Атеросклероз становится неизменным спутником современного человека. И хотя считается, что его жертвами обычно являются люди среднего и пожилого возраста, патологические изменения сосудов нередко обнаруживаются даже у детей. Между тем исследования показывают, что, улучшив свою диету, можно избавиться от этого недуга.
Если у здоровых людей кровь свободно поступает по артериям, то при атеросклерозе сосуды закупориваются из-за того, что избыток холестерина откладывается на внутренней их поверхности, образуя атеросклеротические бляшки. Происходит это в основном из-за нарушения жирового обмена. Малоподвижный образ жизни, потребление большого количества животной и жирной пищи, чрезмерное увлечение алкоголем – все это способствует набору веса. В то же время еще в 60-х годах прошлого века было доказано, что увеличение массы тела более чем на 4 кг от ее идеального значения является серьезным фактором риска развития атеросклероза. И сейчас симптомы этого заболевания обнаруживаются практически у каждого человека в возрасте старше 70 лет.
Но это не значит, что атеросклероз совсем не встречается в молодом возрасте. Нередко он просто не дает о себе знать. Когда на внутренней выстилке артерий появляются так называемые липидные полоски, человек может просто этого не чувствовать. Например, когда анатомировали солдат, погибших в Корее, интенсивное отложение холестерина на стенках сосудов находили у 18–25-летних мужчин. Сейчас, по данным исследований, атеросклероз прогрессирует, приводя к инвалидности в возрастной группе 40–50 лет, причем у мужчин он встречается гораздо чаще, чем у женщин.
Факторы риска развития атеросклероза
Питание с избыточным количеством животного жира
Курение
Алкоголь
Малая физическая активность
Наследственность
Психоэмоциональное перенапряжение
Сахарный диабет
Ожирение
Подагра
Желчно-каменная болезнь
В группе риска мужчины старше 35 лет, испытывающие постоянные стрессы.
Антихолестериновая мечта
Как показывают исследования, будучи причиной сердечной недостаточности, инфарктов и инсультов, атеросклероз тем не менее может быть полностью искоренен за счет диеты и здорового образа жизни. У людей, серьезно изменивших свой рацион питания в пользу безхолестериновых продуктов и начавших заниматься спортом, даже уже образовавшиеся атеросклеротические бляшки могут раствориться и исчезнуть без следа.
Когда в США в последней трети прошлого века были опубликованы данные по заболеваемости атеросклерозом, в стране начался настоящий «антихолестериновый бум».
Была создана «Общенациональная программа по борьбе с атеросклерозом, разработана «рациональная американская диета» с исключением из пищи жиров, сахара, соли и холестерина. На прилавках появились диетические продукты без холестерина и препараты, снижающие его содержание в организме. Поднялась кампания против курения и употребления алкоголя, всюду шла пропаганда высокой физической активности. И, надо сказать, все эти меры принесли свои плоды. За это время американцам удалось снизить количество инсультов вдвое, а инфарктов – на 30%.
Сейчас уже во многих странах Европейского сообщества приняты похожие программы, стержнем которых является коррекция нарушений липидного обмена. Серьезно занимаются проблемой атеросклероза и отечественные ученые.
Если эта болезнь обнаружена в возрасте до 55 лет, то у близких родственников больного, включая детей старше 2 лет, надо оценить факторы риска атеросклероза.
Что можно, а что нельзя
Если следовать международным рекомендациям, то около 60% трудоспособного населения нашей страны нуждается в диетическом лечении атеросклероза.
Диета для борьбы с атеросклерозом должна включать в себя большое количество растительной пищи и ограничивать потребление продуктов с высоким содержанием холестерина, таких, как жирное мясо, цельное молоко, яичные желток, рыбья икра, ливер и пр. Причем переходить на нее рекомендуется как можно в более раннем возрасте.
Снизить энергетическую ценность рациона можно за счет ограничения углеводов, особенно легко усваиваемых (сахар, сладости, сдоба и т.п.).
Для снижения в рационе количества жиров, особенно животных, достаточным будет употребление нежирных сортов мяса, ограничение употребления жареных блюд.
