Это цитата сообщения Гел_ла Оригинальное сообщение

Мне приятны мысли о тебе...

Мне приятны мысли о тебе
Под созревшей глянцевой луной,
Словно ты под куполом небес
Каждой искрой звёздочек со мной.

Мысли-чётки медленно кручу,
Наши встречи, взгляды и слова.
От вина заливших сердце чувств,
Сладко так кружится голова!

В ароматной звонкой тишине
В бархат неба хочется упасть,
Станцевать с улыбкой на луне,
Ощутить твоих объятий власть...

Прекратило время дикий бег,
Будням миг волшебный не отнять -
Даже просто мысли о тебе
Вновь счастливой сделали меня.

[699x378]

Марина Авс

Это цитата сообщения Pomari Оригинальное сообщение

Свечи

[357x553]В наших душах человечьих Есть один простой секрет: В нас горят и гаснут свечи, Излучая тонкий свет. Три свечи: свеча Надежды, Веры, и свеча Любви Три огня святых и грешных Освещают изнутри Жизнь нетленна, жизнь прекрасна, Но бывает в жизни так, Почему-то свечи гаснут, Наступает полный мрак Ничего вокруг не видно, Страшно, холодно, и в ней, В этой темноте, так просто За врагов принять друзей, За любовь принять измену, Слепо растоптать цветы, И не вырваться из плена Этой жуткой темноты… Не пугайтесь, истерично Не рубите сгоряча Нужно просто чиркнуть спичкой И опять горит свеча, И опять душа согрета, И опять светло вокруг Снова тонкий лучик света Освещает жизни круг… …Друг мой! Жизнь под этим небом Нужно пламенно прожить Кем бы ты на свете не был, Не гаси огонь души. (Ю. Гарин) crys_tal

[448x318]
Бывают животные с ночным типом питания, бывают с утренним. А люди в основной своей массе с вечерним типом питания. Этот тип свойственен человеку от природы. На закате и после него человеку хочется есть в три раза сильнее, чем утром. Вы наверное знакомы с людьми, которые не любят завтракать, но встречался ли вам хоть один человек который не любил бы ужинать? Навряд ли, если только он вынужденно не сидит на диете. Однако объедаться на ночь не следует Вечером организм занимается накоплением жира и пополнением его запасов. А нам запасы не нужны! Нам бы избавиться от тех, которые уже имеются, неправда ли?
А кушать хочется! Что же делать? Как не объедаться по вечерам?

Итак, 12 способов не переедать на ночь:

1. А почему бы и не переесть, но маложирной пищи?
Этот прием помогает всем. От нежирного мяса, творога, круп, макарон и хлеба вы не растолстеете.

2. Успеть до срыва.
Тянет к холодильнику, когда надо отправляться в кровать? За час-полтора до сна перекусите кусочком мяса с овощами и отрубной булочкой, выпейте стакан кефира или чая с молоком.
Прекрасная закуска - 50г. нежирного творога, ряженки и варенной гречки плюс пара столовых ложек мюсли. Все перемешать, дать постоять 5-6 минут, есть медленно. Калорийность - 130ккал, жирность 3-4г. на порцию.

3. Раздробленный ужин.
Вечером едим немного, но несколько раз.
Первый - перед уходом с работы - творог, йогурт с кукурузными хлопьями, или с мюсли, или с ломтиком зернового хлеба.
Затем легкая закуска уже дома. Займитесь домашними делами, а минут через 30 ужинайте.
Благодаря тому, что вы уже закусили, вы уже отчасти сыты, вам легче контролировать, выбирать менее жирное и жевать медленно, не торопясь. Чувствуете, что наелись? Отложите оставшиеся на потом.

4. Разнообразная еда.
Чем больше компонентов включает блюдо, тем медленнее вы ужинаете, потому, что пробуете то один вкус, то другой, то третий. Соответственно вы насытесь быстрее и меньшим количеством. Мы часто переедаем именно из-за однообразия пищи. После первых ложек привыкаем ко вкусу, забываем о пище, смотрим телевизор, беседуем и переедаем.

5. Еда до ужина.
Если за 15-20 минут до приглашения к столу вы перехватите небольшую порцию нежирного мяса, рыбы или творога с хлебом плюс стакан чая с молоком и кефира (все вместе где-то 150-180 калорий), то гораздо быстрее насытитесь за ужином. А вот сок или крепкий кофе могут усилить аппетит, они стимулируют секрецию и моторику желудка.

