• Авторизация


10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели от Сергея Бубновского 03-08-2015 20:02

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели от Сергея Бубновского

[700x525]

Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
 
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.
 
2. «Дворники»
И.п.П - то же, что в первом упражнении.
Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.
 
3. «Вращения»
И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.
 
4. «Кулак».
И.п. То же.
Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.
 
Для коленного сустава
Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.
 
5. «Скольжение пятками».
И.п. - ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).
 
Для тазобедренного сустава
Два следующих упражнение помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.
 
6 «Колеса поезда»
И.п. - колени полусогнуты.
Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.
 
7. «Колено в стену»
И.п. -  ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Липа на помощь - суставы, шпоры, косточки на ногах 31-07-2015 15:51

Это цитата сообщения VOVKYSE Оригинальное сообщение

Липа на помощь -суставы, шпоры, косточки на ногах

Для тех, кто страдает отложением солей в суставах, пяточными шпорами и так называемыми "косточками" на стопах.

Во время цветения липы наломать веников. Если у вас их нет, можно нарвать веток сейчас и добавить произвольно липового цвета (купить в аптеке) или использовать только липовый цвет и листья.

Что делать дальше...
Далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Экспресс-мясо (быстро, просто и очень вкусно) 31-07-2015 15:42

Это цитата сообщения Рецепты_от_Татьяны Оригинальное сообщение

Экспресс-мясо (быстро, просто и очень вкусно) | Вкусно готовим

 

[600x400] [586x55]


[469x47]
РЕЦЕПТЫ ОТ ТАТЬЯНЫ



Спасибо друзьям за НРАВИТСЯ!


 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашние куриные рулеты (колбаски) с начинкой 31-07-2015 15:41

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Домашние куриные рулеты (колбаски) с начинкой

(500x375, 99Kb)

Этот потрясающий рецепт принадлежит Е.Чекаловой. Колбаски (или рулеты) особенно хороши на 2-ой день в холодном виде. Их можно подать в качестве закуски, нарезав тонкими ломтиками. Можно их и в горячем и в разогретом виде. Отличное блюдо для праздничного стола!
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Самые востребованные профессии, которых нет 31-07-2015 15:38

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

Профессия, которой нет, стала одной из самых востребованных

http://rg.ru/2015/07/31/sidelka.html

[600x400]Сегодня в России 5,5 миллиона человек нуждаются в патронажном уходе. Как никогда нужна и востребована профессия "сиделки".
Сиделка Жанны Фриске, сбежавшая на второй или третий день от находящейся в коме певицы, жалуется в желтых газетах, что на ней экономили (собирались платить 1400 рублей в день, а родные в ответ рассказывают, что сиделка ушла неожиданно, толком никого не предупредив и оставив больную лежать в опасном положении - лицом в подушку.

Тяжелая болезнь даже богатых и знаменитых безжалостно лишает статуса небожителей. Их проблемы становятся общими. Сиделки боятся, что их обманут, не заплатив, родственники больного - что сиделка будет груба, нечестна и пренебрежительна. И это все касается как 5,5 миллиона больных, так и примерно 20 миллионов их родственников.

1400 рублей за день ухода за лежачими больными, действительно, невысокая оплата. Моя знакомая, преподаватель университета и человек не самого широкого достатка, отдает сиделкам за уход за лежачей после инсульта мамой 1500 рублей в день.

Современная работа обычно не дает нам никакой возможности совмещать ее с уходом за больными или слабыми родственниками. И кто ни разу не сталкивался с сиделками, тот юный сирота.

Если 90-е ассоциировались с бандитами, "нулевые" - с засильем охранников, то у "десятых" - лицо сиделок.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Грамотно завариваем шиповник 31-07-2015 00:49

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Грамотно завариваем шиповник

/
[604x353]
Шиповником можно и спастись, а можно причинить себе вред.

Готовя отвар шиповника, необходимо четко соблюдать правила и дозы. Тогда этот вкусный напиток станет одновременно лекарством и не навредит вашему здоровью. А правила и дозы абсолютно простые.


