Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение

Очередное дополнение в

Вы таки не поверите, но в последнее время очень часто стали задавать вопросы, как поместить видео с ... в сообщение на ЛиРу. Пришлось написать эту инструкцию.

Часть 1. Как преобразовать embedded-код в код для ЛиРу?
Давным-давно в далёкой галактике известный блоггер [показать]V.exeR развив мою идею и написал приложение-конвертер embedded-кода в код для ЛиРу, который и сейчас можно найти и воспользоваться по этому адресу:
http://www.liveinternet.ru/app/liruvideo/

Однако через какое-то время это приложение ... стало не нужным. Почему? ЛиРу сам стал преобразовывать emdedded-код. Правда, не у всех это получается. Придётся написать отдельную инструкцию для тех, у кого не получается.

Читать далее...

Это цитата сообщения BraveDefender Оригинальное сообщение

Как сделать пост с подборкой музыкальных файлов без скачивания MP3 на компьютер и закачки потом в пост на Ли.ру? В виде примера мой пост "Десять лучших песен десятилетия".

[206x370]

Читать далее...

[320x303]
Scelere velandum est scelus - Покрывать злодейство — есть злодейство
Латинское изречение

Чтобы улучшение жизни произошло уже сегодня, бандитов надо было посадить еще вчера
Народная мудрость

На сегодняшний день слоган - "Закон один для всех" - с которым пропрезидентская "Наша Украина" шла на внеочередные парламентские выборы, в "оранжевых" устах дискредитеривал себя в не меньшей мере, чем голубая регионаловская "мечта" об "улучшениии жизни уже сегодня". И в этом нет ничего удивительного. Может ли народ верить в искреннее желание нынешних власть предержащих установить верховенство закона и права на Украине?..

Читать далее

---

[300x300]
Общество имеет право знать, откуда взялись несметные богатства наших нуворишей, в том плане — накоплены ли они законным путем, уплачены ли все налоги с капиталов несказанно разжиревших олигархов в нищей стране, коей является независимая Украина?

Фемида ответов на эти вопросы не даст по понятным причинам тому що «ці руки ніколи нічого нє крали» и все такое, потому естественно, что в этой стране слоган «Бандитам — тюрьмы!» привел к тому, что эти самые бандиты теперь и есть наша власть.

Остается свободная пресса, которую иногда называют «четвертой властью». Первая попытка вывести на свет разбогатевшую на чужой крови бандитскую нечисть была сделана авторами скандально известной и запрещенной Донецким судом книги о донецкой же мафии.

Читать далее

---

[223x275]
Как автору ряда статей о сием государственном муже, нужно, наверное, пояснить читателям, среди которых наверняка есть немало их «бело-голубых» приверженцев, свое отношение к этим видным политическим деятелям современности, и почему лично я считаю, что подобные Януковичу политиканы не имеют никакого морального права баллотироваться в Президенты. Почему не имеют? Да потому что ЧЕСТЬ надо ведь беречь смолоду, чтобы потом на старости лет не пришлось, как Януковичу, стыдиться своего неприглядного прошлого. Сам Янукович, правда, утверждает, что в темных подворотнях шапки с людей не снимал, а просто оказался рядом, типа как бы свидетель. Если просто оказался рядом — почему не остановил грабителей? Вопрос риторический…

Не стал бы Витя Янукович по молодости да по глупости рецидивистом в свое время, никто бы против него в 2004-ом на Майдан не вышел.

Читать далее

---

[310x292]
Думаю, многие задают себе мучительный вопрос, как могло случиться, и кто виноват в том, что после феерической победы «Помаранчевой революции» мы сегодня имеем полный реванш порожденных Кучмой криминально-олигархических кланов?

Как «народный президент», имевший небывалую поддержку «пересичных» граждан Украины, умудрился менее чем за год столь бездарно растратить оказанное ему народом высочайшее доверие и превратиться в «мессию хорунжевского опороса», как назвала его в одной из своих топ-статей Татьяна Коробова?

Лично для меня падение морального рейтинга Ющенко, как Президента, началось еще с «супер-бумера» и царских счетов в ресторане его старшего сына Андрюши.
Копающиеся в чужом грязном белье вездесущие папарацци не вызывают к себе, конечно, особого уважения, но как бы ни достал этот папарацци «отца нации», тыкать журналистам Президенту не пристало ни при каких обстоятельствах, тем более обзывать репортера «мордой» и «киллером».

