Десять шагов к плоскому животу

[500x374]

Поработали над ногами, над талией, согнали парочку лишних килограммчиков, а живот всё не уходит? Да, часто именно эта часть женского тела самой последней поддается похудению. Поэтому продолжайте свои усилия по регулярным занятиям и пересмотру питания, а наши новые десять советов приблизят вас к заветной цели – плоскому животу. Живот – это не только некрасиво, его наличие говорит об определенных проблемах не только с весом и питанием, но и со здоровьем. Жир, который накапливается в области живота, в результате переходит к сердцу и печени. Этот процесс значительно ухудшает их работу, а впоследствии ведет к заболеваниям сердца, диабету и даже некоторым видам рака. Так что, решено – избавляемся!

Диета "6 каш"

Супер результат!

[400x328]

Сомнительный результат многих новомодных диет совсем не стоит того вреда, который они наносят нашему организму. К счастью существуют и такие методики похудения, придраться к которым практически невозможно. Одной из них является пользующаяся неизменной популярностью диета 6 каш. Давайте выясним, что она собой представляет.

[500x333]

[500x334]

Всем привет! Вот, нашла такую диету. В принципе, она мне понравилась тем, что она сбалансированная, сытная. Но дороговатая...
Зацените, девчонки!

Диета для похудения живота

[показать]

Живот и бедра - несомненно, одна из самых проблем зон, с этим согласится большинство женщин. Поэтому очень часто вопрос - как похудеть? - сводится на самом деле к борьбе с лишними отложениями именно в этих местах. Появилась даже специальная диета, якобы воздействующая на проблемные зоны. Однако при внимательном рассмотрении оказывается, что это вовсе не диета, а лишь комплекс рекомендаций, в основе которого - правильное питание и спорт. 

Так, основными продуктами, употребление которых поможет обрести плоский живот, называются:

- Овощи - как источник клетчатки и витаминов. 
- Бобовые (фасоль, горох, чечевица) - они не только способствуют сжиганию жира, но и помогают укрепить мышцы.
- Яйца - незаменимы в строительстве мускулатуры.
- Молочные продукты, но только обезжиренные. 
- Семечки и орехи.
- Фрукты и ягоды (особенно грейпфрут и малина).
- Рыба и мяса - источники белка, аминокислот, жиров и минералов.
- Крупы, содержащие сложные углеводы. 

Вместе с тем, диета для похудения живота предполагает шести-разовое питание, преимущественно маленькими порциями, но без голодания. Отказ от алкоголя, газированных напитков, соков с добавлением сахара - также одно из условий эффективного похудения. 

Из рациона следует исключить:

- Копчености, консервы, жирные и жареные продукты.
- Маргарин и сливочное масло.
- Продукты, содержащие сахар.
- Выпечку. 
- Шоколад, джем, варенье.
- Фаст-фуд. 

Помимо соблюдения диеты, рекомендуется ежедневно выполнять довольно простые физические упражнения. Например, сидя на стуле и держась за его сидение, поднимать прямые ноги; стараться коснуться руками пола, сидя на стуле и нагибаясь вперед с вытянутыми руками - такие тренировки вполне могут быть организованы и на рабочем месте. Другой вариант упражнений - для выполнения дома: лежа на спине, приподнимать вытянутые ноги, крутить обруч или заниматься на специальных тренажерах. 

Нет сомнения, что приложенные усилия принесут плоды. Однако все приведенные выше рекомендации - это не диета на 7 дней, это скорее образ жизни, которого должна придерживаться каждая женщина, желающая сохранить красоту и здоровье. Поэтому модно смело утверждать - как таковой диеты для живота не существует, есть лишь правильно питание и умеренные физические нагрузки, способные сделать живот плоским и красивым.

Корреспондент «Комсомольской Правды» опробовала на себе методику, обещающую за 6 недель превратить дамские «окорочка» в стройные модельные формы.

[482x700]

 Сильно влюбчивый классик А. С. Пушкин однажды был в плохом настроении и обидел всех девушек России на 200 лет вперед. Взял и зачем-то написал: «Едва ль найдете вы в России целой/ Две пары стройных женских ног». Тоже мне - супермодель из Африки...

И я  билась над вопросом: «Если у целой страны с ногами что-то не так, значит, у меня тоже?»

Начала заглядываться на ножки киноактрис. Сравнивать. В общем-то зря. Роды и годы красоты женским бедрам  не добавляют...

Чего я только не перепробовала! Диеты, антицеллюлитные массажи, обертывания и прогревающие кремы, приседания, передвижение по ковру на «пятой точке» (кстати, мощное упражнение), плавание в бассейне до умопомрачения...

Диета специально для лета! 

[500x225]

Когда, как не летом, надевать красивые открытые платья и купальники-бикини? Но, взглянув на себя в легкой одежде, Вы с грустью обнаруживаете несколько лишних сантиметров. Семидневная летняя диета быстро и без особых усилий поможет привести свою фигуру в желаемое состояние. Придерживаться этой диеты следует один-два раза в месяц, и Вы заметите ощутимый результат.

"25 правил приема пищи"

[500x331]

[500x]

[показать]

[500x374]

Лукбук Mango (весна 2011)

Испанский бренд Mango представил лукбук своей весенней коллекции 2011 года "Nude". Алехандра Алонсо (Alejandra Alonso) примерила вещи из коллекции, преимущественно выдержанной в нежных, нейтральных тонах.

[680x497]

Влюблённости придают слишком большое значение. На 45 процентов влюблённость состоит из страха, что вас отвергнут, на 45 процентов — из маниакальной надежды, что именно на сей раз эти опасения не оправдаются, и на жалкие 10 процентов — из хрупкого ощущения возможности любви(с) Питер Хёг

Чтобы научиться удерживать вес в норме, недостаточно постоянно придерживаться той или иной диеты и заниматься спортом. Нужно знать некоторые хитрости!

[520x347]

[486x698]

Подробный мастер-класс по изготовлению блокнота. В данном МК описана техника, схожая с классическим книжным переплетом. Для начала нам понадобится обычная офисная бумага. Можно сочетать цвета, вшивать разделители и т.п. Я использовала бумагу А4 формата 80 г/м2 ванильно-бежевого цвета и дизайнерскую цветную кальку 90 г/м2.

[показать]

Информация о семинаре Эвелины Хромченко из прекрасного Марокко/
Ниже - список того, что по мнению Эвелины, должно быть в гардеробе каждой девушки, которая заботится о своем образе.

[показать]