Подшивала занавеску... Чтоб я еще хоть когда??? Да никогда!!! Эта ткань меня убила просто!!!

Сбросила еще 200 грамм. Впору хоть начинай диету с первых дней. Тамошняя еда была эффективна)))

Продала свой телефон... Очень довольна) теперь я не але)

Вес упал. Причина оказалась в том о чем я и думала) по программе были овощи, которые я ела в салатиках. Сегодня творог. Но я его есть не буду... Буду есть салаты. Я ненавижу творог. И просто не смогу его в себя запихнуть... Как и завтрашний кефир.

Это цитата сообщения Your_Yu Оригинальное сообщение

уход за волосами

Уход за волосами в осеннее время

Для начала можно сделать более полезным твой собственный шампунь, которым ты привыкла пользоваться. Для этого добавь в шампунь витамины A, B, C, B12, которые продаются в ампулах в аптеке.

Уже после первого мытья волосы станут очень блестящими, с сумасшедшим объемом.

Не нужно добавлять витамины в целый флакон шампуня, потому что толку никакого не будет.
Сделай это следующим образом: в чашку налей шампунь, чтоб хватило на два намыливания и добавь витамины. Можешь добавить все сразу, а можешь и по отдельности. Перемешай и вымой голову.

Когда намылишь второй раз, оставь шампунь на волосах минут на 5, потом смой.

После первого же мытья ты заметишь, что объем стал просто сумасшедший и волосы намного меньше станут выпадать.

Еще, чтоб твои волосы были шелковые, блестящие и легко расчесывались, раскроши в шампунь таблетку аспирина (лучше растворимого). Тебя удивит эффект, поверь нам.

Если добавить в шампунь витамин Е, волосы перестанут выпадать и ломаться.

Витамины для волос в продуктах питания

Витамин А.Один из самых важных. Он поддерживает твой иммунитет. Его нехватка может привести к выпадению волос и потере их блеска, даже может появиться перхоть.

В день необходимо примерно 1,0 мг витамина А, который содержится в печени, сливочном масле, яичном желтке, сливках и цельном молоке.

Витамин В2 придаст твоим волосам здоровый и свежий вид. Если его не хватает в организме, то волосы у корней быстро жирнеют, а кончики становятся сухими.

Витамин В2 расходуется быстрее всего и тебе необходимо 2 мг в день, чтоб поддерживать здоровье своих волос. В2 содержится в молочных продуктах, яйцах, хлебе, мясе и особенно в печени.

Витамин В3 отвечает за образование пигментов в волосах, при его недостатке нарушается рост волос, и они начинают рано седеть. Само собой тебе это не нужно.

В день твоему организму необходимо 50-100 мг витамина B3, который содержится в цельных зернах, пивных дрожжах, арахисе, рыбе, печени и, особенно много, в говядине

Витамин В6 предотвратит появление зуда и сухости головы. Кроме того, одной из причин появления перхоти так же является недостаток витамина B6.

В6 содержится в сухих дрожжах, цельных зернах, курице, свинине, рыбе, печени, почках, яйцах, овощах, сои, бананах, орехах, картофеле и капусте.

Итак, вес почему то поднялся, 69 кг. Печально. Я ела исключительно по программе... Фрукты. Посмотрим как сегодня будет. Сегодня овощи. Я так понимаю первые 4 дня самые эффективные.

Ровно 6 лет назад я вышла замуж за Артема... Печалька...

Вес прежний... По программе была ветчина, которой я съела не положенные пол кило, а грамм 300, кушать не хотелось совсем... Почему то. Сегодня фрукты...

Температура 39... За что мне это(

Вес 68.3, сидела на пяти картошках. Интересно уже, что будет дальше)))) каков будет конечный результат))) сегодня по программе у меня пол кило ветчины) хах)))

Мама взяла собаку, метиса йорка и французского бульдога. А Станислав, будь он неладен, попал в аварию, ничего серьезного. Но очень неприятно! А я сошла с ума. То рыдаю, то смеюсь по ночам. Что со мной, не понимаю вообще.

Ну на курице было сидеть вкусно!!! Даже без соли она очень приятная. Взвесилась... 69 кг... Эх, вот бы еще подскинуть. Сегодня у меня пять картошек) удачи мне)

Его величеству Дмитрию не спится( По сему посмотрела два Российских фильма "8 первых свиданий" и "Мой парень -Ангел". Иви рулит))) мне понравились))) я в последнее время подсела на наши фильмы.

Никита разлил на ноутбук Стаса чашку сладкого чая... Сижу рыдаю... Вытерла его, перевернула, сушится...

Скоро у Стаса отпуск. Это очень хорошо. Очень надеюсь, что на этой неделе соберутся все мои справки и я смогу в пятницу до конца дооформить пособие!!! Если нет, то множество справок придется собирать заново. Я этого не переживу. На накопленые средства будут ставится в квартире пластиковые окна. Из старых дует во все щели, никакое отопление не помогает. Буду счастлива безумно, если денежки останутся, они мне очень не помешают. Надо Диману колготок накупить к зиме и шапку. А еще у меня на зиму нету куртки... Старшие дети слава Богу обуты и одеты. А вообще я часто слышу, как люди наковаривают на многодетных, что рожают, чтобы жить за счет государства и ничего не делать.. Только знали бы они вобще размер пособий, и как на них можно жить!!! Пенсия у стариков раза в три больше, чем пособия...

Сегодня была рыба... Приготовленная в пароварке. Не знаю сколько в граммах... Но, думаю меньше чем пол кило. Рыбку кушать было легко и вкусно, пусть и без соли. Запивалось все это ежевичным разбавленным соком. Жива, товарищи))) На завтра у меня куриная грудка... Одна, на весь день) Продолжаем худеть)

Сегодня с Никиткой катались по делам дарударовским. На Цветном бульваре встретили собаку-попрошайку, с ведерком из под майонеза, такая морда у нее несчастная... Все таки люди свиньи... Бедной собаке не поесть ни попить некогда. Ведро держит... А рядом никого нету!!! А на Новослободской, я была вообще в шоке, стоит мужчина и женщина, явные такие не Москвичи, с диким акцентом подсказывают дорогу людям за деньги!!! Куда этот мир катится!!!!

Сегодня по программе было 5 яиц через каждые два часа... После 1 безумно хотелось есть... После второго еще больше... После третьего уже стало пофигу, а после четвертого, вообще на еду не смотрелось))) В общем я в порядке.