Читать далее

---

[310x232]Место рождения, образование. Сергей Леонидович Тигипко родился 13 февраля 1960 года в селе Драгонешты Лазовского района Молдовы. В 1982 году окончил Днепропетровский металлургический институт по специальности "инженер-металлург". Кандидат экономических наук, тема диссертации - "Формирование и государственное регулирование систем коммерческих банков Украины" (1996). Автор монографии „Банковские реформы в странах Восточной Европы и России”.

Награжден серебряно-янтарным почетным знаком отличия „Острожская академия” (2003 г.).

Владеет языками: украинский, русский, французский.

Читать далее

---

[313x300]
Украинцы издавна привыкли жить мифами. О хорошем господине (украинском или польском), о Шевченко, о золоте Полуботка, о природных богатствах государства etc.

Последние несколько лет в Украине жил еще один миф – о Ющенко. За довольно короткий период Виктор Андреевич стал кумиром миллионов. Его любили, ему прощали политические просчеты, на него молились (причем – в буквальном смысле слова).

Виктор Ющенко был символом альтернативы нынешней власти. Вернее, президент Леонид Кучма вытолкнул его на оппозиционную обочину. Хотя до этого три года назад господин Ющенко довольно осторожно относился к перспективе перехода в политическую оппозицию.

„Я скептически отношусь к идее политической оппозиции и заявляю одновременно, что позиция моего политического блока – государственная позиция. Я не вижу, чтобы оппозиция как модель поведения давала ответ на вопрос, как нам обустроить Украину”, - говорил нынешний лидер „Нашей Украины”. („Столичные новости”, 11 сентября 2001 г.).

Феномен господина Ющенко состоит в том, что, будь он у власти или в оппозиции, он был и остается любимцем публики.

Читать далее

---

[220x330]Забыть имя этой женщины Украине придется еще не скоро, ибо бесчисленные экономические просчеты и разоженная внутреполитическая вражда принесла Украине больше проблем, нежели режимы Кучмы и Кравчука вместе взятые...

49 лет, родилась 27 ноября 1960 года в Днепропетровске.

Образование: закончила экономический факультет Днепропетровского государственного университета.

Семейное положение: замужем, хотя с мужем не живет уже больше 10 лет. Имеет дочь Евгению, которая только в прошлом году вернулась из обучения в Великобритании. В 2002 она закончила Лондонскую школу экономики, тема диссертации касалась приватизации украинской энергетики.

Хобби: любит красивую одежду, занимается спортом, рассказывает о пробежках в лесу вместе со своей собакой.

Достатки: никому не удалось обнаружить счета Тимошенко и сколько на них лежит. Сама она говорит, что даже в наилучшие времена не зарабатывала больше 5 тысяч долларов в месяц. Хотя иногда на столько тянет одна вещь из ее гардероба, который она часто обновляет. В последнее время в заграничных средствах массовой информации Тимошенко называют самой богатой женщиной в Украине.

Читать далее

---

[240x240]Принято считать, что в Украине существуют донецкий, закарпатский ну и, возможно, днепропетровский кланы. Арсений Яценюк является представителем буковинской группы в современной украинской элите, о существовании которой мало кто догадывался.

Дмитрий Фирташ, Александр Зинченко, покойный Игорь Плужников, Геннадий Москаль, Виктор Король, Михаил Папиев, Ян Табачник, в конце концов, Арсений Яценюк – этих людей объединяет общая точка восхождения в киевскую власть: Черновцы.

Яценюк является уникальным явлением в современной украинской политике. В 33 года он занял должность, которая входит в тройку самых влиятельных в стране. А, как известно, именно спикер, а не премьер-министр в случае досрочного прекращения полномочий президента по Конституции исполняет его функции.

Стремительное начало трудовой карьеры Яценюка заставляет заинтересованных лиц искать теневую фигуру, которая вывела молодого парня в люди, хотя, возможно, она никогда не существовала.

Но, очевидно, секреты такого мощного старта Яценюка будут такой же интригой для журналистов, как и фигура Фирташа.

Читать далее

---

[241x310]Уникальная в своем роде биография:

Виктор Федорович Янукович по кличке «Хам» трудовой путь начал в возрасте 15 лет членом организованной преступной группировки "Пивновка" по специальности "грабеж, разбой". Специализировался на шапках и наручных часах.

В ноябре 1967 года был впервые арестован по обвинению в ограблении гражданина Совенко. Ограбление совершил 29 октября 1967 года вместе с подельниками Масловым и Целковским. Во время предварительного следствия и на суде вину свою признал полностью. До конца декабря 1967 года находился в следственном изоляторе г. Артемовск. Приговором народного суда г. Енакиево от 15 декабря 1967 года осужден к трем годам лишения свободы по статье 141 часть 2 Уголовного кодекса УССР — (грабеж, соединенный с насилием по предварительному сговору группой лиц).

Читать далее

---

[340x240]
ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ:
всего 30 минут физической активности в неделю повышают прогноз длительности жизни для людей, ведущих сидячий образ жизни
О снижении риска смертности вдвое (вдвое!) благодаря всего лишь получасовой недельной нагрузке свидетельствуют результаты исследования Mandic S, Myers JN, Oliveira RB, et al.Characterizing differences in mortality at the low end of the fitness spectrum. Med Sci Sports Exerc. 2009 Aug;41(8):1573-9.

Американские ученые пронаблюдали в течение 9-и лет более 4300 человек, обладающих нормальным уровнем здоровья, в возрасте
от 40 до 60 лет. Испытуемые были разделены на пять категорий по уровню физической активности:

1 и 2. ведущие полностью сидячий образ жизни; ведущие сидячий образ жизни и двигающиеся хотя бы немного;
3, 4 и 5. лица со средней, высокой и, наконец, чрезвычайно высокой физической активностью.

Как и ожидалось, более высокая смертность наблюдалась в категориях «полностью сидячих» и чрезвычайно физически активных. А вот что, действительно, оказалось удивительным, это огромная разница в уровне смертности между «полностью сидячими» и «полностью сидячими, но двигающимися хотя бы немного». Статистика показала, что благодаря всего лишь получасовой физической активности в неделю «полностью сидячие» снижают риск преждевременной смерти вдвое.

Вместе с тем, подчеркивают авторы исследования, «процент смертности подскакивает очень быстро, когда люди перестают двигаться».

Источник

---

sunai  Добро пожаловать в мою рубрику "КОЛОКОЛ правды"!

Серия сообщений "Знать ЗАПРЕЩЕНО!":

Часть 1 - Уникальная биография
Часть 2 - Неофициально о биографии "леди Ю"
Часть 3 - Ющенко: вспомним от "А" до "Я"
Часть 4 - Досье на миллионера
Часть 5 - Забытые дела
Часть 6 - Общество имеет право знать правду?
Часть 7 - Гарант вседозволенности
Часть 8 - «Те, кто руководят сегодня, в 90-е ходили в спортивных костюмах и малиновых пиджаках»
Часть 9 - Янукович «Двойная ходка»
Часть 10 - "ВСЯ ПРАВДА О ..." которой боялись спросить (все серии!)
Часть 11 - Впервые опубликованы новые документы о судимостях Януковича!
Часть 12 - Лучшие друзья Алика Грека
Часть 13 - ДОСЬЕ - Ахметов Ринат
Часть 14 - ДОСЬЕ - Янукович Виктор
Часть 15 - ДОСЬЕ - Тимошенко Юлия
Часть 16 - История становления "ДОНЕЦКОЙ МАФИИ"
Часть 17 - Новый «Майдан»
Часть 18 - "Система Путина" - самый скандальный фильм!
Часть 19 - Запрещённый "Товарищ президент"
Часть 20 - "Свидетель убийства" к показу не допущен!
Часть 21 - "Криминальная оккупация" Украины
Часть 22 - ГОСУДАРСТВО президента ЯНУКОВИЧА
Часть 23 - ГОСУДАРСТВО президента ТИМОШЕНКО
Часть 24 - Новая первая леди Украины
Часть 25 - Честная декларация "бедняка" Ахметова
Часть 26 - Школьные годы олигарха Ахметова
Часть 27 - К власти пришли "миллиардеры Януковича"
Часть 28 - Яичное варварство в Верховной Раде (фото и видео)
Часть 29 - 50 дней Януковича-президента
Часть 30 - Ограниченное право выбора
Часть 31 - Что сделано и чего ждать от Януковича в следующие 100 дней
Часть 32 - Олигарх-нардеп Ахметов опять богаче всех
Часть 33 - Досье на правительство Азарова
Часть 34 - Город президента. Музей Виктора Януковича
Часть 35 - ПРезидент «Донецкой мафии»
Часть 36 - Дух Времени 3 (официальный трейлер)
Часть 37 - Путь от песочницы до власти. Тимошенко - 50!
Часть 38 - Почему Нового Майдана больше не будет
Часть 39 - Ющенко предал своего отца
Часть 40 -

Читать далее...

[226x170]Как показывает новое исследование, увеличение физической нагрузки в среднем возрасте способствует увеличению продолжительности жизни настолько же, как и отказ от курения.

Шведские ученые из Университета Уппсала (Uppsala University) вели наблюдение за более чем 2200 мужчинами в возрасте от 50 лет и выше, и пришли к выводу, что те из них, кто увеличил физическую активность с 50 до 60 лет, в конечном счете, прожили так же долго, как и те, кто начал регулярно выполнять упражнения еще в среднем возрасте.

Специалисты в области общественного здравоохранения утверждают, что выводы исследования подтверждают: заняться спортом никогда не поздно.

Читать далее

---

[300x220]Исследователи из Саарского университета в Хомбурге обнаружили у длительно тренирующихся марафонцев и триатлонистов среднего возраста меньшее укорочение теломер, чем у их сверстников, ведущих менее активный образ жизни.

Кроме того, у профессиональных бегунов всех возрастных групп наблюдался повышенный уровень стабилизирующих теломеры белков, а также пониженное содержание регуляторов апоптоза (запрограммированной гибели) в лейкоцитах. По мнению исследователя Ульриха Лауфса (Ulrich Laufs), это служит прямым подтверждением того, что физические тренировки замедляют процессы старения.

В исследовании приняли участие профессиональные легкоатлеты, средний возраст которых составил 20,4 года, и бегуны на длинные дистанции, чей средний возраст был 51,1 год при средней продолжительности занятий спортом в 35 лет. В две контрольных группы вошли люди сопоставимых возрастов, ведущие преимущественно сидячий образ жизни.

Оказалось, что у спортсменов из обеих групп повышены активность теломеразы и уровень стабилизирующих теломеры белков и понижен уровень ингибиторов деления клеток по сравнению с контрольными группами.

У атлетов из старшей возрастной группы наблюдалось меньшее возрастное укорочение теломер в лейкоцитах, чем у контрольной группы, однако у младших спортсменов такая закономерность не прослеживалась. Наиболее укороченные теломеры обнаруживались у добровольцев из старшей контрольной группы.

Исследователи отметили, что на чистоту результатов исследования могли повлиять малый размер групп (число участников в заметке и в препринте статьи не приводится) и какие-либо неучтенные факторы при отборе добровольцев. Однако, по их мнению, полученные результаты свидетельствуют о том, что действие тренировок на процессы старения проявляется раньше, чем влияние на длину теломер.

Источник

---

[250x330]

Исследователи из Университета штата Алабама в Бирмингеме (University of Alabama at Birmingham - UAB) обнаружили, что ограничением потребления глюкозы, наиболее распространенного диетического сахара, можно продлить жизнь здоровых и ускорить смерть предраковых клеток легких человека, сокращая распространение рака и темпы его роста.

"Настоящее исследование обладает огромным потенциалом для возрастной медицины, включая терапии, в которых ограничение потребления калорий сможет продлить жизнь и предотвратить такие связаные со старением заболевания, как рак," говорит ведущий исследователь Трюгве Толлефсбол (Trygve Tollefsbol), доктор медицины, профессор кафедры биологии. "Эти результаты дополнительно подтверждают потенциальную пользу для здоровья контроля потребления калорий. Наше исследование демонстрирует, что сокращение калорий увеличивает продолжительность жизни здоровых клеток человека и усиливает естественную способность организма уничтожать зарождающиеся раковые клетки".

В ходе исследования команда UAB в течение недели выращивала здоровые и предраковые клетки легких человека в лабораторных колбах, содержащих либо нормальное, либо совсем небольшое количество глюкозы.

Читать далее

---

[270x330]У каждого человека после 50-ти должна быть стратегия по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В нее следует включить занятия физическими упражнениями, правильное питание и необходимые сердцу питательные вещества. Все нижеперечисленные добавки полезны для сердца и доказали свою безопастность. Большинство из них можно комбинировать друг с другом. Однако, перед употреблением красного дрожжевого риса и высоких доз ниацина, лучше всего проконсультироваться у врача.

1. Рыбий жир: Обеспечивает первичную и вторичную защиту, то есть помогает предотвратить первый или второй инфаркт. Рыбий жир богат жирными кислотами омега-3, которые уменьшают воспаление, предотвращая тем самым опасное свертывание, нормализует уровень триглицеридов, содействующих накоплению жира в печени, уменьшает риск возникновения тромбов после операций ангиопластики или шунтирования, уменьшает риск аритмичного сердцебиения, снижает кровяное давление и уменьшает риск возникновения инсульта.

Как принимать: 1000-3000 мг в сутки, под наблюдением врача можно и больше. Постарайтесь включить в свой рацион питания рыбу, но от жареной лучше отказаться. Она, наоборот, увеличивает риск возникновения болезней сердца.

Читать далее

---

[показать]Коррекция уровней холестерина означает для здоровья вашего сердца снижение уровней триглицеридов, «клейкого» холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности - плохого холестерина) и увеличения защитного холестерина ЛПВП (липопротеинов высокой плотности - хорошего холестерина). На каждый 1% снижения ЛПНП, сердечно-сосудистый риск может уменьшиться примерно на 1%. Однако, уже на каждое 1%-ное увеличение ЛПВП, сердечно-сосудистый риск может понизиться от 2% до 4%. ЛПВП, как предполагают, также проявляет противовоспалительное свойства. (Circulation 2004;109:III20-26)

Таким образом, снижение уровня триглицеридов и холестерина ЛПНП является желательным, но повышение ЛПВП может быть еще более полезным. Воспаление (или клейкость холестерина ЛПНП), как представляется, является более высоким фактором риска, чем просто повышенный уровень ЛПНП (Circulation. 2003;107:363). Половина всех сердечных приступов случается у людей с нормальным уровнем холестерина. Воспаление может быть выявлено высокочувствительным анализом крови на С-реактивный белок. Пониженный уровень С-реактивного белка (<1.0) говорит об уменьшенном риске сердечно-сосудистых заболеваний (а также диабета и рака). Повышение ЛПВП и уменьшение воспаления в крови серьёзно защищает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Рассмотрим следующие рекомендации по улучшению вашего профиля холестерина и здоровья:

Читать далее

---

[300x330]Стефен Дэниэллс (Stephen Daniells)

Клетки у регулярно пьющих чай людей могут иметь более молодой биологический возраст, чем клетки тех, кто не употребляет чая, - согласно данным нового исследования из Китая.

Учёные из Китайского Университета в Гонконге (Chinese University of Hong Kong) изучили длину теломер, концевых участков ДНК хромосом, укорачивающихся в результате клеточных делений и старения.

Старение и продолжительность жизни нормальных, здоровых клеток связаны с так называемой теломеразной машиной, ограничивающей клетки фиксированным числом делений. Во время репликации клеток функция теломер заключается в обеспечении «порядка» - чтобы хромосомы не сливались друг с другом и не перестраивались, что может привести к развитию рака. Элизабет Блэкберн (Elizabeth Blackburn), пионер исследований в области теломер из Калифорнийского Университета Сан-Франциско (University of California San Francisco), уподобила теломеры кончикам шнурков обуви, без которых шнурки попросту распускаются.

С каждой очередной репликацией теломеры укорачиваются, а когда они полностью расходуются, клетка разрушается (апоптоз). В предыдущих работах также сообщалось, что теломеры высоко восприимчивы к окислительному стрессу. Некоторые эксперты отмечают, что длина теломер может служить маркером биологического старения.

Читать далее

---

[350x230]
Сегодня информация о питании стала для нас доступной, как никогда ранее – от специализированных журналов, подобных Cooking Light, до интернета, газет и телевидения. Если добавить ко всему этому ещё и рекламную шумиху вокруг разнообразных диет, в результате информационная перегрузка создаёт больше путаницы, чем ясности.

"Многие люди до сих пор не знают, что им следует есть, и думают, что правильное питание – это очень сложно", говорит редактор журнала Food Энн Тейлор Питтман (Ann Taylor Pittman). "Даже читатели Cooking Light, лучше разбирающиеся в вопросах хорошего питания, чем большинство, обращаются к нам с вопросами практически обо всём, начиная с того, что представляют собой здоровые жиры или как включить больше цельных зерновых в их рацион питания".

В этой и других последующих статьях в течение года мы попытаемся развеять мифы об основах «умного питания». Во-первых, мы определили девять наиболее важных вопросов питания, влияющих на то, как мы едим. Также мы собрали группу самых авторитетных специалистов в области питания, общественного здоровья, кулинарии и продовольственного маркетинга, чтобы помочь нам разобраться в переводе сложной научной информации на язык реального мира, доступный для понимания. Мы поделимся их стратегиями для приобщения Вас к «умному» питанию. Ниже Вашему вниманию предложен анонс девяти тем, которые будут рассмотрены в этом году в журнале Cooking Light, все они сопровождаются рецептами – так что Вы сможете начать наслаждаться здоровым питанием прямо сейчас!

Читать далее

---