• Авторизация


компьютер 30-12-2012 14:33

Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение

Про эти клавиши вы должны знать

 

В этом уроке я хочу рассказать Вам о назначении клавиш, при взгляде на которые сразу не понятно, что должно происходить при их нажатии. Это, разумеется, не буквенно-цифровые клавиши, с ними и так всё понятно – что нарисовано, то и отобразится при нажатии. Правда, на некоторых буквенно-цифровых клавишах, нарисовано по три символа, и сразу тоже не понятно как отобразить какой-то из них. О том, как, с помощью каких клавиш и в каких режим отобразить каждый из символов, нарисованных на клавише, я тоже расскажу в этом уроке.

Давайте взглянем на обычную клавиатуру.

[500x185]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
компьютер 28-10-2012 08:13

Это цитата сообщения Alina_RU_ Оригинальное сообщение

Полезные советы по поиску в Google

http://www.liveinternet.ru/users/sharm/post155607544/

Полезные советы по поиску в Google



Со стороны многое кажется предельно простым и понятным, любая проблема — пустяковой, а задача — решаемой. Но стоит взяться за дело самому, как тут же возникает куча подводных камней и всяческих непоняток. Вот взять хотя бы поиск в интернете: что может быть проще? Каждый может ввести в браузере www.google.com и воспользоваться прелестями поисковой системы, но почему-то найти то, что надо, удается далеко не всем. А все потому, что любой инструмент нужно использовать со знанием дела и подчас самый простой из них оказывается намного мощнее, чем все думают. Да тот же самый Google!



Можно легко найти реферат по биологии, не особо заморачиваясь по поводу ключевых слов и не имея даже малейшего представления о модификаторах, кардинально влияющих на результаты поиска. Но если речь идет о чем-то специфическом, а времени на поиск катастрофически мало, забывать о тонкостях поисковой системы просто непростительно. Впрочем, хитрости поиска — это далеко не все.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

кулинария 07-10-2012 18:36

Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение

Мясо в духовке

[600x450]

Ингредиенты:

Свинина – 500 гр
Грибы - 150 гр
Сыр - 250 гр
Помидоры – 2 шт
Лук - 2 шт
Соль, перец - по вкусу
Майонез

Рецепт приготовления:

Мясо порезать полосками в толщину около 1 см, отбить, посолить и поперчить по вкусу, оставить на минут 30 просолиться, лук порезать полукольцами, сыр натереть на крупной тёрке, помидоры порезать кружками, грибы промыть, нарезать пластинками. Противень смазать сливочным маслом, выложить мясо, на мясо положить лук, грибы, помидоры, немного присолить, и посыпать сыром, сверху полить всё майонезом, поставить в духовку при температуре 180ºС на 25 минут. Украсить мелко порубленную зелень.
Приятного аппетита!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
кино 21-09-2012 21:52

Это цитата сообщения iren7473 Оригинальное сообщение

Смотреть фильм "Отель для Золушки" (2012)

Эта история о приключениях юной горничной и о превращении Золушки в настоящую Принцессу. и о том, что даже в современном мире случаются чудеса, надо только любить, надеяться и верить...
В маленьком российском городе жила девушка Надя. на ее долю выпало не мало горя и испытаний. девочка росла без мамы, а позже и без папы. Ей пришлось остаться со злой мачехой и сводной сестрой. Надежда работала в отеле горничной. И вот однажды... В отель приехал богатый и успешный бизнесмен...

Жанр:
Мелодрамы, Фильмы 2012, Фильмы
Год выхода:
2012
Режиссер:
Сергей Гиргель
В ролях:
Олеся Фаттахова, Руслан Чернецкий, Евгения Кульбачная, Денис Моисейчик, Светлана Аникей, Андрей Карако, Александр Островский


наташа проценюк
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
дизайн 21-09-2012 21:14

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Идеи для отделки и дизайна балкона или лоджии

Неслучайно меня заинтересовала эта тема. Я, как и большинство соотечественников, ближе к лету начинаю разгребать свой балкон, чтобы привести его в надлежащий вид. Ведь летом так приятно вечерком посидеть на уютном балконе, правда?)