Чтобы диета была полноценной, нужно увеличить содержание белка в рационе и есть не менее 150–200 г нежирного мяса, 150 г рыбы или 150 г творога в сутки, а также максимально расширить рацион за счет овощей и фруктов в свежем и запеченном виде. Также необходимо регулярно употреблять комплексные поливитаминные препараты.
Ограничить употребление соли до 5 –7 г в сутки.
Содержание холестерина в суточном рационе не должно превышать 200–300 мг (это меньше, чем в одном яичном желтке). Рекомендуется ограничение
Генри Форд в поворотные исторические моменты следовал сформулированному в далекой юности принципу: не поддавайся настроениям толпы, иди против течения, поперек господствующим в обществе настроениям. Эта тактика с особым блеском была продемонстрирована отцом американского автопрома, когда США захлестнула волна депрессии, вызванная началом первой мировой войны.
Прагматичный альтруист
Все урезали объемы производства, сокращали зарплату, проводили массовые увольнения рабочих. Форд же торжественно объявил о снижении продолжительности рабочего дня до 8 часов, о сокращении числа смен с трех до двух, и об удвоении зарплаты для большей части рабочих с $2,5 до $5 в день. Было объявлено и о том, что на автомобильное производство Форда дополнительно принимаются 5 тыс. человек, что вызвало невероятный ажиотаж у ворот головного завода - такой, что пришлось вызвать усиленные наряды полиции.
В конце 1914 года каждый ранее купивший знаменитую Модель Т получил по $50 – корпорация делилась с потребителем прибылью. Такого, чтобы покупатель автоматически становился акционером, не имея на руках ни одной акции, в истории мировой экономики ни до ни после Форда не было.
Колоссальные затраты на этот весьма, как выяснилось, прагматичный альтруизм скоро вернулись к Форду сторицей. Лояльность потребителя обернулась скачкообразным ростом продаж. Рабочие, обретя статус своеобразного «пролетарского истеблишмента», дорожили местом и трудились с полной самоотдачей.
Громадные средства для осуществления смелых производственно-экономических маневров не свалились на Форда с небес. И заработал он их не в столь уж спокойной обстановке. Когда он решил заняться автомобильным производством, многие воспринимали это как безумие. В конце XIX века в США более сотни солидных компаний, фирм средней руки и полукустарных мастерских, входивших в Ассоциацию лицензированных производителей автомобилей, уже заполнили рынок самодвижущимися экипажами с только что изобретенным двигателем внутреннего сгорания. Казалось, у 32-летнего механика по паровым двигателям из Westinghouse Company, кем тогда был Генри Форд, нет никаких шансов.
Тем не менее, он зарегистрировал фирму Henry Ford Company и приступил к выпуску автомобилей собственной конструкции. Да, он был талантливым конструктором-самоучкой, он чувствовал душу автомобиля, и его машины три года подряд обновляли национальные рекорды скорости. Однако только этого было бы достаточно лишь для успеха в спортивных состязаниях. Рынок, заметив Форда, не расценил его как серьезного конкурента, способного существенно повлиять на сложившуюся в отрасли ситуацию.
Но в 1903 году, основав Ford Motor Company, Генри решил не просто повлиять на рынок, а произвести автомобильную революцию, сделав машину не роскошью, а средством передвижения для миллионов соотечественников со средним достатком. И это уже была задача не для конструктора, а для менеджера высочайшего класса, лидера национального масштаба.
Ноу-хау
Первую победу Форд одержал на бюрократическом поле. Он отказался платить роялти за каждый выпускаемый автомобиль компании William С. Whitney's Electric Vehicle Company of Hartford, которая в 1897 году стала держателем преимущественного патента на самодвижущийся экипаж с двигателем внутреннего сгорания. Состоялось громкое судебное разбирательство, в результате которого Форд был признан правой стороной, а монополисты из Харфорда – душителями свободной рыночной конкуренции.
