Одноклассники.ru сегодня — крупнейшая русскоязычная социальная сеть, объединившая в себе людей самых разных возрастов, интересов и социального положения. Для каждого посетителя сайт стал универсальной площадкой общения, расширения круга личных и деловых связей. Кому-то сайт помог разыскать старых друзей и знакомых, родственников, первую любовь, кому-то — устроиться на работу, найти неожиданные возможности для профессионального роста.
За время своего существования проект прочно занял нишу в тройке самых популярных русскоязычных ресурсов сети, обогнав по рейтингу многих долгожителей Интернета. Но самый яркий результат, которого достигли Одноклассники.ru за короткий период, — это количество зарегистрированных пользователей, число которых продолжает стремительно расти. Более того, многие из сегодняшних активных пользователей сети пришли в Интернет только после того, как узнали про «Одноклассников».
Проект, созданный и разработанный Альбертом Попковым, был запущен 4 марта 2006 года. Первый зарегистрированный пользователь на сайте — автор всем известного логотипа компании дизайнер Дмитрий Уткин. Это спустя год Одноклассники.ru будут названы «массовым безумием» рунетчиков XXI века, однако до этого момента предстояло сделать еще очень много.
Первые шесть месяцев жизни проекта — один из самых сложных этапов в его развитии. Регистрация первых 100 тысяч пользователей прошла в рекордно короткие сроки. Уже осенью 2006 года пользовательская база сайта насчитывала полмиллиона анкет. Вложение собственных сил и средств в техническое обеспечение и продвижение сайта, наконец, дало результаты. В декабре 2006 года число зарегистрированных анкет перевалило за миллион. Следующий этап — лето 2007 года, когда число пользователей приблизилось к 3 миллионам.
Одновременно с работой над техническими возможностями сайта вводились новинки в дизайн-версии проекта. «Одноклассники» менялись буквально на глазах: к списку школ добавилась возможность поиска по ВУЗам, местам отдыха, работы и службы. В списке друзей пользователя появились «друзья друзей», возможность просматривать анкеты «гостей», выделять «фаворитов». В самом конце 2007 года заработала мобильная версия сайта. И уже в начале марта 2008 года активисты на «Одноклассниках» могли свободно заводить группы, объединяться по интересам, а затем стали размещать на своих страничках фотоальбомы и использовать многочисленные дополнительные сервисы.
Осень 2008 года знаменовала еще одну рубежную цифру — 25 миллионов анкет зарегистрированных пользователей и более 6 000 000 посетителей на сайте ежедневно (данные исследования TNS Gallup). К этому моменту проект прочно занял свое место в числе лидеров Рунета.
Проект дважды становился лауреатом Национальной Премии за вклад в развитие российского сегмента сети Интернет-Премии Рунета — 2006 и 2007, лауреатом первой российской ежегодной общенациональной премии в области индустрии развлечений «Russian Entertainment Awards» 2007 в номинации «Веб-сайт года», обладателем Гран-при в конкурсе Master of Brandbuilding, 2008 и Гран-при за «Влияние на офлайн» в сетевом профессиональном конкурсе Российского Онлайн ТОР (РОТОР) 2008 и РОТОР++.
И тем не менее, главное достижение проекта — это многочисленные слова благодарности тех, кому сайт помог открыть для себя новый мир общения и неожиданных возможностей. Именно поэтому Одноклассники.ru сегодня стали неотъемлемой частью жизни русскоязычного населения не только в России, странах СНГ и Балтии, но и во всем мире. Старые и новые друзья, коллеги, давно утерянные связи — весь мир общения, профессиональных и карьерных возможностей оказались на расстоянии вытянутой руки.
У многих семейных пар возникает желание узнать с кем и чем переписывается его половинка.
Как взломать страницу в Одноклассниках - это один из часто задаваемых вопросов.На самом деле все проще, не надо ничего взламывать, а всего лишь воспользоваться сервисным центром. |
Ядро ореха удивительно похоже на человеческий мозг. Считалось, что орехи оказывают положительное влияние на развитие человеческого разума и сами имеют разум.
Грецкие орехи очень полезны. Кто ест грецкие орехи, тот правильно поступает. Их очень ценят в своем рационе йоги. В ядре ореха много полезных веществ. В народной медицине грецкие орехи издавна используются для снятия усталости, восстановления сил. Еще Авиценна рекомендовал толченный грецкий орех с медом при заболеваниях, сопровождающихся истощением.
Перекатывание по ладони нескольких грецких орехов является отличным средством от нервного перевозбуждения. Это связано с тем, что бесчисленные нервные окончания кончиков пальцев непосредственно связаны с мозгом. Прилив крови к рукам в результате подобных манипуляций благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью.
Листья грецкого ореха собирают в июне. Они используются в народной медицине как глистогонное средство, при заболеваниях кожи, против золотухи в виде настоя, при лечении волчанки, экземы, кожном туберкулезе, при отеках, как потогонное средство. Настой готовят, заваривая 1 чайную ложку измельченных листьев стаканом кипятка. После отстаивания процеживают и пьют по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
Отваром листьев полощут горло при ангине. Для приготовления отвара 1 столовую ложку листьев кипятят в 2 стаканах воды 15-20 минут, процеживают, пьют так же, как и настой.
Чай из листьев рекомендуется пить при цинге и сахарном диабете. На стакан кипятка берут одну столовую ложку порезанных листьев, настаивают 10 минут и пьют 2-3 раза в день.
Ореховое масло способствует заживлению ран. Его используют при лечении конъюктивита и воспаления среднего уха. Масляный настой готовят из 50-80 г нарезанных свежих листьев и 300 г стерильного подсолнечного масла, настаивают при комнатной температуре 15- 20 дней.
Зрелые орехи по калорийности в 2 раза превышают пшеничный хлеб. Их рекомендуют для профилактики и лечения атеросклероза, при недостатке витаминов или железа в организме. В орехах много клетчатки и масла, которые способны усиливать деятельность кишечника. Они полезны пожилым людям, склонным к запорам, кормящим матерям, при малокровии, проблемах с кишечником и печенью, снижают уровень холестерина. Содержит витамины А, В, С, Е. Желательно съедать ежедневно до 5 орехов.
Незрелые плоды ореха в сочетании с солевым слабительным используют для борьбы с круглыми глистами.
При ознобе, нервных болезнях принимают водочную настойку из тонких перегородок ореха по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Положите несколько орехов в вазу или тарелочку и пусть они будут там постоянно - моль, мухи и комары не выносят запаха ореха. Вдыхание запаха ореха в малых дозах приятно человеку, а в больших дозах вызывает головную боль.
