Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
"ленивые" советы худеющим
Обезжиренные супы
Сделать это очень просто. Это совет для тех, кто готовит супы на говяжьем или курином бульоне. Разумеется, мы имеем в виду органические ингредиенты, а не бульоны из пакетиков. Для того чтобы избавить себя от лишних жиров, диетологи советуют обезжиренные продукты. И если молочные выбрать можно – они есть в продаже, то что делать с супами, к примеру? А вот что. Просто охладите ваш бульон, или суп. На поверхности появятся шарики жира, или пленка из жира. Её снимаем, и всё – перед нами суп с низким содержанием жира.
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Употребление этих специй, способствует похудению
[700x525]Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество.
Корица
Номер 1 среди специй для похудения. Исследование, проведенное в Университете Пешавара (Пакистан), показало, что корица успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен.
А ученые из Государственного сельскохозяйственного исследовательского центра (США) обнаружили, что особое вещество в корице снижает способность жировых клеток аккумулировать жир. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории. Добавлять корицу можно в кофе, чай, овсянку, в запеченные фрукты и к птице.
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Похудеть — легко. 10 несложных секретов
[625x399]После многочисленных праздников не можете влезть в любимые джинсы? Не нужно жестких диет!
Надо просто внести в ваш привычный рацион питания десять новых привычек. Тогда без мучительного голода, невкусной пищи и подавленного настроения вы спокойно сможете сбросить лишний вес и уменьшиться в объемах всего за 2 — 4 недели!
1.Витамин С – всему голова.
Если вы тренируетесь, то вам необходимо потреблять витамин С, потому что нехватка его уменьшает жиросжигание на 25 %. А это непозволительная роскошь: терять такой большой процент вероятности похудеть! Нацельтесь на 100 мг витамина С в день. На выбор: 10 больших ягод клубники, маленький сладкий красный перец, большой апельсин или 1 тарелка готовой брокколи. Всё зависит от ваших вкусовых предпочтений.
Как жаль, что я больше никогда тебя не увижу. Никогда не посижу с тобой и не посмотрю Дом-2, с обещаниями, что папа об этом не узнает. Не буду есть твою ужасную солянку и делать вид что мне вкусно. Жаль, что так редко виделись.
Ставила тебя в пример папе. Надеялась, что со мной будет такой же добрый и чуткий человек.
Жаль, ведь собиралась приехать летом. Погулять с вами. Посидеть в кофейне.
Такой близкий человек. Понимал меня. Не ругался. Спасибо за все.
Надеюсь там, где ты сейчас тебе будет хорошо.
Это цитата сообщения Monaco_Princess Оригинальное сообщение
Напишу о своем спорте,упражнениях и гриппе.
Каждый раз собиралась создавать этот пост,однажды ночью место того чтобы открыть новую вкладку,по ошибке закрыла вкладку с постом.Даже в черновике не сохранилось,потом было лень писать о себе.Но сегодня вновь решила,хочу показать вам видео с упражнениями спорта,которыми я занимаюсь.
Последнюю неделю болела гриппом,чувствовала себя ужасно.И поэтому пришлось на время позабыть о спорте,занимаюсь три раза в неделю,час или час с половиной.На два часа меня пока не хватало,потому что я быстро устаю и сердце начинает очень сильно биться,от чего дыхание не выровняется.
Сегодня занималась целый час,упражнениями и на тренажере.Большинство упражнении выучила наизусть с кассет Синди Кроуфорд.Но в последнее время что то поднадоели они мне,потом в дневнике подруги увидела видео с моделями VS,все очень понравились,но мои меня покорили упражнения с Кэндис,Линдсей и Алессандрой,и тренеры так хорошо объясняют.Хоть английского полностью не знаю,но половину слов понимаю,и понимаю о чем они говорят и объяснения для упражнении.
Я занимаюсь чтобы укрепить мышцы ног,делать их выносливее.Качаю пресс,но не да такой степени чтобы появились кубики,но очертания слегка есть.На диете не сижу,ем все что хочу.Потому что я люблю девушек с формами,и моя фигура с формами,не люблю когда сильно худею,мне нравится то как я сейчас выгляжу,наконец то довольно своим телом на все 100%.
