Сотрудники магазина ПСИ маркет желают Вам доброго дня!

Представляем Вашему вниманию новый продукт.

Аудиокурс «Ледокол» Как победить страхи и начать двигаться к своим целям.
(электронный товар). Автор К.Шереметьев.


С 15 по 17 мая цена 2240р -скидка 30%. Обычная цена 5100р.
Как часто вы чувствуете:

* усталость
* отсутствие мотивации
* что долго не можете начать важные дела, постоянно откладывая их на потом
* беспомощность в реализации своих желаний
* непонимание окружающих
* у вас ни на что не хватает сил
* не получается в срок закончить дела
* и это повторяется каждый день..?


думаю, что это вам знакомо. Иначе вы не дочитали бы текст даже до этого места.

Вы много знаете, наверно читали книги по психологии, возможно, слушали (посещали) какие-то курси, но в вашей жизни от этого ничего не изменилось.

Я знаю, почему так происходит, и открою вам этот секрет: чем лучше развит ваш интеллект, тем более точной настройки он требует, иными словами, чем вы умнее, тем правильнее нужно обращаться с собой. Именно по этой причине столько умных, развитых людей завязли в болоте жизни.



Как часто вы слышите советы:

* расслабься
* забей
* не переживай
* don't worry, be happy
* … (вставьте знакомый вам вариант)

Help

Я их слышу вокруг каждый день и у меня плохая новость для их последователей: эти советы не работают. Они не меняют вашу жизнь. Невозможно научиться решать зада чи, видя только готовые ответы у других людей. Нужно знать, как они дошли до них, как смогли довести решение до конца.

Иначе можно годами размышлять над задачей, боясь назвать неправильный ответ или из-за незнания как раскрыть скобки в уравнении.

Может Быть, Хватит Топтаться На Месте?

Может быть, хватит сомневаться в себе и поэтому не делать первый шаг?
Может быть, хватит ждать удобного случая?
Может быть, хватит оправдываться: "я не знаю что делать…"
Может быть, хватит бояться, лениться, а пора просто встать и сделать?

Но Вы Переживаете Что Может Не Получиться…

Вспомните детство:
… хотя правильней, наверное, не так. Такое глубокое детство вспомнить не так-то просто. Понаблюдайте за маленькими детьми, которые только учатся ходить. У них это очень плохо получается… они постоянно падают и больно ударяются… но вот карапуз снова увидел что-то интересное, вскочил и помчался!

Не переживая по поводу результата, реакции окружающих, не думая, что вообще-то он не очень хорошо ходит… он просто видит игрушку, она ему нравится и он идет и берет ее!

Неубедительно? Что же, еще пример:

* как вы учились лазить по деревьям?
* как учились кататься на велосипеде?
* как учились плавать?
* играть в футбол (волейбол, теннис, классики..)?



А Что Же Сейчас?

* вы надеетесь, что кто-то придет, и устроит вашу жизнь за вас?
* если не кто-то, то хотя бы что-то (светлое будущее, счастливый случай, советская власть) и опять же, все само преобразится?
* вы надеетесь, а жизнь уходит! Ваша единственная, реальная жизнь!


Помните старый анекдот "Офицер и денщик"?

Ночь. Офицер просыпается от того что денщик у себя ворочается, кряхтит, охает, что-то бормочет…
Офицер спрашивает: - Иван! Ты чего там кряхтишь?
Иван: - Так пить хочется…
Офицер: - Так пойди да напейся!
Иван: - Да, что-то идти не хочется.
Некоторое время офицер всё это слушает, затем не выдерживает: - Иван! Ко мне! Принеси стакан воды.
Денщик сбегал, принес.
Офицер: - Пей и спи!
Денщик выпил и упокоился.

В чем суть ? Если у вас есть какое-то желание, идите и реализовывайте его… не ищите опору в ком-то другом, не ищите авторитетов, начальников и т.п., не ждите, пока в вашей жизни появится добрый офицер! Он может никогда не появиться.

Пришло время действовать и лучшего момента не представится:

или управляете своей жизнью и получаете все блага или поручаете это право другому и навсегда забываете слова "внутренняя свобода".

Не сложный выбор, не правда ли?

Вы можете сказать: "у меня в люб ом случае это не получится, потому что:

* я очень ленив
* я слишком завишу от чужих решений
* я чересчур стеснителен и застенчив
* я не подхожу для этого
* я слишком нетерпеливый
* я очень необщительный
* я такой неудачливый
* или… совсем ничего не знаю"


Но позвольте мне с вами не согласиться.

Хотите, скажу, почему начать и успешно закончить начатое дело так сложно? Потому что у вас в голове слишком много лишних (а главное забирающих драгоценную жизненную энергию) мыслей, например:

* если что-то делаю, у меня это должно выйти идеально

или:
* это не стоит начинать, т.к. мои друзья (родственники, знакомые) это не одобрят

может еще:

* это слишком сложно для меня, поэтому может не получиться и все вокруг будут смеятся…

…и так далее… в итоге получается, что только "ИЗБРАННЫЕ ВЕЗУНЧИКИ" могут достигать целей и сами устраивать свою жизнь.

А остальные жертвуют:

* своими интересами
* своей свободой
* своей жизнью…

…П очему?

вопрос Почему вы до сих пор не достигли того чего могли???

* Читать далее...

Решил поделиться новостью.Может пригодиться.

Добрый день!

Анонс второй книг Юлии Синарёвой



Меня зовут Юлия Синарёва. Я психолог, семейный терапевт, тренер, автор многочисленных статей и двух книг "Любовь ушла, жизнь продолжается" и "Семейная пара: вместе или рядом".

Юлия

КНИГА «СЕМЕЙНАЯ ПАРА – ВМЕСТЕ ИЛИ РЯДОМ?»

Приятный подарок всем кто с 9 по 11 июня купит книги Юлии Синарёвой,
они будут продаваться со скидкой 20%, т.е. по 160р,
с 12 по 14 июня со скидкой 10%, т.е. по 180р,
а с 15 июня по основной цене 200 р.





Может быть, высказывание нашего великого соотечественника Льва Толстого о том, что каждая несчастная семья несчастлива по-своему, а каждая счастливая – счастлива одинаково, сейчас потеряло свою актуальность. Люди имеют очень разные представления о счастье, о хорошей семье, и, объединяясь в пары, они стараются реализовывать каждый свою мечту. Стремительно меняются времена, и мы тоже меняемся вслед за ними. Всё больше ответственности и мастерства требуется от нас, чтобы сохранять свой брак счастливым. Поэтому и нет сейчас готового рецепта семейного счастья. Кажда я пара находит свой собственный баланс свободы и ответственности, по-своему распределяет обязанности, строит свои перспективы, приспосабливается к изменениям во внешнем и внутреннем мире.