Очень часто хочется сделать какой-нибудь сюрприз своему любимому человеку, но далеко не всегда для этого хватает фантазии. И еще чаще на романтические сюрпризы попросту не остается времени и сил.
Я не буду перечислять здесь конкретные сюрпризы для любимого, но я расскажу о нескольких принципах и маленьких фишечках которые вы с легкостью сможете использовать чтобы удивить любимого.
Итак общие принципы:
1. Будьте оригинальны.
Как бы банально это не звучало, но цветы у кровати на 8-ое марта для девушки – это не сюрприз. Это конечно очень приятно, но это достаточно ожидаемо. Гораздо оригинальнее будет если ваша подруга (жена) придет домой после работы усталая в понедельник, а дома обнаружит огромный букет роз, накрытый романтический ужин и еще что-нибудь в этом духе.
Или же вот хороший сюрприз любимому мужчине: он немного задержался на вечеринке с друзьями, но позвонил и предупредил вас об этом. Вы же не встречаете его на пороге руганью со скалкой в руках, а наоборот обставляете спальню свечами и встречаете его сексуально одетая. Уверен многие мужчины оценили бы подобный сюрприз.
Одним словом будьте непредсказуемы!
2. Действуйте нестандартно.
Попробуйте сломать стереотип и превратить заурядный отдых во что-нибудь запоминающееся.
Например вы можете сделать такой сюрприз любимой девушке: летом в теплый погожий денек пригласите ее в кино. Но вместо того чтобы идти в обычный кинотеатр, возьмите ноутбук с хорошим романтическим фильмом, что-нибудь поесть и попить, и отправляйтесь вместе со своей подругой куда-нибудь на природу. А там уже в тихом спокойном местечке вполне можно уединиться и посмотреть кино.
3. Используйте контрасты.
Использование резких перепадов в окружении, эмоциях, ожиданиях дает двойной эффект (но и требует определенной подготовки). Чтобы стало понятнее приведу пример: вы приглашаете хорошо знакомую девушку на вечеринку к своему другу, которого она еще не знает. А теперь представьте: вы едите на вечеринку на другой конец города, минут 20 идете по грязным улицам (в идеале должна быть плохая погода), мимо каких-нибудь помоек и бомжей, но в конце-концов приходите к дому друга, звоните в домофон и.. тишина. Никто вам не открывает. Вы претворяетесь очень расстроенным, стоите у подъезда, пытаетесь дозвониться до своего друга, но он не берет трубку. Естественно девушка расстраивается и злиться. В это время из подъезда выходит какой-то парень и вы воспользовавшись открытой дверью заходи в подъезд. Поднимаетесь на нужный этаж, подходите к квартире друга и.. обнаруживаете, что входная дверь приоткрыта. Вы с любопытством заглядываете внутрь и.. обнаруживаете что-нибудь безумно романтичное (квартира заставленная свечами/лепестками роз и т.д.).
Думаю ваша фантазия подскажет, что можно делать с подругой в такой обстановке 
[показать]
Примерно в таком духе и нужно делать сюрпризы любимым чтобы добиться максимального результата.
Это цитата сообщения Maria_Reznik Оригинальное сообщение
Просто скажи...
Скажи о том, что в сердце милый…
Скажи о том, о чем привык молчать…
Скажи всего лишь пару слов любимый…
Чтоб в сердце расцвела весна…
Чтоб я забыла о тревогах вечных…
И счастлива была всегда…
Когда женщина решается построить отношения с мужчиной, она надеется, что он будет ей надёжной опорой, помощником и самым близким человеком. Но далеко не все мужчины готовы или способны оправдать такие требования. Причин может быть множество – от простого нежелания, до невозможности быть таким, каким его хочет видеть женщина. Особенно часто распадаются пары, в которых мужчина ведёт себя так, словно до сих пор не вышел из-под женской опеки. Маменькин сынок – такой вердикг выносят женщины тем, кто не способен нести ответственность за себя и за свои отношения с любимым человеком.
Под личиной маменькиного сынка могут скрываться взрослые, сильные и с виду самостоятельные мужчины. Часто они не заводят свою семью до довольно зрелого возраста, хотя могут производить впечатление заботливого, галантного и серьёзного человека. Женщины, встречая такого кавалера, уверены, что наконец-то встретили своего единственного, но разочарование наступает довольно быстро.
Такие мужчины инфантильны, зависимы от чужого мнения, часто агрессивны, потому что они не могут не понимать абсурдности ситуации, в которой оказались. Они болезненно реагируют на критику, в их поступках часто не хватает логики, они как будто навёрстывают что-то, что упустили в юности – свободу говорить и делать то, что не разрешают родители. Общаться с такими мужчинами очень сложно.
Как отличить мужчину маменькиного сынка?
Если мужчина до 30 лет не был женат и живёт с мамой, это серьёзный повод задуматься – а всё ли с ним в порядке? В любом случае, если сомнения закрались, стоит обратить внимание на его отношения с мамой.
При авторитарной матери, особенно, если она воспитывала сына в одиночку, мужчина всегда будет на вторых ролях. Он не принимает решений, фактически не имеет права голоса в семье, все важные вопросы за него решает мама. С одной стороны, эта гиперопека раздражает мужчину, а с другой стороны – это единственный пример взаимоотношений мужчины и женщины, который он видел, так что перестроиться ему будет очень сложно. Такой мужчина выдаст себя тем, что будет по каждому поводу советоваться с мамой, исполнять её желания в первую очередь, отказываться от своих, если это важно для мамы.
Другая крайность, если мужчина пытается бороться с такой ситуацией, при которой главный в его жизни не он сам, а мама. Чем раньше мужчина выходит из под материнской опеки, тем лучше, а вот войны за власть в зрелом возрасте обычно ничем хорошим не заканчиваются. Мужчина начинает демонстративно совершать поступки назло своей матери, но не только ей! Подсознательно он воспринимает женщин, как угрозу для его свободы, как врагов, которые хотят захватить над ним власть. Он никогда не согласится с женщиной, не будет прислушиваться даже к самым разумным советам. Отношения с таким мужчиной не сулят ничего хорошего.
Ещё один распространённый тип – это вечный ребёнок. Он может создать свою семью, но оказаться совершенно не приспособленным к ней. Он подсознательно будет искать в жене то, что его восхищало и не устраивало в матери. Такому инфантильному мужчине не нужны отношения на равных, ему нужна сильная властная женщина, которая сможет в чём-то заменить ему мать. Часто такие мужчины отказываются работать, строить карьеру, помогать семье, как-то участвовать в жизни своих близких. По сути. Выбирая такого мужчину, женщина получает ещё одного ребёнка, иждивенца, которого ей придётся тащить на себе всю жизнь.
Многие женщины уверены, что своим влиянием, заботой и любовью смогут переделать маменькиного сынка, превратить его в настоящего мужчину. Некоторым это удаётся, но большинство остаётся разочарованными. Чем дольше мужчина находился под влиянием матери, тем прочнее сформировалась их связь и образ женщины, которая может быть с ним рядом. Ему не нужна слабая женщина, которую нужно будет опекать или защищать. Правда, даже женщина с сильным характером не застрахована от внезапных истерик, подростковых выходок и упрёков. Иногда кажется, что маменькин сынок так и застрял в развитии где-то около 17 – 20 лет.
Единственное, что можно сделать – это попытаться поговорить с таким мужчиной по душам. Объяснить, что родители – это, безусловно, важно, но они не могут быть центром внимания всю жизнь, что у каждого человека есть право на личную жизнь без вмешательства кого бы то ни было. Правда, шансов, что мужчина предпочтёт сложную взрослую жизнь, где необходимо нести ответственность за свои поступки, маминой опеке.
Нужен ли такой мужчина женщине, достоин ли он её – каждая решает сама. Маменькин сынок – это тип мужчины, который встречается не так уж и редко. Это живой пример того, что вырастает из мальчиков, которых воспитывали слишком ответственные, строгие и тревожные мамы. Возможно, отношения с таким
Что делать, если в интимных отношениях с партнером наметилась явная скука и все попытки растормошить этого вялого сурка уже не возбуждают? Пора устраивать стриптиз на дому! Только, пожалуйста, не пытайтесь вслед за профессионалками выполнять самые сложные акробатические движения - это в домашних условиях ни к чему. Достаточно научиться красиво двигаться и эффектно раздеваться.
Совет профессионалки:
Начинайте соблазнять любимого, не отходя далеко от койки, танцуя прямо на мягком пушистом ковре. И вам приятно, и партнер в любой момент сможет присоединиться. А там, если захотите, в постели и «дотанцуете» уже вдвоем.
1. Никогда не снимай сразу лифчик!
В стриптизе вообще главное - не спешить раздеться. Делайте все медленно, заводите партнера постепенно. Вначале пусть он только смотрит и мысленно сам «раздевает» вас глазами. Сами же вы ему ни за что не помогайте.
Держите дистанцию, заигрываете, соблазняйте партнера, но лишь одними характерными вращательными движениями.
Эффектно изогнитесь, слегка присядьте, подвигайте бедрами. Выгните спинку. Выпрямите грудь. Пусть облизывается, глядя на вас.
Сразу не сдавайтесь: медленно-медленно приспустите сначала одну лямочку лифчика. Затем - другую. Двигаясь в эротическом танце, опустите лифчик на талию. Осободите грудь!
2. Мужчины любят слегка одетых
Расстались с лифчиком? Теперь беритесь за трусики-стринги. Сначала возьмитесь двумя пальчиками за резинку. Пощелкайте ею призывно и ободряюще пару раз.
Повернитесь к партнеру спиной. Ноги вместе, каблуки врозь! Совершайте движения, похожие на раскручивания хула-хупа, и постепенно освобождайтесь от нижней детали туалета.
Но и теперь всю себя целиком и сразу не дарите! Прикройтесь шифоновым палантином, всем телом ощутите нежнейшую текстуру этой такой эротической ткани. Чувствуете, как у вашего мужчины уже мурашки побежали по телу? То ли еще будет!
3. Подразни его своей туфелькой!
Вы уже сняли с себя все что можно, до последней тряпочки, и остались в одних туфлях?
Это и есть самая заветная эротическая картинка, которую мысленно рисует себе мужчина. Она - без всего и на высоченных каблуках.
Вот так и ходите вокруг него, ходите! Пусть любуется и предвкушает. Изо всех сил.
А вы тем временем (внимание, самая убойная сексуальная позиция!) сядьте на стул, закиньте ножку на ножку и поигрывайте своей полунадетой туфелькой, смотрите неотрывно партнеру в глаза.
Если он еще не зарычал от вожделения и не набросился на вас аки зверь, повторите комплекс упражнений с самого начала.
| [показать] |
Коктейль очень интересен во всех отношениях, начиная с процесса приготовления, пития и заканчивая его действием на “пилота”. Готовить его рекомендуется в присутствии того, кому суждено испытать “полет”. Этим Вы несомненно произведете впечатление и заслужите уважение Вашего коллеги по бокалу. Также обязательно объясните “пилоту”, как именно необходимо пить данный коктейль.
Компоненты:Кофейный ликер (Capitan Black) – 20 мл,Ликер Irish Cream – 20 мл,
Ликер Quantreau – 20 мл
Для приготовления этого коктейля желательно иметь под рукой столовый нож.
Здоровье и отдых – превыше всего! В этом Вам может помочь Шведская стенка и спортивный уголок.
Шведская стенка это минимум места, максимум комфорта! Она обьединяет на минимальной площади несколько снарядов, комплекс которых позволяет выполнять множество общеразвивающих и укрепляющих упражнений, совмещая спорт, игру и здоровый образ жизни.
Шведская стенка это, пожалуй, самые распространенные тренажеры для дома. Она поможет вашему ребенку вырасти физически развитым, а ее запас прочности позволит и вам поддерживать себя в форме. Навесные брусья и турник на шведской стенке позволят вам делать любимые упражнения в любое время, что особенно полезно, если вы работаете дома.
От кофе толстеют
Неучтенные калории наносят вред организму
Погоня за стройностью, в которой давно и безрезультатно участвует весь мир, может быть проиграна из-за дежурного кофе, который мы ежедневно пьем в промежутках между завтраком-обедом-ужином. К такому выводу пришли британские ученые, которые провели контрольные «замеры» калорийности стандартных напитков, предлагаемых сетевыми кафе. Оказывается, даже те из нас, кто упорно считает калории в каждой проглоченной порции пищи, могут не учитывать то, какой пищевой ценностью обладает стаканчик кофе со сливками, покупаемый в офисном автомате.
