Рыба под маринадом
Это цитата сообщения VUNRO Оригинальное сообщение
Вашему вниманию ниже будут представлены действенные советы, которые помогут вам ускорить работу вашего компьютера, если вам надоело его постоянное торможение. Главное – почаще проводить профилактические работы над своим компьютером.
Начнем мы, пожалуй, с вопроса собственно, почему он тормозит ? Ну, здесь причина может быть одна, а может быть и несколько. Необходимо проверять, настраивать и оптимизировать. Вот причины, из-за которых может тормозить компьютер:
Это цитата сообщения MissKcu Оригинальное сообщение
Английский с нуля. Урок 4. Транскрипция
Серия сообщений "Изучаю английский":
Часть 1 - Английский по Драгункину. Видеокурс на 3 CD. Весь английский за 3,5 часа
Часть 2 - Английский язык
...
Часть 30 - Фильмы на английском и других языках онлайн (с субтитрами и без)
Часть 31 - Английский с нуля. Урок 3. Согласные буквы
Часть 32 - Английский с нуля. Урок 4. Транскрипция
Очищение организма овощами
Лечебные травы для спокойствия
Это цитата сообщения Ellynna Оригинальное сообщение
Изучаем английский язык по аудиокнигам
[показать]Прослушивание аудиокниг – замечательный метод изучения английского, который развивает навыки аудирования (восприятие языка на слух) и расширяет словарный запас.
БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ:
1. booksshouldbefree.com – одно из лучших собраний аудиокниг.
2. storynory.com – короткие аудиосказки.
Это цитата сообщения Marina_Shvets Оригинальное сообщение
калланетика
Калланетика
Калланетика (или каланетика) - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц.
Калланетик - любимая гимнастика американок покорила сейчас и Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает отличные результаты.
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
Разминка
Разминкой нельзя пренебрегать, так как перед началом занятий необходимо разогреть мышцы и активизировать кровообращение. Эти упражнения помогут войти в тонус мышцам и сделать более подвижной костную систему.
Упражнение 1. Упражнения для разогрева мышц. Сядьте на стул с подлокотниками или спинкой, на которую можно опереться.
Опираясь на подлокотники или спинку стула, поднимитесь. Важно прямо держать спину и поднять повыше подбородок. Упражнеие снимает напряжение ягодиц. Делать 40 раз.
[354x342]
Упражнение 2.. Упражнения для разогрева мышц. Выпрямить и расставить ноги (не шире, чем на 35 см). Поднять руки вверх и держать так высоко, как только возможно. Втянуть живот, почувствовать, что стали на несколько сантиметров выше. Согнуть ноги в коленях и вытянуть руки вперед, как будто хочешь что-то достать. Нагнитесь вперед и продержитесь минуту в таком положении. Не меняя позиции, переведите руки назад и в это время сильно вытяните вперед подбородок и шею. Снова переведите руки вперед, а потом еще раз назад. Повторите это упражнение 5 раз.
Упражнение 3 Укрепление плечевого пояса. Выпрямившись, поднимите руки в стороны до уровня плеч и поверните ладони вверх. Чем сильней повернете ладони, тем больше почувствуете работу мышц. Без усилия отведите руки назад, как бы желая соединить лопатки. Плавно подвигайте плечами. Попробуйте коснуться за спиной пальцами. Не сгибайте локти. Сделайте это упражнение100 раз. Правильное выполнение этого упражнения выпрямляет плечи, поднимает бюст и снимает напряжение мышц между лопатками.
Упражнение 4. Упражнение для талии. Ноги слегка расставлены. Правая рука вытянута вверх, левая - на внешней стороне левой ноги (не на бедре!). С максимальной силой, на которую вы только способны, вытяните правую сторону тела и руку вверх (этой первой простой фазы упражнения нет на снимке). Ягодицы подобраны, таз, как у манекенщицы, подан вперед. Задержитесь в этой позиции и только через минуту наклоните левое плечо, как можете больше, в левую сторону. Спина напряжена. Выполните 100 раз наклоны с амплитудой в несколько сантиметров (по 50 влево и вправо). Не балансируйте бедрами, а старательно вытягивайте правую сторону тела. С помощью этого упражнения вы не только уменьшите талию, но и избавитесь от полных бедер.