Предлагаю вам самые разные идеи отделки балкона или лоджии.

[500x611]

Смотрим дальше)))

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
кулинария 21-09-2012 21:00

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Очень вкусные чебуреки

Закончила делать чебуреки. Прошу к столу. Делала я их по любимому рецепту. Незнаю , когда то нашла его в интернете и только по этому и делаю. Я этому рецепту не изменяю.

[показать]

 

Итак:

Нам понадобится: 

Для теста

— 4 стакана муки - / стакан 250 мл/, 320 мл воды- 1/3 стакана,1 яйцо, 1 столовая ложка водки, 2 столовых ложки растительного масла, соль- 0,5 ч.л;

для начинки

— 600 грамм мяса ( свинина+ говядина , можно и куриный, тоже вкусно), 2 больших луковица, 2/3 стакана воды, соль, перец

 

Приготовление
Вскипятим  320 мл  воды с маслом и солью. Быстро заварим в кипящей воде 0,5 стакана муки, тщательно все перемешаем, уберем комочки. Дадим муке с водой остыть. Добавим водку  и яйцо, еще раз хорошо все перемешаем. Постепенно будем добавлять муку. Тесто должно не липнуть к рукам. Оставим тесто на час.

Всё и разделываем. Вкуснотище! Представляете- да ?

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
стихи 16-09-2012 00:51

Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение

Инна Бронштейн "Какое блаженство..."


[440x79]
[показать]

[620x413]
Читать далее...
[440x79]
переделанная рамочка от Галины
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
мой сад 15-09-2012 16:16


14.9.2012
10:44

Дорожки из бетона, имитирующие брусчатку

Пока стоит прекрасная погода, есть время заняться дачными дорожками. Например, сделать такую вот простую в исполнении и красивую по сути "брусчатку"..

Как сделать дорожки в саду


Для работы нам понадобиться форма для садовых дорожек. Наверняка многие видели их в продаже в магазинах для садоводов, но далеко не все знают, что это такое, а тем более как ими пользоваться.

Форма для садовых дорожек

Между тем работа с ними не сложна. Для работы нам понадобится мешок цемента, вода и пигмент который придаст определенный цвет бетонной смеси. Конечно, было бы неплохо иметь небольшую бетономешалку на даче. Но и ее отсутствие не станет нам помехой в работе.

Дорожки в саду из бетона

Перед началом работы очищаем место под площадку и снимаем верхний слой дерна. Замешиваем раствор, но не жидко, а так, что бы он расползался. Если было принято решение получить окрашенный бетон, добавляем красящий пигмент. Укладываем эту бетонную смесь в форму и разравниваем шпателем. Когда раствор немного схватится, форму можно снять. Получившаяся дорожка удивительно напоминает естественные породы камня. Теперь можно приступать к заливке следующего участка. Как видите - ничего сложного.
После затвердевания бетона дорожка готова к применению. Рекомендуется заполнить углубления землей и засеять газонной травой.

(По материалам domgorod.com)

От цвета бетонной смеси и штампа, который используют для формирования поверхности, бетонные дорожки могут быть похожи на речной камень, либо на каменную мостовую, кирпич, и даже на доски. Многое в этом деле зависит от профессионализма работника и формы, которая используется при нанесении рисунка.





