• Авторизация


Без заголовка 17-12-2009 02:21


Я опять смотрю и опять вижу. И, наверное, немного завидую.

Вот она - дружба между парнем и девушкой.

Он - красивый, небанальный, весёлый, душа компаний с выражением лица \"я не тут\". Говорящий метко в точку. Тайный идол и кумир. Почему-то мне кажется, что одинокий. Имеющий десятки поклонниц... но эта любовь плана \"он самый лучший, клёвый, зашибенный, куда мне до него, лучше даже не буду пытаться, чтоб не расстраиваться\". Мальчик, которого \"ниипёт\". Но.. смеющийся, с прищуренными лукавыми глазами, длинными тонкими пальцами, стильно одетый. Левша. У него коричневые длинноватые чуть вьющиеся волосы, лезущие чёлкой в глаза.

Она - красивая, стильно-спокойно одетая, медленная в движениях, стройная, с усталостью в глазах. С классическими часами на запястье. Сильно хмурящаяся, когда что-то ей не нравится или когда она что-то не понимает. Я видел её идущей под руку с мужчиной, который был значительно старше её, но я видел и то, что её усталость не уходила из её глаз. Почти всегда её лицо гладко и имеет расслаблено-отрешённое выражение, но когда она хмурится, её высокий лоб некрасиво морщится. У неё длинные негустые тёмно-коричневые волосы, которые она подвивает на концах локонами. Чёлки у неё нет.

Они сидят вместе. Они уходят вместе. Но приходят вместе только иногда. Чаще всего Она опаздывает: стучит тихо в дверь, тут же открывает её и хриплым низким голосом просит разрешения войти. Её место рядом с Ним никто не занимает. Вы знаете, как они смотрят друг на друга? Я завидую. Я хочу, чтоб у меня был человек, на которого я смогу так посмотреть и который так посмотрит на меня. С Ним Она улыбается уголками губ. Иногда улыбается широко, смеётся. Однажды я слышал как Они вместе пели с последней парты: \"Ничего не надо, только пылесос\". Я притворялся, что меня это раздражает, потому что я не понимал, почему я рад за них. С Ней Он часто молчит. Не пытается подколоть в самое больное место. Не рисуется и не стебается. Реже улыбается. Сегодня я видел, как Он что-то спросил у Неё, и Она что-то ответила, мимоходом, вставая со стула. Меня скрутило от зависти. Я хочу, чтоб у меня был человек, с которым я смогу говорить таким голосом и который таким голосом будет говорить со мной. Ебенная гиперчувствительность. Они сидят у противоположной стены, а я всё чувствую так, как будто сижу в шкуре одного из них и одновременно понимаю, что у меня, у такого меня, каким я являюсь, никогда. никогда. не будет. такого. человека. никогда.

Такие не предадут друг друга. Просто потому что. Такие просто скажут \"да пошёл ты\" и не предадут. Жертва во имя дружбы - слишком громкие слова. Эта жертва не будет восприниматься Ими как жертва.Она может позвонить Ему и сказать своим низким хриплым усталым голосом: \"Дань, что-то мне так хуёво. Ну, да... день что-то не заладился... и вообще, навалилось всё как-то...\" А Он, находящийся в шумной весёлой компании с кучей бухла и крутых чуваков, ответит, как всегда чуть картавя: \"Жди на площади Ленина. Поедем ко мне. Дай мне 20 минут\". Обрубив вызов, встанет с чужого дивана, скажет: \"салют, чуваки\" и выйдет в дверь. И, надев капюшон толстовки, засунув руки в карманы, пойдёт туда. А потом Они будут сидеть в полутёмной комнате и напиваться под тихую музыку пивом, заливая его коктейлями. Он уступит ей свой диван и быстро уснёт на полу. И Она, погружённая в собственные проблемы, которые скинут 10-20 кило, тоже быстро заснёт, устроившись щекоё на Его подушке. Проснувшись часов в пять утра, Он будет минут 10 смотреть на Её неподвижное красивое спящее лицо, а потом отрубится снова. Она проснётся первой, сходит в душ, выйдет на кухню, поздоровается с Его предками, выпьет молока. Зайдёт в Его комнату, возьмёт свою сумку, токнёт Его в плечо и, когда Он приоткроет свои сонные глаза, скажет: \"Данечка, перебирайся на диван и досыпай, а я пошла\". Поцелует в щёку и сама уйдёт. А Он переберётся на диван, рухнет мордой в подушку, ещё тёплую после Неё и отрубится ещё на два часа. А Она будет идти по солнечной улице, Ей будет легче и Она будет чуть улыбаться.