Молоко и сливки, добавляемые в кофе и чай – вот два источника неучтенных калорий, которые «прокрадываются» в наш организм. По подсчетам британских ученых, всего лишь одна порция кофе может содержать пятую часть всех необходимых организму в день калорий. Судите сами, согласно нормам, которые рекомендуют нам диетологи, чтобы не набирать вес, человеческий организм должен в день получать 1500-2000 ккал. Кстати, британские нормы несколько выше российских – 2000-2500 ккал. Однако же некоторые виды кофе, предлагаемые в кофе-барах, закусочных и ресторанах, содержат в себе 300 и даже 400 ккал. Исследователи протестировали напитки, предлагаемые тремя ведущими английскими сетями, и получили именно такие результаты. Кофе, при приготовлении которого используется цельное молоко, сливки, взбитые сливки и шоколад, фактически является жидкой пищей, а не напитком. А уж если прибавить к этому кофе небольшой кусочек тортика ‑ не пить же «пустой» кофе! ‑ получается и вовсе диетический коллапс. Для справки: один кусочек торта, предлагаемый в кофе-баре, вполне может потянуть на 600 ккал. Вкупе с самим напитком получается половина суточной нормы калорий.
Британские диетологи не предлагают решения проблемы – они лишь констатируют факт и считают своим долгом предупредить. И не говорите потом, что вы не знали. Согласно результатам тестирования, в одной-единственной чашке кофе мокко со взбитыми сливками, приготовленной с жирным молоком, содержится 396 ккал. Если же готовить тот же самый кофе, но уже с обезжиренным молоком, килокалорий получается 326. Во время экспериментов, которые проводились в самых разных торговых точках Англии, выяснилось, что тот же самый вид кофе может содержать и меньше ‑ 300 ккал. И все равно по пищевой ценности это фактически соответствует половинке шоколадной плитки – какой ужас! Однако все эти страшилки имеют отношение лишь к тем напиткам, в состав которых входят какие-либо добавки. Тем, чьей истинной страстью является черный кофе без молока и сахара, можно не беспокоиться. Например, протестированный в ходе исследования кофе «Американо» содержит всего 17 калорий.
В ходе исследования диетологи тестировали не только напитки, но и предлагаемую к ним буфетную продукцию – все эти чизкейки, фруктовые пироги, рулеты и бургеры, которые вам при желании разогреют в микроволновке. Результаты тоже оказались неожиданными. И если кусок шоколадного пирога предсказуемо «потянул» на 600 ккал, то бутерброд с сыром и мясом оказался напичкан калориями больше, чем сладкий фруктовый пирог, в котором нашли около 400 ккал. В бутерброде оказалось 500 ккал. «Вы будете удивлены, ‑ заявили исследователи, ‑ когда узнаете, что некоторые из этих буфетных бутербродов содержат намного больше жира, соли и калорий, чем самый большой гамбургер из McDonald's».
Российские диетологи не спорят со своими британскими коллегами и рекомендуют обращать внимание не только на калорийность той пищи, которую нужно жевать. Действительно, так называемые неучтенные калории, которые попадают в организм человека вместе с напитками и незначительными перекусами, могут запросто сыграть с нашей фигурой злую шутку. «Дополнительные калории мы получаем как раз тогда, когда, например, сидя в офисе, выпиваем в день 5-6 чашек кофе со сливками и сахаром (300-500 ккал), ‑ говорит РБК daily Weekend заместитель генерального директора санатория «Ревиталь Парк» Сергей Берштейн, ‑ или же съедаем безвредный, на первый взгляд, бутерброд с колбасой (500 ккал). Тем самым мы абсолютно незаметно можем набрать до трети суточной нормы калорийности. Контроль может быть только один: соблюдение режима питания, кратности приемов пищи, избегание перекусов».
По мнению г-на Берштейна, каждому, кто заботится о своей фигуре и своем здоровье, стоит усвоить правило: любые перекусы наносят вред. Если чувство голода все-таки появилось, лучше выпить стакан воды без газа, чтобы заполнить желудок и выдержать до обеда. Вообще, условием, необходимым для контроля над калорийностью ежедневного пищевого рациона, является соблюдение интервалов между приемами пищи, который должен составлять 3-4 часа.То есть нужно выделить для себя определенное количество приемов ‑
Курьер – работа для студента?
В народе бытует стереотип: курьер – значит, студент или школьник. Однако курьер – это не обязательно студент! Очень часто сейчас можно увидеть курьера-пенсионера: в самом расцвете сил, с хорошим знанием города, с желанием работать и готовностью получать не такую высокую курьерскую зарплату.
Также не стоит думать, что курьер – это низкооплачиваемая работа. Существуют, например, вакансии «курьер с личным автомобилем» (заработок от 18000 рублей плюс оплата бензина, амортизация автомобиля, мобильная связь).
Постоянно или временно?
В зависимости от потребностей фирмы может существовать целая курьерская служба или один-два курьера на полставки. Если вы ищете работу курьером, начните поиск со своего района. Возможно, вам отдадут предпочтение! Если курьер работает на полставки, то держать его в приемной целый день нет смысла, гораздо удобнее позвонить ему домой утром и рассказать о распорядке дня. Иногда в день бывает десять заказов, а иногда – ни одного: количество поездок нужно обязательно обговорить на собеседовании.
С чем приходится работать?
Вот что обычно требуется доставлять курьеру. Однако, список далеко не полный, поскольку постоянно вводятся новые услуги – и для их реализации требуются новые курьеры!
• Бизнес-ланчи
• Пицца, суши, напитки
• Документы, счета
• Деньги
• Заказы из интернет-магазинов (книги, фотоаппараты, мобильные телефоны и пр.)
• Газеты и журналы
Зарплата курьера в Санкт-Петербурге
Курьерам платят по-разному. Стандартная форма оплаты – это оклад. В цифрах по Петербургу: от 4500 (неполный рабочий день) до 8000 руб.
Также в маленьких фирмах популярны зарплаты «сдельно — за поездку» (от 30 руб.), «сдельно – за час» (от 50 руб.) и «сдельно – за день» (от 400 руб.). Что выгоднее – считайте сами. Кстати, выгода для курьера исчисляется не только «чистой» зарплатой.
Только оклад?
Работодатель прекрасно понимает, что курьеру платят мало. И сообразительный сотрудник через несколько месяцев начинает «перерастать» эту должность. Поэтому, чтобы удержать хороших курьеров, компании предлагают дополнительные бонусы к зарплате. Это могут быть следующие составляющие соцпакета:
• оплата проездного билета, маршруток
• бесплатное питание
• оплата мобильной связи
• квартальные премии
• премии за количество поездок
Перспективы
Во многих фирмах курьер – это тот же стажер. Если вы никак не можете попасть на квалифицированную работу в определенной отрасли, имеет смысл попытаться начать курьером. Скорее всего, после года-двух хорошей работы вам могут предложить должность в одном из отделов, потому что доверия к вам будет куда больше, чем к кандидату с улицы.
Если вы молодой, активный и амбициозный человек, то работа курьером киев именно для вас.
Для рецепта Вам потребуются:
- морковь - 1 кг
- соль - 1 ч. л.
- сахар - 1 ч. л.
- перец черный - 1/2 ч. л.
- перец красный - 1/3 ч. л.
- уксус - 30 г.
- кинза - 2-3 ч. л.
- масло растительное - 100 мл.
- лук - 1 шт.
- чеснок - 5-6 долек.
Морковь протереть на крупной терке. Добавить соль и сахар и, помешивая, выдержать 20 мин. Добавить 1/ 2 ч.л. черного и 1/ 3 ч.л. красного перца. Выдержать, помешивая 10 мин. Залить 30 г. уксуса(6% ) и выдержать, помешивая 20 мин. Поджарить кинзу (молотые семена 2-3 ч.л.), всыпать в морковь. Через 10 минут поджарить лук в 100 мл подсолнечного масла. Лук удалить, морковь залить горячим маслом. Через 10 минут мелко порезать и вмешать 5-6 зубчиков чеснока. Морковь будет готова через несколько часов.
Секс на ... позы для секса в необычных местах
Надоел секс в постели? не беда. У тебя в доме есть много более романтичных уголков. Секс в неожиданном и не совсем приспособленном для этого месте только усиливает возбуждение.
[показать]
Поза для секса на кухонной стойке
Расположись на краю стола или кухонной стойки, прижав колени к груди и поставив ступни на стол. Пусть твой партнер станет к тебе лицом между твоими ногами и прижмет тебя как можно ближе к себе (так, чтобы твоя “пятая точка” немного выдавалась вперед над столом и повисала в воздухе в нескольких сантиметрах над краем). Так он комфортно войдет в тебя. Если ты выше ростом, то вам, возможно, будет удобнее, если он встанет на прочный ящик или… томик энциклопедии.
СОВЕТДержи его за плечи, а он пусть обхватит тебя за ягодицы, помогая двигаться вперед и назад. Это по сути несколько видоизмененная древняя позиция из “Камасутры”, при которой бедра женщины подняты в воздух, что позволяет мужчине проникнуть максимально глубоко.
[показать]
Секс в ванной
Простое намыливание друг друга в душе само по себе может оказаться очень чувственным и возбуждающим. Почему бы не устроить праздник мыльных пузырей? Пусть он ляжет так, чтобы его голова опиралась о бортик ванны. Встань на колени лицом к нему, так чтобы его нога оказалась между твоими, и опустись. Когда вы войдете в тесный контакт, переплетите ваши ноги. Потом наклонись вперед, облокотись руками о край ванны для равновесия и начинай двигаться вперед и назад в удобном для вас обоих темпе. Наслаждайтесь ощущением невесомости.
СОВЕТЭта позиция способствует более медленному, постепенному возбуждению, которое в конце концов может привести к потрясающему оргазму. Не переживай, если все произойдет не слишком быстро и вам потребуется больше времени, чем обычно. Твой любимый не так хорошо чувствует силу трения в воде, поэтому и
оргазму него, скорее всего, наступит позднее. Попробуй получить максимум удовольствия от погружения в воду, меняя ее температуру. Время от времени чередуй струи холодной и горячей воды, поиграй на контрасте.
[показать]
Поза для секса на лестнице
Если вы решили провести выходные в уютном загородном домике, не игнорируйте лестницу! Это идеальная позиция для партнеров, один из которых сильно выше другого, но даже если вы одного роста – все можно подкорректировать, вы же на лестнице. Встань спиной к стене, если он выше, то поднимись на ступеньку или две. Одну ногу поставь на перила напротив себя, чтобы добиться равновесия и удобства. Держи его за плечи, когда он станет входить в тебя (возможно, вам обоим надо будет немного повернуть корпус, чтобы найти оптимальное положение). В такой позиции партнеру будет в тебе приятно тесно.
СОВЕТЕсли ты немного согнешь в колене поднятую ногу, то сможешь улучшить “маневренность” своих движений, подарить клитору дополнительное приятное трение. Попробуй также согнуть опорную ногу, одновременно сжимая мышцы таза. Твой любимый почувствует, что ему стало еще теснее – и еще интереснее…
[показать]
Секс на стиральной машине
Сядь на стиральную машину, а твой любимый пусть встанет лицом к тебе, между твоих ног. Сомкни бедра вокруг него, когда он будет уже внутри. Для более глубокого проникновения обхвати его за ягодицы и притяни к себе. Когда ты почувствуешь, что вы готовы, включи машину. Ее вибрации подбодрят вас во время процесса. И каждый раз, когда машина будет менять цикл стирки, вам гарантированы новые оттенки ощущений…
СОВЕТПусть любимый слегка нагнется к тебе, чтобы его бедра касались машины, тогда вибрации сотрясут и его тело… все его части.
[показать]
Поза для секса на столе
Секс в положении стоя может стать нелегким испытанием, если только что-нибудь достаточно прочное не удержит вас в рамках… ну, например дверная коробка. Пусть твой любимый слегка присядет и обопрется спиной об одну из сторон проема. Его бедра должны быть параллельны полу, для удобства под ягодицы он может подложить руки. Встань к нему спиной, расставив ноги, и опустись на него. Заняв удобную позицию, наклонись вперед и ладонями упрись в противоположную балку проема. Это поможет тебе удерживать равновесие и позволит контролировать твои движения, а также варьировать скорость и глубину проникновения члена. Тебя
Здоровье. Про недосыпание
"Ничего страшного, - скажете вы. - Потом высплюсь". Однако тут не все так просто.
Нарушения сна - это не просто недосыпание. Они могут привести к гораздо более серьезным последствиям. Эти нарушения могут негативно сказываться на слуховом и визуальном восприятии человека, что может привести к автомобильным авариям и многим другим несчастным случаям.
Ученые Калифорнийского университета установили, что в США ежегодно в результате несчастных случаев вызванных нарушениями сна, погибает 1400 человек. Многие даже не подозревают, что у них нарушения сна. На "обычное" недосыпание они стараются не обращать внимания. Ученые говорят, что если во время начать лечение, то 980 из 1400 случаев, заканчивающихся фатальным исходом, можно избежать.
Ученые и врачи советуют более внимательно относиться к своему сну. Если вы испытываете небольшое недосыпание, то лучше взять на работе отгул и хорошенько выспаться. В случаях с хроническим недосыпанием и прочими нарушениями сна следует в обязательном порядке обратиться к врачу.
 |
Контекстная реклама | Бегун |
|
Интеллектуальная программ Gloryon поможет нормализовать нарушенный сон
|
Как сказать привет на Азербайджанском (по Азербайджански) Salaam aleihum
Как сказать привет на Албанском (по Албански) Tungjatjeta
Как сказать привет на Английском (Австралия) (по Английски) G’day
Как сказать привет на Английском (Америка, Великобритания) (по Английски) Hello
Как сказать привет на Арабском (Египет) (по Арабски) Ahlan wa sahlan
Как сказать привет на Арабском (Марокко) (по Арабски )Ahlen
Как сказать привет на Арабском (Северная Африка, Средний Восток) (по Арабски) Marhaba
Как сказать привет на Армянском (по Армянски) Voghdzuyin
Как сказать привет на Ассирийском (Средний Восток) (по Асерийски) Shlama
Как сказать привет на Африкаанском (Южная Африка) (по Африкански) Goeie dag
Как сказать привет на Башкирском (по Башкирски) Kheyerle irte
Как сказать привет на Белорусском (по Белорусски) Прывитанне
Как сказать привет на Бенгальском (Бангладеш, Индия) (по Бенгальски) Nomoskaar
Как сказать привет на Болгарском (по Болгарски) Zdraveite
Как сказать привет на Боснийском (Босния и Герцеговина) (по Боснийски) Zdravo
Как сказать привет на Венгерском (по Венгерски) Jo napot
Как сказать привет на Вьетнамском (по Вьетнамски) Chao
Как сказать привет на Гавайском (по Гавайски) Aloha
Как сказать привет на Гагаузском (Молдова) (по Гагаузки) Gun aydin
Как сказать привет на Голландском (по Голландски) Hallo
Как сказать привет на Греческом (по Гречески) Geia sou
Как сказать привет на Грузинском (по Грузински) Gamardjobat
Как сказать привет на Датском (по Датски) God dag
Как сказать привет на Еврейском (по Еврейски) Shalom
Как сказать привет на Египетском (Древний Египет) (по Египетски) Iiti
Как сказать привет на Зулу (Южная Африка, Лесото) Sawubona
Как сказать привет на Ингушском (по Ингушетски) Salam
Как сказать привет на Индонезийском (по Индонезийски) Selamat
Как сказать привет на Исландском (по Исландски) Godan daginn
Как сказать привет на Испанском (по Испански) Buenos dias
Как сказать привет на Итальянском (по Итальянски) Buon giorno
Как сказать привет на Казахском (по Казахски) Salam
Как сказать привет на Калмыкском (по Калмыкски) Mendvt
Как сказать привет на Каракалпакском (по Каракалпакски) Assalomu alaikum
Как сказать привет на Карельском (по Карельски) Terveh
Как сказать привет на Киргизском (по Киргизски) Salaam matszbe
Как сказать привет на Кирибати Mauri
Как сказать привет на Команче (индейцы США) Haa
Как сказать привет на Корейском (по Корейски)Annyoung hasimnikka
Как сказать привет на Корякском (по Корякски) Mej
Как сказать привет на Кхмерском (по Кхмерски) Sok sabai jie te
Как сказать привет на Латинском (Древний Рим, Ватикан) (по Латински) Ave
Как сказать привет на Латышском (по Латышски) Sveiki
Как сказать привет на Литовском (по Литовски) Sveikas
Как сказать привет на Люксембургском (по Люксембургски) Moien
Как сказать привет на Македонском (по Македонски) Zdravo
Как сказать привет на Мордовском (по Мордовски) Shumbrat
Как сказать привет на Ндебеле (Зимбабве) Sawubona
Как сказать привет на Немецком (по Немецки) Guten Tag
Как сказать привет на Норвежском (по Норвежски) Goddag
Как сказать привет на Падонскам (Язык Рунета) (по Падонски) Превед Медвед
Как сказать привет на Польском (по Польски) Dzien dobry, Czheść
Как сказать привет на Португальском (по Португальски) Ola
Как сказать привет на Прусском (по Прусски) Kails
Как сказать привет на Румынском (по Румынски) Buna
Как сказать привет
[показать]
Парфюмы обычно выпускаются в нескольких вариантах: духи ( perfume), туалетная вода ( eau de toilette), туалетные духи ( eau de perfume) и одеколон. Различаются они по концентрации ароматических веществ (в духах она самая высокая – 20 -30%, в туалетных духах – 15 – 25%, в туалетной воде – 8 – 20%, в одеколоне – 2-8%). Духи (perfume) выпускают не все фирмы и не на все парфюмы. Духи хранятся хуже всего: по истечении двух лет даже самого правильного хранения в запечатанном виде, формула духов начинает изменяться. Туалетная вода и одеколон хранятся дольше других (4-5 лет). Внимание! Аромат одной и той же линии, выпущенный в разной концентрации может различаться! Так, например, в туалетных духах Allure от Chanel три грани аромата из шести были изменены. Согласитесь, это практически новый букет!
Для лучшего звучания аромата, многие фирмы выпускают целые парфюмерные линии (гель для душа, дезодорант, крем для тела). Однако настоящие ценители ароматов предпочитают использовать нейтральные гели для душа и дезодоранты без запаха, чтобы “не перебить” оригинальный аромат парфюма.
Как правильно выбрать аромат?
Многим наверняка знакомо чувство разочарования, когда после приобретения дорогого парфюма в магазине, вас ждало разочарование. Парфюм не стоит покупать второпях, положившись на первое впечатление. Нанесите несколько ароматов на блоттеры (специальные бумажные полоски, которые можно найти в парфюмерном магазине). Скорее всего, перепробовав с десяток запахов, ваш нос откажется далее их различать! Поэтому полезно захватить с собой в магазин горсточку кофейных зёрен – аромат кофе поможет вашему носу снова “настроиться” на работу.
Аромат играет на коже подобно музыкальному произведению, и, как правило, состоит из трёх нот (начальной, срединной и базовой). Начальную ноту мы ощущаем в первые минуты знакомства с ароматом, срединная выступает примерно через час, базовая же нота раскрывается медленно, через несколько часов.
Правило № 1 при покупке парфюмерии: обязательно слушайте аромат на коже! Выберете понравившиеся ароматы и нанесите их на запястья, а затем покиньте магазин. Послушайте этот аромат на себе в течение часа или двух, а лучше сутки (это поможет Вам определить стойкость данного парфюма). Если по прошествии времени Вы всё ещё горите желанием приобрести эти духи – вперёд в магазин!
Деление на мужские и женские ароматы.
Деление парфюмерии на мужскую и женскую достаточно условно, и в наше время граница между этими двумя видами становится всё более размытой. Основное отличие заключается в том, что базовые ноты женских ароматов – цветочные, а мужских – древесные и папоротниковые. Кроме того, в мужской парфюмерии часто присутствует лимон, создающий противовес древесным нотам. Однако в наши дни всё больше женщин пользуются мужскими запахами. И в этом нет никакой аномалии! Пользуйтесь тем, что вам нравится и в чём вы чувствуете себя комфортно! Мужские ароматы, которые часто приобретают для себя дамы: Minotaure от Paloma Picasso, Obsession от Calvin Klein, мужской Clinique Happy. Существует мнение, что женщины, одетые в мужские парфюмы чувствуют себя более уверенно, они словно попадают под мужскую опеку.
Как правильно наносить парфюм?
Продолжительность и сила звучания парфюма напрямую зависит от того, как и куда он наносится. Наносить парфюм следует на те места, где вены расположены близко к коже (так называемые “тёплые точки”): за ушами, на запястья, область декольте, впадинка на шее. Именно на этих пульсовых точках аромат звучит лучше всего.
Парфюм также наносится на те части тела, которые находятся в постоянном движении: внутренний сгиб локтя или колена.
Отлично впитывают аромат волосы, особенно хорошо на них держится туалетная вода.
Существует ещё один способ нанесения парфюма: аромат распыляется в воздухе, а вы проходите сквозь это облачко.
Как правильно хранить парфюмерию?
практическая психология
Некоторые из нас слишком добры, а некоторые – слишком строги. Есть и такие, которые проявляют и доброту, и строгость, но делают это не последовательно. Иногда мы бываем чересчур снисходительны к нашим детям и позволяем им недостойно вести себя, совершать неразумные поступки, а в другой раз мы становимся слишком строги, подавляя их чувства своим превосходством. Такими методами не добьешься желаемого результата.
Здесь не может быть одной линии в поведении. Любовь и определенные ограничения должны быть уравновешены вместе в своей средней линии, то есть в правильном соотношении между собой, и направлены на правильное развитие ребенка, для его пользы. Мы знаем, что многие из тех взрослых, которые не способны справиться со своими жизненными проблемами, были избалованы и испорчены в детстве.
Кажется, довольно просто быть строгим и добрым одновременно, но на деле это бывает очень трудно. Основным препятствием, затрудняющим воплощение такой идеи, является эгоистическая природа человека. Любовь к детям – тоже эгоистическое желание. Человек любит в детях свое продолжение, то, что сам не реализовал.
Почему же родители балуют и портят своих детей? Можно выделить следующие основные причины.
1. Родители балуют ребенка, стараясь защитить его от неприятных переживаний, полагая, что это может предотвратить появление у него страхов и ощущений, что его не любят. Родители знают: то, что они делают, может быть приятно ребенку в данный момент, но не понимают, что в будущем это может принести ему вред.
2. Некоторые плохо переносят чувство фрустрации и страдают, если ребенок лишен желаемого, и поэтому уступают ему. В конечном счете эти родители балуют самих себя.
3. Другие очень хотят, чтобы их считали «самыми лучшими» родителями, которые вообще могут быть у ребенка. Они хотят, чтобы ребенок любил их и полностью от них зависел. И когда они уступают плачущему ребенку, то причиной может быть не то, что им больно видеть ребенка несчастным, а то, что ребенок может посчитать их плохими и отказать им в своей привязанности.
4. Многие портят своих детей, потому что не хотят лишать их того, чего сами были лишены в свои детские годы. Некоторые чересчур много внимания уделяют статусу, связанному с обладанием материальными вещами и испытывают чувство неполноценности, когда считают, что их ребенок в чем-то обделен по сравнению с другими детьми. Для таких родителей крайне важно продемонстрировать, что они одни из самых лучших или одни из самых богатых.
Получается, что избалованность и испорченность – это результат потакания родителями своим гипертрофированным желаниям чувствовать себя хорошими и любимыми.
Любовь к ребенку заключается в том, чтобы правильно его сформировать, а не в том, чтобы в данный момент дать ему все, что угодно. Разделить свое поведение на строгость и на любовь, правильно противопоставить одно другому, выстроить между ними среднюю линию для пользы того, к кому это обращено – это называется «любить ребенка». Потому наши эгоистические тенденции должны постоянно контролироваться, осознаваться нами, а не управлять нашим поведением, нашими реакциями, мешая правильному взаимодействию с ребенком.
И тогда воспитание детей наполнит нас истинной радостью и наслаждением!
Мысли сводят с ума и печаль моя тоже
5 минут без тебя словно год уже прожил
5 минут без тебя превращаются в вечность
5 минут без тебя все одна бесконечность
Я смотрю на часы, стрелка дернулась, встала
Невесомая пауза снова настала
Я кричу во все горло да крик мой не слышен
Я бегу со всех сил только бег не подвижен
Только слово скажи, разобьюсь я на части
Ты в глаза загляни и умру я от счастья
Дай мне руки свои я теплом их согрею
Если грустно тебе я тебя пожалею
Как вернуть мне тебя? Мысли, думы, печаль и страданье
Как вернуть мне тебя? Не могу выносить ожиданье
Сделай шаг, не оступишься, знаю, я это предвижу
Поддержу, я согрею и стану я ближе.
Что исправить скажи? Укажи на ошибки
Только ты не молчи? Ведь молчание пытки…
Очень непросто управлять чувствами и обуздывать их, но и этому можно научиться. Саморегуляция позволяет сдержанно относиться к другим людям и терпимо воспринимать их недостатки, вырабатывая умение не раздражаться в самых критических ситуациях.
В выработке нравственной культуры, мужества, в формировании эрудиции и в умении руководить людьми немалую роль играют приемы самовоспитания: самооценка, самоприказ, самовнушение, самоодобрение, самокорректировка, саморегуляция, самостимуляция и другие.
Самооценка
Самовоспитание начинается с самооценки. Человек должен точно знать, какие качества следует воспитывать у себя. Самооценка формируется путем сравнения себя с другими людьми и путем сопоставления уровня своих притязаний с результатами своей деятельности. Адекватная самооценка позволяет правильно сформулировать цели самовоспитания. Она формулируется в тех случаях, когда субъект выявляет мнение о себе и своих поступках у людей, с которыми контактирует в семье, в учебном заведении, на отдыхе; критически сопоставляет себя с окружающими. Если результат этих контактов — заниженная самооценка, человек начинает находить в каждом деле непреодолимые препятствия. Он теряет уверенность в себе. Ему становится труднее работать, сложнее контактировать с коллегами, устанавливать контакты с людьми.
Работая с такими подчиненными, нелишне вспомнить совет В. Гете. Он говорил, что общаясь с ближними, как они того заслуживают, мы делаем их только хуже. Общаясь же с ними так, как будто они лучше того, что представляют собой в действительности, мы заставляем их становиться лучше. Поэтому многих людей целесообразно авансировать похвалой.
Заниженная самооценка самого руководителя непосредственно влияет на его отношение к подчиненным. Руководитель с низкой самооценкой часто бывает несправедлив к подчиненным, которых считает удачливее, умнее себя. Он, как правило, мнителен и отрицательно относится к тем, кто, как ему кажется, его не любит, не уважает. Он стремится к автократическому стилю управления, к установлению жесткой дисциплины. Считает, что каждый подчиненный старается его обмануть, за глаза посмеяться над ним, а отсюда появляется подозрительность, неверие в честность коллег.
Завышенная самооценка отдаляет руководителя от подчиненных, мешает установлению нормальных деловых контактов.
Несколько завышенная самооценка, если она не ведет к себялюбию, высокомерию, не страшна. Она обязательно способствует достижению успехов в любом виде деятельности.
Вырабатывая объективную самооценку, необходимо учитывать обстановку, в которой осуществляется эта работа. В эксперименте студенты ставили себе оценку за каждое из заданных экспериментатором качеств. В комнату входил элегантный, безупречно одетый, чисто выбритый человек с дорогим портфелем в руках. Оценка своего внешнего вида испытуемыми снижалась. Но когда в комнату входил небрежно, неаккуратно одетый, в нечищеной обуви и неглаженных брюках гражданин, самооценка этих показателей становилась значительно более высокой.
Самоприказ
Это короткое, отрывистое распоряжение, сделанное самому себе: «Разговаривать спокойно!», «Не поддаваться на провокацию!», «Молчать, молчать!» помогает сдерживать эмоции, вести себя достойно, соблюдать требования этики.
Среди обязанностей руководителя есть такие, выполнять которые неприятно. Они малоинтересны, заставляют не отвлекаться, держать себя в узде, сдерживать эмоции. Но нравственные требования, профессиональный долг заставляют руководителя неуклонно выполнять эти обязанности. Здесь помощником может стать самоприказ. Важно, чтобы он был разумным и в то же время, чтобы заставлял преодолевать нежелание, заставлял делать что нужно, а не что хочется.
Применяется самоприказ, когда человек уже убедил себя, что надо вести себя определенным образом. Он ясно видит свои недостатки, но никак не может заставить себя выполнять намеченный план действий. В этот момент и появляется необходимость в приказной форме решительно потребовать от себя необходимого действия. В следующий раз выполнить такое действие будет легче, а в дальнейшем оно станет привычкой. Если самоприказ не помогает, необходимо повторить его несколько раз. Если, это возможно, повторить его вслух.
[показать]Вовсе не нужно тратить много денег, чтобы быть красивой и привлекательной! Но надо работать над собой ежедневно, постоянно стремиться к совершенству. Перелистывая современные иллюстрированные журналы и рассматривая попадающиеся там фотографии кинозвезд, можно подумать, что эти красавицы представляют идеал красоты нашего времени. Это не совсем правильно.
Безусловно, многие подростки охотно копируют внешний вид любимой актрисы. Но актрисы, считающиеся эталоном красоты, например, в Голливуде, не производят никакого впечатления в Мексике или в Латинской Америке. И среди массы красавиц только немногие могут быть причислены к международному идеалу красоты. Возникает вопрос: можно ли измерять красоту сантиметрами?
Очень много говорится о пропорциях тела. Венера Милосская сейчас измерена с точностью до миллиметра. Но какое это имеет значение? Разве всем известные актрисы Грета Гарбо и Марлен Дитрих прославились классическими или современными идеальными формами? Думаю, что нет. Было бы страшно, если бы настоящую красоту удалось унифицировать. Она является даром природы, который можно сохранить благодаря определенным стараниям. Так что сантиметр и симметрия немного здесь сделают. Доказательством является тот факт, что естественная красота никогда не бывает симметричной. Красота тела – это красота движений.
Решающим фактором успеха на длительное время является не одна только внешняя привлекательность. Внутренние качества очень часто преобладают над внешними. Внешняя и внутренняя гармония, к которой должен стремиться каждый, – вот тайна успеха естественной человеческой красоты. Большое значение имеет личное обаяние человека. Красота проходит, а оно остается и с годами может даже возрастать, если забота о внешнем виде сочетается с работой над улучшением своего характера и развитием интеллекта.
Каждому человеку столько лет, на сколько он себя чувствует
Говорят, что в жизни женщины есть 6 периодов: ребенок – девочка – девушка – молодая женщина, молодая женщина, молодая женщина. И хотя все мы слушаем это с большим удовольствием, верить этому, однако, не можем, так как сказка о вечной молодости до сих пор остается только сказкой. Давайте же объявим войну старости. Это война с врагом очень коварным и безжалостным, она требует определенных усилий. Но надо отдавать себе отчет в том, что мы часто сами затрудняем борьбу.
-
Мало ухаживаем за собой.
-
Недостаточно отдыхаем.
-
Много и неправильно едим.
-
Мало занимаемся спортом.
Часто из-за отсутствия времени не выполняются самые необходимые вещи, которые могут помочь надолго сохранить хорошую форму. Если же у вас есть один день в неделю меньше занятый работой, чем другие, можно употребить его для ухода за собой.
Ухаживать за собой – значит ухаживать постоянно и правильно. Это важнейшее требование. Многие женщины считают, что достаточно отдельных редких косметических процедур, чтобы хорошо выглядеть. Однако, кремы, маски и ванны дают хорошие результаты, только если их делать постоянно, причем в состоянии полного расслабления тела. Хорошее действие оказывает сон. Важно засыпать до полуночи, а в воскресенье еще дополнительно спать 1-2 часа днем. Здоровый сон восстанавливает утраченную энергию и является лучшим нашим союзником в борьбе с преждевременной старостью.
Вот несколько правил, которые полезно было бы соблюдать, если вы хотите сохранить молодость:
Умеренное питание с большим количеством витаминов, меда, простокваши, кефира, дрожжей
Хороший отдых, достаточный сон
Как можно больше радостей жизни, как можно меньше никотина, кофе и алкоголя. Огорчения – вот один из сильнейших ядов
Врачебная и