В то же время несчастные семьи страдают от схожих причин. Им трудно понимать своих близких, проявлять гибкость, у них нет достаточного арсенала средств для решения конфликтов, они слишком зависимы от своих родителей и друг от друга. Люди в этих семьях, как правило, имеют низкую самооценку и не уверены в своем благополучном будущем. Они укоряют, шантажируют, приносят себя в жертву, чтобы потом пожинать плоды благодарности. И они оправдывают эти действия своей любовью, беспокойством и желанием добра.


Иногда самое тяжелое в супружеской терапии – помочь клиентам принять ту часть ответственности, которую они сами несут за построение отношений. Чаще они приходят с установкой: «Если бы ни ты, мы были бы прекрасной парой». У каждого из них в рукаве спрятан длинный список прегрешений партнера, совершенных им со времен первого св идания. И каждый уверяет, что «если я и сделал что-то не так, то это потому, что ты меня заставил!».
Конечно, благодаря своему жизненному опыту, каждый из нас умеет общаться с противоположным полом – с той или иной долей успешности. Однако у меня на этот счет есть вот какая метафора. Люди и раньше умели добывать огонь с помощью трения. А потом они изобрели спички…
Информация о закономерностях построения личных отношений и подводных камнях, встречающихся на этом пути – это всего лишь инструмент, которым вы можете воспользоваться, чтобы прийти к своей цели быстрее и эффективнее.


Содержание:


Вступление

Глава 1. Семья как взаимосвязанная система

Семейная терапия, или «Фабрика грёз»
Мужчины и Женщины
Ее величество любовь
Невидимые связующие нити
«Круговая» логика семейного взаимодействия
Циклы развития семьи
• Особенности семейного цикла в нашей культуре

Глава 2. Предрассудки из бабушкиного сундука

Как влияет на нашу личную жизнь история нашей родительской семьи
Связи между поколениями
Ког да детям пора вылетать из гнезда
• Как происходит или не происходит сепарация
• Почему родителям бывает трудно отпустить детей?
• Никогда не поздно отпустить
Семейные правила и мифы – эффективные и неэффективные
• Правила
• Мифы
- «Мы – семья героев!»
- «Мы – дружная семья»
- «Спаситель» и др. мифы
Семейные границы и как их защищать?

Глава 3. Начало отношений

Критерии выбора партнера
• Что такое метапрограммы и как они влияют на наше общение
• ; Врата сортировки и критерии выбора партнера
Ожидания
Условия жизнеспособности пары
Что же мы выбираем – человека или качество взаимоотношений?
Что меняется со свадьбой
Первый год совместной жизни

Глава 4. Стратегии взаимодействия

Различия и как их преодолевать
• Совы и жаворонки
• Непоседы и домоседы
• Проведение отпуска
Различные системы восприятия
Стили реагирования и их взаимодополняемость
Замкнутые циклы взаимодействия
Дистанция между членами семьи и контроль уровня близости
• Слитные отношения
• Различные позиции восприятия
• Золотая середина
• Дистанция и дети
Грамотное распределение ответственности
• Супружеское взаимодействие
• Ответственность и дети

Глава 5. Кризисы в отношениях

Основные признаки кризиса
Семейные конфликты
Борьба за власть
• Ролевой Треугольник, или Искусство требовать жертв
Позитивное намерение «симптома»

Глава 6. Психотерапия

Что такое психот ерапия и кому она нужна
• Особенности семейной психотерапии
• Методы терапии
Самооценка и взаимоотношения
“20 причин, которые мешают мне сейчас рассмеяться”, или как легко мы находим поводы, чтобы расстроиться
Идеальное и Анти-Идеальное будущее
Волшебное слово «Зато»
Что такое смехотерапия

Глава 7. Благополучные семьи

Сотрудничество
Внимание
Близость
Взаимная забота
Гармония
Вселенная – дружественная, полная ресурсов сфера
Заключение


КНИГА «СЕМЕЙНАЯ ПАРА – ВМЕСТЕ ИЛИ РЯДОМ?»


109387, Москва, ул. Читать далее...

Добрый день!

Предлагаем Вам Вам познакомиться с новым автором книг, которые поступят в ближайшее время в продажу на www.psymarket.ru



Меня зовут Юлия Синарёва. Я психолог, семейный терапевт, тренер, автор многочисленных статей и двух книг "Любовь ушла, жизнь продолжается" и "Семейная пара: вместе или рядом".

Юлия

За годы частной терапевтической практики моими клиентами успели побывать самые разные люди – от 4 и до 78 лет. В моем арсенале системный семейный анализ, провокативная и телесно-ориентированная терапия, расстанов ки по Хеллингеру. Много лет я работала как тренер в нескольких известных центрах Москвы и Санкт-Петербурга. Сейчас продолжаю свою профессиональную карьеру в Соединенных Штатах.

Одно из моих глубоких убеждений состоит в том, что каждый из нас способен быть счастливым и заслуживает этого, и что возможность эта находится именно в наших руках. Только иногда нам требуется немного профессиональной поддержки – взгляд со стороны, расширение наших представлений о потенциальных выборах, очерчивание новых перспектив, перераспределение ответственности, снятие груза ограничивающих убеждений, посредническая помощь в конфликтных ситуациях и т.д.

Моя профессиональная философия состоит в том, чтобы обучить читателей и участников моих тренингов, консультаций улавливать закономерности происходящих с ними событий и как можно быстрее и экологичнее находить самостоятельные решения, исходя из своих собственных представлений о "лучшем" или "должном".

Кроме того, одним из самых действенных ресурсов для терапии является чувство юмора: когда вы оказываетесь способны посмеяться над своими "проблемами", все самые трагичные драмы превращаются в обычные житейские ситуации.
Так что не сваливайте свои неприятности на карму, погоду, генетику, звезды, правительство или враждебно настроенную к Вам Вселенную. Как гласит известная пословица, "Хочешь быть счастливым – будь им". Возможно, однако, для этого вам придется немного потрудиться…


Анонс книг Юлии Синарёвой

«ЛЮБОВЬ УШЛА, ЖИЗНЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ»

Расставание с партнером или тем более супругом – с одной стороны, будничная реальность нашей сегодняшней жизни. С другой стороны – это событие часто ассоциируется у людей с болью и обидами, которых хотелось бы избежать.

Так что же можно назвать грамотным расставанием? Может быть – это когда вы воздержались от бурных скандалов, не стали бить посуду на прощанье, не мучились сомнениями, а просто однажды твердо решили, что это – всё, и спокойно ушли? И вы выбрали для этого правильное время и правильные слова, разделили по справедливости совместно нажитое имущество и интеллигентно закрыли за собой дверь. И ваш партнер принял ваше предложение с облегчением, сказав, что он и сам как раз хотел с вами об этом поговорить. Так что каждый из вас оказался чрезвычайно доволен собой и создавшейся ситуацией…

По крайней мере, именно так «идеальное» расставание показывают в старых советских фильмах и современных голливудских мелодрамах. «Сняла решительно пиджак наброшенный – казаться гордою хватило сил…»

Ну а в мексиканских сериалах всё совсем по-другому. Вот там кипят страсти, эмоции выходят из-под контроля, во время съемок обязательно «пострадает» не один десяток тарелок (лучше дорогих!). Герои совсем неинтеллигентно выкрикивают в глаза друг другу самые нелицеприятные обвинения, припоминают миллионы обид, которые давно надо было бы забыть. Хорошо бы также упомянуть, что вот уже пару лет у вас в ящике комода припрятан пистолет, так что еще одно слово, и… Ну, эти горячие мексиканские ребята, вы знаете…

А теперь вспомните, сколько раз вы или ваши знакомые расставались легко и безболезненно, ничем не запятнав на прощанье свою репутацию? А сколько у вас есть примеров «расставания по-мексикански»? Ага, вот и я думаю, что несравнимо больше.

Почему этот вариант более жизненный и привлекательный? Да потому что нам нравится накал страстей и драматические повороты событий, потому что благодаря таким сильным эмоциям и зашкаливающим стрессам мы «просыпаемся» и получаем шанс вырасти, и что-то изменить в своей жизни. После такой бурной ссоры вы либо осознаете, насколько вам на самом деле дорог этот человек, и как вам не хотелось бы потерять его, либо пересматриваете свои собственные стратегии выбора следующего партнера и стратегии взаимодействия с ним.

Так что я бы назвала грамотным не «образцово-показательное» расставание, не определенный набор поступков, которые не роняют вашу честь в глазах окружающих. Грамотное расставание – это то, благодаря чему вы делаете правильные выводы и помогаете себе развиваться. Это препятствие на вашем пути, которым вы воспользуетесь как трамплином, чтобы продвинуться далеко вперед.

И книга эта написана как раз для тех, кто хотел бы воспользоваться кризисом в своих личных отношениях как стартовой площадкой для роста и развития, (а не для отчаянного падения в глубокую депрессию), кто жаждет Читать далее...

Доброго дня!

Специально для Вас в интернет-магазине www.psymarket.ru
с 25 по 31 мая программа "Матрица успеха" 1450р.

с 1 июня прежняя цена 2100р.

Хотите стать магнитом для денег?
Преуспеть в бизнесе?
Стать результативным?
Выглядеть моложе?
Исцелить себя?
Похудеть?

ЭТО И МНОГОЕ ДРУГОЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ ЛЕГКО И БЕЗ УСИЛИЙ, ИСПОЛЬЗУЯ КОМПЬЮТЕРНУЮ ПРОГРАММУ «МАТРИЦУ УСПЕХА»!


Компьютерная программа «Матрица Успеха» - это ни на что не похожее, уникальное и работающее автоматически средство для перенастройки в шего подсознания.
Эта программа на большой скорости высвечивает аффирмации на экране компьютера. В течение одного месяца она сможет показать выбранные вами аффирмации до до 2,678,400 раз!

При этом это совершенно не помешает вам работать на компьютере в обычном режиме, так как зрение человека просто не способно улавливать и распознавать быстро меняющиеся на экране фразы. Однако, ваше подсознание легко справляется с этой задачей. Это и позволяет программе «Матрица Успех », минуя наши предубеждения, доносить аффирмации прямо в подсознание.

«Матрица Успеха» позволяет легко настраивать подсознание на выбранные цели автоматически, без дополнительных усилий. При этом пользователю дается возможность легко менять аффирмации, создавать их в виде целей, позитивных установок или намерений.
Когда вы настроите свое подсознание на то, о чем мечтаете, ваши желания станут исполнятся.


Эта доступная каждому компьютерная программа сп особна сэкономить массу сил, времени и средств тем, кто стремится изменить что-то в своей жизни к лучшему.
«Матрица Успеха» решает задачи:

* создания позитивного мышления
* избавления от страхов, сомнений и блокирующих установок
* укрепления здоровья и омоложения
* улучшения отношений с людьми
* увеличения доходов
* развития навыков, талантов и способностей
* увеличения уровня организованности и результативности
* достижения хороших результатов в работе, учебе, любви и сексе
* повышения чувства собственного достоинства и любви к себе
* и многие другие...

Вы можете получить результаты в течении нескольких недель или месяцев.
Сотни тысяч людей, крупнейшие корпорации мира, лучшие спортсмены, выдающиеся деятели искусства и мировая бизнес-элита используют эти технологии с 1999 года.
На сегодняшний день подобные программы являются инструментом №1 в сфере саморазвития. Ими пользуются сотрудники таких организаций и корпораций, как Microsoft, AT&T, IBM, FedEx, BBC, British Telecom, UPS, Fujitsu, Toshiba, Network Solutions , Sun, Dow Jones, The Discovery Channel, Xerox, Intel и многих других.

Вот отзывы очень успешных и известных людей из США, которые использовали подобную технологию для себя:

Джо Виталле, известный автор, участник проекта и фильма «СЕКРЕТ», президент компании «Hypnotic Marketing, Inc», который недавно приезжал в Москву:
«Мне нравится это! Я могу впитывать свои цели и перепрограммировать свой разум тысячи раз в день, пока я сижу и читаю е-мэйл!
ЭТО ГЕНИАЛЬНО и ЭТО РАБОТАЕТ!!!»
Мартица успеха


Рубен Гонзалец, трех кратный олимпийский чемпион, профессиональный тренер и мотиватор:
«Каждый, кто настроен достичь персонального совершенства,
должен иметь эту программу. Олимпийские атлеты используют перенастройку подсознания, чтобы достичь высших результатов.
И ВЫ ТОЖЕ МОЖЕТЕ! ЭТО - САМОЕ ПЕРЕДОВОЕ!»

Мартица успеха

Известный американ кий тренер личностного роста Джозеф Геллер:
«Когда мой друг, который сам сделал себя миллионером, посоветовал мне эту программу, я тут же купил ее. И я увидел....ПОТРЯСАЮЩИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ»!

Мартица успеха

И вот впервые эта чудодейственная компьютерная технология доступна русскоговорящим людям!
Академия Успеха «Естественный Путь» (Ванкувер, Канада) рада представить вам свою авторскую разработку - последнюю версию программы «Матрица Успеха».
Она может стать самым лучшим подарком и весьма эффективной инвестицией в себя, в своих детей, в сотрудников или близких!

«Матрица Успеха» легко устанавливается на компьютер и не требует специальных навыков или знаний для настройки и использования. Она автоматически работает «на заднем плане» экрана компьютера, практически незаметно для вашего критически настроенного ума. Программа доносит любые выбранные или созданные вами позитивные установки, аффирмации или цели напрямую в ва ше подсознание, что запускает механизм достижения желаемых результатов в автономном режиме.

Перенастройка подсознания творит чудеса!

