Он вдруг встает, хлопает себя по животу и говорит: «Худеть пора». И – опа! – не успеваете вы опомниться, как через месяц он уже опять строен и подтянут!

А вы все еще вынуждены отказывать себе во всем - и ради чего? Ради потери каких-то жалких 400 г за все тот же месяц! Ну, есть ли справедливость в этом мире? Что же в мужчинах есть такого, что позволяет им так легко худеть? И можно ли украсть у них парочку секретов, чтобы тоже ускорить свое похудение?

Оказывается, можно. Ну, мужики, держитесь!

Вы давно хотите забронировать отель в Милане онлайн? Все просто!

Многие люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом или после переноски тяжестей, страдают болями в спине. Помочь облегчить боль помогут простые физические упражнения.

Выполняйте упражнения, лежа на напольном ковровом покрытии, спортивном мате или специальном коврике, но, ни в коем случае, не в постели.
1- Для растяжки поясницы: лягте на спину, вытянув руки в стороны. Подтяните колени к груди и оставайтесь некоторое время в этом положении. Затем медленно поворачивайте соединенные вместе колени в одну сторону до соприкосновения с полом, а голову – в другую. Плечи при этом не должны отрываться от пола. Зафиксируйте на время это положение, потом выполните движение в другую сторону. Повторите упражнение не менее 5 раз.
2- Лежа на спине, согните в колене одну ногу и поставьте стопой на другую вытянутую ногу. Поворачивайте согнутую ногу кнаружи до соприкосновения с полом. Голову при этом поворачивайте в другую сторону. Плечи не отрывайте от пола. Повторите упражнение для другой ноги в другую сторону. Количество упражнений – 5 раз.
3- Лежа на спине, согните в коленях обе ноги и наклоняйте их до соприкосновения с полом в обе стороны, поворачивая голову при этом в противоположном направлении. Это упражнение хорошо растягивает позвоночник. Выполните 10 наклонов.
Стоя на четвереньках, потихоньку подтяните согнутую в колене ногу к лицу, пытаясь достать ей до лба. Медленно отведите ногу назад, вытяните и держите на весу некоторое время параллельно пола. Вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение не менее 5 раз. Во время последнего повтора вместе с вытягиванием ноги назад, вытяните вперед противоположную руку с растопыренными пальцами. Упражнение укрепляет мышцы спины и способствует равномерному распределению мышечного тонуса.

При болях в области поясницы отдельное внимание нужно уделить мышцам живота, т.к. при слабом брюшном прессе живот выпячивается, а позвоночник отклоняется.
1- Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, плечи и локти прижаты к полу, ноги согнуты в коленях, стопы на ширине плеч. Прижмите таз к полу и вдохните. На выдохе приподнимите вверх грудную клетку, не слишком при этом выгибаясь. Закончите упражнение, как только почувствуете дрожание мышц.
2- Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки за головой, локти прижаты к полу. Подтяните одно колено к противоположному локтю, второй локоть по-прежнему прижат к полу. Разогните ногу и, не касаясь ей пола, подтяните другое колено к противоположному локтю. Ноги во время выполнения упражнения остаются на весу.

Боль в спине возникает всегда неожиданно, и не всегда есть при этом возможность обратиться за медицинской помощью. В этом случае могут помочь специальные упражнения.
1- Лягте на пол животом вниз, повернув голову набок. Полностью расслабьтесь и пребывайте в этом положении около 5 минут. Если боль не позволяет выполнить даже это упражнение, переместитесь на кровать и лягте на спину, положив под поясницу скатанное в валик полотенце.
2- Когда вы сможете пребывать в исходном положении на полу, не ощущая особого дискомфорта, переходите к следующим упражнениям.
3- Лежа на животе лицом вниз, приподнимите верхнюю часть туловища и обопритесь на локти и предплечья. Постарайтесь полностью расслабиться. Пребывайте в таком положении около 5 минут.
4- Снова лягте на живот лицом вниз. Руки согните в локтях и обопритесь на ладони. Выпрямите руки, поднимая как можно выше при этом верхнюю часть туловища и прогибаясь, насколько это возможно.