[468x351]
Упражнение 5. Растяжка ног. Не пугайтесь, глядя на снимок. Вы сделаете то же самое, сначала на согнутых коленях, переходя постепенно к прямым ногам. Упражнение начинаем с наклона вперед (на согнутых коленях) и соприкосновением ладоней с полом. Положив ладони на пол, задержитесь на минуту, а потом мягко обхватите, как можно ниже, ноги. Опустите плечи и спрячьте голову. Почувствуете, как растягиваются мышцы спины. В этой же позиции мягко переместите на несколько сантиметров весь
Это цитата сообщения GalinaIvyshka Оригинальное сообщение
Бесплатная нарезка музыки онлайн
Все мы любим слушать музыку. Иногда в песне нам нравиться фрагмент, где идет припев или играет красивая мелодия. Появляется желание обрезать этот фрагмент и использовать его в качестве рингтона на своем телефоне. И вот возникает вопрос, как нарезать музыку онлайн? На сегодня существует не мало программ для нарезки музыки, но большинство из них платные и их надо скачать, установить и еще долго разбираться. И сейчас я вам хочу представить бесплатный сервис нарезки музыки онлайн.
Mp3cut (нарезки музыки онлайн) - прекрасный и простой способ создать нарезку из любого аудио файла. Расширение файла не имеет значение, так как Mp3cut поддерживает большинство форматов аудио: mp3, wav, wma, flac, ogg, aac, ac3, ra, gsm, al, ul, voc, vox, что позволяет использовать онлайн сервис в качестве конвертора звуковых файлов в mp3: wav в mp3, wma в mp3, ogg в mp3, flac в mp3 и т.д.
| [показать] |
После загрузки музыки для нарезки, можно приступать к работе. Тут просто достаточно передвигать ножницы, которые расположены в начале и в конце трека. Таким образом можно обрезать необходимый фрагмент в музыке.
| [показать] |
| [показать] |
Фрагменты которые будут обрезаны выделяются серым цветом, а оранжевым - рингтон, который можно будет сохранить на жестком диске вашего компьютера.
После того как вы закончили нарезку музыки можно прослушать музыку, а далее сохранить свою работу, нажав на кнопку «Обрезать», появиться маленькое окно, где надо подтвердить сохранение файла.
Взято с блога об онлайн сервисах и приложениях.
Ссылка на онлайн сервис Mp3cut. http://mp3cut.foxcom.su/
А вот небольшая видео инструкция:
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Лечебная гимнастика при остеохондрозе
Мы не станем в этой статье описывать остеохондроз, здесь мы сосредоточим внимание на упражнениях, которые помогут избавиться от этой болезни. Главное условие, при котором Вы сможете побороть остеохондроз – это регулярное выполнение физических упражнений. Перед выполнением упражнений немного повисите на турнике.
Успешность любого блога напрямую зависит от взаимодействия автора с его аудиторией.
Комментарии к постам и различные конкурсы – отличные инструменты для общения со своими подписчиками, ведь это увеличивает вовлеченность аудитории и способствуют повторной посещаемости.
Любой блогер ценит свою аудиторию – это показатель популярности и часто заработка.
А как насчет инструмента, который позволяет вознаграждать посетителей блога за внимание к вашему контенту
Возьмите обычный стеклянный стакан, налейте в него воды из крана (холодной), поставьте стакан на голову. Здесь вам нужна маленькая помощь со строны — кто-то берёт обыкновенное яйцо (оно обязательно должно быть свежим), аккуратно разбивают его над стаканом с водой, и яйцо опускается в воду. Самое главное не рассечь яйцо пополам ножом, а только нанести трещину и, разломив, вылить в воду.
Подержите стакан с яйцом на голове полминуты, а лучше 2 минуты,
Все знают, что мед обладает массой полезных свойств. Этот продукт способен излечить. Но нужно понимать, что мед может нанести и вред. Итак, обо всем по порядку.
Какие же сорта меда существуют?
На самом деле, их огромное количество. И перечислить их все мы не сумеем. Вот самые распространенные: майский, липовый, полевой, цветочный, гречишный, сотовый. Различаются все они, главным образом, оттенками вкусов.
Теперь о пользе меда:
- он полезен для восстановления сил после тяжелых заболеваний, спортивных соревнований, важен для детей во время интенсивного роста. Все это благодаря высокой калорийности продукта,
- мед помогает укрепить иммунитет и лучше справляться с заболеваниями, в частности, различными простудами.
- также он полезен в качестве профилактики проблем с сердечно–сосудистой системой, желудочно-кишечным трактом, кожными заболеваниями,
- мед считается природным консервантом, потому как обладает бактерицидным действием.
Как ни странно, мед может нанести организму вред:
- засахаренный мед теряет практически все полезные свойства, иногда даже может вызвать отравление,
- мед в слишком больших количествах может стать причиной сахарного диабета и ожирения,
- он в разы повышает риск развития кариеса, поэтому после употребления продукта нужно прополоскать рот или почистить зубы,
- мед может вызвать аллергию и проблемы с кожей. Именно по этой причине лучше не давать мед детям до 2х лет.
Как видите, мед может и исцелить, и навредить. Поэтому знайте меру и получайте удовольствие.
Материалы взяты с сайта:
Притча - ТУФЛЯ И КОРОНА.
Однажды, группа мужчин бурно обсуждала разные вопросы, к ним подсел один из уважаемых мудрецов.
Кто-то из присутствующих завел тему супружества и сказал: “Женщины подобны обуви. Мужчина может менять их, пока не найдет подходящую пару”.
Все с удивлением посмотрели на этого человека, а затем обратились к мудрецу, чтобы узнать его мнение по поводу данного высказывания.“Это абсолютная правда”, - с улыбкой воскликнул старец, поглаживая длинную белоснежную бороду. А затем добавил: “Действительно, женщина как обувь, но только для того, кто считает себя ступней. Для того же, кто считает себя головой – она подобна короне!” [показать] [показать] [показать]
Купил курс "Английский во сне". Целый год перед сном ставил кассету. Результат несколько неожиданный - при звуках английского языка мгновенно засыпаю.
[показать] [показать] [показать] [показать]
Экзамен. Литература.
Вопрос: Первая женщина-лётчица России?
Ответ: Баба-яга!
Баня.
Это слово в переводе с латинского обозначает “прогонять боль, хворь,грусть”. Гиппократ считал баню могучим терапевтическим средством.Обменные прцессы в организме усиливаются, кожа обильно выделяет пот, вместе с которым из организма усиленно выводятся шлаки- конечные продукты обмена веществ.
В результате облегчается работа почек. Расширенные от жары капилляры кожи как бы забирают кровь от внутренних органов, устраняя ряд застойных явлений.
А когда парящийся в бане хлещет себя веником, растирает тело мочалкой, он делает своего рода самомассаж, улучшающий кровоснабжение мышц, суставов, связок.
У русского народа баня- самое популярное средство предупреждения острых респираторных заболеваний, а также хронических бронхитов и болезней лёгких.
Чтобы пар стал “вкусным”, рецепты русской бани предлагают использовать в парных горчицу, эвкалипт, мёд, липу, хвою, ромашку, крапиву, чеснок. Кому что больше нравится.
Лечебное действие пара усиливается, если каменку вместо воды обдавать настоем тех лекарственных трав, которые у вас имеются: листья ежевики, малины, мать-и-мачехи,медуницы, чёрной смородины, травы зверобоя, череды, чабреца, душицы, мелиссы. Для настоя берут 30-40г трав, кладут в эмалированный таз, заливают их пятью литрами кипятка, настаивают 20-30 минут, процеживают. Часто в предбаннике и бане кладут 2-3 свежие ветки сосны или ели, которые придают воздуху приятный запах смолистого леса.
Велико целебное значение берёзового веника. Не даром же говорят, что “в бане веник дороже денег”.Ведь он, помимо физического воздействия, оказывает и фармалогическое, так как в берёзе содержится фитонцины и другие биологически активные вещества. Полезны и дыбовые, полынные, пижмовые, крапивные, рябиновые, эвкалиптовые, вересковые, донниковые веники.
Во время парной процедуры и после бани наряду с квасом употребляют цветочные, травяные и плодово- ягодные напитки.
Баня способствует выздоровлению, но как каждое лекарство, её нужно “принимать” в разумных дозировках. Трёх заходов по 5-7 минут в парилку для человека достаточно.
Баня имеет свои законы, которые следует соблюдать. Нельзя париться натощак или после обильной еды. Перед посещением парной немного поесть, лучше фруктов и овощей. Спиртные напитки перед парной употреблять противопоказано. Нельзя париться после сильного переутомления. Перед тем, как войти в парилку, необхадимо ополоснуться, но мочить и мыть с мылом голову нельзя. Тот, кто не выносит высокой температуры, длжен надеть на голову шапочку прежде, чем начать париться. Шапочку время от времени хорошо смачивают холодной водой. Лицо следует охлаждать в тёплой воде ( лучше с добавлением брусничного кваса).
За время банной процедуры организм
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Если вам "лениво" комментировать))))часть 1
При наведении курсора появится текст...
| [показать] | [показать] | [показать] |
| [показать] | [показать] | [показать] |
| [показать] | [показать] | [показать] |
[показать]У меня спина (поясница) болит по утрам после подъема. Походив и немного размявшись боль проходит. В душе я понимаю что нужно делать зарядку по утрам. А куда деть подступающую лень :). Я думаю мне нужен для начала хороший костовправ.
Но иногда возникает неуверенность, что может быть у меня болят почки ? Хотя почки проверил наздавал кучу анализов вроде все в порядке.
Вы наклонились, взялись за таз с выстиранным бельем, выпрямились и... о-о-о! Боль пронзила поясницу, как меч. Что случилось? Вы сотни раз поднимали куда более тяжелые вещи. Не удивляйтесь. Боль в пояснице изыщет возможность для внезапного удара: когда вы будете поднимать пакет с продуктами, вставать с кресла перед телевизором, наклоняться над столом, стоять в очереди за билетами в кинотеатр. А уж ударив, боль в пояснице не знает пощады.
У разных людей начинается все по-разному. Можно почувствовать легкий укол, когда вы сидите, ходите, ведете автомобиль, завязываете шнурки или поворачиваетесь, чтобы взять телефонную трубку. А бывает, если вам не повезет, что вашу поясницу словно пробивает насквозь чем-то очень острым.Боль в спине не знает разбора. Каждым из пяти человек четверым боль в пояснице знакома не понаслышке.
По большей части боли в пояснице вызываются спазмами мышц — аномальными сокращениями, которые перекрывают кровеносные сосуды в какой-то части поясницы, лишая питания ткани и мышцы. Позвольте сразу сообщить вам хорошую новость: в большинстве случаев от боли в пояснице можно избавиться без помощи врача. И еще одна новость, не просто хорошая, а отличная: при должном лечении через две недели о боли в пояснице можно забыть.
Приведенные ниже советы помогут вам справиться с болями в пояснице.
Это цитата сообщения х_Люся_х Оригинальное сообщение
[250x219]http://irinazaytseva.ru/primenenie-semeni-lna.html