Я тоже так хочу.
Я верю, что это - настоящая дружба
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-12-2009 02:16


[200x300]
Ты-господин, а я-твоя рабыня…
Навеки, только для тебя!
Служить готова лишь тебе отныне.
Я жизнь свою отдам любя!
Да, я раба! И быть готова вечно ею.
Я для тебя и сердце вырву из груди.
Ведь без тебя оно меня не греет.
И на коленях буду я молить-”НЕ УХОДИ!”
Я больше не живу…Я тень твоя! Ты слышишь,
Как ветром нежным по щеке твоей веду.
Готова вечно слушать, как ты дышишь…
Задержишь вдруг дыханье-я умру!
Я стану ангелом твоим навечно!
Закрой глаза, услышишь голос мой,
Почувствуешь дыханье ветром нежным…
И я коснусь легонько губ твоих рукой.
Ты-господин. И сила в твоей власти!
А я-лишь дождь в твоем окне…
Лишь солнца луч, как символ страсти,
Что ты готов дарить, увы, не мне…
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 17-12-2009 02:11


Я… свяжу тебе жизнь…
Из пушистых мохеровых ниток…
Я… свяжу тебе жизнь…
Не солгу ни единой петли…
Я… свяжу тебе жизнь…
Где… узором по полю молитвы…
Пожелания счастья…
В лучах… настоящей любви…
Я… свяжу тебе жизнь…
Из веселой меланжевой пряжи…
Я… свяжу тебе жизнь…
И потом… от души подарю…
Где… я нитки беру?
Никому… никогда… не признаюсь…
Чтоб… связать… тебе жизнь…
Я… тайком распускаю… свою
Валентина Беляева.
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-12-2009 02:07


[450x422]
Они были друг - другом, были друг с другом,
Все назначалось,
Они в спешке снимали, тонко внимали,
Каждую слабость,
На сегодня простили, честно парили,
И как запоздалость,
Они ночью проснулись, в чужих поцелуях,
И солнцем друг другу не быть им уже никогда!


Эти взгляды и лица, взгляды - убийцы,
Липкая жадность,
Отрывая открыться, на взмахе разбиться,
Под одеялом,
Продолжать и не вспомнить, вспомнив - запомнить,
Только ресницы,
А тебе море снится, а мне сны – темницей!
И солнцем друг другу, не быть нам уже никогда!
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-12-2009 02:05


Она всегда была немного кошкой... Она любила спать и молоко, И под перчаткой каждая ладошка Скрывала пять изящных коготков Когда в больших глазах ее блестящих Луна свой отражала свет слегка, Она казалась кошкой настоящей, Готовой для внезапного прыжка. Она спала калачиком под пледом, А иногда и вовсе не спала... Но каждый день назло дождям и бедам Была непринужденно весела. Не каждый мог ее погладить шерстку, Иной, кто часом мимо проходил, Трепал за ушком... Но мечтала кошка, Чтоб кто-то добрый кошку приручил! Пушистый снег ей волшебством казался, А шоколад – лекарством от разлук. К рассвету нежный сон ее касался, Во сне ей снилась пара теплых рук. ...Мерцает светом лунная дорожка, Чуть слышен звук шагов ее в ночи, Однажды навсегда уходит кошка, Которую не смог ты приручить
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-12-2009 02:02