А то мы девушки такие,что сами же критикуем свое тело.То ноги не то,то здесь что то надо качать,здесь убрать,и всякая ерунда.
Я всегда говорю,что самые строгие критики,мы сами для себя!
Надо сфоткать свое тело и показать вам,я сейчас подтянутая,избавившаяся от всех комплексов и мысленно и внутренне,осталось полностью довольна собою.Как мне сказали,моя фигура очень похожа на фигуру Кэндис Свейнопоул,но попа и бедра у меня больше,но талия точно такая)))
И девочки,не знаете через какой онлайн магазин можно заказать такие коврики?В интернет-магазине VS нету таких ковриков,и спортивной формы как на Кэндис в первом видео,поискала во множество их сайтов.Буду очень рада,если скинете мне сайты интернет магазинов!
Коврик...
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение
ДИЕТА МИНУС 60
Автору диеты «Минус 60» доводилось пробовать различные методики на разных этапах жизни, но все они лишь ненадолго и незначительно снижали вес.
Похудеть на диете на 60 кг
Когда спустя полгода после родов она с удивлением обнаружила, что вес не снизился, а, наоборот, вырос еще больше, то Екатерина Мириманова решила искать свой путь похудения. Через полтора года она похудела на 60 кг, и в голове ее выстроилась четкая схема диеты минус 60, по которой можно потерять вес не особенно ограничивая себя. Она решила помочь другим женщинам, которые не обладают силой воли «железных леди», любят побаловать себя сладким, но при этом страдают излишним весом.
Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение
8 упражнений для идеальных боков
8 упражнений для идеальных боков
Одной из проблемных зон женского тела являются бока. Жирок на них откладывается с удивительной легкостью, но вот бороться с ним крайне тяжело, да и при необходимости, бока не втянешь, как можно втянуть живот.
[343x323]
Если некрасивые отложения на животе можно постепенно убрать, постоянно выполняя упражнения для пресса, то для формирования боков привычные нам утренние сгибания-разгибания не помогут.
Чтобы убрать жирок с талии и не пустить его туда, нужно каждый день выполнять определенный комплекс упражнений, разработанных специально для этого участка тела.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Лучшие упражнения, чтобы убрать жир с живота
Вроде весь день бегаешь как белка в колесе, поесть толком некогда или даже (о, ужас!) сидишь на диете – а жирок с живота и не думает уходить. Ты и пресс качаешь, и поклоны бьешь, тьфу, то есть наклоны делаешь, а результата нет…
С помощью женского сайта «Красивая и Успешная» мы еще на несколько шагов приблизимся к сияющему совершенству и обогатим свою тренировку лучшими упражнениями, эффективно помогающими убрать жир с живота.
Как убрать жир с живота: упражнения с гантелями и без
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Заправки Для Салата - 12 Лучших Вариантов
Опрос, проведенный диетологами, привел их в некоторое замешательство. Не слишком ли фанатично ты следишь за своей фигурой? Каждая десятая из опрошенных предпочитает есть салаты без всякой заправки.
Заправки для салата были всегда!
[328x350]Долгая и красочная история салатных заправок берет свое начало с античных времен. Еще более пяти тысяч лет назад в Китае для заправки салатов использовали различные вариации соевого соуса, а две тысячи лет назад в древнем Вавилоне зелень и овощи перед подачей на стол смешивали и поливали растительным маслом и уксусом.
В Древнем Египте салаты заправляли смесью растительного масла и уксуса, с обязательным добавлением восточных специй. А самый популярный в нашей стране соус майонез впервые появился на столах французской аристократии около двухсот лет назад.
2 вида заправок для салата
Заправки для салатов можно разделить на два вида.Первый, наиболее популярный для зеленых и овощных салатов - это заправки на основе смеси растительного масла и уксуса, например, заправка винегрет.
Второй включает в себя все густые заправки,такие как майонез, заправки на основе сливок, сметаны, йогурта и пахты. Густые заправки чаще используют для салатов, которые включают в себя такие ингредиенты, как мясо, птица, рыба, отварные «зимние» овощи.