6. Насыщаемся обычной пищей, а лакомимся лакомой.
Вечером мы часто переедаем не потому, что голодны, а потому, что хотим полакомиться.
Не глотайте вкусности на голодный желудок. Не превращайте наслаждение ими в самостоятельный прием пищи. Ешьте в небольшом количестве, в конце ужина, уже насытившись повседневной, нежирной и не очень сладкой пищей. Разрежьте конфету на дольки, и медленно, наслаждайтесь и с удовольствием пейте чай. Так же разрежьте следующую, и вы съедите конфет значительно меньше.

7. Прогулка перед сном.
Часто вечернее переедание связано с необходимостью успокоиться. Еда утешает, она бытовой антидепрессант. Но также снимает напряжение и вечерняя прогулка.
Если после нее и захочется есть, то понадобится меньше лакомств и будет гораздо легче себя контролировать.

8. Радует тело, а не желудок.
Также успокаивает и снижает желание умять все, что попадется на глаза, приятная ванна с эфирными маслами, душ, массаж.

9. Ходить значит худеть.
Нагрузки средней интенсивности повышают настроение и снижают аппетит. А лучшая из них - оздоровительная ходьба. Подойдут также беговая дорожка и велотренажер. Продолжительность занятий 20-30 минут, а оптимальное время - 7-8 вечера.

10. Чтобы не есть поздно, ложимся спать пораньше.
Тем более, что полноценный отдых помогает худеть.

11. "Я знаю, что мне все можно"
Переедание - плод запрета на переедание. Человек изо всех сил старается не допустить вечернего "жора". И срывается. Почему? Да потому, что вынужден все время думать о том, что ему нельзя, постоянно держать это в мыслях и памяти. У психологов подобное поведение называется - "болезненной фиксацией". Чем сильнее запрещаешь, тем сильнее в голове проявляется образ запретного и мысли о нем приобретают характер наваждения. И неизбежно наступает срыв и переедание. Было бы иначе, если не было бы ЗАПРЕТА. Когда вы знаете, что на ночь можно и переесть, вы едите не много.

12. Наполните жизнь событиями.
И тогда у вас не останется не времени, ни сил на переедание. Насыщенная жизнь уменьшает потребность в еде, как в лекарстве от скуки и плохого настроения!

Будьте красивыми и здоровыми!

В обзоре использованы материалы журнала "Худеем правильно"

Это цитата сообщения Ta_Azerina Оригинальное сообщение

Я Женщина, А значит, я всесильна!

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Pomari Оригинальное сообщение

Donna Green



[показать]
[показать]
Нажмите, чтобы увидеть картинки

[500x500] Давай помолчим обо всём понемногу – О долгой зиме, о несносной работе, О том, как не хочется завтра в дорогу, О том, как стремительно время проходит. Уже до рассвета недолго осталось. Давай помолчим – по душам, откровенно... Вино потеснит пустоту и усталость, Спокойным теплом разольётся по венам, Затронет какие-то странные струны, Созвучные с нашим безмолвным дуэтом. И будет прощание внешне нетрудным, А после... a надо ли думать об этом?.. Опять нас впитают несхожие страны На долгие месяцы новой невстречи – И мысли, втройне тяжелей чемоданов, Потянут к земле измождённые плечи. Тогда, вожделенные клеточкой каждой, Слова прорастут, и окрепнут, и смогут Расцветить безрадостный мир. А пока что – Давай помолчим обо всём понемногу. Логиня [415x57] crys_tal

Это цитата сообщения MonnA_KonstantA Оригинальное сообщение

ЛЮБОВЬ ПРИХОДИТ НЕЗНАКОМОЙ ...

[показать] [показать] Волна любви неторопливо Души омоет берега, С высокомерием пугливым Она приносит жемчуга... И звук сентиментальной скрипки В душе напевно зазвучит : Лицо мечтательной улыбкой, Как лик святого озарит… Не удержать её словами, И осенью в сезон дождей На берег злобными ветрами Прибьёт обломки кораблей… Любовь уходит безвозвратно Из дома, где жила вчера - Слова прощания невнятны, Как шум далёкого крыла… Всё растворится тенью зыбкой, Похмельной капелькой вина - Умолкнет жалобная скрипка... И будет в сердце тишина… Любовь – приходит незнакомой, И неразгаданною тает : Она живёт и умирает Лишь по известным ей законам… Романова Людмила [показать] Элеонора Дремина

Это цитата сообщения alfa09 Оригинальное сообщение

Эта южная ночь

[523x521] Перекатился вечер в ночь довольно плавно. Луна мерцала в невесомых облаках. А я забыл тебе сказать о самом главном, И мы болтали до утра о пустяках. К утру, устав, ты на плече моем дремала, И сон неведомый ты видела одна. Мы по глотку с тобой отпили из бокала, А надо было осушить его до дна. Эта южная ночь, Блики звезд серебристо хрустальных. Эта южная ночь, Жарких пряных цветов аромат. Эта южная ночь… В том, что ближе мы так и не стали, Эта южная ночь виновата. И я виноват. Пустой бокал разбить бы вдребезги на счастье, Но мы с тобою удержались на краю. И разделила наши жизни ночь на части, Теперь ты спишь, а я один тихонько пью. Тебя забуду я, а ты меня подавно, И ветер времени остудит весь наш пыл. Ведь я забыл тебе сказать о самом главном, А может, даже хорошо, что я забыл. Лариса Рубальская Галерея_Дефне

Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение

Медовый массаж лица



[344x268]
Медовый массаж лица – процедура не просто косметическая, а скорее, общеоздоровительная. Дело в том, что наше лицо - по аналогии с кистью руки или ухом – своеобразный «голографический» слепок, который отображает все органы и системы человеческого тела. Считается, что легкие отображаются на щеках, тонкий кишечник – на лбу, мочеполовая система - на подбородке, сердце - на кончике носа. Массирование этих частей лица оказывает благотворное влияние на соответствующие органы.
Читать далее...

[699x536] Вечер тёмный, долгий, бесконечный, Ты зачем мне душу бередишь? Грусть, как шаль, мне положил на плечи, И в глаза мне смотришь, и молчишь? Заставляешь вспомнить всё, что было: Встречи и разлуки, боль и смех, Всех, кого я знала и любила, И кого я не любила – всех... Вечер тёмный, ты меня не мучай: В прошлом ничего не изменить. Я жила, как позволял мне случай, – По-другому не умела жить. Всё прошло... Прошло и изменилось, Потеряло краски, улеглось... Лишь сегодня в памяти открылась Дверца для тебя, нежданный гость. Гость нежданный, милый, но незваный, Вечер тёмный, как, скажи, мне быть? Я боюсь своих воспоминаний, Но ещё сильней боюсь забыть... Логиня Галерея_Дефне

[420x546] Всё пытается сердце вырваться Из груди, да не получается И сжимается, и колотится, Когда взгляд мне твой карий встречается На свою ли беду, на погибель ли Я тебя кареглазого встретила Проходили, ведь, мимо красивые, А тебя одного я заметила Не моею судьбою расчерчена На руке твоей чёткая линия И тобою другая женщина Будет нежно и верно любимая... Марина Харьковская Галерея_Дефне

Это цитата сообщения алина_9 Оригинальное сообщение

Всё нужно пережить на этом свете!

[600x450]

Всё нужно пережить на этом свете!

Всё нужно испытать и оценить:

Несчастье, боль, измену, горе, сплетни -

Всё нужно через сердце пропустить!

Но главное - во тьме безумной века,

Что б ни случилось в жизни, устоять!

Быть чутким к горю, оставаться Человеком

И теплоту сердец не потерять!

И что-то в жизни этой бессердечной

Вам суждено исправить, изменить...

Во имя счастья, жизни бесконечной

Вам суждено спасать, добро творить!

И, может быть, когда-то Вы поймёте,

Что для кого-то счастье принесли,

И со спокойной совестью вздохнёте -

Вы не напрасно жизнь свою прошли!

Всё нужно пережить на этом свете,

Всё нужно испытать и оценить...

И лишь тогда, вставая на рассвете,

Вы сможете смеяться и любить.

(СПАСИБО  АВТОРУ ЭТИХ СТРОК)

Это цитата сообщения Nataly_Nataliya Оригинальное сообщение

RELAX

Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение

Очищение крови и лимфы



Читать далее...

Это цитата сообщения alfa09 Оригинальное сообщение

Любовь придёт

[300x370] Любовь придёт, Лишь перестанешь ждать, Застав отчаянье сидящим на пороге, Она вернёт Тебе желание мечтать, Отбросив ночи горькие тревоги. Любовь придёт, Когда погаснет свет, Когда покажется, что дальше нет дороги... Она прольёт Рукой нечаянный рассвет В души твоей остывшие чертоги. Любовь Козырь VolshebnicaS

Это цитата сообщения alfa09 Оригинальное сообщение

Совет

[550x450] Объятья, что нежней полночной тишины. Касанья губ легки и невесомо сладки. И стайки свеч, что счастьем зажжены, Глазам помогут разгадать одежд загадки. Застыло время в предвкушенье страсти. Но тихой нежностью прикосновения полны. Касаньем губ снимают с тел зимы напасти. Переплетенья рук пронизаны теплом Весны! Лишь для двоих - капель ночная поцелуев! Для них - объятий бриз, ласкающий тела! И две души, от чувств и счастья обезумев, Слились в одну Весну, Сердца сжигая полностью, дотла!!! Сергей Московский Lady_M_Natali