 (124x93, 2Kb)
Прощальное письмо
Все истории начинаются с каких-то счастливых событий, воспоминаний, которые всю жизнь потом греют душу. Любовные истории начинаются с ухаживаний, с переживаний, почему он не звонит, с цветов и конфет и прочей милой ерунды. Со встреч, к которым готовишься долго, тысячу раз переодеваешься, волнуешься, а потом видишь его улыбку и все становиться таким счастливым. Мир вокруг преображается. Легкое влечение постепенно перерастает во что-то большее, когда другой человек начинает занимать все большее место и значение в твоей жизни. Ты сама думаешь все меньше о себе и все больше о нем, или вернее о вас. Только во всех отношениях эти периоды разные. Некоторым надо несколько дней, что бы понять, что без человека не можешь, некоторым несколько месяцев, а другим нужно несколько лет, что бы понять, что они слишком разные. Некоторые понимают слишком поздно, когда в паспорте уже стоит штамп, а некоторые успевают, только боль все равно останется у обоих в сердце навсегда, как воспоминание о былом, да не сбывшемся.
Мы никогда не были образцово-показательной парой, ругались, ссорились, расставались. Но это всегда было не серьезно, никто не верил в то, что мы сможем друг без друга. А потом, все таки настал последний раз.
Все было в порядке. Месяц мы, в общем-то, не ругались. Я старалась делать все для него, для нас. И он старался, да только как говорится, от судьбы не уйдешь. Она решила, что все должно быть по-другому.
На выходных он вообще не появлялся, а потом сказал, что нам надо поговорить. Я знала, к чему привет разговор. Но, как, ни странно, я была спокойна. Мы поговорили, им было сказано много неприятных вещей, я не говорила, просто улыбалась и соглашалась, в какой-то момент даже потекли слезы. Но пара капель и все... И я спокойна. В голове вертелись слова людей, которые говорили, что он мне не подходит. Боже, как часто мне это говорили, а я никого не слушала. Да и зачем?! Каждый живет свою жизнь, и учиться на чужих ошибках – избегать своих, на мой взгляд, просто глупо, ведь ты теряешь свой собственный опыт. Прощание было каким-то смазанным. Он сказал:
-В общем, я ухожу.
Я встала, развернулась и вышла из кафе. Странное ощущение, внутри было совершенно спокойно. Думала, сейчас в метро реветь буду, а нет. Я улыбалась, в голове плыли наши счастливые моменты. Плакать не хотелось. Я написала ему смс, я благодарила его за все и желала «счастливого пути». Он ответил, тоже написал очень милое прощальное смс.
Я шла от метро домой. Было тепло, хотя на улице вроде было холодно. Я шла и улыбалась. Внутри было спокойной и уверенно. Я знала, что я свободна, чувствовала легкость и радость. Понимала, что так лучше, правильней. Нам так будет лучше. Ему так будет лучше. Мне так будет лучше.
Прошла пара дней. Я возвращалась с работы. Было около часа ночи. Огромными хлопьями валил снег. Я шла, задрав голову и закрыв глаза. Было очень приятно. Я люблю снег, он ласкает лицо. Редкие ночные прохожие, с удивлением смотрели на меня, а мне было все равно. Я улыбалась. Я чувствовала свободу от него, от себя, от этой зависимости, которую сейчас я бы даже любовью-то не назвала. Ведь конец наших отношений, хотя, точно сказать, с какого места начался конец, не могу, был зависимостью, привычкой, вряд ли любовью. Да, я любила его, верю, что и он меня, но в какой-то момент чувство ушло, а мы не сразу поняли. В голове крутились его слова, что мы слишком разные, что ему со мной не комфортно, да это действительно было так. Мы очень разные, как будто из разных миров. Я шла по ночной заснеженной Москве и точно знала, что начинается новая жизнь у меня, у него. К нему осталось теплое чувство благодарности и нежное воспоминание любви. У меня внутри было ощущение полета, я снова полетела, я снова была собой. Я отпустила его. Он был свободен.
Все удивлялись и не верили, что мне действительно так спокойно. Говорили, что пройдет немного времени, и мы помиримся. Что любовь так не уходит. А она не так ушла, она постепенно уходила. Я улыбалась, я не хотела плакать, я хотела начать снова жить. Я и сейчас хочу именно этого.
Прошло какое-то время, наверно недели полторы. Наступил Новый 2009 год. И я точно знаю, что моя жизнь в нем будет новой, другой. Я буду стараться не совершать больше ошибок, думать о себе и стремиться к своим желаниям. Я больше не хочу висеть в пространстве, чувствовать зависимость, терять себя. Ведь в нем и в своей любви к нему, я именно это и сделала, потеряла себя, можно сказать утопила себя в нем.
***
Спасибо тебе за все. Я очень ценю все, что у нас было. Я очень сильно любила тебя и верила в твои чувства. Последний разговор не перекроет всего хорошего, я буду помнить только наши лучшие моменты. Надеюсь, ты тоже будешь помнить только моменты нашего с тобой счастья.
Люби, мой милый, и будь любим. Будь счастлив и дари счастье ближним своим. Постарайся понять и оценить других
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-12-2009 01:58


я люблю тебя... в бездну бумаги бросаю штрихи
осторожные, тонкие, светлые, карандашные...
это только набросок - мой первый любовный эскиз...
а похожим ли выйдешь - не знаю... и важно ли?
...............................................