Исправив эту вопиющую несправедливость, Генри сосредоточился на технических проблемах. В те времена автомобильный рынок был весьма узок: потребителями являлись лишь самые состоятельные американцы. И это всех устраивало. Производители не ломали голову над тем, чтобы снижать цены, увеличивать долговечность машин, улучшать эксплуатационные характеристики. Все равно владелец машины нанимал водителя и механика, которые были в состоянии устранять поломки, заказывая у изготовителя дорогостоящие запчасти, и удерживать руль на ухабах проселочных дорог.
Форд же хотел сделать подлинно народный автомобиль, простой и надежный в эксплуатации. Шесть лет – с 1903 по 1908 год - методом проб и ошибок Форд шел к своей знаменитой Модели Т, снижая себестоимость и повышая эксплуатационно-технические характеристи. Самым сложным оказалось найти такой материал для изготовления деталей двигателя, который выдерживал бы большие нагрузки и имел при этом внушительную долговечность. Изначально конструктор поставил перед собой заведомо неосуществимую задачу: автомобиль должен служить хозяину всю его жизнь. Но и то, чего удалось добиться, приятно удивило потребителей - через пять лет, когда автомобили других фирм уже разваливались на части, Модель Т продолжала работать так, словно на днях выкатилась из заводских ворот. Секрет был в использовании легированной ванадиевой стали.
Что же касается
Астрономам NASA удалось обнаружить следы столкновения планет в соседней с нашей звездной системе. Об этом сообщается в пресс-релизе на официальном сайте агентства. В рамках работы ученых интересовала молодая звездная система вокруг звезды HD 172555, расположенной в созвездии Павлин на расстоянии около 100 световых лет от Земли. Возраст системы составляет всего около 12 миллионов лет. Для сравнения возраст Солнечной системы - более 4,5 миллиарда лет. Используя данные, полученные орбитальным телескопом Spitzer, ученые смогли обнаружить, что в системе HD 172555 присутствует большое количество аморфного (то есть лишенного кристаллической решетки) кремния. Кроме этого вокруг звезды было отмечено присутствие большого количества монооксида кремния. Для объяснения этих особенностей состава системы астрономы предлагают следующее объяснение. Несколько тысяч лет назад два крупных каменных тела столкнулись в этой системе. В результате часть каменной породы испарилась (отсюда и монооксид кремния), а часть от удара расплавилась и разлетелась. После застывания в данной породе образовался аморфный кремний, который зарегистрировал Spitzer. Видео того, как это происходило доступно здесь . Анализ количества пыли вокруг звезды позволил исследователям рассчитать массы тел, которые приняли участие в столкновении. По их словам, в окрестностях HD 172555 столкнулась планета размером с Меркурий и планета размером с Луну. Сами астрономы отмечают, что ничего особенного в столкновениях нет. Дело в том, что во время формирования Солнечной системы происходили похожие события. Согласно одной из гипотез, в результате похожего столкновения Земли с небесным телом размером с Марс образовалась Луна.
Михаил Шушарин, который недавно заявил, что является отцом ребенка Ксении Собчак, опять сделал не менее скандальное заявление. Михаил говорит, что Собчак застала его с певицей Верой Брежневой, с которой он был давно знаком и состоял в интимных отношениях.
«Когда Ксения меня застала с Верой Брежневой, между ними произошла драка, в которой Ксения Собчак вырвала Вере Брежневой клок волос. После этого Ксения заявила, что уходит от меня навсегда. С Верой Брежневой я был знаком еще до встречи с Ксенией Собчак, познакомились мы на Всероссийском съезде Союза писателей, и поскольку я писатель, то Вера Брежнева заинтересовалась моими произведениями», - говорит Михаил.
В данный момент Шушарин находится в Екатеринбурге и совершает паломничество в надежде вымолить прощение у Ксении Собчак: «Я на всю страну заявляю, что я прошу Ксению Собчак ко мне вернуться и простить меня».