Если вы знакомы с книгами и тренингами самых известных в мире авторов в сфере развития личности - таких как Александр и Юлия Свияш, Владимир Мегре, Владимир Синельников, М.Норбеков, Наталья Правдина, Нил Уолш, Эстер и Джери Хикс, Ли Кэрол (Крайон), Джо Витале и многих других, - то вы знакомы со значением силы мысли и роли подсознания в достижения счастья, здоровья, благополучия и радости в нашей жизн и.

Даже нашумевший фильм «Секрет» на многих реальных примерах самых простых людей Читать далее...

Мы хотим быть для Вас ближе и готовы предложить с 18 по 31 мая
всего за 200 рублей доставку в любой регион России, любой объём
заказанной продукции.

Хотите проверить!!! Сделайте заказ прямо сейчас на сайте www.psymarket.ru!!!

Срок доставки от 3 до 10 дней с момента отправки Вашего заказа.

По Москве скоростная доставка в день заказа, либо в течении 24ч (зависит
от времени заказа).

Приятных и полезных Вам покупок!!!

Наш розничный магазин:

г. Москва, метро Волжская, ул.Ставропольская, д.14, вход со двора, центр
Разумный путь Александра Свияша, работаем без выходных с 10 до 22
ежедневно (с 11 до 19 в выходные дни).

Телефон: 8-495-999-59-05 или 8-495-350-30-90

Посетите форум нашего
магазина
http://forum.sviyash.ru/viewforum.php?f=45

Делюсь, пока есть чем делиться.
Пришла рассылка мне по подписки, возможно, Вам тоже будет полезно знать.

Рады Вам сообщить о новых поступлениях книг на www.psymarket.ru.
Для Вас мы отбираем только лучшее и каждая предложенная книга заслуживает
Вашего пристального внимания.
Каждая из них может стать Ваше настольной книгой.


Книги хиты-продаж на www.psymarket.ru:
Лейтон Парк "Ты - генератор успеха"
Стивенз "Это не та жизнь, которую я заказывала"
Уйазмен "59 секунд, которые изменят Вашу жизнь"
Лисси Мусса "Дело техники боится, или ОК с ЮМОРон"
Лисси Мусса "3001 лёгкий способ получения всего.Закрома волшебного ума"
Елена Коровина "Взломай код своей судьбы"

Александр и Юлия Свияш "Календарь позитивных перемен"
Александр Свияш "Разумный мир" с СD (подарочный вариант)
Александр Свияш "Разумный мир"

Валерий Синельников "Формула жизни"
Валерий Синельников "Тайна подсознания" с СД (подарочный вариант)
Валерий Синельников "Тайна подсознания"

В нашем интернет-магазине Вы можете приобрести все книги популярных авторов:

Александр Свияш - 11книг (общий тираж книг 8млн. экземпляров)
Юлия Свияш - 4 книги
Валерий Синельников - 10книг (общий тираж книг 8млн. экземпляров)
Мирзакарим Норбеков - 10книг (общий тираж книг 8млн. экземпляров)

Также в продаже аудиокниги, видео и обучающие программы данных авторов.

В розницу Вы можете приобрести книги, аудио, видео и обучающие программы по адресу:
г. Москва, метро Волжская, улица Ставропольская, д.14 (вход со двора", центр Александра Свияша "Разумный путь", работаем с 10 до 19 без выходных).

Приятных Вам и полезных покупок!!!

--
Тел.: (495) 999-5905

www.psymarket.ru


Посетите наш форум: http://forum.sviyash.ru/viewforum.php?f=45
Там Вы найдете ответы на свои вопросы.


С наилучшими пожеланиями, www.psymarket.ru

Вот что пишут интересного про аудионастрой \"Я - Магнит для денег\" на сайте www.psymarket.ru

Диск - мышление миллионера. Как привлечь деньги, как разбогатеть? Этот диск изменит Ваше отношение к деньгам. Отныне Вы будете искренне любить деньги и везде видеть возможности как стать богатым.
И вопросы можно задать на форуме, чтобы узнать как это работает.
Пройти на форум по ссылке http://forum.sviyash.ru/viewtopic.php?f=45&t=5392&...3324a5e069a70b4bd772c8b36413ad

Мистический рассказ о любви, дружбе, предательстве, жизни и смерти. А также о втором шансе.

- Потише, Шумахер. Это классический Бьюик-Ривьера 1972 года, а не Хаммер.

- Да ну? Что ж ты сам не сел за руль своего классического авто? Потому что знаешь, что только со мной успеешь к своей любимой. В конце концов, кто из нас двоих пилот автогонок?

- Не проваляйся ты в постели до последнего момента, Мартин, давно бы были там.

- Не беспокойся, Патрик, там мы рано или поздно все равно будем. Доверься мне, брателла, домчу быстрее ветра и в полной сохранности, так что еще благодарить меня будешь.

Разговор происходил между двумя молодыми людьми лет двадцати пяти-двадцати восьми, мчавшимися по шоссе из Балтимора в Нью-Йорк. Сидевший за рулем голубоглазый блондин спортивного телосложения крутил ручку радиоприемника и казалось, совсем не смотрел на дорогу, а стрелка спидометра стабильно держалась на ста километрах в час. Другой парень, брюнет чуть помладше заметно нервничал. Во-первых, он ненавидел, когда кто-то водил его машину, да еще на предельных скоростях, но во-вторых, опаздывал к своей невесте и не было другого выхода как гнать во весь опор. Так что ему ничего не оставалось, как вновь послушаться старшего брата, профессионального автогонщика, что он и делал всю жизнь, хотя при этом постоянно пытался бунтовать, как все младшие братья.

Он достал бумажник, открыл его. На фотографии в левой части бумажника стояли обнявшись парень с девушкой. Он нежно провел кончиком указательного пальца по изображению девушки и улыбнулся. В этот момент исчезла дорога, бешеная скорость, исчез ажиотаж со спешкой, осталась только она.

- Сколько мы с ней знакомы? Три года, четыре? – вернул его на землю голос брата.

- Я знаком три года, а с тобой она училась четыре года, - ответил тот, сделав ударение на первой части фразы.

- Ага, я тогда был капитаном университетской команды. А обратила внимание она на тебя, - почему-то добавил он немного задумчиво, потом весело продолжил. - Ты счастливейший парнишка на свете, братик. Надеюсь, понимаешь, как тебе повезло.

- Я всегда говорю ей об этом.

- А она что? Говорит, что ей с тобой повезло, да? – спросил блондин. Брат кивнул. – Окей, будем считать, вам обоим повезло, - блондин широко улыбнулся своей белозубой улыбкой.

- И тебе непременно повезет, - сказал младший брат.

- Спасибо, брателла, - Мартин повернулся к нему и потрепал по плечу. Вдруг лицо Патрика исказилось от страха, и блондин успел лишь услышать, как тот в ужасе прокричал, указывая на дорогу, – Берегись!!!!!

Потом они оба почувствовали сильный удар и лязг металла, машину выбросило с дороги на обочину неожиданно выехавшим на перекрестке тягачом и дважды перевернуло. Патрик ощутил острую боль в голове, а в следующую секунду все стало черным-черно и мертвенно тихо, как будто кто-то выключил телевизор.



* * *



- Доктор, он не дышит.

- Искусственная вентиляция легких. Сильно же его помяло. Пульс? – спросил хирург в очках и марлевой повязке на лице.

- Нитевидный. Давление падает. Пульс исчез, мы его теряем! – вдруг вскричала медсестра. Аппарат противно запищал, показывая на мониторе ровную линию.

- Адреналин, два кубика. Дифибриляция, скорее! – ассистент смазал подушки дифибрилятора гелем и дал хирургу. - Внимание, разряд, - сказал тот громко и плотно приложил их к груди пациента. Раздался глухой хлопок, безжизненное тело на мгновенье подпрыгнуло и вновь рухнуло на операционный стол. Все быстро взглянули на монитор, показывавший пульс. Но линия на нем не изменилась, и писк все не прекращался.

- Еще! – повторный разряд тоже не помог.

- Вскрываем грудную клетку, - скомандовал хирург. Сделали надрез вдоль груди. Затем ассистент подал стальной прибор, похожий на гигантские щипцы. Хирург с усилием раздвинул кости скелета, прикрывавшие грудную клетку, и обнажил сердце. Другой ассистент уже держал наготове дифибриляторы поменьше. Хирург приложил подушечки прямо к сердцу.

- Разряд! – резко сказал он. Не помогло. – Еще разряд! – и опять аппарат противно заголосил, упрямо выдавая на монитор ровную линию. Хирург бросил приборы и стал массировать сердце руками. Казалось, даже сквозь маску было заметно напряжение на его лице.

- Давай, твою мать, заводись! – рявкнул хирург. Но все было тщетно.

Патрик наблюдал это со стороны. Он вдруг понял, что находится в операционной в какой-то клинике. Он видел как вокруг стола, на котором лежал пациент, склонились люди в белых халатах, слышал их голоса и звуки приборов. Но все было как в тумане, а звуки доносились словно через какой-то фильтр, отдаваясь эхом в ушах. Внезапно в голове промелькнуло – там Мартин. Они борются за жизнь Мартина. Дыхание перехватило. Он прокричал:

- Мартин!

Одна из медсестер быстро направилась в его сторону.

- Спасите его, пожалуйста! – взмолился он, пятясь назад к выходу. – Я уйду, я не буду мешать, вы только спасите его!

Медсестра будто не слышала и смотрела как бы сквозь него. Он не заметил как вышел Читать далее...

Оптимизм- бодрое и жизнерадостное мироощущение, при котором человек верит в светлое будущее, в успех.

1. В СЕБЯ НУЖНО ВЕРИТЬ.
Оптимизм формируется тогда, когда мы ясно видим, что что-то в мире зависит от нас, от наших усилий, когда мы чувствуем ,что можем изменить мир в лучшую сторону.

2. НАЧНИТЕ С СЕБЯ
Как часто порой приходится слышать возгласы : " Да уж, мир изменился…", " сейчас не те времена", "куда катится мир", и т.д. и т.п.. Да, мир действительно изменился. А иначе и быть не может: наша жизнь - это движение, а движение и есть жизнь. И в нашем сегодняшнем мире действительно много плохого (а когда этого самого плохого не было??), но ведь хорошего еще больше!!!!! ВО ВСЕМ И ВСЕГДА НУЖНО ИСКАТЬ ПЛЮСЫ!


Один студент никак не мог сдать зачет. И вот у него осталась последняя попытка. Но он так переволновался, что не ответил ни слова. Стоит он на остановке, думает о своём, и тут его с ног до головы обливает проезжающая машина. А ему вдруг стало так смешно!!!!!! И он стал смеяться, и вместе с ним стала смеяться девушка. Вот так и встретил этот парень свою будущую жену. А зачет ему преподаватель все-таки поставил…


Так что, если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней.

3. ЛЮДЯМ НУЖНО ВЕРИТЬ.
И помнить, что плохих людей нет. Есть люди, на которых у нас не хватило душевных сил. Кстати, в людях мы видим лишь присущие нам недостатки….

4. УЛЫБАЙТЕСЬ ЧАЩЕ!
И всё будет, как в песенке: "…и в ответ Вам улыбнётся незнакомый встречный паренек…"

5. БУДЬТЕ КАК ДЕТИ.
Дети отличаются от взрослых своей непосредственностью, бесхитростностью, наивностью, доверчивостью и добротой.

6. НАУЧИТЕСЬ ВИДЕТЬ.
Видеть как падает с дерева осенью листик, как плывут облака, как красиво звездное небо летней ночью, как капелька за капелькой падает на землю дождь, как вкусно пахнет только что скошенная трава, как распускаются незабудки, как улыбается рядом с тобой сидящий человечек. Ведь счастье состоит из мелочей, которые нужно только увидеть, а ведь видеть и смотреть - совершенно разные вещи…

7. ЖИЗНЬ НЕ ТАК ПРОСТА, КАК КАЖЕТСЯ…
ОНА ПРОЩЕ!
Вообще, жизнь - хорошая штука. Зачем же ее усложнять?

8. ЛЮБОВЬ ВОКРУГ НАС.
Вы спросите: " И что?!"
Я отвечу: " И ВСЁ!"
Разве этого недостаточно для хорошего настроения?

9. НЕТ ЗИМНЕЙ СПЯЧКЕ!
ДА дождям и мокрым лужам! Большинство моих знакомых не любят осень... Они находят ее серой, неуютной, мокрой и холодной. Я же осень люблю, ничуть не меньше весны, лета и зимы! Каждое время года прекрасно по-своему: « у природы нет плохой погоды…». И вообще, осень- пора красивая! Никогда нельзя заранее предугадать какой она будет. Она не бывает одинаковой. Осень шлепает по городским бульварам, оставляя за собою мокрые следы.

" Осень наступила, падают листы, мне никто не нужен, кроме ТЫ!"

10. ОПТИМИЗМ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ.
Люди, которые являются оптимистами, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов значительно реже, нежели пессимисты, сообщает журнал Archives of Internal Medicine.

ТАК БУДЕМ ЖЕ ОПТИМИСТАМИ!

Новая интернет-технология, которая анализирует разные мнения в Сети, предсказала конец света 21 декабря 2012 года, сообщает Telegraph.
Ученые разработали специальную технологию, которая умеет предсказывать будущее на основе анализа разнообразных сведений в Интернете.

По словам Джорджа Юра, одного из авторов проекта Web-bot, их технология смогла предсказать теракты 11 сентября с большой точностью – система сообщила, что в течение 60-90 дней после июня 2001 года произойдет событие, которое изменит мир.

Как отмечают исследователи, их разработка использует ботов, аналогичных тем, которые применяются поисковыми системами. Эти боты индексируют множество релевантных веб-страниц, отмечая разные ключевые слова и анализируя текст вокруг них.

По мнению ученых, таким образом можно собрать мысли и мнения тысяч разных людей, составив предсказание на их основе.

Новая система уже сделала предсказание по поводу 2012 года, заявив, что Землю ждет большой катаклизм 21 декабря, который станет «концом света», передает Руформатор со ссылкой на Telegraph.

Самой дорогой страной для отдыха и путешествий россияне считают Японию. Таковы результаты опроса, проведенного порталом Путешествия@Mail.Ru. Более 9 800 человек ответили на вопрос "Отдых в какой стране вы считаете самым дорогим?". Большинство голосов - 26% - было отдано Японии. Таким образом, мнение россиян совпало с результатами исследований зарубежных социологов и экономистов, по данным которых, самые дорогие в мире отели и рестораны находятся именно в стране Восходящего солнца.

Второе место по дороговизне отдыха россияне отдали Мальдивам – эти острова отметили 20% опрошенных. Престижный курорт привлекает звёзд и знаменитостей со всех концов света своими белоснежными пляжами и уединенными отелями-бунгало, стоящими на сваях над коралловыми рифами. Отдых голливудских актеров не всегда по карману нашим соотечественникам.

Интересно, что третье место в опросе досталось России – 16% респондентов ответили, что дороже всего обходится удовольствие отдохнуть, не покидая родины. В целом ряде зарубежных стран, перечисленных в конце рейтинга, можно отдохнуть дешевле, чем в России. Среди них Куба, Кипр, Египет, Израиль, Индия и Таиланд - дорогими их склонны считать лишь менее 1% опрошенных.

Следом за Россией в рейтинге стран, больно бьющих по кошельку, участники опроса поставили Швейцарию, которую социологи признают самой дорогой в Европе – не только из-за цен на проживание, но и из-за элитных горнолыжных курортов.

Замыкает пятерку дорогих стран США - 8% респондентов считают наиболее затратным отдых на знаменитых Гавайских островах.

Вы никогда не задумывались, почему многие умеют чувствовать левой пяткой, имеют на затылке пару глаз и чувствуют плохое настроение начальника, даже не взглянув на него? Английский физик Раймонд Таллис готов дать этим феноменам научное объяснение. Начать придется издалека.

Про начало и конец

Чудеса начинаются еще в утробе матери, на третьем месяце жизни будущего малыша, когда у него появляется голова. Стоит отметить, что для самой сложной конструкции на земле она появляется очень быстро. За несколько недель из миллиардов клеток образуются глаза, уши, рот и язык, оформляется череп. О последнем Матушка-природа позаботилась отдельно и придала ему особую прочность и

«непрошибаемоемость». В 1997 году англичанин Джон Еванс на спор взгромоздил себе на голову 170 килограмм отборного красного кирпича, проходил так 10 секунд и после этого остался жив. В том, что он не свернул себе позвоночник, заслуга не только прочного черепа, но и мышц шеи. Мышцы шеи тоже очень крепкие, и из-за этого смерть через отсечение головы, которая активно практиковалась в средние века, была не самым легким способом убийства. Например, для того, чтобы обезглавить Марию Стюарт палачу потребовалось 3 раза взмахнуть топором. Надо ли говорить, что лужи крови делали зрелище не самым живописным.

Для справки: голова в отдельности от всего тела весит 4, 5 килограмма – столько же, сколько шар для боулинга 10-го размера. Самая умная часть тела составляет всего 8 процентов общей массы.

И смех и грех

Самым сложным и запутанным действием является смех. Это только кажется, что мы смеемся непроизвольно и хаотично. На самом деле смех подчиняется строгим правилам. Когда вы последний раз смеялись, задумывались ли вы о том, что ваш заливистый смех – почти непрерывное чередование слогов «ха» и «хо»? И что перерыв между слогами составляет в среднем одну пятую секунды? Нет? Так вот, знайте.
Со смехом вообще связано много курьезных случаев. В 1962 году три ученицы средней школы в Танзании заразились приступом неконтролируемого смеха. Хохот не прекращался в течение нескольких часов. Через пару дней болезнью неподконтрольного смеха заразились около 70 из 160 учеников.

Продолжалась эпидемия – не много не мало – 16 дней. Школа закрылась на карантин, и всех учеников отправили домой. Но ничем хорошим это не закончилось – скоро заразился весь городок. Так что если вам скажут, что у вас заразительный смех, можете считать, что вашим друзьям не повезло. Вообще учеными было подсчитано (правда, трудно понять, как), что когда мы одни, мы смеемся на 30 % меньше, чем когда нас окружают люди.

Звериный нюх

Нос для нас играет гораздо более весомую роль, чем многим кажется. Оказывается, нос может улавливать не только различные запахи, но и положительные и отрицательные флюиды, такие как ужас и гнев. Примечательно, что женщины в этом деле преуспевают лучше мужчин. Исследования показывают, что женщины с большей точностью, чем мужчины, определяют, смотрел ли человек комедию или фильм ужасов.

Профессиональные зеваки

Зевать, как известно, любит и стар, и млад. Но мало кто знает: ученые доказали, что мы начинаем зевать еще в утробе матери примерно на 11-й неделе появления на свет. Ошибочно мнение, что мы зеваем, когда скучаем или устаем. На самом деле зевание – необходимая потребность организма, ведь во время зевка из организма выходит «лишняя» доза углерода, и человек получает заряд бодрости и сил. Зеванием, как и смехом, можно заразиться. Наблюдения скрытой камерой показывают, что в компании, где зевнул хотя бы один, в течение нескольких минут зевнут и все остальные. Вы еще не зевнули?

Покраснение налицо

Но меньше всего прочего человек может контролировать цвет своего лица. Сколько было случаев, когда вы бы отдали все, лишь бы вас не выдала с потрохами краска на лице? Или хотя бы, чтобы краснели не щеки, а что-нибудь менее заметное. На самом деле краснеют не только щеки, но и другие части тела, только мы этого не замечаем.

На другой вопрос – почему некоторые краснеют гуще других, однозначного ответа пока нет. Но было выяснено одно: дамы краснеют чаще мужчин. Недавно был проведен интересный эксперимент: группе дам показывали непристойные картинки, чтобы выяснить, насколько каждая из них засмущается и покраснеет. Но женщины о цели эксперимента знали и почему-то не краснели. Однако позже, когда эксперимент закончился, каждая считала своим долгом подойти к ученым и извиниться за то, что не смогли покраснеть. При этом каждая девушка безумно смещалась и краснела гуще помидора.

В любом случае расстраиваться из-за привычки краснеть не стоит. Ведь яркими пятнами на лице вы уже оправдываете себя: смотри, мол, мне и так плохо, не нужно меня сверх меры корить. А еще красные пятна на лице красноречивее любых слов скажут о чувствах девушки к молодому человеку. Так что, дамы, вперед!

Элени Мавроматис

Наука не стоит на месте, в том числе и медицинская. Но порой даже все веками накопленные человеческие знания не помогают объяснить капризы природы и тем более судьбы

Загадочные болезни

Девочка, которая не стареет. 16-летняя Брук Гринберг застряла в детстве навсегда. Девочка не только рассуждает и ведёт себя как двухлетка, но и выглядит соответствующе. Её рост составляет всего 76 сантиметров, вес — чуть больше 13 килограммов; а волосы и ногти — это единственное, что хоть как-то выросло с того момента, как Брук исполнилось 4. Врачи долго бились над этим загадочным состоянием, пытаясь побороть его гормонами роста, но ничего не помогло, поэтому теперь учёным осталось лишь изучать геном девочки в поисках источника вечной молодости.

Человек-дерево. О несчастном Деде Косаве мир узнал в прошлом году, когда лечить его взялся один из известных американских врачей. Всё тело Деде было покрыто огромными уродливыми наростами коричневатого цвета, за что его и прозвали «человек-дерево». Начиналось всё с небольших бородавок, но разрослись они так быстро и так сильно, что вскоре мужчина почти перестал ходить и не мог самостоятельно поесть. Как полагают врачи, виной всему вирус папилломы человека, действие которого подтолкнула редкая генетическая мутация.

На сегодняшний день Деде прошёл 9 операций по удалению наростов — в общей сложности хирурги убрали с его тела 5,5 килограммов образований, однако впереди ещё не одна процедура.

Женщина с гигантскими ногами. Когда Мэнди Сэлларс появилась на свет, общее состояние её здоровья было вполне удовлетворительным. Единственным, что насторожило врачей, были чересчур крупные ступни и ноги. К 34-м годам аномалия только усилилась, и сейчас общий вес ног женщины составляет 95 килограммов, хотя в остальном у Мэнди проблем с фигурой нет. Что вызвало такие изменения, учёные не знают, но по одной из версий Мэнди страдает от так называемого синдрома Протея — крайне редкого заболевания, проявляющегося в деформациях органов, в том числе частичном гигантизме.

Ходить Сэлларс не может, поэтому пользуется инвалидным креслом, однако в общем ведёт вполне активный образ жизни — работает волонтёром, общается с друзьями, водит машину, путешествует. Врачи опасаются только того, что чересчур крупные конечности нуждаются в слишком сильном кровоснабжении и поэтому дают огромную нагрузку на сердце. Возможно, в будущем женщине понадобится двойная ампутация.

Девочка, которая не чувствует боли. На самом деле боль — не наказание человеку за грехи адамовы. Так наш организм сигнализирует нам о том, что что-то не в порядке: например, что зуб воспалён и разрушается или что раскалённую плиту лучше не трогать. Но оказывается, не каждому дано познать «радость» подобных уроков: люди, страдающие редчайшим генетическим нарушением под названием наследственная сенсорная и автономная невропатия пятого типа, боли не чувствуют никогда.

Кому-то это может показаться сказкой, но 8-летняя Габби Гингарс на собственном опыте узнала, что и боль порой полезна. Ещё в ясельном возрасте девочка во сне так расковыряла себе левый глаз, что тот перестал видеть. Теперь перед сном она одевает плавательные очки, чтобы защитить правый. Вылечить такую невропатию невозможно, но с возрастом люди учатся с ней справляться.

Фантастические исцеления…

…после обезглавливания. В 2008 году 10-летний американец Джордан Тейлор в буквальном смысле потерял голову. В автомобиль, в котором находился мальчик, на полной скорости въехал грузовик. От удара пристёгнутого ремнём безопасности Джордана тряхануло так, что его череп отделился от позвоночного столба — хотя окружающие ткани, включая кожу и мышцы, при этом остались неповреждёнными. Такая травма называется «внутренним обезглавливанием» и в 98% случаев приводит к мгновенной смерти, однако мальчику удалось выжить. Дальше больше: Джордана прооперировали, вернув кости на место с помощью титановых пластин и стержней, но прогноз врачей по-прежнему был плохим: почти все пациенты после подобной операции остаются парализованными на всю жизнь. А маленький Джордан вышел из больницы на собственных ногах уже через 3 месяца.

…после падения с неба. В декабре 2007-го братья Алкид и Эдгар Морено упали с высоты 47-го этажа одного из нью-йоркских небоскрёбов. Мужчины мыли окна здания, когда трос их подвесной площадки оборвался и вся конструкция рухнула. Эдгар погиб от удара, а вот его более удачливый брат чудом выжил. После 16 операций мужчина впервые за 2 года заговорил в январе 2009-го, а в феврале уже выписался из больницы. Сейчас он проходит курс восстановительной терапии и заново учится ходить.

…после 19 лет в коме. Железнодорожного рабочего Яна Гржебски сбило поездом в 1988-м. Мужчина впал в кому, и врачи отвели ему срок не более 3-х лет, но на удивление медиков, Гржебски протянул намного дольше. Более того, в 2007-м он чудесным образом очнулся — и был поражён тем, что коммунизма больше нет, а люди вовсю болтают по мобильникам. Как говорят врачи, после такого долгого пребывания в Читать далее...

1. Мы спим лучше, чем нaм кaжется

Недостaток снa – это чaще всего психологический сaмообмaн. Проведенное Университетом Мэрилендa исследовaние покaзaло, что 8 чaсов снa является нормой для взрослого человекa.

2. Чем стaрше, тем меньше сон

Сон выполняет не только функции релaксaции и восстaновления, но ряд и других жизненно необходимых физиологических, психических и психологических функций. Без снa было бы невозможно жить. Пaрaдокс, но чем стaрше мы стaновимся, тем меньше нaм требуется времени для ночного отдыхa. У школьников нормa состaвляет 8–9 чaсов, у взрослых 7–8 чaсов, a у пожилых потребность во сне сокрaщaется до 5–6 чaсов.


3. Сон ребенкa и взрослого

У детей многофaзовый сон. Потому-то по ночaм они постоянно и просыпaются. Но у взрослых двуфaзовый сон. Это знaчит, что кроме отдыхa в ночное время, требуется короткий отдых и днем.

4. Ох, уж эти животные

Ленивец, зaбaвное животное Южной и Центрaльной Америки, спит чуть больше 9 с половиной чaсов в день. Новорожденные кaсaтки могут жить без снa снa нa протяжении целого месяцa. Тaк или инaче, последнее делaть людям не рекомендуется. Ведь дaже после одной бессонной ночи человек стaновится рaздрaжительным, менее aктивным и сообрaзительным. Авaрий нa дорогaх нaм и без того хвaтaет!

5. Привыкли быть устaвшими и мaло спaть
Дaльше ничего нового вы не прочтете. Мы только повторим то, что вы уже знaете, но не делaете.Нужно ложиться спaть в одно и то же время. Остaвлять достaточно времени, чтобы выспaться и выполнить свою норму. 4-6 чaсов до снa не употреблять кофеин, тяжелую и острую пищу, aлкоголь и медикaменты. Полезной окaжется кaкaя-нибудь нетяжелaя aктивность перед сном. Но никaкого смотрения телевизорa, чтения или приемов пищи в постеле, кроме снa и любовных утех. И глaвное – не привыкaть к своему изнеможденному состоянию. Только осознaвaть проблему недостaточно. Необходимо немного силы воли и немного усилий, чтобы изменить свой обрaз жизни. Ведь это вaше здоровье и никто, кроме вaс сaмих, о нем не позaботится.

http://priroda.inc.ru/design/vals.html

[422x600]

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения Мадлена_де_Робен Оригинальное сообщение

* * *

От того, кого боятся, пытаются избавиться. 

_______

 

Где нет горестей, там нет и радости.

 

 

Александра Рипли



 

Кaк все успевaть нa рaботе вовремя

Счaстливчиков, которые ухитряются выполнить все поручения нaчaльствa и при этом уйти с рaботы ровно в 18.00, не тaк уж много.

К сожaлению, большинству людей не хвaтaет отведенных нa рaботу 8 чaсов, для того чтобы рaспрaвиться со всеми делaми. И чaсто винa зa «вечерние посиделки» в офисе лежит вовсе не нa изобилии рaботы, a нa неумении рaспоряжaться собственным временем. Впрочем, нaуке экономить время вполне можно нaучиться.

Строим плaны

Психологи советуют рaзделить все вaши делa нa четыре основные кaтегории: «срочно и вaжно», «не срочно, но вaжно», «срочно, но не вaжно», «не срочно и не вaжно». При этом специaлисты уверены, что делa, которые вы отнесли к двум последним кaтегориям, лучше не выполнять. Их вполне можно поручить подчиненным или отложить нa неопределенный срок, освободив время для дел, которые вошли в первые две кaтегории.

При этом стaрaйтесь сплaнировaть свой рaбочий день тaк, чтобы рaботa былa рaспределенa по блокaм. Нaпример, в один блок вы можете объединить несколько телефонных рaзговоров, в другой - ответы нa корреспонденцию, в третий - обсуждение служебных вопросов с подчиненными и коллегaми. Специaлисты уверены, что тaкое рaзделение помогaет не терять времени нa то, чтобы переключиться с одной рaботы нa другую.

Состaвляя рaсписaние, вaжно учитывaть и свои биологические ритмы. Дaвно известно, что люди делятся нa двa основных типa - жaворонки и совы. Первые легко встaют по утрaм и нaиболее продуктивно рaботaют в первой половине дня. Вторым, нaпротив, лучше рaботaется ближе к вечеру. Делa, которые требуют мaксимaльной концентрaции и внимaния, нужно плaнировaть нa то время, когдa вы рaботaете более эффективно. А рутинную рaботу, которую вы можете делaть дaже в полусонном состоянии, отложите нa «дремотные чaсы».

Однaко специaлисты предупреждaют - не стоит чрезмерно увлекaться плaнировaнием. Зaносите в свой ежедневник только по-нaстоящему вaжные делa, a не текущую рaботу. Люди с рaспухшим оргaнaйзером чaсто трaтят нa плaнировaние горaздо больше времени, чем нa сaму рaботу. Плaнировaние стaновится для них своеобрaзной игрой - чем больше дел будет зaписaно в ежедневнике, тем приятнее вычеркивaть выполненное. Но при этом в списке зaвершенных дел чaсто окaзывaются лишь мелочи, тогдa кaк по-нaстоящему вaжнaя рaботa тaк и остaется несделaнной.

Плaнируем потери

Дaже если вaм удaлось состaвить действительно четкий плaн нa день, выполнить его удaется дaлеко не всегдa. Обычно мешaют досaдные мелочи - посторонние звонки, ожидaние встречи, мaленькие просьбы нaчaльствa, некстaти повисший компьютер могут зaпросто уничтожить вaш поминутный плaн.

Почему тaк происходит? А потому что в вaшем зaмечaтельном плaне не существует весьмa вaжного рaзделa - потери рaбочего времени. К сожaлению, тaкие проволочки неизбежны, и с бесполезной трaтой чaсти рaбочего дня нужно просто смириться и внести ее в свой плaн. Специaлисты дaвно посчитaли, что подобные мелочи в среднем отнимaют около 20% рaбочего времени. А рaз тaк, вы зaпросто можете скорректировaть свое рaсписaние и перестaть рaздрaжaться по этому поводу.

Учимся хaлтурить

Иногдa причиной нехвaтки времени, кaк ни стрaнно, окaзывaется вaшa чрезмернaя ответственность, или тaк нaзывaемый «синдром отличникa». Вaм хочется, чтобы вся рaботa былa выполненa идеaльно. В результaте вы можете готовиться к доклaду нa рядовом совещaнии, кaк к выступлению нa междунaродной конференции - потрaтить несколько чaсов нa состaвление своей речи, тогдa кaк можно было обойтись всего несколькими пометкaми в блокноте.

Еще однa причинa сбоев в вaшем рaсписaнии - непримиримaя борьбa зa выполнение плaнa. Не стaрaйтесь сделaть все, что нaмечено любой ценой. Вполне вероятно, что в процессе рaботы возникнут более срочные и вaжные делa.

И последний совет - учитесь не обрaщaть внимaния нa мелкие детaли. Специaлисты дaвным-дaвно подсчитaли, что 80% успехa фирмы достигaется блaгодaря лишь 20% клиентов и что только 20% текстa стaтьи содержит действительно полезную информaцию.

Нaукa концентрaции

Нaвернякa вы не однaжды зaмечaли, что по нескольку рaз перечитывaете один и тот же текст, тaк и не сумев вникнуть в его смысл, ловили себя нa том, что думaете о посторонних вещaх, покa нaчaльник рaздaет укaзaния. В результaте вы обнaруживaете, что большaя чaсть времени былa потрaченa впустую, a вaжные делa тaк и остaлись невыполненными. Существует несколько приемов, которые помогут нaтренировaть внимaние:

* Иногдa для того чтобы сконцентрировaться, достaточно сделaть пять-шесть глубоких вдохов. Это упрaжнение увеличит поступление кислородa в мозг и снимет беспокойство.
* Кaждый чaс делaйте небольшие перерывы в рaботе - иногдa невозможность сосредоточиться говорит о том, что вы просто устaли.
* Поэкспериментируйте с музыкой. Многим, кaк ни стрaнно, трудно рaботaть в тишине.
* Кaк можно чaще упрaжняйтесь в устном счете. Перед тем кaк сделaть покупки в мaгaзине, постaрaйтесь сосчитaть в уме общую сумму. Специaлисты утверждaют, что это простое Читать далее...