Какую заправку для салата выбрать стройняшке?
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение
10 Отговорок Толстушки
[показать]Какая вещь в вашем доме стала такой же популярной и востребованной, как и зубная щетка по утрам и вечерам? Угадали — напольные весы.
Встаем на них и… тут же озадачиваемся двумя идеями: диета плюс фитнес-центр. Если с диетой все складывается относительно легко, то на фитнес нужно решиться. В жизни всегда есть место подвигу — и мы решаемся.
Каждый понедельник. Всякий раз даем себе клятвенное обещание: «С понедельника, ну, вот точно, стопроцентно, иду в фитнес-центр». Но как только наступает «обозначенный» понедельник — вуаля! — мы придумываем сколько угодно веских причин для «самоотвода». А может, это просто банальные отговорки? Судите сами…
Это цитата сообщения Aidano4ka Оригинальное сообщение
Red Valentino.
Ну разве не прелесть!)
[630x578]
[630x578]
[630x578]
[630x578]
[630x578]
[630x578]
[630x578]
[630x578]
Это цитата сообщения VERA_STRAWBERRY Оригинальное сообщение
6 легких упражнений для красивых рук
6 легких упражнений для красивых рук
[427x640]
Если вам надоело с тоской глядеть на девушек в открытых платьях и завидовать крепким бицепсам Кэмерон Диас, настала пора всерьез заняться тренировкой мышц рук. Фитнес-тренер Джулия Бобек из Нью-Йорка разработала систему из шести упражнений. Вам потребуются коврик, две легкие (1-2,5 кг) и две тяжелые гантели (3-5 кг). Выполняя комплекс ежедневно, вы уже через неделю заметите результат!
Это цитата сообщения VERA_STRAWBERRY Оригинальное сообщение
Фигура к пляжу: 7 упражнений
Фигура к пляжу: 7 упражнений
[498x700]
Две недели, две гантели и семь упражений вместе способны дать поразительный результат - секси-фигуру, с которой будет не стыдно заявиться на любой пляж. Два тренера по фитнесу - Катрина Ходжсон и Карина Доун - помогают миллионам женщин слепить тело их мечты. Все, что требуется, - пара гантелей (вес от полутора до трех кг), коврик и немного терпения. Выполняйте эти упражнения ежедневно, по два захода, в течение 14 дней, после чего отправляйтесь в магазин за новыми бикини!
Это цитата сообщения VERA_STRAWBERRY Оригинальное сообщение
Апельсиновой корке - нет! Избавляемся от целлюлита в домашних условиях!
Апельсиновой корке - нет! Избавляемся от целлюлита в домашних условиях!
[500x333]
Целлюлит это некрасиво! Нужно заниматься собой, а не глупо радоваться, если кто-то говорит: «Успокойся, целлюлит есть у всех, и это нормально!» С этим, конечно, можно жить, и более того, быть любимой и обожаемой вместе с этим целлюлитом. Но ведь вы и сами наверняка видели девушек с упругой и гладкой кожей без целлюлита. Так что к этому и надо стремиться. И есть пути, которые ведут ко всему.
Это цитата сообщения VERA_STRAWBERRY Оригинальное сообщение
5 новых способов сжечь более 400 ккал
5 новых способов сжечь более 400 ккал
[480x307]
Перед вами — пять вариантов тренировок на свежем воздухе для разного уровня подготовки. Вы можете чередовать их и модифицировать… И скоро обязательно заметите, что ваши мышцы окрепли, а талия стала тоньше.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
10 Самых Низкокалорийных И Полезных Продуктов
Продукты с низким содержанием калорий жизненно необходимы для нашего организма. Цитрусы, виноград, черешня и морковь, содержат в своем составе полезные вещества, предупреждающие огромное количество заболеваний, например, онкологические и сердечно-сосудистые.
10 самых низкокалорийных и полезных продуктов
Многие из них богаты витаминами и микроэлементами, которые обязательно должны присутствовать в нашем рационе. Известные как целебные фитохимические элементы, эти вещества носят название антиоксидантов и способствуют профилактике рака и проблем с кровеносными сосудами.