я люблю тебя... только, пожалуйста, не шелохнись,
в нежеланьи позировать не задыми папиросою!
вновь испорченный лист тихо-тихо закружится вниз -
много их на полу... умер август от приступа осени
...............................................

я люблю тебя... столько утраченных суетных лет...
и уже не пытаюсь... не стоит - не вышла художница
ты исчез... но... остался твой точный и ясный портрет
где-то здесь, где надеялось - все у нас сладится-сложится
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-12-2009 01:55


Так, без малейшего намека на смущение, ввалюсь в твою жизнь. Через закрытую дверь, не разуваясь, пройду прямо в комнату и, поджав ноги, сяду к тебе на диван. Я буду пить кофе из твоей любимой чашки, громко и немного наигранно высмеивать каждую твою ошибку. Потом переложу свои вещи в твой шкаф, разбросаю на столе ручки-тетради-карандаши и расставлю по полкам баночки с духами. Твоими нелюбимыми. Я буду не выключать музыку, старательно действуя тебе на нервы, смеяться ночью, нарушая тишину и твой итак неспокойный сон. А иногда тихо, давясь слезами, плакать под шум воды, а говорить тебе, что смывала тушь мылом. Ты будешь раздражаться, кричать и уходить, хлопая дверью.
А после…
А после будет лето. И в один из этих первых солнечных рассветов я аккуратно сложу свои вещи в чемодан, ничего не оставив на память тебе, надену твое любимое платье и туфли на самых высоких каблуках и тихо уйду, настежь распахнув окна.
И ничего не случится… Просто станет немного тише и как-то пусто…
[370x500]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-12-2009 01:50


Я все еще верю, что однажды, ты,
придешь и развеешь запах кофеина и французских сигарет,
по обветшалым коридорам моей маленькой квартире.
обязательно будет февраль, и даже, наверное, оттепель.
париж будет усыпан снегом и усыплен терпким вином.
и возможно, однажды, какой-то ты, придешь
и расскажешь мне, почему я безумна была в тебя влюблена.
мне бы хотелось позвонить тебе и рассказать, как у меня все хорошо.
что я высыпаюсь и каждое утро получаю смс от не-тебя.
что на улице - почти ноябрь, а у меня - весна.
мне бы хотелось, чтобы ты поверил в это. и молчал, пока я бы рассказывала тебе
как провожу время с другими.
и я счастлива без тебя, дурачок!
веришь?
 (147x196, 4Kb)
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-12-2009 01:47


 (82x127, 4Kb)
Мама на даче, ключ на столе, завтрак можно не делать.
Скоро каникулы, восемь лет, в августе будет девять.
В августе девять, семь на часах, небо легко и плоско,
Солнце оставило в волосах выцветшие полоски.
Сонный обрывок в ладонь зажать, и упустить сквозь пальцы.
Витька с десятого этажа снова зовет купаться.
Надо спешить со всех ног и глаз - вдруг убегут, оставят.
Витька закончил четвертый класс - то есть почти что старый.
Шорты с футболкой - простой наряд, яблоко взять на полдник.
Витька научит меня нырять, он обещал, я помню.
К речке дорога исхожена, выжжена и привычна.
Пыльные ноги похожи на мамины рукавички.
Нынче такая у нас жара - листья совсем как тряпки.
Может быть, будем потом играть, я попрошу, чтоб в прятки.
Витька - он добрый, один в один мальчик из Жюля Верна.
Я попрошу, чтобы мне водить, мне разрешат, наверно.
Вечер начнется, должно стемнеть. День до конца недели.
Я поворачиваюсь к стене. Сто, девяносто девять…

Мама на даче. Велосипед. Завтра сдавать экзамен.
Солнце облизывает конспект ласковыми глазами.
Утро встречать и всю ночь сидеть, ждать наступленья лета.
В августе буду уже студент, нынче - ни то, ни это.
Хлеб получерствый и сыр с ножа, завтрак со сна невкусен.
Витька с десятого этажа нынче на третьем курсе.
Знает всех умных профессоров, пишет программы в фирме.
Худ, ироничен и чернобров, прямо герой из фильма.
Пишет записки моей сестре, дарит цветы с получки,
Только вот плаваю я быстрей и сочиняю лучше.
Просто сестренка светла лицом, я тяжелей и злее,
Мы забираемся на крыльцо и запускаем змея.
Вроде они уезжают в ночь, я провожу на поезд.
Речка шуршит, шелестит у ног, нынче она по пояс.
Семьдесят восемь, семьдесят семь, плачу спиной к составу...
Пусть они прячутся, ну их всех, я их искать не стану.

