Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, говорит Якоб Сейдель (доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды).
Для снятия напряжения отлично подойдет следующее упражнение. Усаживаемся в спокойном и удобном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медленно выдыхаем. Это прояснит голову. Продолжая глубоко дышать, фокусируемся на произнесении слова «один» на каждом выдохе. (Если отвлеклись, ничего страшного. Снова сосредоточьтесь на слове «один».) Делаем упражнение в течение 5-10 минут раз-два в день.
[225x148]Забудьте об алкоголе.
Стаканчик вина за обедом – и вот вы уже не влазите в джинсы. Алкоголь увеличивает уровень кортизола, откладывая жир на животе, как говорит доктор Сейдель.
Перестаньте курить.
«Курение помогает мне быть стройным» - утверждает большинство курильщиков. Но дело в том, что у курильщиков жира на животе сосредотачивается больше, чем у не курильщиков, говорит доктор Сейдель.
Кризис кризисом, но цены в косметических магазинах нынче растут с космической скоростью. При этом выбор складывается крайне небогатый – поддержать отечественного производителя и, рискнув здоровьем, взять недорогой тюбик увлажняющего крема или выбрать омолаживающую маску с неприличной ценой, переплатив за известный бренд.В середине 18 века в Англии всех женщин, пользовавшихся косметическими средствами, считали колдуньями.
Между тем, наши бабушки и мамы превосходно ухаживали за кожей и без масла жожоба с коэнзимами, так чем мы хуже? Самодельные маски и кремы доступны каждой хозяйке, а пользы от них, пожалуй, даже больше, чем от магазинных.
16 пюре из различных овощей. Читать далее
Я вчера, когда искала способы завязывания шарфа, нашла интересные способы завязывания платка. И не только на шее или голове, но и на теле. Смотрите:
Платок превращается...
- 2,5 чашки (600 мл) цельного молока
- 1 / 3 чашки (66 г) краткое сырого белого риса
- Щепотка соли
- 1 яйцо
- 1 / 4 чашки (50 г) темно-коричневого сахара
- 1 чайная ложка ванильного сахара
- 1 / 3 чашки (40 г) изюма
Приготовление
Хочу себе такой связать)))
[200x266]РАЗМЕРЫ 36–42
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ 350 г белой пряжи GALIA (50% мериносовой шерсти, 50% полиамида, 50 м/50 г), 200 г пряжи TEBE цвета экрю (100% мериносовой шерсти Extrafine, 140 м/50 г), 160 г белой пряжи CAMELOT (67% мохера Superkid, 3% шерсти, 30% полиамида, 500 м/50 г), спицы № 4, № 5 и № 8, 5 пуговиц диаметром 3 см
Внимание! Для получения смешанной пряжи соединить 1 нить TEBE и 2 нити CAMELOT.
Узор 1: вязать по схеме 1.
Узор 2: вязать по схеме 2.
Плотность вязания. Узор 1, спицы № 5: 24 п. х 20 р. = 10 х 10 см; узор 2: 26 п. х 28 р. = 10 х 10 см; изнаночная гладь, спицы № 8: 13 п. х 15 р. = 10 х 10 см.
Спинка:Читать далее
[показать]Размеры: 36/38
Вам потребуется: 520 г белой и 80 синей пряжи Music Style Collection COUNTRY (72% virgin wool, 10% silk, 13% acrylic, 5% nylon, 105 м/50 г); спицы №5 и №6,5; крючок № 4.
Размер: обхват груди 88 см, длина изделия 40 см, длина рукава 54 см.
Для вязания пуловера Вам потребуется:
• около 200 г пряжи белого цвета и 100 г пряжи темно-синего цвета;
• спицы № 3,5.
Плотность вязания: 23 петли и 28 рядов = 10 см х 10 см.
Узоры вязания пуловера.
Платочное вязание: все ряды вязать лицевыми петлями.
Резинка: вязать попеременно 1 лицевую и 1 изнаночную петлю.
Цветные квадраты: квадраты вязать из двух цветов, менять рабочую нить на обратной стороне вязания.