что произошло.
9 декабря 2016 года я уволилась из «Мортон», была такая большая строительная фирма. Работала там главным экономистом Службы Технического заказчика, делала карьеру, висела на доске почёта. Но осенью 2016 года огромный строительный холдинг поглотил другой, более успешный, и девять тысяч человек остались без работы. Два с половиной месяца просидела дома. Гуляла по городу, смотрела кино, приходила в себя. Потом прошла собеседование на мою нынешнюю работу, купила абонемент в спортзал. На три месяца, как испытательный срок. Я не думала, что долго выдержу, и что-то из этого получится. Наверное, впервые в жизни нормально отдохнула и выспалась. И мне захотелось чего-то совсем нового. Попробовать. Испытать себя.
22 февраля 2017г. я пошла в один из крупнейших фитнес-центров Северного округа Москвы – клуб “Wild” (Фестивальная, 53А). Мой вес был 95,4 кг при росте 157 см. Я сразу начала заниматься каждый день по два часа на групповых занятиях. Первый час – силовая тренировка, второй – йога или растяжка. Посещала 14 разных занятий. Если уставала, переставала делать упражнения, пила водичку, отдыхала. Без фанатизма, всё постепенно.
Понедельник: бег в парке. Мы с тренером Яной выходили на улицу, разминали ноги и бежали. Бегать и ходить пришлось заново учиться. При беге нельзя подпрыгивать, ноги нужно опускать очень мягко, как кошечка. Когда бежишь, над землёй нужно плавно парить, словно ты танцовщица ансамбля «Берёзка». Это целое искусство. Прямо как взлетающие в азиатских фильмах ниндзя. Бегали мы без остановки 40 минут, потом шли на площадку и делали упражнения на турнике. Одежду можно было выжимать.
Вторник: 1-й час – комплексная силовая тренировка Body Sculpt. Со штангой (начинала с 5 кг, через полгода поднимала уже 20), гантелями (начинала с 2 кг, через полгода поднимала по 5 кг в каждой руке), воздействующая на все группы мышц. Семь потов, мокрые трусы. 2-й час: Healthy Spine – это комплекс упражнений для позвоночника. Программа направлена на улучшение осанки и снятия напряжения в мышцах. Полное оздоровление позвоночника.
Среда: 3 часа. Первый: Fine Spine – функциональная тренировка с большим резиновым гимнастическим мячом (называется фитбол). Это занятие направлено на восстановление и укрепление мышечного корсета, мышц спины и брюшного пресса. Обожала это занятие, особенно вставать в мостик на мяче. Второй час: Antigravity, или аэройога. Это йога в гамаках. Гамак подвешивается к специальным стропам, закреплённым в потолке, и ты делаешь в воздухе акробатические упражнения, цепляясь ногами за гамак, висишь вниз головой. Уникальный опыт. Первый месяц занятий я боялась даже ногу в этот гамак засунуть, не то, чтобы перекувырнуться. 3-й час: танец живота. Занятие называется Belly dance. Как показало время, я очень пластичная и прирождённая танцовщица танца живота. Тренер даже пригласила меня выступать в ансамбле. Попой я всегда неплохо крутила )).
Четверг: 1-й час – Por de Bras. Это такой хореографический плавный танец, похожий на китайскую гимнастику цигун, но более европеизированный. Классный для координации движений и владения своим телом. 2-й час – латиноамериканские танцы. Ощущение бразильского карнавала. Очень зажигательно.
Пятница: 3 часа. 1-й час – TABS. Это занятие на пресс. Разные упражнения, качающие все отделы мышц живота. 2-й час – Stretch – растяжка всех мышц, шпагат. 3-й час – Lady’s Dance с
Читать далее...