Ради прощения Собчак Шушарин готов пойти на противозаконные действия. «Я сожгу дачу Максима Галкина, потому что Ксения рассказывала мне, что Максим Галкин пригласил ее к себе на дачу и приставал к ней. Также я набью лицо Тимати и прежним ухажерам Ксении Собчак. В данный момент я иду пешком в Сергиев Посад в Подмосковье и параллельно останавливаюсь в местных монастырях и молюсь во искупление того, что я изменил Ксении».
Иск
17 сентября в Тверском суде ждут представителей Орбакайте и Байсарова, чтобы определить, как будет рассматриваться их дело. Дело не только громкое, но и, очевидно, запутанное. В нем столько противоречий, что человек внимательный заметит их даже в иске Кристины - бумаге, на которой разожгли огонь войны.
Судите сами: «У Истца нет ни точных, ни приблизительных сведений о конкретном местонахождении несовершеннолетнего ребенка за исключением сведений о его нахождении с отцом», - утверждает Кристина. - А затем говорит: «Ответчиком обманным путем были присвоены идентификационные персональные документы несовершеннолетнего: российский паспорт, паспорт гражданина Литвы и загранпаспорт. В указанных целях Ответчик использовал лживые утверждения о якобы имеющемся у него намерении вывезти ребенка в туристическую поездку во Францию».
Чтобы выяснить, где в Москве находится Дени, в какую школу он ходит, Кристине с ее связями понадобилось бы несколько часов. В то же время она узнала, что утверждения о поездке во Францию «ложные». Конечно, в голове любящей матери в состоянии паники - только одна мысль: мысль о похищении ее любимого чада. В то же время всем понятно, что признать ребенка украденным в ее ситуации гораздо выгоднее.
Кстати, о телефоне. Как выяснилось, незадолго до появления на свет иска мама все-таки разговаривала с сыном. Это было 29 августа, разговор длился не больше 5 минут и «был прерван Ответчиком».
Доводы
Главным козырем Орбакайте при решении, где жить Дени, станет конечно же то, что все эти годы сын жил в ее московской квартире (если не считать поездок мамы в Америку). Более того, до семи лет он носил фамилию Орбакайте, а брак с Байсаровым, напоминает Кристина, «никогда не был зарегистрирован».
А вот остальные доводы, по меньшей мере, спорны. Певица напоминает суду, что Руслан Байсаров до нее состоял в гражданском браке, после их размолвки таких союзов у бизнесмена было еще три, и «от каждого есть несовершеннолетние дети». Дескать, Руслан не сможет создать нормальную семейную обстановку и полноценно выполнять родительские функции. О своих же возлюбленных Кристина не говорит ни слова. А их за 12 лет тоже было немало.
В конце концов Орбакайте утверждает о том, что в Москве у Дени больше возможностей для учебы, нормального развития, чем в условиях, где проживает 80 летняя мама Байсарова - «в сельской местности в опасном районе Чечни». Как мы знаем, сын певицы и бизнесмена сейчас в столице, учится в хорошей школе, куда не всякому ребенку удается попасть.
Алименты
Кроме главного вопроса - с кем же жить младшему внуку Аллы Пугачевой, суд будет решать и другой спор. Кристина Орбакайте утверждает, что с сентября прошлого года Руслан Байсаров не дал ей ни копейки на «обучение, пропитание и лечение» сына. «И до этого материальная помощь носила стихийный характер», - утверждает певица в своем заявлении.
С учетом всего этого артистка требует у отца их общего ребенка 25 процентов от всех доходов. Для успешного бизнесмена Руслана Байсарова это приличная сумма - около 50 миллионов долларов, ведь весь его бизнес оценивают в $ 200 000 000.
Впрочем, решать суду. Возможно, он примет во внимание то, что состоятельный зять совсем недавно подарил своей знаменитой теще Алле Борисовне квартиру за несколько миллионов долларов и человеком жадным его назвали впервые.
Начальник уходит на пенсию и наказывает своему преемнику:
. Слушай, у меня та-а-кая классная секретарша, вся в теле. Короче, подойдешь к ней и попросишь: "Составьте мне, пожалуйста, годовой отчет", и она обслужит тебя по высшему разряду. Не пожалеешь!