Мама на даче. Башка гудит. Сонное недеянье.
Кошка устроилась на груди, солнце на одеяле.
Чашки, ладошки и свитера, кофе, молю, сварите.
Кто-нибудь видел меня вчера? Лучше не говорите...
Пусть это будет большой секрет маленького разврата,
Каждый был пьян, невесом, согрет теплым дыханьем брата…
Горло охрипло от болтовни, пепел летел с балкона,
Все друг при друге - и все одни, живы и непокорны.
Если мы скинемся по рублю, завтрак придет в наш домик,
Господи, как я вас всех люблю, радуга на ладонях.
Улица в солнечных кружевах… Витька, помой тарелки.
Можно валяться и оживать. Можно пойти на реку.
Я вас поймаю и покорю, стричься заставлю, бриться.
Носом в изломанную кору. Тридцать четыре, тридцать...

Мама на фотке. Ключи в замке. Восемь часов до лета.
Солнце на стенах, на рюкзаке, в стареньких сандалетах.
Сонными лапами через сквер, и никуда не деться.
Витька в Америке. Я в Москве. Речка в далеком детстве…
Яблоко съелось, ушел состав, где-нибудь едет в Ниццу,
Я начинаю считать со ста, жизнь моя - с единицы…
Боремся, плачем с ней в унисон, клоуны на арене.
\"Двадцать один\", - бормочу сквозь сон. \"Сорок\", - смеется время…
Сорок - и первая седина, сорок один - в больницу.
Двадцать один - я живу одна, двадцать: глаза-бойницы,
Ноги в царапинах, бес в ребре, мысли бегут вприсядку,
Кто-нибудь ждет меня во дворе, кто-нибудь - на десятом...
Десять - кончаю четвертый класс, завтрак можно не делать.
Надо спешить со всех ног и глаз. В августе будет девять...
Восемь - на шее ключи таскать, в солнечном таять гимне...
Три. Два. Один. Я иду искать. Господи, помоги мне...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-12-2009 01:44


 (125x128, 3Kb)
Я сегодня прольюсь дождем,
Чтоб в автобус ты сесть не смог...
Чтоб пошел бы домой пешком,
Чтоб до ниточки весь промок...

Буду рядом с тобой идти,
Что-то тихо тебе шептать,
И бессовестно по пути
На глазах у всех целовать...

Не заметит никто ничего...
Да и ты вряд ли что-то поймешь...
Просто я, чтоб побыть с тобой,
Превратилась сегодня в дождь
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Кошмар... 17-12-2009 01:39


[340x255]
Только что прочитала,что Турчинский умер,аж не верится...Как они так быстро уходят от нас? Неужели этот шоу-бизнес так их губит? Вначале Шкет,затем Трахтенберг,теперь он..и это все за считанные месяцы..Жизнь так коротка..
Причиной смерти известного спортсмена и телеведущего Владимира Турчинского стал сердечный приступ.

\"Вскрытия еще не было. Скорее всего, это сердечный приступ\", - сообщила \"Интерфаксу\" администратор Турчинского Елена Дари. Шоумен умер в ночь на среду в своем загородном доме.

Владимир Турчинский родился 28 сентября 1963 года в Москве. В детстве занимался самбо. Учился в Московском институте инженеров гражданской авиации. После третьего курса ушел в армию, где служил в десантных войсках. После армии закончил Государственный институт физической культуры, получив диплом тренера-преподавателя. Мастер спорта по дзюдо. Чемпион СССР по американскому футболу в составе \"Московских медведей\".

В середине 1990-х годов он участвовал в телешоу \"Бои гладиаторов\" под прозвищем Динамит. Участвовал в мировых первенствах среди самых сильных людей планеты World's strongest man. Установил рекорд \"Книги Гиннеса\", протянув левой рукой 20-тонный двухэтажный автобус сто метров. С 2003 года Владимир Турчинский был президентом Российской профессиональной лиги силового экстрима.

Турчинский вел ряд телепрограмм, в частности, \"Фактор страха\" и \"Фактор страха-2\" на НТВ, \"Самый сильный человек\" на канале \"Спорт\". \"Смех без правил\" и \"Убойная лига\" на ТНТ. Вел программу о джазе и блюзе \"Последний из могикан\" на радиостанции \"Серебряный дождь\". Снялся в нескольких фильмах.

У Турчинского остались жена и двое детей.
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Отчитываюсь.. 17-12-2009 01:14


Пипец..Я здала эту гребаную риторику..оказалось не все так сложно..а именно:одна ночь недосыпа,4 чашки кофе,10 непринятых от любимого,взрыв мозгов-и все,цель достигнута!!! Так вот..пришла я на пару реально с другим ощущением..Меня аж пробирало,как я хотела зачитать свои творения..Ну вот и звездный час настал..Для него я выбрала поздравительную речь,так как она была самой короткой,и особо запариваться насчет запоминания ненадо было..Тут я начинаю.и через пару слов меня преподка перебила,и сказала,что она понимает,что я врожденная эгоистка,но все таки речь должна быть направлена на диалог с аудиторией.(а само прикольно,что моя вторая речь была посвящена проблеме эгоизма)...Короче,мне пришлось находу импровизировать,совсе без речи,т.к мой любимый педагог мне сказал,что та речь не катит..и что вы думаете?! я справилась,да еще как...у моей преподавательницы аж очки запотели от моих ораторских способностей,я ей там такую жестикуляцию и артикуляцию устроила..все театры отдыхают..Итог:моя цель достигнута... самое главное,что появилась и новая цель..меня пригласи представить универ на конкурсе ораторского мастерства весной.вот как бывает...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения для шеи. 15-12-2009 02:52


Блин,я совсем забросила свое здоровье..А тем более сидя в три погибели за свои компом..Порылась в нете и нашла парочку полезных упражнений..Завтра их постараюсь опробовать...

Упражнения для шеи
Цель: красивая, гибкая, упругая шея
Упражнение для шеи 1.Исходное положение: сидим в позе лотоса. Обхватите руками носки ног, выпрямите спину. Энергично поворачивайте голову влево и вправо. Выполните по 10−15 поворотов в каждую сторону. Линия плеч и позвоночника при этом всегда на одном месте.
Упражнение для шеи 2. Делайте медленные, круговые вращения головой, фиксируя шею в каждой точке наклона (правое плечо, грудь, левое плечо), сильно напрягая мышцы шеи. Сделайте 10 таких вращений.
Упражнение для шеи 3. Округлите рот и вытяните губы «трубочкой» вперед. Сохраняйте напряжение не менее 5 секунд. Выполните упражнение 10 раз.
Упражнение для шеи 4. Встаньте прямо. Опустите голову вперед, подбородком тянитесь вниз. Затем коснитесь им зоны декольте и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
Упражнение для шеи 5. Выполняйте наклоны головой вправо и влево. Темп упражнения — медленный, старайтесь опускать голову вбок как можно ниже. Выполните по 10 раз в каждую сторону.
Упражнение для шеи 6. Сомкните пальцы рук и поместите их немного ниже лица. Выдвигайте подбородок вперед как можно дальше. Чередуйте медленные движения, которые растягивают мышцы шеи с быстрыми — разрабатывающими подвижность шеи. Выполняйте упражнение 3 минуты.
Упражнение для шеи 7. Откиньте голову назад до предела и накройте верхнюю губу нижней. Затем медленно опустите голову вперед, коснувшись подбородком груди. Повторите 10 раз.
Упражнение для шеи 8. Наклоните голову вправо и коснитесь ухом плеча, затем выполните то же влево, по 5 раз в каждую сторону.
Упражнение для шеи 9. Лягте на спину, на кровать таким образом, чтобы голова свисала с нее. Выполняйте движения головой, опуская и поднимая ее. Движения должны быть очень медленными, для эффективной проработки мышц шеи. Повторите 10 раз.
Для сохранения молодости шеи необходимо также следить за положением плеч, они должны находиться всегда в расправлены. Слегка отведите плечи назад, подбородок приподнимите. Если плечи расслаблены, как при сутулости, то автоматически опускается голова и сгибается шея со всеми неприятными последствиями.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гуф-когда он докурит 15-12-2009 02:37
Слушать этот музыкальный файл

Тоже Гуф по-моему..Просто охуенная песня...Когда он докурит,она скажет ему,что больше ничего не будет)))
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 15-12-2009 02:11