Семь целых, не измельченных плодов шиповника (именно в таком их количестве содержится суточная доза витамина С) залить литром воды. Около часа держать на слабом огне - так вывариваем аминокислоты. Затем полученным отваром залить семь плодов шиповника, тоже не измельченных, но уже в термосе. Настоять 8 часов - с вечера до утра. Утром настой готов к употреблению Выпить его можно в течение дня.
Но и это еще не все. Семь плодов, которые мы клали в термос, теперь кладем в кастрюлю, заливаем литром воды и снова около часа вывариваем из них аминокислоты.

Отваренные плоды не выбрасываем. Удаляем из них семена, высушиваем их, измельчаем и готовим лекарство для нормализации солевого обмена:
Чайную ложку измельченных семян залить стаканом кипятка. настоять 40 минут. Пить по четверти стакана 4 раза в день.
Такое лекарство выводит соли и камни из почек, лечит мочекаменную болезнь, налаживает солевой обмен в организме.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Интересные заметки 31-07-2015 00:27

Это цитата сообщения tet369 Оригинальное сообщение

Что увидит чукча

[показать] 

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Интересные сайты сети Интернет 30-07-2015 23:35

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

Интересные сайты сети Интернет!

[400x62]
Вы знаете что в интернете есть очень и очень много интересных и забавных сайтов! С некоторыми из них я вас сейчас и познакомлю!
Жми на картинку! И ты попадешь на сайт интелектуальных развлечений! Где очень много интересного Это Архитектура   Видео уроки   Дайджесты   Едим вкусно   Задачки   Изобретения   Иллюзии   Интересные люди   Искусство и дизайн   Микромир   Наука   Непознанное   Открытия   Письма читателей   Почемучки   Развлечения   Разное   Ретро   Сверхчеловек   Сделай сам   Сомнительно   Технологии   Угадайки   Факты и цифры   Фракталы и мозаики   Хобби   Человек и здоровье   Чудеса природы  
0_600ff_95dd5ef1_S.gif

[400x62]



Серия сообщений "Развлечения":

Часть 1 - Забавные сайты для развлечения
Часть 2 - Сайт, где любой музыкальный инструмент можно скачать установить на свой компьютер.
...
Часть 9 - Сегодня Пятница - лучший день недели.. Отдыхаем и улыбаемся..
Часть 10 - Забавный и интересный сайт Фан свитчер
Часть 11 - Интересные сайты сети Интернет!


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкусный рецепт сырных корзинок 30-07-2015 23:11

Это цитата сообщения Riga_Valentina Оригинальное сообщение

Закуска, которую за минуту сметают гости! Вкусный рецепт сырных корзинок

[600x300]

Закуска, которую за минуту сметают гости! Вкусный рецепт сырных корзинок

Готовятся булочки быстро. Если сделать масляную крошку заранее, то процесс приготовления значительно ускорится. Хранить смесь можно в холодильнике в плотно закрытой посуде.

 

Ингредиенты для булочек: 600 грамм масляной крошки, 200 грамм твердого сыра, 180 мл. молока, долька чеснока.
Для верха булочек: 60 грамм сливочного масла, долька чеснока, зелень петрушки или укропа, щепотка соли.

Для масляной крошки смешайте 480 грамм муки, 15 грамм разрыхлителя и щепотку соли. В эту смесь нарежьте 100 грамм сливочного масла или маргарина и руками перетрите в крошку. Из этого количества продуктов получится 600 грамм масляной крошки – как раз на одну порцию булочек (на 30 штук).

Смешать масляную крошку с тертым сыром, влить молоко, добавить измельченный чеснок. Хорошо вымешать тесто. Формочки для маффинов заполнить этой смесью наполовину.
Сливочное масло растопить, добавить пропущенный через пресс чеснок, соль и мелко нарезанную зелень петрушки. В каждую формочку влить по чайной ложке этой смеси и поставить в духовку. Выпекать при температуре 200 градусов примерно 15 минут до образования светло-коричневой корочки. Подавать булочки лучше теплыми.

 

http://chefpovarok.ru/?p=1081#


 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Китайская маска красоты 25-07-2015 08:24

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Китайская маска красоты из меда крахмала и соли, которая питает, выравнивает тон кожи, заметно уменьшает проявления пигментных пятен.

Ингредиенты:
- 1 чайная ложка меда (желательно, жидкого)
- 1 чайная ложка крахмала
- 1 чайная ложка соли

Мед и крахмал смешать до однородного беловатого цвета. Добавить чайную ложку измельченной морской соли (ее можно заменить обыкновенной йодированной солью). Вымешиваем.

Если кожа сверхчувствительная или очень сухая, то в маску добавляем еще 1 чайную ложку молока.

Маска готова, теперь ее можно наносить на лицо в несколько слоев, пока не израсходуется вся приготовленная смесь.

Маску нужно держать на лице 25 минут, после чего смыть.

Если почувствуете неприятные ощущения, жжение, сильное пощипывание и т.д., то лучше сразу же смыть маску водой.

Для наилучшего результата рекомендуется делать китайскую маску красоты через день, на протяжении 20 дней. За это время получится сделать 10 масок.

Данная маска поможет подтянуть кожу лица, сделать ее здоровой, сияющей, гладкой
[604x453]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Марьяна Высоцкая. Глашино ... 25-07-2015 01:45

Это цитата сообщения Miledi1950 Оригинальное сообщение

Марьяна Высоцкая. Глашино ...

 
[600x]

На подоконнике фикус, кошачий корм и валокордин.
Тот, кто держит более трех мурчащих, как правило, спит один.
Тот, кто носит собакам косточки, сочиняет домики воробьям,
От того, как правило, веет горечью неустроенного бабья.
Вот у Глаши все было. Муж, работа, первенец, старший сын.
Через сорок лет муж проснулся и просто ушел босым.
Дети в дом приходили с парами «мама, благословите».
Всех размазало, раскромсало по дольчевите.
Жизнь показалась ей делом навозного маленького жука.
Ну не искать же за шаг до смерти нового мужика.
Как другие во всем этом держатся?! Боже, как?
Кто-то тучится, словно дрожжи.
Боже, не делай меня одной из седых макак.
Не сидеть же на лавочке, не заштопывать дыры карманами.
Не называть же детей проститутками, наркоманами.
Господи, я поживу еще, только оставь под ногами твердь.
Я посижу тут, понюхаю старость, побегаю в салочки с Леди-Смерть.
Глаша шарится по подвалам, в плетеном кошике тащит домой котят.
Знакомые спишут на старость, соседи поскалятся и простят.
У Глаши в мобильном сплошь номера приютов, ветеринарок,
таких же Глаш.
Если кто и думает, что обманет смертушку, — это блажь.
Главное — делать усердный вид, всех хвостатых лечить теплом.
Поднимать глаза, причитать: «Поделом мне, Господи, поделом!»
Глаша знает, что жизнь — это вот сейчас, это быть на мушке и ждать суда.
Глаша всем хвостатым дает свой адрес, объясняет, мол: «Вам сюда».

Каждый Ангел на Небе несет отчет, каждый должен держать ответ:
Скольких спустил на Землю, скольких забрал на Свет.
Глаша знает, что на планерках по пятницам ее Ангелу есть чем крыть.
Есть что ответить на «Почему она все еще там?»,
«Кто сливает ей мощь и прыть?».
Бог подходит к нему, говорит:
— Я считаю, что ей пора уже. Я уверен, старик. А ты?
— Нет, Глафиру мою нельзя. У нее коты...
[100x]
Стихи: © Марьяна Высоцкая
Фото: © eliara.deviantart.com
[60x] [20x]
[показать]

 
[показать]

 

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Вычурный комбинезон. МК 25-07-2015 00:44

Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение

Вычурный комбинезон.Учебник.