В ближайшие дни избегайте наклонов вперед и чаще отдыхайте, подложив под поясницу валик.

Чтобы знать наверняка какой отель лучший, смотрите рейтинг отелей Мальдив на tourister.ru 

Обычно мужчины не очень-то комплексуют по поводу лишних килограммов, из-за которых их живот сопоставим с той же частью тела женщины на последних месяцах беременности.

А вот представительницы прекрасной половины человечества относятся к внешности своих мужей с большей ответственностью.

Самим мужчинам хочется сытно есть и блаженствовать перед телевизором, нежели лицезреть четкие кубики пресса.

Дамам же не скучно штудировать многочисленную литературу по правильному питанию и здоровому образу жизни.

Итак, как помочь спутнику жизни стать стройнее и привлекательнее?

Во-первых, возьмите блокнот и не поленитесь подробно расписать выбранную для мужа диету (ее назначение, плюсы и минусы, меню на неделю).

Во-вторых, убедитесь, что корень зла не в нарушении обмена веществ.

В-третьих, попробуйте заговорить с мужем о новом рационе (не хочет это обсуждать – не надо, смиритесь).

В-четвертых, постепенно заменяйте привычные блюда более здоровым вариантом (запеченное мясо вместо жареного, сметана вместо майонеза, для перекуса салат из свежих овощей вместо чипсов и т.п.).

В-пятых, уделяйте больше внимания интимной жизни. Это лучше, чем пытаться навязать мужу ежедневную зарядку или бег.

Сегодня, завтра и всегда- забронировать отель в Стамбуле онлайн)

Переход от онлайн общения к личной встрече: какие секреты может выдать язык тела и как избежать недоразумений на первом свидании. Далее приведены полезные советы из психологии общения.

Сегодня важный день! После долгих вечеров у компьютера, оживленных телефонных разговоров и постоянного обмена письмами, взволнованный Сергей сидит в кафе и с нетерпением ждет Марину. Он уже видел ее фотографию, но часто на фото люди выглядят совсем иначе, чем в реальной жизни... Может быть, все разговоры с Мариной были такими волнующими только потому, что под прикрытием Интернета оба чувствовали себя более уверенно... Сейчас все станет ясно.



Пришло время первый раз увидеть друг друга. Разумеется, Сергей пришел чуть раньше назначенного времени, а Марина, как и положено даме, слегка задерживается. Сергей весь напряжен и в ожидании смотрит на дверь: каждый раз, когда она открывается, он вздрагивает. Его левая нога нервно постукивает под столом и, сам того не замечая, он начинает кусать губы. Стоп! Разве такое первое впечатление хочет он произвести на Марину? Прежде чем его охватит паника, Сергей должен несколько раз глубоко вздохнуть и подумать, как именно Марина воспримет его в первые несколько минут разговора.

Язык тела на первом свидании: на что следует обратить внимание

Вы хотите сегодня забронировать гостиницу в Берлине? Нет проблем!

В свойствах лука разбирались японские и французские ученые…

Японские ученые, занимаясь исследованиями полезных свойств репчатого лука, были шокированы результатами. Всем известны полезные качества этого растения – оно дезинфицирует и заживляет раны, лечит от инфекционных заболеваний и цинги. Но, как оказалось, не только в этом его польза.

Исследователи из Японии обнаружили, что лук способен очищать клетки головного мозга и замедлять процесс старения. Он содержит активные серные соединения, которые, попадая в кровь, оказывают позитивное воздействие на ряд ключевых зон, сообщает Gotovim.ru. В частности, эти вещества способны активизировать и омолодить клетки мозга, отвечающие за память и эмоции.

По материалам сайта www.aif.ru

Вы знаете что бронирование отелей в Париже уже сегодня стало простым и увлекательным занятием?

Жила-была птица. Птица с сильными крыльями, со сверкающим разноцветным оперением. Существо, созданное для вольного полета в поднебесье, рожденное, чтобы радовать глаз тех, кто следит за ней с земли.
Однажды женщина увидела ее и полюбила. Сердце ее колотилось, глаза блестели от волнения, когда с открытым в изумлении ртом, смотрела она, как летит эта птица. И та позвала ее лететь с нею вместе – и отправились они по синему небу в полном ладу друг с другом. Женщина восхищалась птицей, почитала и славила ее.
Но как-то раз пришло ей в голову – да ведь птица эта наверняка когда-нибудь захочет улететь в дальние дали, к неведомым горам. И женщина испугалась – испугалась, что с другой птицей никогда не сможет испытать ничего подобного. И позавидовала – позавидовала врожденному дару полета.
И еще – испугалась одиночества.
И подумала: «Расставлю-ка я силки. В следующий раз птица прилетит – а улететь не сможет».
А птица, тоже любившая эту женщину, на следующий день прилетела, попала в силки, а потом посажена была в клетку.
Целыми днями женщина любовалась птицей, показывала предмет своей страсти подругам, а те говорили: «Теперь у тебя есть все». Но странные дела стали твориться в душе этой женщины: птицу она заполучила, приманивать ее и приручать больше не было нужды и мало-помалу угасал интерес к ней. Птица же, лишившись возможности летать – а в этом и только в этом заключался смысл ее бытия, – облиняла и утратила свой блеск, стала уродлива, и женщина вообще перестала обращать на нее внимание: только следила, чтобы корму было вдоволь да чтоб клетка чистилась.
И в один прекрасный день птица взяла да и умерла. Женщина очень опечалилась, только о ней и думала и вспоминала ее днем и ночью, но только не то, как та томилась в клетке, а как увидела в первый раз ее вольный полет под облаками.
А загляни она себе в душу – поняла бы, что пленилась не красотой ее, а свободой и мощью ее расправленных крыльев.
Лишившись птицы, лишилась ее жизнь и смысла. И постучалась к ней в дверь смерть. «Ты зачем пришла?» – спросила ее женщина.
«Затем, чтобы ты снова смогла летать со своей птицей по небу, – отвечала смерть. – Если бы позволила ей покидать тебя и неизменно возвращаться, ты любила бы ее и восхищалась бы ею пуще прежнего. А вот теперь, чтобы тебе снова увидеть ее – без меня дело никак не обойдется».

Вы давно ищите в интернете, но не находите подходящие Вашим запросам бронирование гостиниц в Хельсинки? Тогда Вам сюда! Здесь огромный выбор, отзывы, а главное вежливый и внимательный персонал))

Однажды к Будде пришел человек и попросил ответить на его вопрос. Будда сказал:
- Я отвечу, но не сейчас.

Человек удивился. Он был очень ученым, и его хорошо знали во всей стране, и, конечно, его обидело, что Будда не мог уделить ему немного времени.
- Почему ты не можешь ответить мне сейчас? Ты занят?

- Нет, дело не в этом. У меня достаточно времени, но прямо сейчас ты не сможешь воспринять ответ.
Есть три типа слушателей, - начал объяснять Будда. - Первые как горшок, перевернутый вверх дном. В него ничего не войдет. Вторые подобны горшку с дырявым дном. Кажется, что он наполняется, но это лишь на мгновение. Рано или поздно вода из него вытечет, и он снова будет пустым. И наконец, третьи подобны горшку, который стоит как нужно, и дно у него не дырявое, но он полон мусора. Как только вода наполняет его, она тут же становится грязной.

Прежде чем задавать вопрос, нужно выкинуть из головы весь мусор. То, что не осознано, - не познано.

Посмотрите как невообразимо прекрастны отели Тосканы, Италия! Невозможно не влюбиться!!!

Обычно мужчины не очень-то комплексуют по поводу лишних килограммов, из-за которых их живот сопоставим с той же частью тела женщины на последних месяцах беременности.

А вот представительницы прекрасной половины человечества относятся к внешности своих мужей с большей ответственностью.

Самим мужчинам хочется сытно есть и блаженствовать перед телевизором, нежели лицезреть четкие кубики пресса.

Дамам же не скучно штудировать многочисленную литературу по правильному питанию и здоровому образу жизни.

Итак, как помочь спутнику жизни стать стройнее и привлекательнее?

Во-первых, возьмите блокнот и не поленитесь подробно расписать выбранную для мужа диету (ее назначение, плюсы и минусы, меню на неделю).

Во-вторых, убедитесь, что корень зла не в нарушении обмена веществ.

В-третьих, попробуйте заговорить с мужем о новом рационе (не хочет это обсуждать – не надо, смиритесь).

В-четвертых, постепенно заменяйте привычные блюда более здоровым вариантом (запеченное мясо вместо жареного, сметана вместо майонеза, для перекуса салат из свежих овощей вместо чипсов и т.п.).

В-пятых, уделяйте больше внимания интимной жизни. Это лучше, чем пытаться навязать мужу ежедневную зарядку или бег.

А вот например забронировать отель в Дубровнике, не составит вообще никакого труда! )))

Сегодня существует великое множество диет. Каждая из них периодически становится популярной и увлекает чуть ли не полмира. Так в свое время было с голливудской диетой, диетой Аткинса, чуть позже - с Кремлевской. Все эти системы обещают сбалансированное питание, однако на поверку оказывается, что каждая имеет изъяны. При увлечении той или иной диетой организм недополучает многие вещества.

Так что же такое рациональное питание, и как добиться, чтобы еда доставляла максимум удовольствия и минимум проблем? Название происходит от латинского rationalis - умный. «Это физиологически полноценное, разнообразное и сбалансированное по всем компонентам, питание здоровых людей, - считает директор НИИ питания НМУ им. А.А.Богомольца Олег Швец. - Существует несколько принципов рационального питания. Вот основные из них: количество пищи, ее качество (разнообразие и содержание полезных веществ), количество приемов пищи, физическая активность.

Вы хотите забронировать отель на Бали? Нет ничего проще!

В рубрике "Эксперты" на проекте Туристер.Ру Вы можете найти частного гида в нужной вам стране или городе.

[435x138]

Европа

Нидерланды. Русские гиды в Амстердаме, гиды в Роттердаме, гиды в Харлеме, гиды в Гааге, гиды в Нидерландах.

Бельгия. Русские гиды в Брюгге, гиды в Брюсселе, гиды в Бельгии.

Великобритания. Русские гиды в Лондоне.

Германия. Русские гиды в Берлине, гиды в Мюнхене, гиды в Потсдаме, гиды в Дрездене, гиды в Гамбурге, гиды в Нюрберге, гиды в Дюссельдорфе, гиды в Германии.

Австрия. Русские гиды в Вене, гиды в Зальцбурге, гиды в Инсбруке, гиды в Тироле, гиды в Австрии.

Испания. Русские гиды по Каталонии, гиды в Мадриде, гиды в Барселоне, гиды в Севилье, гиды на Майорке, гиды в Кордове, гиды в Малаге, гиды в Испании.

Италия. Русские гиды в Риме, гиды во Флоренции, гиды в Венеции, гиды в Милане, гиды в Римини, гиды в Генуе, гиды в Неаполе, гиды в Пизе, гиды в Вероне, гиды в Турине, гиды в Тоскане, гиды в Бари, гиды в Италии.

Люксембург. Русские гиды в

В интернете можно найти множество статей, посвященных тому, чего боятся мужчины в возможных отношениях. Вопросы о том, чего хотят и чего боятся мужчины, нередко звучат со страниц периодических изданий и с экранов кинотеатров, однако ответы на них зачастую слишком абстрактны и мало помогают начать строить счастливые отношения. Тема борьбы сильного пола со своими страхами остается актуальной.
Чего именно боятся мужчины? Это может быть страх ответственности, страх финансовой зависимости, а также боязнь потерять себя, своих друзей и быть вынужденным изменить свои привычки. Как же помочь своему мужчине победить свои основные страхи, чтобы отношения были в радость вам обоим?

А вот для того, чтобы снять виллу на Бали, бояться совсем не нужно!

