Мобильный LiveInternet

Без заголовка 27-10-2015 00:21

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Пуловер из мотивов «Цветочное кружево»

Без заголовка 19-10-2015 01:06

Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение

Красочная матрешка. Вышивка крестиком

Схема вышивки

[604x495] Читать далее

Без заголовка 19-10-2015 00:45

Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение

Вяжем грелку на чайник «Сказочный домик». Часть 2.

Без заголовка 19-10-2015 00:44

Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение

Вяжем грелку на чайник «Сказочный домик». Часть 1

Без заголовка 28-09-2015 21:46

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

СОУС С ГРИБАМИ И СЫРОМ

[700x466]

Без заголовка 28-09-2015 21:15

Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100% ✔.

Упражнение 1 💪
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2 💪
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3 💪
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4 💪
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

[604x359]

Без заголовка 28-09-2015 20:38

Это цитата сообщения Edva Оригинальное сообщение

двухцветный джемпер с короткими рукавами и объемным воротником и длинные нарукавники

[539x700]

Читать далее...

Без заголовка 23-09-2015 22:15

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

Как извлечь понравившуюся музыку из видео?

Иногда, просматривая видео на ЮТУБЕ одннокласниках, или просто на каком то сайте, нам нравится песня, музыка , или понравилось чье то исполнение, но как вытащить музыку из видео файла, и переконвертировать ее в МР3, или какой то другой ауди файл.

Серия сообщений "Уроки для блогов":

Часть 1 - Как скопировать текст с сайта, который защищен от копирования.
Часть 2 - Как взять картинку с альбомов Яндекс -фото
...
Часть 39 - Как новичку не заблудится на ЛиРу
Часть 40 - Как сделать музыкальную открытку без фотошопа
Часть 41 - Как извлечь понравившуюся музыку из видео?

Серия сообщений "Музыка":

Часть 1 - Коллекция песен, оставшихся нам от Советской эпохи.
Часть 2 - Самые известные новогодние песенки на сайте Музыкальная МАЛЫШКА
...
Часть 14 - Программа для нарезки музыки
Часть 15 - Это старое, старое радио...
Часть 16 - Как извлечь понравившуюся музыку из видео?

Без заголовка 16-09-2015 18:52

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

И снова про Радио на Лиру...

[показать]
Здравствуйте...

За последние два дня ко мне стали обращаться с просьбой помочь удалить Радио с сайта radio.mediametrics, которое снова стало отображаться на Лиру.

[показать]

урок провела
Любаша К

Без заголовка 16-09-2015 18:33

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Подборка хитрых женских приемов

[500x496]

Сэкономить время и упростить ежедневные задачи нам помогают маленькие хитрые приемы, услышанные или увиденные где-то, а, возможно, и созданные самостоятельно путём проб и ошибок. Так или иначе, но, пользуясь ими, мы существенно ускоряемся в выполнении задач, даже не задумываясь об этом.

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Без заголовка 15-09-2015 19:53

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Куриный шашлык в банке

[600x400]

Как готовить "Куриный шашлык в банке":

Разрезаем мясо на небольшие кусочки (как для обычного шашлыка), добавляем соль и Ваши любимые сухие специи, приправляем измельченным чесноком и заливаем майонезом.

Без заголовка 15-09-2015 01:15

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Тёртый пирог с творогом

Ингредиенты:
Для теста:
Мука пшеничная - 200 грамм;
Сливочное масло - 70 грамм;
Сахар - 50 грамм;
Яйцо куриное - 1 шт;
Сливки жирные - 1 ст.л;
Разрыхлитель - 1 ч.л;

Для начинки:
Творог жирный домашний - 180 грамм;
Сахар - 50 грамм;
Сливки жирные - 4 ст.л.

Описание процесса приготовления:

Без заголовка 15-09-2015 01:09

Это цитата сообщения Ночная_Я Оригинальное сообщение

Армянская халва

[637x430]

Всеми любимое восточное лакомство теперь можно приготовить и в домашних условиях. Рекомендую всем сластенам попробовать приготовить армянскую халву самостоятельно. Смотрим и запоминаем рецепт!