• Авторизация


Упражнение для рук 31-07-2017 19:39

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Шесть упражнений для красивых рук

[700x363]

 
[400x369]Возраст выдают не только морщины на лице, но и дряблые руки. Кожа со временем теряет свою упругость и эластичность, на лице появляются морщины, которые мы можем скрыть косметикой или разглаживающим массажем. Руки можно только тренировать, никакой массаж тут не поможет. А упражнения для рук нацелены на то, чтоб подтянуть не только кожу, но и мышцы. Это могут быть различные упражнения для рук с гантелями или с любым другим утяжелением, отжимание, толкание мяча или ядра, любое упражнение, которое поможет вернуть эластичность мышцам.
Кстати, если Вы хотите, чтобы ваши руки похудели, лучшего упражнения, чем отжимание, не найти! Лучше всего, если заниматься собой постоянно, без перерывов, тогда результат от упражнений будет более наглядным и эффективным. Руки надо держать в тонусе. В предлагаемом комплексе всего жесть упражнений, не требующих участия тренера. Не следует выполнять их при противопоказаниях врача, при высокой температуре, гипертонии, недомогании. Любая гимнастика должна быть только в радость! Включайте приятную мелодию и тренируйтесь на здоровье!
 

[700x305]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-06-2017 08:34

Это цитата сообщения tomakov Оригинальное сообщение

Шьем интерьерную текстильную куколку «от» и «до»

Автор Евгения Хватькова

Мастер-классов по таким куклам очень много. Но у каждого мастера свои техники и свои особенности пошива. В данном мастер-классе я постаралась очень подробно рассказать, как это делаю я. Думаю, что такой материал подойдет даже для новичков без опыта.

[468x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 20-05-2017 16:51

Это цитата сообщения ann05 Оригинальное сообщение

Секреты и приемы техники сухого валяния

Валяние или фелтинг — популярная и очень интересная техника, используя которую можно создавать разнообразные фигурки, украшения, предметы интерьера и аксессуары. Это оригинальный микс скульптуры и рукоделия, позволяющий максимально раскрыться творческой фантазии автора.

[показать]

Сейчас можно найти массу пособий и мастер классов, посвященных технике сухого валяния, однако разбирая конкретные примеры, авторы часто упускают технические рекомендации общего характера и тонкости мастерства, на которые стоило бы обратить внимание начинающим мастерам. В этой статье мы постараемся ответить на основные вопросы, возникающие у тех, кто мечтает освоить технику сухого валяния, и поделимся некоторыми профессиональными секретами.

Выбор материалов для валяния

Как и в любом ручном труде, выбор материалов для валяния занимает немаловажное место. Для начала работы вам понадобиться не так много материалов, однако к их выбору следует подойти осознано, а не покупать первые попавшиеся на глаза в магазине, предметы.

Подложка

Наличие подложки — важный аспект техники безопасности при валянии. Она должна защитить как ваши пальцы, так и поверхность рабочего стола от возможных проколов. Можно приобрести в магазине товаров для рукоделия толстую войлочную подложку или специальную пластиковую щетку для фелтинга. В качестве альтернативы подойдет обычная банная губка из толстого поролона.

[показать]

Войлочная и поролоновая подложки, иглы, непряденая шерсть

Иглы для валяния

Именно в специальных граненых иглах — секрет превращения бесформенного мотка шерсти в плотную и изящную фигурку. Иглы для валяния производятся из закаленной стали и имеют специальные зазубринки, которые цепляют тонкие волоски непряденой шерсти, крепко переплетая их между собой. Для работы понадобится несколько игл, которые различаются как по толщине, так и по виду сечения.

Памятка: на сегодняшний день существует 2 стандарта нумерации игл для валяния. По международной маркировке большему номеру иглы соответствует более тонкая игла, по отечественной классификации, все наоборот.

Иглы с треугольным сечением обычно толще и подходят для начальных этапов валяния, звездчатые — для финишной отделки и работы над мелкими элементами.