[показать]  [показать]

Комбинезон для лета простой, но очень элегантный.

Рекомендуемая  ткань: лен, хлопок, viyela, батист или поплин. 

Количество ткани, необходимой рассчитывается  для исходной модели,

использовано в данном случае ткани 1,50 м. -

узоры сшивание приводят к сантиметр ниже, закончены

. - Это выкройки для детей от 1 года до 8 лет.

 - Везде, где возможно,  согнутую ткань с правой стороны вместе.

Для обращения к кратному краю, мы говорим о "ткани складки"; 

продольные кромки куска ткани называют "кромка". 

Если вырезать ткань развернулась прямо гендер вверх

. - блог таблица мер, чтобы вы проверить с девушкой. 

 Размер графика.

 - Сложность: Средняя.


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашний хлеб с приправами и чесноком - необыкновенно вкусный хлебушек 25-07-2015 00:43

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Домашний хлеб с приправами и чесноком - необыкновенно вкусный хлебушек!

Cпешу поделиться рецептом ароматнейшего и аппетитнейшего домашнего хлеба! Я взяла за основу базовый рецепт пшеничного хлеба и решила поэкспериментировать с приправами и чесноком, получилось очень вкусно!
[490x276]
[490x276]

0_a6c82_65384a01_S (83x100, 12Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Иллюстрации к любимой сказке"Снежная королева" 22-07-2015 03:20

Это цитата сообщения Бахыт_Светлана Оригинальное сообщение

Иллюстрации к любимой сказке"Снежная королева".

[показать]

"В большом городе, где столько домов и людей, что не всем и каждому удаётся отгородить себе хоть маленькое местечко для садика, и где поэтому большинству жителей приходится довольствоваться комнатными цветами в горшках, жили двое бедных детей, но у них был садик побольше цветочного
горшка. Они не были в родстве, но любили друг друга, как брат и сестра..."

Читать далее...
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Самые смешные цитаты Елены Малышевой 21-07-2015 21:39

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

Самые смешные цитаты Елены Малышевой

[431x500]51-летняя российская телеведущая и руководитель телепрограмм "Здоровье" и "Жить здорово" на Первом канале, врач, кандидат медицинских наук Елена Малышева время от времени удивляет общественность безумными экспериментами в студии и своими цитатами. Чего только стоит ее опыт на крысе, который привел к смерти грызуна! А в одной из своих передач Малышева показала на женщине, как делают обрезание: телеведущая отрезала воротник водолазки зрительницы, имитируя обрезание крайней плоти пениса. Этот ролик посмотрели в Интернете около 4,5 млн пользователей, а сама Малышева и ее героиня стали объектом шуток и высмеиваний. Ниже - самые запоминающиеся перлы теледивы.

Самые смешные цитаты Елены Малышевой
Доброе утро, друзья! Если бы вы только знали, как же здорово нам жить на этом свете! Мы надеемся, что и вам с нами жить здорово! Итак, рядом со мной замечательные мужчины, и мне действительно здорово жить вместе с ними! Сегодня жить здорово всем! А начать передачу сегодня мы хотим с рубрики, которую очень любим "Нормальный ли я?".

Хотите уйти из жизни с красивой улыбкой - мы вам это обеспечим.

Не есть, ибо нечем будет тошнить и вырывать.

Видно, что вступали во второй брак со следами первого. Ай-яй -яй!

Врачи знают, что количество пациентов увеличивается, если мои коллеги, как и я, работают кардиологами!

В этом возрасте безумие противопоказано (о макияже после 40 лет).

После 40 лет - вы и так уже нездоровый человек!
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вы пробовали украинскую шинку, вкуснятинка?! Давайте готовить. Шинка украинская 21-07-2015 14:56

Это цитата сообщения LaLuf Оригинальное сообщение

Вы пробовали украинскую шинку, вкуснятинка?!Давайте готовить.Шинка украинская.

[650x519]
 

Готовится очень и очень просто, справится даже ребёнок,а на вкус,мммм...

Рецептик>>>>>>

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чесночные булочки 21-07-2015 02:45

Это цитата сообщения LAMKA_2012 Оригинальное сообщение

Чесночные булочки



1.
[460x330]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мясной торт 21-07-2015 02:38

Это цитата сообщения LAMKA_2012 Оригинальное сообщение

Мясной торт

[604x436]
Мясной торт

Ингредиенты:

1 килограмм куриного фарша (лучше, если вы приготовите его самостоятельно)
0,5 килограмма картофеля
1 головка репчатого лука
2 столовые ложкой манки (с горкой)
4 куриных яйца
Растительное масло,
Сливочное масло
Перец, соль и приправы

Для крема вам нужны такие ингредиенты:
4 зубчика чеснока
250 грамм любимого майонеза

Приготовление:

Итак, для приготовления это неповторимо вкусного блюда нам необходимо отварить картофель и сделать вкусное сливочное пюре. Затем в отдельную емкость положить фарш, натертый репчатый лук, манку, яйца, соль, перец и тщательно все это перемешать руками и разделить на пять ровных частей. Предварительно разогрев сковороду с растительным маслом вам необходимо в центр положить весь фарш и с помощью ложки разровнять его по всей поверхности сковороды, таким образом, у вас получиться пять лепешек, которые следует обжарить с двух сторон. Предварительно приготовьте крем, для этого тщательно перемешайте майонез с чесноком, выдавленного через чесночницу.

Лепешки следует перемешать чесночным майонезом и соединить их друг с другом, выложить на красивое блюдо. Сверху мясные коржи следует обмазать горячим пюре с помощью лопатки, кроя обсыпать натертым сыром (лучше всего сыр натереть на крупной терке), верх торта смазать кетчупом и украсить нарезанной петрушкой. Блюдо готово! Приятного аппетита!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАРТОФЕЛЬНЫЕ ЗРАЗЫ С МЯСНЫМ ФАРШЕМ 21-07-2015 02:35

Это цитата сообщения LAMKA_2012 Оригинальное сообщение

Рецепт от Римки))

[640x640]
Привет народ)))Всем хорошего дня и суппер настроения....На завтрак на скорую руку приготовила для всех своих —КАРТОФЕЛЬНЫЕ ЗРАЗЫ С МЯСНЫМ ФАРШЕМ…и побежала по делам....Уверена,всем понравилось..ведь это же вкуснятина)))) Рецептик в студию: Ингредиенты: 🔹 картофель 🔹 1 морковь 🔹 1 лук репчатый 🔹 мясной фарш 🔹 1 яйцо 🔹 соль Приготовление: Начистить картофель (лучше брать крупный, чтобы удобнее было тереть). Натереть половину на крупной терке, другую половину – на мелкой. Все перемешать, посолить. Соединить фарш (лучше брать свиной, так как он жирнее, зразы получатся более сочными), яйцо, нарезанную морковь, лук. Посолить и перемешать. Взять в руку немного натертого картофеля и хорошенько отжать, распределить на ладони отжатый комочек. Положить начинку. Сверху накрыть небольшим количеством картошки (отжатой). Сделать ладони «лодочкой» и сформовать зразу продолговатой формы (слой картошки должен быть не слишком толстым, чтобы хорошо прожарился). Обжарить до золотистой корочки. Главное, хорошо прожарить зразы. ВСЕМ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ВАША РИМКА
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Куриные котлеты 21-07-2015 02:33

Это цитата сообщения butikovanv Оригинальное сообщение

Самые вкусные в мире котлеты!

Ингредиенты: ●Фарш из индейки или курицы (я готовлю из индейки) - 800 граммов;
●Манная крупа - 4 столовые ложки;
●Сметана - 2 столовые ложки;
●Яйцо - 1 штука;
●Петрушка, укроп - 3-4 былинки;
●Сахарный песок - 2 чайные ложки;
●Горчица - 2 чайные ложки;
●Соль, специи - по вкусу.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии