ОРГАНИЧЕСКИЙ ДЕТОКС

Эта программа медленно, но верно приучит вас не только правильно питаться, но и жить. Делая ставку на натуральные продукты, диета налаживает главное – хороший обмен веществ. А это залог прекрасного самочувствия и внешнего вида.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
Исключить продукты промышленного производства, насыщенные гормонами роста, пестицидами, консервантами и прочими синтетическими компонентами.
Перейти на органические продукты, найти которые можно в специальных отделах продуктовых магазинов и на рынках.
Ограничить употребление белков животного происхождения (не более 150 г яиц, рыбы, нежирного парного мяса, молочных продуктов и сыра твердых сортов или козьего).
Отказаться от сахара на 15 дней, затем свести его потребление до одного раза в неделю.
Забыть о «насыщенных» жирных кислотах: маргарине, пальмовом масле, жирном мясе.
Приучить себя к ненасыщенным жирным кислотам (оливковому, льняному, рапсовому маслу, маслу грецкого ореха и из тыквенных семечек).
Сделать упор на зеленые овощи, проростки растений, фрукты, миндаль, рисовое молоко, коричневый рис, кукурузу.
Готовить только на оливковом масле, при покупке выбирая органические сорта.
Очищать стенки кишечника (профессиональную процедуру гидроколонотерапии может заменить прием слабительного (1 ст. ложка хлорида магния на стакан воды).
Принимать пробиотики, восстанавливающие флору кишечника (продаются в аптеках), и энзимы (фестал, мезим и т.д.).
Насыщать организм кислородом, посвящая 30 минут в день прогулкам или пробежкам на свежем воздухе. Альтернатива прогулкам – кислородный баллончик, который можно купить в аптеке.
Посещать сауну, турецкую или русскую баню для дополнительного вывода токсинов.
Записаться на дренирующий массаж или массаж шиацу.
Пить чистую родниковую воду.
Восполнять потребность организма в витаминах, минералах и аминокислотах, принимая биодобавки.
МЕНЮ НА ДВЕ НЕДЕЛИ
Сразу после сна

Стакан теплой воды с соком половинки лимона.
Большой стакан свежевыжатого сока.
Завтрак

Зеленый чай с тертым имбирем и лимоном.
Ломтик пшеничного хлеба с тертым миндалем или пюре из авокадо.
В 10 часов

Витамин С (аскорбиновая кислота).
Обед

Суп-пюре из овощей на пару.
Коричневый рис и овощи на пару с оливковым маслом.
В 16 часов

Пюре из фруктов на пару и несколько орехов миндаля.
Ужин

Суп-пюре из овощей на пару.
Жирная рыба красных или белых сортов три раза в неделю, белое мясо два раза в неделю, два яйца раз в неделю, козий сыр или моцарелла раз в неделю (одно блюдо на выбор).
Овощи на пару

D. ВЕЧНЫЙ АНТИСТРЕСС

Ваш образ жизни: гиперактивный. Вы находитесь в перманентном стрессе.

Постоянный недосып, нерегулярное или крайне хаотичное питание приводят к тому, что вы целый день что-то грызете. Вашему организму это необходимо для того, чтобы восстановить силы и поддержать серотонин на должном уровне…

Если «единоразовый» стресс приводит к похудению, постоянное нервное напряжение, наоборот, способствует накоплению лишних килограммов. А ваш стресс не проходит – что представляет серьезную проблему для организма, потому что тело разрабатывает план спасения: снизить процент сжигания калорий на 25%. В результате вы толстеете, особенно в верхней части тела. Плюс к этому – гормональный сбой от недостатка сна. Виновные? Гормоны аппетита и насыщения. Те, кто страдает бессонницей или мало спит, на 73% больше подвержены риску ожирения.

Что делать. Сесть на простую, хорошо структурированную диету, которая впишется в ваш сумасшедший график и поможет похудеть без лишнего стресса.

Живите без сахара. Это не значит «0 калорий», но значит «без добавления сахара». Сахара нет, если на этикетке написано «сорбитол», «ксилитол», «маннитол». Молочные продукты «без са­хара» содержат сахар из фруктов, ко­торые в них добавлены.

Не верьте низкокалорийному шоколаду. Чтобы его текстура была более нежной, в него добавляют больше жиров, чем в классический шоколад.

Пейте кофе. Он вам нужен, чтобы поддерживать свой ритм жизни. Ученые выяснили: кофе не является причиной лишнего веса, так как кофеин не провоцирует выброс инсулина.

Пейте очень много зеленого чая. Чтобы избавиться от 200 ккал в день, пейте 4–5 чашек чая или 1 капсулу концентрата зеленого чая.

Займитесь расчетами. Если у вас нет времени на то, чтобы сесть и полноценно поесть, разделите обед на две части по 200–400 ккал. На сам процесс пищеварения уходит 30% энергии из съеденного. Частый прием пищи поддер­жит стабильность уровня глюкозы в крови. «Распределение калорий в течение дня гораздо важнее частоты приемов пищи», – подчеркивает доктор Жаклин Рэзон.

Программа восстановления после бессонницы. Оставьте привычку принимать прохладный душ по утрам – он усыпляет мозг! Чтобы гармонично разбудить организм, напротив, необходимо тепло – встаньте под горячий душ!

Ни дня без сельдерея! Держите под рукой палочки сельдерея, которые можно грызть где угодно. Этот овощ необыкновенно богат нужным вам витамином РР.

Помощники. Морские водоросли обволакивают желудок и очень полезны для щитовидной железы, которая поддер­живает в норме обмен веществ, а также несет ответственность за клеточный обмен. Постарайтесь ежедневно выпивать 1–2 капсулы БАДов, в составе которых содержатся морские водоросли.

Смешайте коктейль из минералов и витаминов. Витамины С, B6, A, E, а так­же цинк, кальций, магний и селен создадут необходимый вам запас энергии.

В СВОЕЙ ТАРЕЛКЕ

Завтрак. Сок лимона с водой и заменителем сахара. Чай или кофе с кусочком цельнозернового или черного хлеба, кусочек обезжиренной ветчины или яйцо, а также порция молодого сыра. Или 150–200 г сыра и 100 г свежих фруктов (1/2 манго, 3 кусочка ананаса).

Обед. Чай, вода, чай из цветов апельсина, ромашки, липы. 200 г натурального белка без соуса (рыба, птица или мясо) или 8 сашими с отварными (фенхель, баклажан, кабачок, шам­пиньоны, шпинат) или сырыми овощами. Про­рощенная соя, помидоры; 4 столовые ложки незрелого сыра 20% жирности с корицей или порция свежего сыра.

Вам также разрешается: растительное или сливочное масло (1 столовая ложка в обед), бокал вина три раза в неде­лю (1 г алкоголя = 7 ккал).

Два раза в неделю на обед: овощной суп или кресс-салат; курица с лимоном, или два кусочка ветчины, или 200 г курицы, или 200 г запеченного кролика; любой молочный продукт.

Раз в неделю: два пакетика протеиновой смеси в полдень и вечером (если нет проблем с сердцем, почками, печенью); 200 г вареных овощей или салата; чашка компота без сахара.

Начиная с третьей недели: 1 фрукт в конце обеда в 12 часов и 3 столовые ложки крахмалосодержащих продуктов два раза в неделю в обед.

Это цитата сообщения Душица Оригинальное сообщение

Как сделать бесшовный фон

Как сделать бесшовный фон для сайта, блога?
На самом деле, это элементарно, если есть Adobe ImageReady. Он обычно устанавливается в комплекте с фотошопом.
Открываем в ImageReady картинку, которую хотим сделать фоном. Идем в меню Filter. Там выбираем функцию Other, а дальше - Tile Maker.
В открывшемся меню будет указано: Width 10%. Это самый оптимальный процент, но можно сделать поменьше или побольше, но не больше 20.
Затем в этом же окошке отжимаем галочку на параметре Resize Tile to Fill Image.
Нажимаем ok.
Готово! Сохраняем. Сохранится это все в формате PSD. Потом открываем это файл с помощью программы просмотра изображений, и сохраняем в формате JPEG. Вот, собственно, и все. Ну и конечно, если файл большого размера, нужно его ужать.

Это цитата сообщения ЖЕНА Оригинальное сообщение

Лимонный пирог

[400x267]

Эта нежная выпечка-десерт сочетает в себе сладкий сливочный вкус сгущеного молока, свежую кислоту лимона и экзотические нотки кокоса. Процесс приготовления пирога довольно прост, а съедается он на ура. Попробуйте.

Читать далее...

Дневник сливовый)
Грушевый и черешневый)

ААААААА))))))))))))
ну хоть здесь от счастья поорать можно?

Это цитата сообщения Redantics Оригинальное сообщение

House m.d.



"Хаус - трехмерный, только худой."
Хью Лори о сложном характере своего персонажа.

*улыбают они оба меня, пятый сезон уже так улыбают*
[472x699]

Это цитата сообщения Redantics Оригинальное сообщение

Алиса песня "Печаль".Пишу здесь, потому что стихи...они по-другому воспринимаются....



[448x698]


Дождей, невеселую быль,
Я знал, но как только забыл,
Ветра постучали в мой дом.

Вставай, мы пришли за тобой,
Оставь этим стенам покой,
Гроза бьет по крыше крылом.

В чисто поле, да в синий туман
Ветер занес.
Так и водит краями земли
До звезд.
Так и кружит пылью дорог
Дальнюю даль,
Да пророчит мне в небе звезду
Печаль.

Как тут проходить виражи,
Направь, подскажи, укажи,
Кто здесь слышит песню мою.

Чей Храм, чей предел, чей приход,
Ни кто, ни когда не поймет
Кому, и зачем я пою.

Это цитата сообщения Redantics Оригинальное сообщение

Последний наш бумажный пароход...



Сказать, что я разочарована, значит, ничего не сказать.
Мастер и Маргарита "Бал у сатаны" - такое же чувство, что к моему колено прикладывались сотни висельников и убийц.

А с Таким настроением шли!Так ждали!
Что говорить, если из всех, кто выступал перед Бутусовым, мне приглянулись только
Сурганова (она сказала:"Спасибо Нау за наше вдумчивое детство") и 5 с плюсом за искреннее исполнение.
Самойлов- аналогично, видно, что он старался.

Что касается Козырева, то, как сказала Олькен :"Уберите Бенгальского".
Да голову ему отрубить и дело с концом.
Отдельное "не-спасибо" за минуту молчания в память Ильи Кормильцева.
За это "он был маленький, смешной и нелепый, он даже злился НЕЛЕПО".
Трагический тон не прощает вашего идиотизма, товарищ Миша Козырев.


Вы извините, что я так резко, возможно кто-то в восторге от "концерта", тогда просто не читайте.
Бутусов был НИ-КА-КОЙ. Его я даже не осуждаю после бреда, который несколько часов нес Козырев,
после групп, которые убивали мой мозг, невозможно было достойно выступить.
Но ведь можно было и попытаться, можно было вложить хоть частичку себя?
Плевать на какую-т фальш, но как можно АВТОМАТИЧЕСКИ И БЕЗ ВЫРАЖЕНИЯ спеть такие песни как "Крылья", как "Я хочу быть с тобой"?!?!
В какой-то момент, когда зал пел хором, от публики шло больше искренности и любви к Нау, чем от стоящих на сцене.


Я поняла две вещи:

1) Я люблю группу Наутилиус Помпилиус намного больше, чем я думала.

2) Нау - это не Бутусов.("Ведь что он может, ОДИН?!") Это не даже не настоящий Нау вместо Ю-Питера и прочего. Это Илья Кормильцев+Нау.
Кормильцев умер.
Нау умер.

R.I.P.

[700x525]

Это цитата сообщения Redantics Оригинальное сообщение

Отвлеченно.



"Бога скорее всего нет"

На бортах городских автобусов в разных местах Британии вчера появился лозунг "Бога скорее всего нет. Так что не переживайте и радуйтесь жизни". Идея кампании - ответ на один из главных постулатов религии, грозящей людям вечным проклятием за их прегрешения.

Как сообщает Daily Telegraph, организаторы атеистической кампании поначалу планировали разместить эти лозунги лишь на четырех лондонских маршрутах.

Однако после того как их планы привлекли широкое внимание прессы, а в поддержку кампании высказались несколько видных ученых и общественных организаций, требуемые 5,5 тысяч фунтов были собраны в считанные минуты, а общая сумма сборов выросла до 140 тыс. фунтов. И теперь этот лозунг на своих бортах будут возить восемьсот автобусов в течение месяца.

Это позволило организаторам превзойти в масштабах кампании свои самые смелые ожидания. При этом кампания не ставит перед собой грандиозных целей. DT приводит слова ученого-биолога, профессора Ричарда Докинса, который говорит: "Это всего лишь пища для размышлений: сидя в пабе, люди заговорят об этом, когда мимо проедет такой автобус".
_____________________________________________________________________________________________________

Мне нравится идея)
Сколько в конце концов можно переживать-то и в самом деле?
=)

Это цитата сообщения Redantics Оригинальное сообщение

Цитата





"При помощи совпадений Бог сохраняет анонимность."
А. Энштейн

Это цитата сообщения Redantics Оригинальное сообщение

По нарастающей стихотворение.



Смешно до безумия - пишу. Тебе.
Ни за что ни поверишь кто ты.
Ты - частичный собирательный образ.
Вот так ведь бывает, знаешь.
Хочешь сказать ЛЮБЛЮ, а ведь некому.
Или - хочешь сказать, а не можешь.
Стоишь, мнешь в руках сигарету,
Думаешь - сейчас возьму зажигалку, прикурю...
И скажу.
Просто так.
А ведь нет.
Заела пластинка на нервной нотке протестного такого вот испуганного визга.
И натянуто - как это не заметить? - ну, и что же дальше-то было?
и опять слушаешь, слушаешь про то, что говорит
Столь любимый ограниченный отрезком
Между двумя точками
Навсегда Точка
Точка Невозможно

А иногда осторожно пишешь
"Знаешь, вот эта строчка
Такая удачная
Мне понравилась."
Думая, что жизнь бы отдала чтобы
Просто вслух ЛИЧНО сказать: "спасибо..."
И помолчать. Вместе.
Под одним дождем и общим детским грибным зонтиком.
А ты так далеко - что никогда не увидеть.
Только почувствовать. Что-то
От кучи смайликов и осторожного:
"Тебе и вправду понравилось?
А мне казалось - так себе."

Иногда стоишь рядом с человеком
Все-все-все про него - любимого - знаешь
Как улыбается, как прикуривает,
Какие у него руки там, в рукавах черного свитера.
Где и по каким дорогам он ходит.
Как, открыв рот, спит днем и не спит ночами.
От чего он когда занят - хмурится,
От чего он всегда готов рассмеяться.
Как - самое главное - как и за что он тебя ненавидит
И особенно больно, когда, сука такая, любит.
Лучше бы всегда - ненавидел.
Так бы не останавливалось сердце
Каждый раз, когда сигарету вкладывает в ладонь.
Лучше б не помнил.
Лучше бы просто рассказал, как ему замечательно
Как он какую-то там очередную....\
Но не это молчание и слежка.
Не этот внимательный
Все понимающий
Говорящий намного больше разрешенного.
ТАК хочется заорать во все горло:
"Знаешь, а ведь до сих пор, так люблю тебя, так люблю тебя!"
А вместо этого произносишь намеренно холодно
Что-то такое невзрачное, чтобы отстал и ушел.
А потом слышишь стук капель дождя,
Который четыре года назад прошел.

Иногда живешь с ним рядом каждый день
И готова изменить с любым, кто улыбнется по-настоящему
А потом, в последний момент прекращаешь творить глупости
Пока еще есть хоть немного - смешно - совести?!
И на последнем поезде
Несешься домой,
Ломаешь каблуки,
Прибегаешь, и сразу в душ - смывать чужие руки, чужое дыхание.
А ты дома...
Такой обычный, привычный, знакомый и постоянный.
Стабильность, говорят, не сексуальна.
Но грязь вокруг тоже не лучше родного.
и хочется взять и - прямо с балкона.
А вместо этого смотришь в окно, сушишь волосы полотенцем и говоришь:
Я тебе изменила.

....

А все-таки самое лучшее в моей жизни - это
Когда я лет в десять перед рассветом
Убегала (на даче было дело) из спящего дома
Шла до станции
Ложилась на теплые рельсы
И слушала, как поет едущий в другом измерении поезд.
А потом шла домой
и обратно идти было холодно
Очень холодно
но совсем не страшно
Потому что уже светлело небо
И уже пели птицы
И скоро становилось ясно.
И в небе появлялось солнце.
И тогда я еще не знала
Как оно иногда опаляет
Как оно иногда убивает медленно и с наслаждением
Как оно разочаровывает при взгляде из телескопа
Как оно оказывается каким-то желтым карликом
Или наоборот, недостяжимым гигантом
Тогда...

Я просто шла и слушала шум своих шагов на асфальте.
Тогда в голове не было сложных мыслей.
Было ощущение, что Бог есть и он рядом.
И что никогда не будет финальных титров.

21 марта 2009 года.
[699x393]

Это цитата сообщения Redantics Оригинальное сообщение

В тему последнего.



"Люди так хотят хоть чем-то отличаться от прочих живых существ, что все время пытаются говорить глупости, поскольку, кроме людей, на это никто не способен…"

Макс Фрай.

Это цитата сообщения Redantics Оригинальное сообщение

Ломаное



Где-то еще растут цветы
Возможно
Что где-то есть воздух
Возможно!
Что кто-то им дышат
Но боюсь, что это не я.
Возможно
Что где-то на окраине Мира
Возможно ли?
Но хочется верить
Что где-то рассвет как линии ладони.
Возможно
Что где-то кувшинки
Расступаются перед плывущей по озеру лодкой.
Что капли стекают по веслам
Так, словно им наплевать на закон тяготения
Им просто хочется скользить
По потемневшему дереву
Нежно и тягуче.

Не верится, но!
Скрипка поет так, словно она флейта
А флейта грохочет как барабан.
Труба думает, что она сама по себе хороша
И нежно выделяет звук виолончеля
Оттеняя шуршание иглы по пластинке.
И кто-то внезапно опрокинет бокал
Резко встав
И бросив все -
Эти паузы
Недомолвки
Пересуды
Непонимание
Равнодушие
Зависть
Бросив все в воду
Сменит замок в Шотландии
На небо Тибета
Боюсь, что это буду не я.

Боюсь, не увижу
Цвет неба невозможного
Невероятного
Как любовь
Которой не существует.
Когда сравнение унижает саму вероятность.
Я чувствую запах горячего воска
Он пугает меня.
Я пытаюсь дышать
Но забываю как это делается.
Пытаясь представить небо Шотландии
Которое никогда не видела.
А кто-то и его променял на Тибетское.
Я посреди ДСП и бетона
Чувствую как ноги тонут
Погружаясь в омут
Бесконечный омут
Бесконечный омут.

Если взять сострадание и положить его на хлеб
Получится мое понимание окружающих.
Но слушая их, я думаю о небе Шотландии
И что кто-то променявший его
Задыхается под звездами Тибета.
Потому что и там не найти покоя...
Этот кто-то, вероятно, буду не я.
Но и к нему придет светлое злое
Отчаяние.

Это цитата сообщения Redantics Оригинальное сообщение

Цитата.



В начале было слово.
Все начинается так: со слов, с разговоров. Мы говорим и слушаем. А еще мы смотрим в глаза и читаем интонации, жесты. Мы слушаем, что говорят, а слышим – как говорят. Ищем, что стоит за речами, думаем, можно ли верить. Словам. Словам, которые нам говорят. Можно ли верить тому, кто говорит? Мы пытаемся прочесть его мысли, его душу, его Я. Изучаем. Проникаем глубже и глубже, находим потаенный смысл слов, начинаем смотреть на собеседника другими глазами… и, бывает, неожиданно понимаем, что не хотим больше изучать. Что исчезли подозрительность и настороженность с которых начиналось знакомство, и мы верим его словам. Чтобы ни сказал – верим.
И его голос становится самым приятным в мире, его интонации и жесты – родными, мы знаем, как он произнесет ту или иную фразу, как улыбнется, как нахмурит брови, как веселится и как сердится, как думает и как любит…
Бывает, изучив кого-то, ты вдруг понимаешь, что не можешь без него жить.

Вадим Панов.
Царь горы.

Это цитата сообщения Redantics Оригинальное сообщение

Хокку



Читаю избранные произведения японской поэзии.
И все-таки чудная страна Япония.



О цикада, не плачь!
Нет любви без разлуки
Даже для звезд в небесах.

Исса.

Это цитата сообщения Redantics Оригинальное сообщение

Апрельское стихотворение



Не люблю марионеток
И когда невозможно спрятаться от зеркала
Оно бегает и бегает по пятам
Отражая совершенно ненужный нос.

Ненавижу глупость
Свою-презираю
Но так часто не замечаю
Твою-твоя легкая

Ищу каждый день
Там, где совершенно точно нет
И не будет и не было.
Если нахожу-прячусь.

Я же говорю-презираю
Себя и когда говорю о тебе
Не смотрю в зеркало
Оно-сволочь
Отражает совершенно недопустимый
Печальный взгляд...

Это цитата сообщения Redantics Оригинальное сообщение

Спрячьте



Спрячьте меня от влюбленных, спрячьте.
Я не эгоистка, я им завидую по-доброму, правда.
Спрячьте меня от их беззаботной доверчивой глупости, спрячьте
Им прощается многое, практически все оправдывается
Спрячьте меня от худых огромных глаз, от сияющей кожи
Спрячьте меня среди нервных больных прохожих
Спрячьте меня среди ни на кого не похожих
Опустившейся и не скрывающей своей дрожи.

Спрячьте меня от улыбок, от солнца, от ветра
Ненадолго, я приду сама, когда буду знать лето.
Когда каждой фразой буду говорить "рассветы..."
Когда буду знать, что я с тобой - все равно где ты.

Спрячьте - я прибегу к ним попозже
Огромными морскими глазами
Буду смотреть и беспомощно улыбаться
Но не сейчас, сейчас бы не разрыдаться
Первооочередная задача.
Отдача
От выстрела слишком сильная
Когда волченок смотрит, а в него стреляют.

Спрячьте меня, не от них, счастья им, спрячьте от меня самой спрячьте.....

Это цитата сообщения Redantics Оригинальное сообщение

)касивые калтинки)



[383x480]
— Любовь не так уж часто принимает форму романа. Хотя порой, конечно, случается. И это сбивает всех с толку. В смысле, универсальная формула «и так тоже бывает» автоматически подменяется заведомо ошибочной «всегда бывает только так».
Макс Фрай
+
Сопротивляться любви значит снабжать ее новым оружием.
Санд
+
Тосковать о том, кого любишь, много легче, нежели жить с тем, кого ненавидишь.
Лабрюйер
+
Мы никогда не живем, мы лишь надеемся, что будем жить.
Вольтер
+
Веселое выражение лица постепенно отражается и на внутреннем мире.
Кант
=
Перемен ожидая разительных,
Осознать стоит четко и ясно:
Жизнь почти что всегда удивительна,
Но достаточно редко - прекрасна.
Севрус

Это цитата сообщения Redantics Оригинальное сообщение

W



Давайте все сойдем с ума уже неактуально.

Мы все давно сошли с ума
Узнаешь ты
А завтра я
Что мы давно сошли с ума.
[450x550]