[показать]

Иглы для валяния

Для работы понадобятся минимум 3-4 иголки (номера указаны, согласно международной классификации):

  • толстая игла с треугольным сечением № 36 (для первичного приваливания)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 08-05-2017 20:23

Это цитата сообщения tomakov Оригинальное сообщение

Мастер-класс по изготовлению ножек большеножки под кеды

Автор Текстилька

Много рукодельниц покупают обувь на всем известном китайском сайте, в частности кеды ( для брелоков). Они бывают 5 см по подошве и 7,5 см. Так же на больших кукол подходит обувь для младенцев, она бывает от 9 см по подошве. Так вот народ сталкивается с проблемой — какую ножку сшить кукле, что бы она смогла войти в кеды? Я решила помочь милым рукодельницам и написала мастер-класс. Более того, в качестве подарка предлагаю лекала ножек самых ходовых размеров кукол (25, 30, 45 см).

[576x593]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 08-02-2017 12:10

Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение

СОВА АМИГУРУМИ

СОВА АМИГУРУМИ


Нам понадобится:
— пряжа синяя, голубая, оранжевая, немного бирюзовой и черной;
— крючок;
— наполнитель;
— белый фетр;
— безопасный глазик;
— игла и ножницы;
— клей.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-01-2017 19:58

Это цитата сообщения ВЛАДИОЛА Оригинальное сообщение

И ещё один вариант маленькой куклы в стиле Т.Коннэ.Выкройка.

 

И ещё один вариант маленькой куклы в стиле Т.Коннэ

[520x18]

Instagram фотоkuklastory (Веселова Виктория) | Iconosquare

[520x18]

Смотри далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тыквенный чизкейк 23-10-2016 11:35

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Тыквенный чизкейк

[показать]

В сети я его нашла под названием "Ленивый тыквенный чизкейк". Ну, ленивый он или нет, судить вам, поэтому заходите и оценивайте чизкейк, в котором нет ни масла, ни сахара, ни муки, а есть лишь сплошная польза для организма. То, что нужно для стройной фигуры и хорошего настроения в пасмурные осенние дни!
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 16-10-2016 20:18

Это цитата сообщения Pikova_dama Оригинальное сообщение

Paella valenciana

http://www.telecinco.es/robinfood/recetas/Paella-valenciana_0_1894200287.html
[654x368]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 16-10-2016 20:18

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели от Сергея Бубновского

[700x525]

Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
 
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.
 
2. «Дворники»
И.п.П - то же, что в первом упражнении.
Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.
 
3. «Вращения»
И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.
 
4. «Кулак».
И.п. То же.
Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.
 
Для коленного сустава
Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.
 
5. «Скольжение пятками».
И.п. - ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).
 
Для тазобедренного сустава
Два следующих упражнение помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.
 
6 «Колеса поезда»
И.п. - колени полусогнуты.
Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.
 
7. «Колено в стену»
И.п. -  ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 16-10-2016 20:14

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Хлебцы суфле

[показать]

Этот рецепт взят из книги о французской кухне. Название сохранила оригинальное. Связано оно с тем, что хлебцы увеличиваются в объеме при выпечке. По сути это очень вкусное, нежное, тающее во рту песочное печенье с цитрусовой ноткой! А какое ароматное...
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 16-10-2016 20:13

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Лечо из кабачков на зиму!

 
Приготовьте прекрасную закуску на зиму из кабачков. Холодными вечерами баночка этого чудесного кушанья, как нельзя кстати, придется к вашему столу. 
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 16-10-2016 20:12

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Королевский пирог - фантастический! божественный! шикарный! импозантный! воистину - КОРОЛЕВСКИЙ!!

Хотела дать простое название - яблочный пирог с маком и смородиной, но потом передумала, потому что в этом чудесном пироге даже не начинка главное, хотя она восхитительна. Главную роль здесь играет нежное, мягкое тесто, просто тающее во рту. Пирог большой, очень вкусный, с кислинкой красной смородины, яблочным ароматом и маковой прослойкой, просто королевский! Впрочем, заходите, сами все увидите.
[показать]
[показать]

0041 (50x50, 31Kb)Угощайтесь. Название пирогу соответствует. Очень красивый, аппетитный и заманчивый на вид!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 16-10-2016 20:09

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

"Необычный" фруктовый рулет

[показать]

"Необычным" рулет называется потому, что в нём фруктов больше, чем теста, лёгок в приготовлении, низкокалориен и вкусен!
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 16-10-2016 20:08

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Моментальный интероральный массаж против носогубных складок

Потеря эластичности скуловых мышц ведёт к тому, что носогубные складки становятся глубже, мышцы провисают.
[640x380]
Простым интероральным массажем мы можем расслабить эти мышцы, восстановить эластичность и, соответственно, уменьшить носогубные складки.
Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 16-10-2016 20:07

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Ленивые голубцы по рецепту моей бабушки

[показать]

Моей бабуле в этом году исполнилось 88 лет. Она, как и многие бабушки, готовила нам в детстве блюда настолько вкусные, что они запоминались на всю жизнь. И многие блюда я готовлю именно так, как она. В частности, эти ленивые голубцы - вкусные, сочные и полезные! Угощайтесь!
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 16-10-2016 20:06

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Омолаживающий японский Массаж Асахи (ZOGAN) для лица в картинках

Омолаживающий Массаж Асахи (ZOGAN) для лица в картинках. Перевод на русский язык Татьяна Чекалова, Лайне Буттер

Очень классный, всем советую попробовать! Прилагаю видео ролик омолаживающего массажа Асахи, для визуального ознакомления, а ниже все упражнения описываются.



Массаж выполняется на обильно смазанную кремом или маслом кожу. Крем должен быть в достаточном количестве, чтобы не травмировать кожу и не вызвать морщины. Массаж можно выполнять каждый день.

Массаж Асахи осуществляется легким надавливанием. Пальцы сложить вместе – они должны составлять одно целое. В лице не должно возникать болезненных ощущений, однако в тех местах, где есть лишние жировые отложения, от нажима может появиться небольшая болезненность.

Прежде, чем приступать к массажу, кожу лица необходимо тщательно очистить. Это обязательное требование, потому что перед началом массажа необходимо очистить протоки, по которым пойдет лимфа. 

[450x680]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 16-10-2016 20:01

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Очень простой, вкусный и очень-очень шоколадный торт на сковороде

Я особенно ценю подобные этому рецепты. Очень уж они удобны и не прихотливы, что ли. И продукты к ним абсолютно всегда есть в каждом доме и каждой хозяйки. И делать не сложно.  Да и вкусным он получается! Уж поверьте для начала на слово, а там глядишь, и проверить решите! Буду рада!

[показать]

0_1e8753_3d62132b_S.png

пробуйте

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 15-05-2016 18:35

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Очень быстрое и вкусное пирожное

[показать]

Ингредиенты:
Для теста:
Сахар  200 грамм
Мука  1 стакан
Яйца  2 штуки
Для заварного крема:
Мука  1 ст. ложка
Сахар  100 грамм
Яйцо  1 штука
Молоко  1 стакан
Ванилин  щепотка
Сливочное масло  100 грамм
Способ приготовления:[
Со всеми важными вопросами обращаться в личку со ссылкой на рецепт
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 15-05-2016 18:32

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ОСТРАЯ ФАСОЛЬ С ФАРШЕМ

[700x470]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 15-05-2016 18:26

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Вкуснющий торт-эклер без выпечки: этот десерт вскружит голову любому сладкоежке!

Не даром этот торт еще называют эклером, ведь по вкусу он и правда напоминает воздушные французские пирожные.

 

[600x337]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии