ВАШ РЕЗУЛЬТАТ:
Ваш ИМТ (Индекс Массы Тела) = 20.1 (норма 18 - 25).
Ваш индекс WHR (Соотношение талия/окружность таза) = 0.74 (норма < 0.85 для женщин; и < 1.0 для мужчин)
Ваш индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.37 (норма < 1.5 для женщин; и < 1.7 для мужчин)
Ваш индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 2.92 (норма < 2.4 для мужчин и женщин)
Ваша безжировая масса тела = 39.8 kg
Процент жира в вашем теле = 28.9 % (норма 18 - 30 % для женщин; и 12-25 % для мужчин)
Ваш базовый уровень метаболизма составляет 0744 ккал/сутки
Ваша суточная потребность в калория составляет 1154 ккал/сутки
http://medintelsys.com/CORVID/corvidsr?KBNAME=../wecrus.cvR&Charset=Cp1251
Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение
Что где покачать - 82 ресурса торрент трекеров
[400x284]Вот далеко не полный список торрент-трекеров. Очень хороший способ бесплатно получить в свою домашнюю коллекцию то, что есть у других на компах. Не буду рассказывать про саму технологию торрентов, думаю те кто с этим имеет дело и так все знают.
Исходное положение - стоя, ноги поставьте на ширину плеч. Стопы разверните
наружу, руки скрестите за головой. Туловище слегка наклоните вперед, и затем поочередно наклоняйтесь то вправо, то влево. Выполните по 10-15 наклонов в ту и в другую сторону.
- Исходное положение - сидя на полу, держите шест или скрученное полотенце на уровне плеч. Приподнимите стопы, спина остается прямой. Бедра и колени поворачивайте поочередно то вправо то влево. Выполниет 20 раз.
- Исходное положение - стоя, ноги шире плеч, руки подняты вверх, ладонями внутрь. Наклонитесь сначала влево и коснитесь кончиками пальцев щиколотки. Повторите то же другой рукой. Сделайте 20-30 повторов с той и с другой стороны.
- Исходное положение - стоя, широко расставьте ноги, свободно положите руки на бедра и как можно больше смещайте таз то вправо, то влево. Затем положите руки на затылок и делайте плавные вращательные движения туловищем от бедра. Выполните это упражнение 30- 60 раз.
- Исходное положение - стоя на коленях руки вперед. Опуститесь на правое бедро, отводя при этом руки влево. Вернитесь в исходное положение. Повторите то же в другую сторону. Сделайте это упражнение 20 раз в одну и 20 раз в другую сторону.
- Исходное положение - лежа, ноги слегка расставьте и согните в коленях. Два теннисных мячика подложите справа и слева от крестца. Медленно, без нажима совершайте вращательные движения тазом сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Сделайте 15-20 раз.
- Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. Гимнастическую палку или скрученное полотенце возьмите обеими руками и заведите за спину. Совершайте вращательные движения туловищем вправо-влево в быстром темпе. Выполните 60 раз
- Исходное положение - стоя на коленятх. Поднимайтесь и садитесь справа и слева от своих ног, одновременно поворачивая туловище с вытянутыми вперед руками в противоположную сторону. Выполните это упражнение 30-60 раз
- Исходное положение - стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Совершайте боковые наклоны туловищем вправо-влево. Одновременно тянитесь рукой к стопе, максимально наклоняясь. Проделайте это 30 раз.
- Исходное положение - сидя на полу. Ноги вытянуты вперед, руки взяты в замок и вытянуты вперед. Рывком согнуть ноги в коленях, перенести их влево, положить колени на пол. Одновременно туловище повернуть вправо. сделайте то же самое в противоположную сторону. Выполняйте как можно резче и быстрее. Выполните это упражнение 15-30 раз в ту и в другую стороны.
Выполняйте эти упражнения 3-4 раза в неделю, и результаты будут видны уже через месяц.
Это цитата сообщения svbogatko Оригинальное сообщение
Имбирное печенье
Ура! Вот оно - имбирное рождественское печенье! В оригинальном рецепте это называлось пряниками, да и тесто здесь действительно самое что ни на есть пряничное. Получилось очень вкусно и очень нарядно. За счет большого количества специй печенье получается очень пряным и ароматным.
[показать]Рецепт здесь.
Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение
Много рецептов салатов с курицей
[277x246]Салат из курицы с ананасами
Банка консервированных ананасов нарезается кубиками, отварное куриное мясо от 2 крупных окорочков- кубиками, 200 гр твердого сыра натирается на тёрке, 3 зубчика чеснока на давилке, все перемешивается и заправляется майонезом.
_________________________________________________________________________
[280x210]Салат с копченой курицей
копченая курица (грудка или ножка) - 1 шт.;
картофель вареный - 2 шт.;
лук репчатый - 1/2 луковицы;
морковь (вареная) - 1 шт.;
яйцо - 1 шт.;
зелень петрушки - 1 маленький пучок (30г);
горошек консервированный - 5-7 ст.л.;
майонез, соль - по вкусу
Морковь, картофель промыть, залить холодной водой, посолить и варить до готовности. Вареные овощи остудить, снять кожуру и нарезать кубиками. Яйцо очистить и также порезать кубиками. Лук мелко нарезать и ошпарить.
С куриной грудки снять кожицу, мясо порезать кубиками примерно того же размера что и овощи.
Все ингредиенты смешать в салате и заправить майонезом. Оставить в холодильнике примерно на 2 часа до подачи на стол
____________________________________________________________________
А
аблутофобия - боязнь плавать
аблютофобия (абультофобия) - боязнь мытья и водных процедур
абультофобия (аблютофобия) - боязнь мытья и водных процедур
авиафобия (орнитофобия) - боязнь полетов (в самолете), птиц
агиофобия (гиерофобия, иерофобия, гадиофобия) - боязнь священных предметов, святынь, священников
агирофобия - боязнь улиц, пересекать улицу
агорафобия (агрофобия) - боязнь пространства, открытых мест, площадей, толп людей
агризоофобия - боязнь диких животных
агрофобия (агорафобия) - боязнь пространства, открытых мест, площадей, толп людей
айхмофобия (энетофобия) - боязнь булавок, колющих предметов
акарофобия - боязнь заразиться чесоткой
аквафобия (гидрофобия) - боязнь воды, сырости, жидкостей
аклюрофобия (галеофобия, гатофобия, элурофобия) - боязнь кошек, котов
акнефобия - боязнь появления на коже угрей
акрибофобия - боязнь не понять смысл прочитанного
акрофобия (аэрокрофобия, аэроносифобия, батеофобия, гипсифобия, гипософобия) - боязнь высоты
акустикофобия (фонофобия) - боязнь звуков, разговора по телефону
алгофобия (альгинофобия) - боязнь боли
алексия - боязнь потери способности читать
алекторофобия - боязнь кур
аллодоксафобия - боязнь собственного мнения
альбуминурофобия - боязнь заболеть болезнью почек
альгинофобия (алгофобия) - боязнь боли
амаксофобия (моторофобия) - боязнь управлять автомобилем, боязнь автомобилей
аматофобия (кониофобия) - боязнь пыли
амбулофобия (базофобия, базифобия) - боязнь ходить пешком
амихофобия - боязнь повреждения кожи
амнезифобия - боязнь потери памяти, забывчивости
анаблепофобия (анаблефобия) - боязнь посмотреть вверх
анаблефобия (анаблепофобия) - боязнь посмотреть вверх
анартрия - боязнь утраты членораздельной речи
ангинофобия - боязнь захлебнуться, удушья, ангины
англофобия - боязнь всего английского
ангрофобия - боязнь гнева
андрофобия (аррхенфобия, гоминофобия) - боязнь мужчин
анемофобия (анкраофобия, аэрофобия, антраофобия) - боязнь воздуха, ветра, сквозняков
анкилофобия - боязнь неподвижности
анкраофобия (анемофобия, аэрофобия, антраофобия) - боязнь воздуха, ветра, сквозняков
антлофобия - боязнь наводнений
антофобия (антрофобия) - боязнь цветов
антраофобия (анемофобия, анкраофобия, аэрофобия) - боязнь воздуха, ветра, сквозняков
антропофобия - боязнь людей вообще
антрофобия (антофобия) - боязнь цветов
ануптафобия (аутофобия, изолофобия, монофобия, эремифобия, эремофобия) - боязнь одиночества, безбрачия
апейрофобия - боязнь бесконечности
апифобия (мелиссоффобия) - боязнь пчел, ос
аплиумофобия - боязнь чеснока
аплодоксафобия - боязнь мнений
апопатофобия - боязнь уборной
арахибутирофобия - боязнь налипания орехового масла на мягкое небо
арахнефобия - боязнь пауков
аритмофобия - боязнь определенного числа, цифры
аррхенфобия (андрофобия, гоминофобия) - боязнь мужчин
арсонфобия (пирофобия) - боязнь огня, пожара
асимметрифобия - боязнь асимметричных вещей
астенофобия - боязнь обморока, слабости, потери сознания
астрапофобия (астрафобия) - боязнь молний
астрафобия (астрапофобия) - боязнь молний
астрофобия - боязнь звёзд и звёздного неба
атазагорафобия - боязнь забыть что-то, быть забытым, быть незамеченным или проигнорированным
атаксиофобия - боязнь нарушения координации движений
ателофобия - боязнь несовершенства
атефобия - боязнь развалин, руин
атихифобия - боязнь неудачи, провала
атомозофобия (атомософобия) - боязнь атомного, ядерного взрыва
атомософобия (атомозофобия) - боязнь атомного, ядерного взрыва
аулофобия - боязнь флейты
аурорафобия - боязнь северного сияния
аурофобия - боязнь золота
аутодизомофобия (бромгидрофобия, бромидросифобия) - боязнь собственного запаха, потливости
аутомизофобия (мизофобия, рипофобия) - боязнь загрязнения, прикосновения к окружающим предметам
аутофобия (ануптафобия, изолофобия, монофобия, эремифобия, эремофобия) - боязнь одиночества, безбрачия
афенфозмфобия (афенфосмофобия, гаптефобия, гафефобия, гаптофобия) - боязнь прикосновения
афенфосмофобия (афенфозмфобия, гаптефобия, гафефобия, гаптофобия) - боязнь прикосновения
ахлуофобия (никтофобия, скотофобия, эклуофобия) - боязнь темноты, ночи
ацерофобия - боязнь кислого
аэроакрофобия - боязнь высоких открытых мест
аэрокрофобия (акрофобия, аэроносифобия, батеофобия, гипсифобия, гипософобия) - боязнь высоты
аэроносифобия (акрофобия, аэрокрофобия, батеофобия, гипсифобия, гипософобия) - боязнь высоты
аэрофобия (анемофобия, анкраофобия, антраофобия) - боязнь воздуха, ветра, сквозняков
Б
базистазифобия (базостазофобия, стазобазофобия) - боязнь стояния
базифобия (амбулофобия, базофобия) - боязнь ходить пешком
базостазофобия (базистазифобия, стазобазофобия) - боязнь стояния
базофобия (амбулофобия, базифобия) - боязнь ходить пешком
бактериофобия (бациллофобия, верминофобия, вермифобия, гельминто, сколецифобия) - боязнь червей, заразных насекомых
баллистофобия - боязнь пули, ракет, метательных предметов
барофобия - боязнь
Это цитата сообщения beauty_Nikole Оригинальное сообщение
Очаровательные Санта Клаусы. Коллекция для Вас ))
Part 1
[показать]Коллекция Санта Клаусов с готовыми кодами изображений,
скопируйте код и вставьте туда, куда Вам нужно ))
[показать] [показать]Это цитата сообщения La_belle_epoque Оригинальное сообщение
Известные британские открытки с добрыми и шутливыми афоризмами
Эти открытки давно разошлись по Интернету, я их обнаружила только сейчас,
возможно, для кого-то они также станут приятным открытием:
Цитата поста shutov_sparkle
# 1
[521x521]
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
др. вариант:
ВОЗРАСТ - ЭТО СОЗНАНИЕ, ОПРЕДЕЛЯЮЩЕЕ БЫТИЕ. ЕСЛИ ЕГО НЕ ОСОЗНАЕШЬ, ЕГО НЕТ
# 2
[535x541]
МНОГО В ЖИЗНИ ВСЯКОГО, ЧТО МОЖЕТ ЗАХВАТИТЬ ТВОЁ ВНИМАНИЕ. НО ТОГО, ЧТО ПЛЕНИТ СЕРДЦЕ - МАЛО
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Wallpapers - Новый год
Всем привет!
Скоро новый год, кто-то может сказать что до этого ещё долго, но уверяю Вас время пролетит незаметно)
А пока предлагаю Вам коллекцию новогодних обоев, здесь их 215 штук разных размеров. Но желающие могут скачать большую коллекцию из 600 штук вот здесь -->> Новогодние обои
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать]
[показать]ДАЛЕЕ ... Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Торты без выпечки
http://www.rodim.ru/conference/
Кстати, на этом сайте много всего интересного!
Это цитата сообщения золотой_лист Оригинальное сообщение
Обзор кино новинок 2009 год+фильм онлайн
Обзор кино новинок 2009 г.
Решила сделать обзор новинок 2009 года, что бы было легче ориентироваться в кино-премьерах:-)
Так, что читаем и выбираем себе фильм к просмотру. Найти эти фильмы можно на любом торент трекере. В этом посту только обзор + один фильм онлайн.Отличных вам выходных!!!
Если кто-то смотрел эти фильмы делимся впечатлениями, что бы остальным было легче сориентироваться в выборе на просмотр.
Царь
Не оглядывайся Ne te retourne pas
Эхо The Echo
|
|
Это цитата сообщения БЛОГбастер Оригинальное сообщение
Идеи для хэллоуина
Хэллоуин - древний кельтский праздник, история которого началась на землях современной Великобритании и северной Франции, празднуется 31 октября. И это отличный повод устроить вечеринку со всеми традиционными атрибутами.
[показать] [показать]Искала способы сохранения иммунитета, особенно сейчас, когд аначались морозы, и нашла отличный, на мой взгляд рецепт:
надао взять заварочный чайник объёмом полтора литра, залить горячей водой и засыпать:
1. Ромашки цветки (россыпью) – столовая ложка.
2. Шиповника плоды (пакеты) – два пакета.
3. Мяты перечной листья (пакеты) – два пакета.
4. Душицы трава (россыпь) – две-три столовые ложки.
5. Чабреца трава (россыпь) – две столовые ложки.
6. Грудной сбор (пакеты) – два пакета.
15 минут настаивается, и чай готов)))
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Биоэнергетика эфирных масел
www.afrodita.kiev.ua/index.cgi
Каждому эфирному маслу свойственно определенное воздействие на биоэнергетику человека:
Это цитата сообщения Die_Gelassenheit Оригинальное сообщение
Свыше 400 ссылок на электронные библиотеки
Начались учебные будни, а значит, книги и литературные порталы снова становятся востребованными. Специально для тех, кто любит читать и не любит искать информацию в сети, выкладываю подборку, которую нашел в сети. Надеюсь, кому-нибудь она пригодится, и кто-то сэкономит время на поиске нужной литературы. Каждый найдет что-то по вкусу - все, от астрологии до дизайна.
1. http://www.aldebaran.ru/ - Альдебаран-крупнейшая электронная библиотека on-line- художественная, учебная и техническая литература и книги различных жанров: детективы, фантастика, русская и зарубежная литература, стихи и поэзия, любовные романы, детская литература,
2. http://lib.ru/ Библиотека Максима Мошкова
http://www.online.ru/sp/eel/russian
3. http://www.encyclopedia.ru/ - "Мир энциклопедий" — русскоязычные энциклопедические и псевдоэнциклопедические издания (энциклопедии,энциклопедические словари,справочники).
4. http://vgershov.lib.ru/ - Эл книжные полки Вадима Ершова: историческая и историко-приключенческая литература, детективы,
книги для детей, юмор, фантастика, худ проза,справочники, литература,словари,библиографии,религия и философия
5. http://libraries.allbest.ru/ Каталог художественных произведений на ALLBEST.RU -книги (более 27 000)Детективы Мемуары Разное Детские Поэзия Фантастика История Приключения Юмор Классика Проза Любовные Психология
6. http://www.litportal.ru/ деловые книги,детективы,детские,
документальное,драматургия,дом,история,к
приключения,проз
7. http://scbooks/ коллекция отсканированных и вычитанных текстов.
8. http://aleria.net/ Информационные науки Философия и психология.Вера и религия Общественные науки Языки и лингвистика Естественные науки Прикладные науки Искусство и развлечения Художественная литература География и история
9. http://www.arsasiatica.com/ - Культура Востока
Наконец то нашла пошаговую инструкцию как правильно сделать макияж "Дымчатые глаза".
1 Подготовьте веко
Главное, чтобы тени в течение дня не осыпались и не скатывались в складку верхнего века. Для этого необходимо обезжирить кожу. Воспользуйтесь специальной «основой под тени». Благодаря ей, макияж будут ложиться более равномерно, а держаться дольше.
2 Карандаш для глаз
В данном случае лучше применить именно карандаш для глаз, чем жидкую подводку. Дело в том, то карандаш ложится мягче и легко растушевывается. А для получения эффекта Smoky Eyes необходимо избегать четких линий. Все переходы должны быть плавными. Линию нужно провести по верхнему веку как можно ближе к линии роста ресниц. У внешнего края линия должна быть толще и постепенно сужаться, по мере приближения к середине глаза. Не обязательно доводить ее до внутреннего уголка. Тогда макияж не будет казаться агрессивным. Цвет карандаша обязательно нужно выбирать в тон цвету теней.