дородка из бетона

 Садовые дорожки из бетона фото

Плюсы декоративного бетона
  • декоративный бетон практически не реагирует на перепады температур и способен выдерживать более 300 циклов замерзания и оттаивания;
  • легко моется и устойчив к воздействию агрессивных сред (бензина, масел, растворителей), что очень актуально для покрытия, использующегося в крупных городах на стоянках, автозаправочных станциях и промышленных предприятиях;
  • не выцветает и обладает устойчивостью к воздействию ультрафиолетовых лучей;
  • имеет высокие прочностные характеристики (при применении для работ бетонной смеси с прочностью М300 за счет применения закрепителя прочность увеличивается до М800);
  • обладает высокой сцепляемостью (не скользит под ногами и колесами), устойчив к истиранию и к нагрузкам (выдерживает нагрузки в три раза большие, чем классическая плитка);
  • не требует проработки и применения дополнительных элементов (бордюров, примыканий), так как сам является монолитным и финишным основанием;
  • компоненты, которые применяются для создания бетонной смеси и обработки поверхности декоративного бетона, безопасны для здоровья окружающих, чего нельзя сказать о большей части традиционных дорожных покрытий;
  • при соблюдении технологии производства срок эксплуатации покрытия превышает 20 лет, т. е. фактически потребуется его уложить один раз.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
кулинария 04-09-2012 00:25

Это цитата сообщения beautyB Оригинальное сообщение

Маринованные баклажаны...

рецепт Алина Белина


[700x525]


Нам понадобится:
Баклажаны-1кг.
Чеснок-1головка
Масло растительное(можно оливковое)-2ст.л
Уксус-1ст.л.
Перец горький 1стручок
Соль по вкусу
Укроп
Способ приготовления:
Баклажаны очистить от кожуры,сварить в соленой воде.
После баклажаны остывают,нарезаем их кубиками,добавляем мелко нарезанный чеснок,уксус,специи.Все перемешиваем.
Блюдо немного должно постоять,чтобы замариновалось (30 мин.)
Хранить в холодильнике под крышкой.Если захотите сделать на зиму,то замаринованные баклажаны разложить по банкам и простерлизовать мин 10 и закатать...
Блюдо очень вкусное(вкус грибов),и полезное вполне заменяет грибы(так как я их ни ем...).
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

 

Алина Белина

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-09-2012 00:14

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Отбеливаем тюль :

[500x500]

Если хотите отбелить тюль — поможет зелёнка.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
кулинария 02-09-2012 03:18

Это цитата сообщения южная_краса Оригинальное сообщение

..Баклажаны со вкусом грибов...

Список ингредиентов:

баклажаны — 3-4 шт
репчатый лук — 2 шт
яйца — 2-4 шт
грибная приправа — по вкусу
чёрный молотый перец — по вкусу
растительное масло — для жарки

Способ приготовления:

Баклажаны помыть и очистить от кожуры. Порезать их брусочками, длиной 2 см. Яйца немного взбить венчиком. Баклажаны выложить в миску и залить их взбитыми яйцами. Хорошенько всё перемешать и накрыть крышкой. Оставить баклажаны на 1 час. За это время их нужно будет ещё 5-6 раз перемешать.

Разогреть в сковороде растительное масло. Выложить в него баклажаны и слегка их поджарить. Репчатый лук почистить и порезать кубиками. Добавить лук к баклажанам. Жарить овощи ещё 3 минуты, периодически помешивая. Затем посыпать грибной приправой, снова хорошенько перемешать и тушить всё до готовности.

На гарнир к баклажанам со вкусом грибов можно подать картофельное пюре или отварной рис,хотя и как отдельная закуска очень хороша!ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
[300x400]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
аудиокниги 19-08-2012 23:58

Это цитата сообщения голубая_незабудка Оригинальное сообщение

Слушайте аудиокниги онлайн. Вальдемар Бонзельс. Приключения пчёлки Майи

http://asbook.ru/abooks/

пчелка (200x200, 30Kb)

Аудиокнига Вальдемара Бонзельса "Приключения пчёлки Майи" познакомит юных слушателей с началом истории, которую они неоднократно видели в мультфильмах.

Юная пчелка Майя всегда была непоседой, она стремилась узнать и увидеть как можно больше. И вот однажды она решила покинуть улей, чтобы отправится в путешествие по свету. Большой мир оказался совсем не таким как привычный ей домашний мирок. Ей предстоит найти новых друзей, пережить массу опасных приключений, даже попасться в лапы злых шершней, а ещё помочь избежать страшную беду своему народу.

Аудиокнигу Вальдемара Бонзельса "Приключения пчёлки Майи" вы можете скачать бесплатно или слушать онлайн прямо на сайте

asbook.ru и МНОГО ДРУГИХ АУДИОКНИГ! ХОРОШИЙ САЙТ!!! Спасибо, Мэри!!!

чай (55x25, 12Kb)

Серия сообщений "РУССКАЯ КЛАССИКА":
Часть 1 - Жизнь. А.И.Куприн
Часть 2 - Н.В. Гоголь. Ночь перед Рождеством.
...
Часть 47 - Николай Лесков. Левша. Тупейный художник
Часть 48 - Звездопад. Виктор Астафьев
Часть 49 - Слушайте аудиокниги онлайн. Вальдемар Бонзельс. Приключения пчёлки Майи

Серия сообщений "ЗАРУБЕЖНАЯ КЛАССИКА":
Часть 1 - Чарльз Диккенс. Гимн рождеству. Рождественская история
Часть 2 - Томас Манн. Будденброки
...
Часть 33 - Джон Голсуорси. Современная комедия. Серебряная ложка (книга 2)
Часть 34 - Джон Голсуорси. Современная комедия. Лебединая песня (книга 3)
Часть 35 - Слушайте аудиокниги онлайн. Вальдемар Бонзельс. Приключения пчёлки Майи

Серия сообщений "МЕМУАРЫ":
Часть 1 - Фаина Раневская. Анекдот из личной жизни
Часть 2 - Ольга Аросева. Без грима
...
Часть 22 - Ольга Берггольц. -Ольга - Запретный дневник
Часть 23 - Людмила Гурченко. Не бойтесь бросить все на карту И жизнь переломить свою!
Часть 24 - Слушайте аудиокниги онлайн. Вальдемар Бонзельс. Приключения пчёлки Майи
Часть 25 - Нина Луговская. Хочу жить! Дневник советской школьницы

Серия сообщений "ЮМОР":
Часть 1 - Михаил Задорнов - Я люблю тебя жизнь
Часть 2 - Фаина Раневская. Анекдот из личной жизни
...
Часть 18 - Леонид Филатов. Часы с кукушкой
Часть 19 - Жил был пёс - Успенский Эдуард
Часть 20 - Слушайте аудиокниги онлайн. Вальдемар Бонзельс. Приключения пчёлки Майи

Серия сообщений "
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
мой сад 18-08-2012 18:19


Как располагать цветы в квартире

Комнатные растения имеются практически в каждой квартире. И это очень правильно: они дарят нам положительные эмоции, украшают быт, благотворно влияют на здоровье. Как же лучше домашними растениями оформить комнаты?
Гостиная

Гостиная – это наиболее просторное помещение нашего жилища. Поэтому можно в ней создать целую композицию из растений, освободив поближе к окну участок стены. Красиво, если цветы будут размещены на специальной подставке, но обойтись можно и без нее. Сначала следует подобрать большое растение (фикус, пальму, драцену, монстеру, диффенбахию и т.д.), а к нему более мелкие, с учетом их окраски, формы листьев и освещенности.

Композиция должна быть не монотонной, оживите ее, используя какой-то яркий акцент. Таким акцентом послужить может, к примеру, кодиеум (кротон), чьи пестрые листья смогут выделиться на фоне всей окружающей зелени. Но в композиции все растения не должны быть яркими, это будет, разве что раздражать взгляд.

Если в гостиной мебели совсем немного, а освещение хорошее, например, светильники или лампы дневного света вмонтированы в натяжные потолки, эффектно выглядеть будет группа растений расположенных прямо посредине комнаты. Если же, например, в центре гостиной имеется мягкая мебель, можно пространство за спинкой дивана хорошенько «озеленить». Для чего нам понадобится большая и высокая деревянная цветочница, чтобы возвышались растения над спинкой дивана, и не было заметно самой цветочницы. В подобную цветочницу устанавливают горшки с растениями, заполняя между ними пространство мраморной крошкой, мхом, галькой. В промежутках между горшками можете установить светодиодный шнур с цветными или белыми лампочками, немного замаскировав его той же галькой или мхом. Это обеспечит растениям эффектную подсветку, и не помешает поливу, т.к. светодиодный шнур имеет водонепроницаемые свойства.

Для подобного «оазиса» зелени прекрасно подойдут плющ, аспарагус, сансевиерия, строманта, монстера, хлорофитум, фикус, ховея. Если воздух увлажнить за счет расположенного здесь же небольшого фонтанчика, цветы чувствовать себя будут совсем комфортно.

Помимо основной цветочной композиции, в гостиной отдельные растения могут присутствовать и в иных местах: на полке, на подоконнике, в углу. Необходимо только обеспечить им хорошее освещение.
Спальня

Можете разместить в спальне цветы в углу у окна. Можно использовать подвесные кашпо или цветочную подставку. Вечерняя дополнительная подсветка растений в спальне не очень уместна, поэтому для подобного помещения нужно подобрать теневыносливые растения: филодендрон, спатифиллум, маранту, циссус, строманту, хлорофитум. Впрочем, это нельзя отнести к спальням с окнами, которые обращены на южную сторону. Растениям в них хватает дневного света, их не нужно подсвечивать.

В спальне отлично приживется драцена. Принято считать, что это растение гармонизирует пространство и излучает положительную энергию, повышает у человека жизненные силы.
Кухня

Кухня – это то место, где обычно хозяйка проводит немало времени. Естественно, и кухня должна быть хорошо украшена цветами. На специальных полочках, на подоконнике, на верхних плоскостях кухонной мебели можно расположить как красивоцветущие, так и растения декоративнолиственные. Чаще всего в кухне не так много места, поэтому тут отдать предпочтение нужно растениям небольших размеров.

Можете совместить полезное и приятное, высадив на подоконнике пряновкусовые растения (петрушку, укроп, листовой салат, чабрец). Более просто – лук, кресс-салат. Сидя за ужином или обедом, приятно будет отщипнуть веточку свежей зелени.

Абсолютно незаменим в кухне хохлатый хлорофитум. Данное растение отлично очищает от газовых примесей и других «кухонных испарений» воздух.
Детская комната

К цветам для комнаты ребенка должен быть особый подход. Не стоит в детскую ставить ядовитые растения, цветы с резким запахом, которые накапливают отрицательную энергию (диффенбахия, олеандр, эхмея, бругмансия, кактусы, роза, жасмин и др.). В детской неуместно большое количество. Можете на полу поставить крупномерное растение в крупной кадке, или разместить 2-3 цветка на подоконнике. Цветы на окне при этом должны быть невысокими, чтобы освещенность комнаты не страдала.

Великолепно для детской подойдут сенполии, солейролия, адиантум, толстянка. И опять же хлорофитум, чтобы дети вдыхали чистый воздух.
Небольшой совет

Не старайтесь разводить цветы, которые не приживаются. Вполне возможно, они вам сильно нравятся, но с ними нет у вас совместимости. Ведь они живые и тоже имеют различные симпатии и антипатии. Есть даже цветочный гороскоп, указывающий какие цветы подходят людям разных знаков Зодиака. А вот если в вашем доме цветок прекрасно растет и цветет особенно пышно, не требуя особенного ухода – выходит, это «ваш» цветок, такие и следует разводить на радость домашним и себе самому.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
кулинария пироги 30-06-2012 00:24

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Пышки "Любаша"

[показать]
Очень быстрый, просто на раз-два рецепт. Готовятся пышки быстро, пекутся молниеносно и также быстро тают во рту и ...исчезают. Ребятишки их просто обожают!
Рецепт

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
кулинария 29-06-2012 23:52

Это цитата сообщения Сахарина Оригинальное сообщение

Малосольные огурчики

http://saechka.ru/recipes/recipe_5146
[400x300]


огурцы
укроп
чеснок
1 ст.л. с горкой крупной соли
1 ч.л. зёрен кориандра
1 ч.л. сухой горчицы
1 ч.л. 9% уксуса

Способ приготовления:

Кстати, делала малосольные огурчики - очень вкусный рецепт, мне очень понравилось...
Огурчики залить водой на 50 минут, на 1 час.
Сложить в ёмкость плотно. Сверху положить укроп и мелко нарезанный чеснок.
Делаю рассол: на 1 л воды 1 ст.л. с горкой крупной соли, 1 ч.л. зёрен кориандра, Как закипело, снять с огня, размешать 1 полную ч.л. сухой горчицы и 1 ч.л. 9% уксуса.
Залить горячим рассолом, через сутки готово. Хрустящие, вкусные малосольные огурчики!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
здоровье 29-06-2012 17:54

Это цитата сообщения Varm_Sjokolade Оригинальное сообщение

Доктор Горбатов: успокаиваемся онлайн (сеансы)

 

Приглашаю вас к доктору Горбатову!

[350x263]

Заходите на страницу по адресу, находите плеер, выбираете интересующий Вас сеанс и нажимаете на кнопку-стрелку!

 

Сеансы:

1. Agorofobie – агорофобия (страхи, боязнь открытого пространства, панические атаки и т.п.)

2. Antitabak – для желающих бросить курить.

3. Relaksacija – Релаксация.

http://www.psychoambulanz.ru/index.php?postid=73

 

Приятного отдыха!

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
скульртура 28-06-2012 12:59

Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение

Необычные скульптуры


 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
кулинария 28-06-2012 12:22

Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение

Окрошка на кефире и газированной воде


Ингредиенты:

- 4 средних картофеля

- 4 яйца

- 5 шт парниковых огурца(не большие)

- 150 гр салями

- 220 гр редис(2 пучка)

- 2 пучка зеленый лук

- 1 пучок укропа

- 1 литр кефир

- 900 мл не сладкая газированная вода

- Соль,уксус по вкусу

- Сметана для подачи



Приготовление:



1. Отварить картофель,остудить,очистить и нарезать небольшими кубиками.

2. Яйца отварить в крутую,промыть под холодной водой,очистить и мелко накрошить.

3. Огурцы,4 шт нарезать мелко,1 потереть на терке.

4. Салями порезать небольшими кубиками.Редис потереть на терке.Лук мелко порезать,часть посыпать солью и потолочь.

5. Сложить все ингредиенты в большую кастрюлю.Налить холодный кефир.Добавить холодную газированную воду.Посолить.Добавить уксус по вкусу.Перемешать.Остудить.





Приятного аппетита!

[403x357]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
аудиокниги 27-06-2012 22:25

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

=Довлатов Сергей. =Иностранка=

[260x400]
Повесть Сергея Довлатова «Иностранка» — первое крупное произведение, написанное писателем в эмиграции. И посвящена она русским эмигрантам в США, как это прямо указано в посвящении, так и по сути. Сергей Довлатов воспринимал реальность с иронией, и даже весьма тяжелые события и трудные обстоятельства в жизни своей и своих героев сумел преподнести читателю в юмористическом ключе, точно подмечая именно те детали, которые красноречиво иллюстрировали его собственную жизненную позицию и предмет творческих исканий.

А позиция эта состоит в том, что Довлатов надеялся побороть в себе и в читательском восприятии жутковатое подозрение в абсурности бытия и всех в нём наших поступков. Вышибая клин клином, в повести «Иностранка» Довлетов преподнёс довольно нелепые истории из жизни русских эмигрантов в Америке так остро и лаконично, что именно после «Иностранки» критики заговорили о духовной близости Довлатова к Чехову, и именно от «Иностранки» вдруг пахнуло читателям новой русской классикой.

Довлатов ненавязчив, и никогда не занимается нравоучениями. Наблюдая жизнь и посмеиваясь над собственными трудностями, он как бы подталкивает читателя к тому, чтобы легче было перешагнуть очередные испытания и рассмеяться там, где только что хотелось заплакать. Возможно, в этом и состоит обаяние аудиокниги Довлатова «Иностранка» — послушав ее, почему-то легче решиться, проще пережить и не так страшно начать снова.








 (41x40, 2Kb) (41x40, 2Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
здоровье 27-06-2012 22:16

Это цитата сообщения Natural-harmony Оригинальное сообщение

Почему трудно вставать рано? 12 правил хорошего сна.

Каждой женщине хочется быть здоровой и красивой,
и теперь мы знаем, как сильно на нашу красоту и бодрость влияет здоровый сон....
и подъем прежде солнышка!

Но видит Бог, как трудно заставить себя оторваться от мягкой подушки ни свет ни заря, даже если крепко-накрепко загадала это с вечера. Отчего так? И как помочь себе стать ранней пташкой без особого труда?
Олег Геннадьевич Торсунов (думаю, вам не нужно представлять этого человека) перечисляет основные причины, по которым трудно вставать с утра. На своем опыте могу сказать, что этого ДОСТАТОЧНО, чтобы смочь встать до рассвета, и никакой мистики в этом нет :)
Основные причины трудностей, связанных с ранним вставанием:

1. Поздний ужин, особенно с зерновыми продуктами и со сладостями вызывает неправильное пищеварение, что приводит к увеличению токсинов в организме и, как результат, появляется ощущение отсутствия отдыха.
Это выражается в слабости, заторможенности, сильной тяжести во всём теле. Во рту при этом обычно очень неприятный, тухлый вкус. Иногда даже чувствуется тяжесть в животе и сила слабости, идущая из этой области. Обычно при нарушении режима питания по вечерам пища доваривается только после восхода Солнца, и тогда появляются ощущение бодрости и какие-то силы встать с постели. Однако, как мы уже знаем, нужного настроя на день в этом случае не будет.

2.Если человек не распланировал с вечера очень плотно своё утреннее время, то утром будет казаться, что можно немного поваляться. Это часто становится причиной задержки человека в постели.
В связи с этим хочется отметить, что если после пробуждения Вы лежите в кровати больше 5-7 минут, то жизненный тонус при этом сильно снижается и хороший эффект раннего вставания также уменьшается. Особенно от подобных вещей страдают волевые функции человека. Поэтому, если Вы хотите избавиться от какой-то вредной привычки, то следует позаботиться о том, чтобы не лежать после пробуждения в постели.

3.Чрезмерно теплое одеяло и очень мягкая постель, очень душная и теплая комната, сильно укутанная голова, а также грязная постель, или тело, или постельное бельё, вызывают снижение волевых функций человека и сильно предрасполагают к лени.

4. Часто трудно вставать рано в результате позднего укладывания ко сну, скандалов и выяснений отношений в вечернее время, суеты по вечерам, большого количества «дифективов» по «кобельному» телевидению, телесериалов ужасов «Мёртвые никогда не потеют», вечерних террористических ужасных новостей.
Всё это приводит к неправильному настрою и как следствие - недостаточно продуктивному сну.

5. Отсутствие достаточно глубокого понимания, что такое счастье, в чём заключается цель жизни приводит к тому, что утром кажется, что самое большое счастье - это спать в мягкой постели.
Остальные правила и полезные рекомендации
Приятного нам сна,
и доброго утра!

[700x490]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии