Ведение "Дневника самопомощи" в русле позитивной психотерапии позволит разбираться с существующими затруднениями и получать ответы на интересующие вопросы.


1. Наблюдение - дистанцирование.
«Если хочешь изменить что-то, сначала обрати на это внимание».

- Какое событие (чувство, мысль, ощущение, фантазия) тебя задевает, тревожит или настойчиво повторяется?

- Какая поговорка, притча, мудрость вспоминается, когда ты думаешь об этой ситуации?


2. Инвентаризация.
«Чем больше ты знаешь о самой проблеме, тем больше у тебя возможностей».

- Что ты думаешь, чувствуешь, ощущаешь по этому поводу?

- Как реагируют на это событие значимые люди?

- Какое значение имеет это событие для твоей жизни?


3. Ситуативное ободрение.
«Изменения происходят благодаря сильным сторонам»

- В чем позитивный аспект данной ситуации?

- На какие свои качества ты можешь опереться?

- За что себе можешь быть благодарен?


4. Вербализация.
«Под лежачий камень вода не течет».

- Что бы ты хотел изменить в этой ситуации?

- Если бы события повторились, что бы ты делал иначе?


5. Расширение целей.
«Благословенны препятствия, ибо ими растем».

- Какой жизненный опыт из этой ситуации ты можешь в дальнейшем использовать и где?


Оцени результаты своей работы.

Какие новые девизы и концепции появились в твоей жизни?

Куда теперь направишь освободившуюся энергию?


Если не получилось ответить на какой-то вопрос, просто задай его себе ещё раз и запиши.
Вопрос – это начало ответа.

Правила Жесткой Дипломатии

1. «Из любого конфликта, из любой проблемы, из любого говна ТЫ ДОЛЖЕН ИЗВЛЕКАТЬ ПРИБЫЛЬ!»
2. «Если ты в результате усилий ты ничего не получил — значит, получил кто-то другой!»
3. «Уговорить можно каждого и каждую. Нужно правильно подобрать аргументы»
4. «Ложь, как технология, эффективна. Ложь, как образ мыслей, проигрышна.»
5. «Показывай то, что хотят видеть, говори то, что хотят слышать, гни свою линию!»
6. «Будь готовь отступить, чтобы продвинуться еще дальше. Но только для этого!»
7. «Сила-аргумент в переговорах. Но лишь до тех пор, пока она не применена».
8. «У тебя нет ни врагов, ни друзей. У тебя есть ИНТЕРЕСЫ!»
9. «Тот, кто видит на пять шагов вперед, всегда будет иметь тех, кто видит на два шага вперед».
10. «Степень Доверия определяется общностью интересов».
И главное правило Жесткой Дипломатии: «Если идет игра без правил — устанавливай свои правила!»

*
Вад Шлахтер, тренер Героев

[388x396]

       Незаконнорождённый

Великий русский художник Орест Адамович Кипренский был внебрачным сыном помещика, который, пряча концы в воду, приказал усыновить мальчишку своему крепостному слуге Адаму Швальбе.

Спустя шесть лет помещик разглядел в сынишке талант к рисованию, дал ему свободу и определил  в Воспитательное училище при Санкт-Петербургской академии художеств, а затем и в саму академию.

Уже одна из первых работ юного Ореста Кипренского — портрет приемного отца Адама Швальбе — имела большой успех: студенческая работа казалась всем произведением европейского мастера XVII века.

 Читать далее

Учись прощать… Молись за обижающих,
Зло побеждай лучом добра.
Иди без колебаний в стан прощающих,
Пока горит Голгофская звезда.

Учись прощать, когда душа обижена,
И сердце, словно чаша горьких слез,
И кажется, что доброта вся выжжена,
Ты вспомни, как прощал Христос.

Учись прощать, прощать не только словом,
Но всей душой, всей сущностью своей.
Прощение рождается любовью
В творении молитвенных ночей.

Учись прощать. В прощеньи радость скрыта.
Великодушье лечит, как бальзам.
Кровь на Кресте за всех пролита.
Учись прощать, чтоб ты был прощен сам.

[600x600]

Пастернак

Все, за что платим деньгами
Или собой – удовольствие.
А счастье – оно бесплатное!
Вот главное его свойство.
[517x357]
Что же такое счастье?
Счастье, когда ты нужен.
Счастье, когда заботами
День «от» и «до» загружен.
[500x417]
Любовь – наивысшее счастье.
Но тоже не продается.
За деньги – это другое
И по-другому зовется.
[482x500]
Ведь для того, чтобы верить,
Надеяться и прощать
Совсем не нужны деньги
Сколько не обещать.
[649x475]
Так мир наш, увы, устроен -
За все в нем нужно платить.
Лишь счастье бесплатно дается,
Вот только б не упустить…
[700x275]
 

Я НЕ ЛЮБЛЮ

Я не люблю фатального исхода,
От жизни никогда не устаю.
Я не люблю любое время года,
Когда веселых песен не пою.

Я не люблю холодного цинизма,
В восторженность не верю, и еще -
Когда чужой мои читает письма,
Заглядывая мне через плечо.

Я не люблю, когда наполовину
Или когда прервали разговор.
Я не люблю, когда стреляют в спину,
Я также против выстрелов в упор.

Я ненавижу сплетни в виде версий,
Червей сомненья, почестей иглу,
Или - когда все время против шерсти,
Или - когда железом по стеклу.

Я не люблю уверенности сытой,
Уж лучше пусть откажут тормоза!
Досадно мне, что слово "честь" забыто,
И что в чести наветы за глаза.

Когда я вижу сломанные крылья -
Нет жалости во мне и неспроста.
Я не люблю насилье и бессилье,
Вот только жаль распятого Христа.

Я не люблю себя, когда я трушу,
Обидно мне, когда невинных бьют,
Я не люблю, когда мне лезут в душу,
Тем более, когда в нее плюют.

Я не люблю манежи и арены,
На них мильон меняют по рублю,
Пусть впереди большие перемены,
Я это никогда не полюблю.

[483x604]

Владимир Высоцкий 1969 год

Художник Адольф-Уильям Бугро (Бугеро) родился в 1825 году, во французском местечке Ла-Рошель в обычной семье торговцев оливками и вином. Казалось, что самой судьбой ему предначертано продолжать славные традиции своего семейства. Но благодаря дяде, у мальчика появилась возможность обучаться. В школе талант будущего гениального художника быстро заметили. Дальше Уильям продолжил свое обучение в Королевской школе искусств, в Бордо.

После окончания обучения, Адольф-Уильям Бугро некоторое время писал портреты и расписывал фрески, а так же стены в домах богатых буржуа.

[557x700]
 

Накопив начальный капитал, Уильям полностью посвятил себя любимому делу – классической живописи. Карьера его складывалась успешно и удачно. Он пользовался уважением среди ценителей искусства. Парижские салоны ежегодно, в течении пятидесяти лет выставляли его картины. Художник два раза был удостоен звания лучшего живописца года Франции...

***   ***   ***

Когда от мыслей ночь бессонна,
 Гнетут сомненья, гложет страх,
 Мне светит юная Мадонна
 С младенцем нежным на руках.

[показать]
Оберегла и защитила,
 Всю злобу обратила в прах.
В безверье веру сохранила,
 Неся младенца на руках.

[показать]

Глаза лучистые бездонны.
Их свет не потускнел в веках.
Благословенна будь, Мадонна,
 С младенцем в трепетных руках.

[показать]

[показать]

Хотите, расскажу вам о любви?
Но не о той, что страсть, разврат, беспутство,
Что разжигает нам огонь в крови
И заставляет совершать безумства.

Я расскажу вам о другой любви,
Когда приходишь вечером с работы,
А дома все родные, все свои,
И за порогом скинуты заботы,

[500x394]

Когда не нужно говорить слова,
А можно к сильному плечу прижаться,
Когда ты чувствуешь, что всё ещё жива,
И смотришь ты с надеждой в своё завтра.

Когда разбита вся карьера в хлам,
Подорвано здоровье, нету веры -
Ты прикасаешься к родным рукам,
И вновь становишься ты лучшей, первой.
[508x550]
Такой любви желаю вам, друзья,
Чтобы всегда спешить домой с работы.
Её найти в единый миг нельзя,
Но можно вырастить с любовью и заботой...


[378x38]

Люблю свои леса и воды,
Не изменяю им душой,
Но коль немного есть свободы,
Увидеть можно мир большой.
 
[700x420]

Всегда живущее стремленье,
Пленяет, как мечта, краса,
Душе подарят вдохновенье
Чужие воды и леса.
 
[700x525]

Безмерно можно любоваться
Красотами в ином краю,
Но верным своему остаться:
Леса и воды в нём люблю.

[700x468]

[700x525]

[700x525]

А жизнь действительно прекрасна и бесценна…
И если, кажется, что рухнул потолок,
Тогда ломайте заодно все двери, стены,
Всё то, что душу закрывало на замок…

И оглядитесь, этот шанс даётся свыше,
Построить то, что раньше видели в мечтах…
Смотрите вверх – из звёзд с луной устроит крыша?
Вперёд к мечтам, ведь целый мир у вас в руках!

Хотите счастья? И оно вас хочет тоже!
Его искали? А оно внутри у вас…
Любите сердцем… Только искренность поможет…
Не ждите завтра, измените жизнь сейчас…

К чему условности, формальности, законы,
Когда от них черствеет сердце, как батон?
Уставов, принципов и правил миллионы,
Счастливых браков – лишь один на миллион…

Когда поделишься теплом обыкновенным
И осознаешь, что отдать желаешь вновь,
Тогда и вправду жизнь прекрасна и бесценна…
Ведь лишь один закон работает – любовь… 

[650x460]

Ирина Самарина-Лабиринт

[335x500]
Как-то Любовь вместе с Дружбой случайно столкнулись
И повели разговор по душам ни о чем:
"Ты представляешь, недавно как будто проснулась
И ощутила поддержки забытой плечо.

Вся моя жизнь будто разом одним изменилась -
Сказочный сон серым будням на смену пришел.
Небо в алмазах в свете свечей заискрилось..."
С Дружбой о жизни своей говорила Любовь.

"А у тебя?" "Да ты знаешь, все хуже и хуже,
Чаще болею, нет сил даже просто дышать.
Я умираю, мой свет в этой жизни потушен
И ухожу, уступая дорогу опять."

Молча прощаясь, Любви Дружба вдруг улыбнулась
И пожелала удачи в нелегком бою.
Мягко своею ладонью к ее прикоснулась
И отвернулась, слезу вытирая свою. [показать]



 

Как-то Любовь вместе с Дружбой случайно столкнулись,
Дружба седая ушла, сделав шаг в пустоту.
Ну, а Любовь, улыбнувшись, в круг света шагнула,
И сразу сгорела, расплавив былую мечту.

Кто-то, наверное, скажет – нелепая сказка,
Только, поверьте мне, жить по-другому нельзя:
Дружба уходит, лишь только Любовь скинет маску,
Но только из дружбы любовь не выходит, друзья...

Из-за пазухи вынув щенка-сироту.
Обратился Хозяин со словом к коту:
"Вот что, серый! На время забудь про мышей:
Позаботиться надобно о малыше.

[500x395]

Будешь дядькой кутёнку, пока подрастет?" -
"Мур-мур-мяу!" - согласно ответствовал кот.
И тотчас озаботился множеством дел -
Обогрел, и утешил, и песенку спел.

[500x450]

А потом о науках пошел разговор:
Как из блюдечка пить, как проситься во двор,
Как гонять петуха и сварливых гусей...
Время быстро бежало для новых друзей.

[500x424]

За весною весна, за метелью метель...
Вместо плаксы щенка стал красавец кобель.
И, всему отведя в этой жизни черед,
Под садовым кустом упокоился кот.

[600x575]

Долго гладил Хозяин притихшего пса...
А потом произнес, поглядев в небеса:
"Все мы смертны, лохматый... Но знай, что душа
Очень скоро в другого войдет малыша!"

[500x458]

Пес послушал, как будто понять его мог,
И... под вечер котенка домой приволок.
Тоже - серого! С белым пятном на груди!..
Дескать, строго, Хозяин, меня не суди!
Видишь, маленький плачет? Налей молока!
Я же котику дядькой побуду пока...

[500x333]
 

Я люблю блюз. Даж-блюз, рок-блюз, любой... Переливы музыки чаруют, делая нашу жизнь прекрасной...
Это стихотворение и эту подборку музыки я дарю и вам и себе. И пусть вечер наполниться этими волшебными звуками...

Укроюсь от забот в кофейне небольшой.
Здесь мой приют – кусочек джазового рая.
Опять спешу туда, где старый саксофон
Волшебную мелодию души моей играет.



Вновь переливы фортепиано.
И как минута пролетает час.
Сегодня, как всегда, в кафе моём играют джаз,
До боли эта музыка про нас...



Джаз бесконечен, словно океан!
Уже не дома я. Не в двадцать первом веке.
Ну что еще для счастья нужно человеку?!



Лишь чашка кофе на столе с реальностью соединяет,
И темнокожий музыкант свинг виртуозно исполняет.
В безвременье уносит саксофон,
Воображением моим играет.



Джаз–клуб... Рояль... Мелодия любимая звучит...
Сигарный дым с кофейным запахом сквозняк мешает,
Дыханье от восторга замирает,
И темнокожий джАзмен снова джазу даст!



О, как же хорошо мне здесь сейчас!
Укроюсь от забот в кофейне небольшой.
Здесь мой приют – кусочек джазового рая.
Луи Армстронг... Cafe Del Mar... КружИтся шар земной...
Но что особенного в месте этом?! Я не знаю.

[448x114]

Серия сообщений "саксофон":
Часть 1 - САКСОФОН И ЛЮБОВЬ
Часть 2 - МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ
...
Часть 42 - СБЫВАЮТСЯ МЕЧТЫ....
Часть 43 - ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС...
Часть 44 - ВОЛШЕБНАЯ МЕЛОДИЯ ДУШИ...

Трудами изнурен, хочу уснуть,
Блаженный отдых обрести в постели.
Но только лягу, вновь пускаюсь в путь –
В своих мечтах – к одной и той же цели.

Мои мечты и чувства в сотый раз
Идут к тебе дорогой пилигрима,
И, не смыкая утомленных глаз,
Я вижу тьму, что и слепому зрима.

Усердным взором сердца и ума
Во тьме тебя ищу, лишенный зренья.
И кажется великолепной тьма,
Когда в нее ты входишь светлой тенью.

Мне от любви покоя не найти.
И днем и ночью – я всегда в пути.

[596x426]

Уильям Шекспир.

А белой розы красота,
Чарует дивной чистотой.
Небесной тайны высота,
Души светящийся покой…

[600x450]

Роса застыла как слеза,
На нежном белом лепестке.
Красой покорены глаза,
Есть Бога дух в этом цветке…

[700x566]

Среди семейства разных роз,
Она - прекраснейший цветок.
Как упоение сладких грез,
Мечты хрустальный ветерок…

[699x437]

Чудесный свежий аромат,
Влечет своим благоуханием.
Уносит в поднебесный сад,
Пленит Божественным касанием….

[700x465]
 

Ольга Лукина - Белоснежный натюрморт
[700x574]

[310x310]
                Не обижайтесь на детей,
                Что не пришли, не позвонили,
                Не обижайтесь на детей,
                Что подарить цветы забыли.

                У них своя земная жизнь,
                Такого темпа мы не знали,
                Их быстроходный поезд мчит
                В другую жизнь, в другие дали.

                Умейте отпускать детей,
                Не прицепляйтесь к их экспрессу,
                Умейте отпускать детей,
                У них другие интересы.


Свой тихоходный экипаж
Остановите на мгновенье,
Пусть ваши дети в жизнь летят
По выбранному направленью.

Примите их какие есть,
И если в силах - помогите [301x342]
На быстроходный поезд сесть.
С дороги вовремя уйдите.
Душой старайтесь их понять,
Махнуть им вслед на полустанке
И не пытайтесь догонять,
Встав рано утром спозаранку.

Любите собственных детей,
Обиду, злобу - не держите,
Любите собственных детей,
В их сердце местом дорожите.
Ведь мы намного их мудрей
И каждый час общенья дорог,
Не обижайтесь на детей,
А подарите счастья короб.

Прочитал прекрасный стих Аллы Гуриненко - Перегорело. Уже не больно.

Мне он очень понравился, вот и решил скинунь его вам, в надежде, что он вам тоже понравится:)))))))

Cтих,  можно так сказать женский, так что для вас уважаемые женщины!

Перегорело. Уже не больно.
Сижу напротив, смеюсь, шучу...
- Как жизнь?
- Нормально
- И я довольна
- Давай за встречу?
- Давай чуть-чуть..

- Ты замуж вышла?
- Ну да. А что мне?..
- Да, ну, конечно. Что за вопрос. А помнишь?..
- Помню..
- Я тоже помню..
- Ну вот и ладно. Давай без слез.

- Ты стала жесткой.
- Прошло три года.
- Не так уж много.
- И это срок...
- Сегодня жарко.
- Ага, погода...
- Да, очень жарко, я прямо взмок.

- А он, твой этот...
- А, ты о муже? Хороший парень.
- А он...какой?
- Как муж - он лучше, любовник - хуже.
- Зато надежный и под рукой.

- Такой как надо?
- И что такого?
- И даже любишь сильнее чем?...
- Ты разве знаешь такое слово? А если знаешь, тогда зачем...

- Ну да, конечно. Прости.
- Не надо.
Перегорело...Одна зола.
Но только, знаешь, я встрече рада.
И даже лучше, что я пришла.

Теперь я вижу: перегорело.
А ветер пепел уносит вдаль.
Не шевельнулось, не заболело.
И я спокойна. И мне не жаль.

Как ты уходишь, ссутуля плечи..
Как в черно-белом немом кино.
И все же грустно от этой встречи.
Перегорело, а все равно...

[604x403]

ПЕСНЯ О ДРУГЕ

Если друг оказался вдруг
И не друг, и не враг, а - так,
Если сразу не разберешь,
Плох он или хорош,-
Парня в горы тяни - рискни!
Не бросай одного его,
Пусть он в связке в одной с тобой -
Там поймешь, кто такой.

Если парень в горах - не ах,
Если сразу раскис и - вниз,
Шаг ступил на ледник и - сник,
Оступился - и в крик,-
Значит, рядом с тобой - чужой,
Ты его не брани - гони:
Вверх таких не берут, и тут
Про таких не поют.

Если ж он не скулил, не ныл,
Пусть он хмур был и зол, но - шел,
А когда ты упал со скал,
Он стонал, но - держал,
Если шел за тобой, как в бой,
На вершине стоял хмельной,-
Значит, как на себя самого,
Положись на него.

[500x350]