Выходит новый начальник первый день на работу, увидел секретаршу...... Подходит к ней.
. Составьте мне, пожалуйста, годовой отчет.
. Понимаете, я не могу составить вам годовой отчет - у меня сейчас месячный отчет.
Начальник обломался и ушел к себе в кабинет. Секретарша такая сидит и думает: "Эх, типа зря я так, все-таки новый начальник, надо знакомства заводить новые, связи налаживать - пригодится...". Заходит к начальнику в кабинет и говорит:
. Вы знаете, я тут подумала и решила, что смогу вам составить годовой отчет, но только ЗАДНИМ ЧИСЛОМ или в УСТНОЙ ФОРМЕ.
. Да нет, спасибо... Я уже от руки накидал.
Собрался мужик в командировку. Приехал в аэропорт. Рейс по погоде откладывают. Рядом другой сидит - познакомились.
- Я вот в командировку в Урюпинск, а ты куда.
- И я тоже.
- Я еду станки настраиватьЮ а ты зачем.
- Ну как бы тебе сказать, короче - киллер я, на заказ еду.
- Да ну! И инструмент с собой?
- С собой.
- А дай посмотреть.
- Ну смотри - это винтовка, это прицел оптический на 5 километров.
- Ух ты. А дай в прицел посмотреть.
....вот это мой дом ...... это жена моя... а это Васька сосед...вот собака бешеная!!
- Слушай, а ты дорого берешь за работу?
-Да нет, по тарифу - один выстрел - штука баксов.
- Слушай возьми заказ - Ваське отстрели яйца, а жену в голову, чтобы не мучалась.
-Да не вопрос.
Собрал винтаря, прицелился.
- Ну давай быстрей, чего не стреляешь.
-Пытаюсь съэкономить тебе тысячу долларов.
Концерт. Гитарист поворачивается к басисту:
- Что играем?
Басист:
- "Ай лав ю".
Гитарист:
- Ай лав ю ту. А играем-то чего?
Гога сидит во дворе, точит нож.Приходит Гиви и спрашивает
-Слушай Гоги гдэ Валико?
-Умэр Валико.
-Когда умэр?
-Завтра умэр...
- Это ваша крыса?
- Это не крыса, а гладкошерстная американская карликовая такса!
- Раз кот сьел, значит крыса..
Коллеге или товарищу, слабо разбирающемуся в компьютерах, рассказываете об электронной почте. Внезапно вспоминаете, что вам как раз должны были прислать по почте 10 долларов..... и достаете бумажку в 10$ из дисковода 3.5' или CD ROMa (не забыв ее туда предварительно положить.
Приходит мужик с работы, садится ужинать. Соточку принял, грибочки жует, похваливает:
- Зин, классно-то как! Рецепт где взяла?
- Да так, в книжке вычитала...
- В кулинарной?
- Не... В криминальной!
И снова анекдоты про вовочку
Дети, вам было задано на дом сочинение на тему "Моя любимая передача".
Скажи, Вовочка, ты сам писал или тебе папа помогал?
- Папа помогал.
- Ну тогда скажи папе, что передачи можно не только получать, но еще и смотреть.
А теперь смешной анекдот про Вовочку
У Вовочки в гостях знакомая тетя. Она собирается уходить. Мама Вовочку воспитывает:
- Что надо сказать?
- Не знаю!
- Подумай, Вовочка! Что я всегда говорю, когда тетя Наташа от нас уходит?
- Наконец-то свалила, дура! Опять всю колбасу и сыр сожрала!
Приходит Вовочка в школу весь в синяках. Учительница спрашивает:
- Вовочка, что случилось?
- Папа побил.
- За что?!
- А он купил мне новые джинсы, а они маленькими оказались.
Мама (шепотом):
- Вовочка, твой дедушка очень болен, скажи ему что-нибудь ободряющее.
Вовочка:
- Дедушка, ты хотел бы, чтобы на твоих похоронах играл военный оркестр?
Юмор обовсем
Приходит мужик с работы, садится ужинать. Соточку принял, грибочки жует, похваливает:
- Зин, классно-то как! Рецепт где взяла?
- Да так, в книжке вычитала...
- В кулинарной?
- Не... В криминальной!
Из разговора двух друзей:
- Слушай, ты обручальное кольцо носишь не на том пальце!
- Да… И женился я не на той бабе!.
Муж с женой, прожившие вместе около года, идут по улице и вдруг видят рекламный плакат с изображением стиральной машины и надписью: «Стирает быстрее и эффективнее, чем 10 домохозяек».
Она думает: «Хоть бы он понял, что пора наконец избавить жену от лишних хлопот».
Он: «Лучше бы я год назад приобрел стиральную машину».
Первые Зимние Олимпийские Игры в России требуют $35 миллион
Финал Лиги Чемпионов UEFA
Лучшие спортивные моменты из истории
Запоминающиеся спортивные матчи
30 самых крутых промохов в фуиболе
И опять изучаем футбол
Самые элитные игроки футбола в мире
Финал игры Россия - Канада
Чемпионат мира по хоккею
Плаваем правильно - четыре основные ошибки
Учимся у профессионалов плавания - лучшие тренировки
[показать]
Высказывания Папы Коли (А.Г.Лукашенки):
Я свое государство за цивилизованным миром не поведу.
Мы эту проблему решили в узком кругу ограниченных людей.
Я очень люблю спорт - это самое лучшее мое качество.
Я с жуликами, в том числе и с Россией, акционироваться не буду.
Ради сохранения спокойствия в стране я готов пожертвовать собственным разумом!
Жить будете плохо, но недолго!
Пора принять меры и наложить вето на табу!
Мы им окажем гуманитарную помощь (пауза) оружием.
Мы, как в 1941 году, находимся во вражеском кольце. Враги засели в руководстве соседнего государства, с которым мы недавно подписали договор о сообществе.
Я зашёл - аэробика. Мне показали там, потому что я ни разу аэробики не видел. Я сразу сказал: "Этих бы красавиц - на лыжи!"
Я свое государство за цивилизованным миром не поведу.
Челябинск.Дворец культуры.Встреча с ветеранами…после рассказа о ВОВ 1944 года одного из ветернов..
А.Г.Л. расстрогавшись и сквозь слезы..
-" Как я вас понимаю.. у меня ведь на фронте отец погиб…". (Родился А.Г.Лукашенко 30 августа 1954 года)
Я президент государства, и это государство будет, пока я президент
Я считаю никуда не годной систему власти в России. У них все независимы и вряд ли будут хорошо работать.
Кто пьёт - лучше за меня не голосуйте, я с такими дружить не буду.
Мы расширим это узкое место и повысим рождаемость!
Женщины будут рожать! И под моим руководством!
Посол - это не только лицо Президента, но и госудаства
Определите, где должны собираться люди на митинги, особенно оппозиционеры и прочее отребье!
Я не хочу, чтобы мой авторитет упал в глазах людей ниже колена!
Мы должны накормить Минск. Хотя бы к президентским выборам. Это все-таки город-герой!
Можно не доесть то же яйцо, а положить и получить цыплёнка!
Хватит нам заниматься туалетной бумагой на уровне президента.
Если мы с руководителями областей поплачем вместе, то наплачем 209 тонн салярки.
Што в Европе я там не видел. грязно всё. Люди труцца друг аб друга…
Ребе, я не понимаю: приходишь к бедняку — он приветлив и помогает,
как может.
Приходишь к богачу — он никого не видит. Неужели это только из-за
денег?
— Выгляни в окно. Что ты видишь?
— Женщину с ребёнком, повозку, едущую на базар…
— Хорошо. А теперь посмотри в зеркало. Что ты там видишь?
— Ну что я могу там видеть? Только себя самого.
— Так вот: окно из стекла и зеркало из стекла.
Стоит только добавить немного серебра — и уже видишь только себя.
[показать]
Нашла отличный сайт work.hostoi.com
очень интересная информация, некоторые вещи прочитала впервые!!!!!!work.hostoi.com