3 Подводка нижнего века
Обязательно нужно подвести нижнее веко. Это одно из главных условий получения немного размытого дымчатого эффекта. Для этого можно воспользоваться тем же карандашом, что и на верхнем веке. Но линию стоит проводить тоньше и легче, чтобы тон получился чуть-чуть светлее.
Можно воспользоваться тенями, проведя аккуратную линию аппликатором или тоненькой кисточкой. Для усиления эффекта можно применить и то и другое. Сначала провести линию карандашом, а потом слегка растушевать и смягчить ее тенями.
4 Наложение светлого базового цвета
Еще одно условие удачного макияжа Smoky Eyes – это сочетание светлого оттенка и темного. Причем контраст должен быть значительным. Нужен плавный, но хорошо заметный переход. Для
этого замечательно подойдут кремовые тени, но можно добиться нужного эффекта и с помощью сухих теней. Нанесите светлые, мерцающие тени на поверхность верхнего века от складки до брови.
5 Наложение основного темного цвета
Темный цвет нужно нанести на подвижное верхнее веко. Т.е. от линии роста ресниц до складки. Цвет теней должен быть в тон цвета подводки или чуть темнее. Их нужно хорошо растушевать по раю века, чтобы подводка практически исчезла. Глаз останется выделенным, но четкой линии по краю не должно быть видно.
Складка верхнего века – это граница, где должны заканчиваться темные тени. Но здесь нужно смотреть индивидуально. В зависимости от строения глаза, граница может подниматься немного выше.
6 Окончательный этап.
Последний штрих – несколько слоев туши, придающей объем.
Подсказки:
- помните, что цвет губ должен быть или естественным или еще светлее. Т.к. макияж Smoky Eyes делает глаза очень яркими, губы нужно «стереть». Подойдет легкий, полупрозрачный блеск или помада. Идеальные цвета: беж, бледно-розовый, телесный. И вообще возьмите на заметку: выделяться должно что-то одно. Либо глаза, либо губы. Иначе макияж будет вульгарным.
- чтобы сделать макияж менее строгим, можно воспользоваться цветной тушью для ресниц. Хорошо, когда она совпадает с цветом глаз. Это придаст взгляду глубины и немного иронии.
- для подводки вовсе не обязательно пользоваться карандашом. Можно взять влажный аппликатор или тонкую кисточку, обмакнуть ее в темные тени и провести линию. Можно сделать это и сухими тенями. В этом случае подводку гораздо легче будет растушевать. Какой бы вариант вы не выбрали, подводка для глаз необходима!
- конечно Smoky Eyes в черном или сером исполнении – это классика. Но все же в этом сезоне более актуальным будет макияж в фиолетовых и золотисто-коричневых тонах.
Наконец-то нашла рецепт очень вкусного пирога с творогом. теперь буду делать часто. И вкусно и просто.
Рецепт:
Тесто:1упаковку маргарина смешиваем с мукой до тех пор пока масса не станет напоминать песок (тесто должно быть очень рассыпчитым)
Начинка:Творог (500г), два яйца, сахар, ванилин смешиваем до однородной массы. Можно добавить изюм или другие сухофрукты
А теперь на протвень который обмазан маргарином выкладываем половниу теста, потом всю начинку, а сверху оставшееся тесто.
И запекаем до готовности (минут30).
Готово!
[525x700]
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
101 совет девушкам )
|
[показать]ДАЛЕЕ ... Настроение сейчас - оптимистичное
Хочу запомнить этот вечер на долго и особенно свое серьезное намерение начать вести здоровый образ жизни (хотя частично я его уже веду - не пью, не курю и стараюсь вести активную жизнь). С этого дня самостоятельно сажусь на "свою" диету, и что удивительно соверешенно не с целью похудеть (хотя сколько себя помню столько и хочу сбросить пару лишних кило).
Ну так вот хочу перейти на правильное питание с целью очищение своего желудочно-кишечного тракта и организма в целом. очень надеюсь на то, что правильное питание войдет в мою постоянную привычку и со временем станет образом жизни. Надоели эти угрызения совести после очередного пирожка съеденного не вовремя и набитого живота после плотного обеда. Отныне:
- питаюсь часто но маленькими порциями
- добавляю побольше растительных волокон в свой рацион (различные овощи, фрукты, отруби)
- постараюсь не есть шоколад и все сладкое.
- ну и конечно больше ВОДЫ! вода - это жизнь (думаю это самое простое, ведь у меня нет пристрастия к кофе и чаю).
Удачи, Катерина!!!
И не сойди с намеченного пути!