Сегодня я поняла,что для того,чтобы продолжать жить мне нужна какая-то цель..Именно цель,как я считаю,должна увлечь меня,отвлечь меня,и вывести к чему-то новому и истинному..Ведь сейчас я нахожусь на таком перепутье,что хочется просто заснуть однажды,и больше никогда не проснутся...
Сегодня для меня моей маленькой целью станет написание четырех речей по риторике за ночь..Вы не ослышались именно за ночь..Я долго это отлаживала:сначала на завтра,на послезавтра,через неделю..а в итоге вообще на какое-то непонятное потом...Все хватит..Пора пересилить свою лень..Ведь именно лень движет мною..Я знаю как сделать эту работу,какие мысли в нее можно вложить..Но проще же сказать,ай..успею еще..Вот уже и не успела..Практически все мои однокурсники,уже сдали эти работы...А я все жду пока кто-то за меня напишет эти работы не видимой рукой,положит аккуратно в папочку,и скажет "Возьмите,Инна-это все вам"...Нет..Пора просыпаться..Мне вроде не 5 лет,да и в Деда Мороза я вроде никогда не верила..Короче,клятвенно обещаю себе,что я справлюсь с этой грязной и нудной работенкой..Зато получу бонус:приближусь к какой-то более крупной цели(может быть вселенского масштаба,я еще не решила),да и подтену хвосты к экзамену.А их накопилось столько,что аж страшно подумать...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
почти забыла. 08-10-2009 21:13


Знаешь, а я уже почти не просыпаюсь по ночам.. Не кричу как сумасшедшая твое имя, не ищу телефон в 2 ночи под подушкой ,чтобы в сотый раз перечитать твои смски..( отвыкаю от твоего:»Спокойной ночи,малыш»…Стараюсь жить без сбоев..в голове и сердце.. Я стала другой..И это не потому-что я обрезала твои любимые длинные волосы, изменила цвет волос,стала подводить глаза черным ….нет… все гораздо проще..я начала понимать себя.
[500x363]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мы такие противоречивые.. 03-10-2009 23:05


Мы слушаем музыку, чтобы избежать разговоров с посторонними людьми.
Мы разглядываем обувь, чтобы не встретиться с чужими глазами.
Мы молчим, потому что нечего сказать, да и слушателей - нет.
Мы бросаем трубки, избегая ссоры.
Мы любим и теряем, находим и плачем.
Мы склеиваем осколки сердца и разбиваемся вновь.
Мы ходим по лезвию не замечая боли.
Мы ищем свет, а находим стены. Мы прыгаем с крыш, в надежде попасть в рай.
Мы обещаем небу - отомстить, мы верим в бога, и вспоминаем чёрта.
Мы мечтаем иметь крылья и летать над город, но летаем мы лишь во снах и на самолетах.
Мы верим в чудо, и в глупые приметы.
Мы любим деньги и свободу, мы зарабатываем деньги, чтобы их тратить или копить.
Мы мечтаем повзрослеть, а повзрослев, мы мечтаем стать детьми.
Мы торопим время, а потом все силами пытаемся его остановить.
Мы так часто молчим, а потом жалеем о не сказанном.
Мы любим получать желанные подарки и не любим их искать.
Мы любим родных и боимся их потерять.
Мы любим правду, хотя сами частенько врем.
Мы говорим, что любим душу, а выбираем красоту. Мы всегда чего то боимся.
Мы скрываем свою печаль, под неискренней улыбкой.

Мы совершаем ошибки.
Мы много говорим, и мало действуем.
Мы не замечаем, порой самых простых вещей
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
В душе осень 03-10-2009 22:06


В моей душе воцарилась осень..Эта странная,переходная пора года...Не знаю как для кого,а для меня она является преходным звеном между моими двумя любимыми порами года:летом и зимой..Лето,как пелось в одной небезызвестной песне,это маленькая жизнь..Ну а зима,наверное,это кусочек льдинки,взмах снежинки,счастливые дети,катающиеся с горки..К осени же я отношусь осторожно:она для меня это рааскрытые зонтики,радуга,куча цветных листьев,творчество души..А весну я с недавних пор не люблю..Ведь это пора всех влюбленных..А когда-то она была самой моей любимой и долгожданной порой года.
[510x681]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
татушка 02-10-2009 21:17


Раньше помню очень хотелось сделать татуировку,аж прямо грезила такой мечтой..а теперь как-то пергорело..но иногда все таки нахлынывает:
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии