[показать]Зачем вообще необходима диета? Безусловно ради того, чтобы освободиться от избыточного веса и добиться образцовой формы. Подойти к своей цели возможно разнообразными путями, применяя различные правильные диеты, строгие диеты и другие способы похудения. Сегодня мы рассмотрим, насколько эффективной является кефирная диета для похудения и некоторые разновидности кефирной диеты.
Кефирная диета для похудения
Диеты бывают простенькие и трудные, кратковременные и продолжительные, бережливые и дорогие. Одна из дешевых и эффективных диет – кефирная.
Польза кефира
О пользе кефира общеизвестно с давних времен. Он употребляется для лечения и профилактики различных болезней. Врачи рекомендуют нам употреблять кефир всегда и всюду. А как же он действует? Считается, что кефир оказывает положительное влияние на нервную систему, успокаивающе действует на сердечнососудистую систему, а также он нормализует функцию кишечника и помогает восстанавливать организм после инфекций. В целом, польза кефира для нашего организма мало сравнима с другими продуктами.
Кефирна диета для похудения – варианты
На базе данного продукта есть немало диет, созданных мировыми диетологами. Есть, например, кефирная диета для улучшения внешнего вида. Имеется такое предписание: внешняя красота – выражение красоты духовной, т.е. внешнее здоровье станет только в том случае, если вовнутрь угодит здоровая еда. Все взаимосвязано. Вид кожи, ее матовость и эластичность, как она долговременно сохранит молодость, непосредственно зависит от рациона питания человека. От этого же зависит и всеобщее самочувствие, и состояние здоровья. Перво-наперво необходимо попытаться ограничить потребление в меню сахара. Второй шаг – необходимо ограничить мучные продукты.
Кефирная диета для похудения – примерное меню
Вот приблизительное меню тем, кто желает сбросить лишний вес и приобрести здоровье.
Завтрак – не очень жирный сыр, 100 г сока из фруктов, ломтик хлеба и чай.
Можно приготовить второй завтрак – салат из овощей, вареное яичко, ломтик хлеба и стакан кефира.
На обед – салат из овощей с растительным маслом, немного мяса с гречкой.
На полдник дозволено только лишь фрукты.
На ужин – вареная рыбка, овощи и маленький ломтик хлеба.
А перед сном – стакан молока.
Кефирная диета Ларисы Долиной
Кефирная диета Ларисы Долиной предполагает принимать пищу строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5л кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5л кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5л кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5л кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5л кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.