Сказки, как правило, заканчиваются свадьбой главных героев и фразой «жили они долго и счастливо». Замужество традиционно считается символом счастливой совместной жизни. В современном мире парам не обязательно оформлять свой статус, и это совершенно не мешает строить крепкие отношения и жить в счастье и радости. И все-таки, многих женщин по-прежнему интересует, как выйти замуж, чтобы увенчать свадебными торжествами самые надежные подтверждения серьезности отношений. Предлагаем вам несколько советов психологов, отвечающие на вопрос, как выйти замуж.

А если вас интересует как снять виллу на Бали, то просто жмете левое кнопочкой мышки на ссылочку))

В Америке и Европе для секса без обязательств существует устойчивое выражение «Оne-Night-Stand». Выражение это заимствовано из театральной лексики, где обозначает представление, которое исполняется только один раз. По аналогии под этим так же понимается сексуальная связь, которая длится только одну ночь.
Не отказывайте себе в удовольствии

Секс – это, прежде всего, удовольствие. Если вы уверены в том, что хотите этого – не сдерживайте себя. Секс без обязательств – замечательная возможность разнообразить свою жизнь и лучше понять свои сексуальные предпочтения, ведь зная о том, что вы больше никогда не встретитесь с партнером, вы можете полностью расслабиться и понять свои желания.


Если вы хотите узнать цены на отели Пхукета в Тайланде- то вам сюда)

Вы чувствуете, что в ваших отношениях не все гладко? Значит ли это, что настала пора расстаться? Думаете ли вы иногда, что могли бы найти лучшего спутника жизни? Ваши отношения не соответствуют идеалу? Возможно, рядом с вами не тот, кто вам нужен, и вам лучше расстаться. Следующие признаки помогут вам понять свои чувства и решить – расстаться или нет.

Вы редко радуетесь

Чувство удовлетворенности и защищенности – один из важнейших признаков счастливых отношений, где люди наслаждаются временем, проводимым вместе. Это не значит полного отсутствия cсор. Расхождения во мнениях – нормальное явление. Если же вы часто бываете в плохом настроении, и совместное времяпровождение не приносит вам удовольствия – подумайте о том, чтобы расстаться и больше не причинять боль друг другу.

Вас интерисует аренда виллы во Вьетнаме? Все значительно проще, чем вы себе представляли))

Случалось ли вам вновь оказаться в постели со своей бывшей любовью? Или вы только мечтаете об этом? Секс с бывшим партнером – волнующая тема для многих. В чем его прелесть, и когда лучше от него воздержаться?


Почему бывает так, что отношения давно закончились, а страсть все еще не угасла? Почему двух людей, которые уже давно решили, что не хотят быть вместе, все еще тянет друг к другу физически? Ведь секс с бывшим любимым может оказаться не таким безобидным.
Комфорт секса с бывшим партнером

Человек, с которым у нас были длительные отношения, знает наши сексуальные пристрастия как никто другой. Поэтому секс с бывшим любовником кажется особенно заманчивым. Мы заранее знаем, как все будет происходить, и не ожидаем неприятных сюрпризов. К тому же, во время секса с бывшим всплывают только хорошие воспоминания о былой любви, а все будничные трудности отношений забываются и не играют роли.

О том как забронировать отель в Сочи вам подскажут специалисты!

В основе хороших отношений лежит искренность. Считается, что мы можем говорить с любимым человеком абсолютно обо всем. Обо всем ли? Вы можете говорить с любимым человеком о своих сексуальных фантазиях? Если это так, то знайте: таких, как вы – меньшинство.



Большинству людей сложно говорить о своих сексуальных фантазиях. К такому результату пришли различные исследования, в том числе опрос «Simplified Sex», проведенный TNS Healthcare. Разговоры о сексуальных фантазиях оказались очень противоречивой темой: 50 процентов опрошенных мужчин хотели бы открыто говорить о своих сексуальных фантазиях. Однако, только треть их заявила, что способна на это.
 Разговоры о сексуальных фантазиях очень важны для отношений.

О пользе отдых в отелях Доминиканы и говорить не приходится! 

[250x373]

Однажды Моисей обратился к Богу с вопросом: "О Господи, есть ли на земле кто-то, сотворённый Тобой, с более глубоким знанием, чем у меня?"

"О, Моисей, - ответил Бог, - есть один преданный Мне по имени Хызр, чьё знание глубже, чем твоё".

Тогда Моисей попросил, чтобы Господь направил его к Хызру, и Бог сказал ему, что найти того можно "между двумя морями". Узнав всё это, Моисей отправился в путь, и нашёл Хызра там, где Бог указал ему. Увидев Хызра, Моисей приветстствовал его. В ответ Хызр произнёс: "Приветствую тебя, О, Пророк Детей Израилевых!" Моисей спросил, кто сказал Хызру, что он - пророк. Последний ответил: "Мне сообщил об этом Тот, кто послал тебя ко мне".

Затем Моисей объяснил, что пришёл к Хызру, чтобы научиться тому, чему сам Хызр был обучен. "Тебе нельзя сопровождать меня, - сказал Хызр, - ибо ты не поймёшь, что я делаю, и не способен примириться с этим".

Не сомнивайтесь- бронирование отелей на острове Хайнань- это удобно, быстро и надежно!

Любовь приходит постепенно, влюбленность – быстро. Любовь растет, а рост требует времени. Влюбленность же, как обычно, словно сваливается на голову. Действительно, узнать человека, встретившись с ним всего лишь несколько раз, невозможно. Многие люди носят маску и, сразу нельзя узнать, что под ней скрывают. Некоторые умудряются скрыть подлинное лицо до самой свадьбы, а после уже предстают в истинном свете. Знайте, чтобы хорошо узнать человека требуется время – месяцы, а может и годы. Многие из вас слышали выражение «Любовь с первого взгляда». Но такого не бывает. Возможна симпатия с первого взгляда, необыкновенное расположение с первого взгляда. Можно испытывать сильное влечение к человеку, которого только что встретили, но, несмотря на свою силу, это влечение поверхностно. Это влюбленность глазами во внешность, в поступки, в реакцию. Но чтобы человека действительно любить, вам предстоит пройти огромный путь.

Посмотрите какие шикарные отели Шри-Ланки с фото! Можно влюбиться с первого взгляда)))

Похудеть к лету… Это несложно, главное задаться целью! И если вы ещё не оставили попытки похудеть и пробуете разные диеты, то вам может подойти морковная диета. Как известно морковка - низкокалорийный овощ, именно морковная диета может помочь вам похудеть на 2-3 килограмма всего за 3 дня.

Если вы хотите похудеть к лету или просто сбросить лишний вес, то вам может помочь морковная диета. Как известно количество калорий в 100 граммах моркови – 34 ккал, а это совсем не много, поэтому морковь – это отличный овощ, который поможет похудеть.

Чтобы забронировать шикарный отель Woodlands Hotel And Resort 4, и посмотреть про него отзывы- достаточно перейти по ссылке.

Биологически активная добавка, с высоким содержанием кальция, вполне может быть изготовлена из продукта, легкодоступного на каждой кухне – яичной скорлупы.

Вероятно, многие помнят, как мама или бабушка, готовя обед, не спешила выбрасывать скорлупу от куриных яиц, а бережно мыла, снимала внутреннюю пленочку, сушила и толкла в ступке.

Наши предки ценили и бережно относились ко всему, чем наделяла их Матушка-Природа. Именно поэтому рачительные хозяйки утилизировали скорлупу, получая в итоге практически бесплатный источник кальция, макроэлемента, весьма необходимого организму человека во все периоды его жизни.

Такая биологически активная добавка, приготовленная своими руками, мало чем будет отличаться от аптечной продукции и БАДов известных компаний, содержащих все тот же карбонат кальция, что и яичная скорлупа.

А для лучшего усваивания кальция, принимайте параллельно витамин D, который поступает в наш организм с животными и растительными жирами (сливочное масло, рыбий жир, икра, сыр и другие молочные продукты, яичный желток, петрушка, грибы).

А для того, чтобы снять апартаменты на Пхукете таких сложностей делать не прийдется!