[показать]Эквадор
*) Женщине разрешается (пока единственный закон в статье, где разрешается) танцевать в публичном месте без одежды, за исключением кусочка ткани, прикрывающего пупок. Самый жизнеутверждающий закон :)
Австралия
*) Детям запрещено покупать сигареты, при этом само курение ими сигарет не запрещено.
*) Заменить перегоревшую лампочку в вашем доме может только квалифицированный электрик, в противном случае вас ждет штраф.
*) Согласно предписаниям Австралийского коммуникационного министерства (ACA) от 1991 года, модему не рекомендуется поднимать трубку после первого звонка, так как это создает какие-то там трудности в работе операторов.
орехи, пшеничные отруби, арбузы, чай, кофе в зернах, сою, шпинат, брокколи, цветную капусту, овсянку, бобы, морепродукты, семечки подсолнечника, отруби и кунжут. Стоит заметить, что магния совсем мало в молочных и мясных продуктах... вот так)
срочно поменять рацион)
записано!
[350x591]
[699x628]
[530x699]
[500x351]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[700x496]
[640x425]
Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?
1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.
Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.
2. Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет... воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.
Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой.
Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки?
Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.
3. Подсохший хлеб. Хлебобулочные изделия всегда считались чем-то несовместимым со стройной фигурой. И отчасти это правда: хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые вредные для нашей талии углеводы. Кроме того, британские диетологи утверждают, что многие производители хлеба добавляют в свою продукцию специальные консерванты, позволяющие выпечке дольше оставаться мягкой. Понятное дело, продать такой хлеб легче, чем зачерствелый батон, зато на нашем кишечнике он сказывается не самым лучшим образом. Одно из последствий - то же несварение.
Хорошие новости: чтобы избавить себя от этой неприятности, вовсе не обязательно отказываться от хлеба совсем. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии.
4. Медитация. В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют ещё и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно - тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: «пора накапливать жирок на животике». Таким образом наш организм готовится к ещё более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и лёгкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.
5. Упражнения для... спины. Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.
Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.
Это цитата этого сообщения в
inelanta
1-Чтобы губы стали соблазнительными,
говори добрые слова.
2-Чтобы глаза были красивыми,
излучай доброе.
3-Чтобы фигура была стройной,
делись едой с голодными.
4-Чтобы волосы были красивыми,позволяй
ребенку проводить по ним пальчиками раз в день.
5-Для уверенности ходи с сознанием того,
что ты не одна.
6-Люди больше людей нуждаются в реставрации,
поощрении,прощении.
7-Если тебе понадобится рука помощи,она всегда
при тебе-твоя собственная.Когда ты станешь старше,
поймешь,что у тебя две руки:одна,чтобы помогать
себе,другая-чтобы помогать другим.
8-Красота женщины не в одежде,фигуре или
прическе.Она-в блеске глаз.Ведь глаза-это
врата сердца,где живет любовь.
9-Красота женщины не во внешности,
истинная красота отражена в ее душе.
Эта забота,которую она дарит с любовью;
страсть,которую она проявляет.
10-Красота женщины возрастает
вместе с ее годами.
[показать]
[показать]Мы не общаемся с ней больше года... По причине конфликта с мужем... она жена родного брата мужа... Растревожила она меня в этот день рождения... неожиданно позвонила и поздравила... немного странное поздравление получилось... всего тебе наилучшего, я желаю тебе всего самого наилучшего... и так несколько раз подряд вперемешку с другими словами, которые я и не запомнила... голос был странный, как-будто волновалась, или, может, была пьяна немного... она меня не узнала по голосу и я растерялась от ее интонаций... если бы она остановилась на желаю тебе всего наилучшего, было бы по ощущуениям всё тихо-мирно, как какое-то прощение друг другу что ли... но в конце всё же было сказано то, что чесалос... ТЫ ЖЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО МЫ НИКОГДА НЕ ХОТЕЛИ, ЧТОБЫ НАШИ ДЕТИ ДРУЖИЛИ... говорят - мороз по коже... именно так и было... мороз по коже... я знаю, что она хотела сказать иначе: ТЫ ЖЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО МЫ Я ВСЕГДА ХОТЕЛА, ЧТОБЫ НАШИ ДЕТИ ДРУЖИЛИ... вот как странно спутанный телефонный разговор переврал мысль... думаю, если ей сказать о том, что это прозвучало именно так - она очень удивится... я растерялась, потом разозлилась, потом стало безразлично... как хорошо, что за столом сидели гости, было шумно и весело, и можно было сослаться на то, что надо вернуться к столу и сказать ДО СВИДАНИЯ... спокойно так, потому что иначе - это на грани истерики... почему нельзя по вопросу детей позвонить в любой из дней, а в день рождения - просто поздравить...
Ольга мне нравилась всегда... она казалась и кажется уверенной в себе женщиной... яркая такая, с характером... это она спросила как-то про будущего мужа: ТЫ ЕГО ЛЮБИШЬ? ТОГДА БОРИСЬ ЗА НЕГО... что это была за борьба? простая, в которую уже не верится... родители не достигли консенсуса в процессе сватовства и запретили жениться, вернее, дали время на раздумье - принять решение, быть семье или нет? что бы кто ни говорил, была ЛЮБОВЬ... любовь с надрывом, которую приходилось защищать от других людей, и так много лет подряд, год за годом...
На свадьбе Ольга говорила тосты и плакала... По Андрею... говорила, какой он хороший, что он ей как сын, и много другого хорошего... я слушала и радовалась тому, какой же он славный, и ревновала его к ней, уж больно интимно это всё звучало... Андрей прожил в семье брата почти пять лет, если не путаю ничего... Он растил племянницу, потому что был студентом, как-бы самым свободным от забот... я не раз слышала историю о том, как мой муж постирал подклады, которые были замочены под ванной в тазу... да-да, были времена, когда не было ни либресс ни олвэйз... постирал и развесил... и я снова гордилась им...
Ольгу все считают аккуратисткой... Всё на месте, всё чисто... Андрея она называла неряхой... хотя нет... она говорила так: Андрей, конечно, неряха, но Ленаааа... ещё хуже... странно осознавать, что когда-то меня приняли в такую семью со званеим неряхи... но тогда я ничего этого не замечала, не видела, не слышала... и тоже рада этому... не думаю, что уважала бы себя больше, если бы стала тогда доказывать всем, какая я наоборот - аккуратная...
С чего она это взяла? Может, оттого, что на съёмной квартире, которую она нам нашла всегда был творческий беспорядок? Я работала, надо было рисовать-клеить-вырезать, много, плюс конспекты - шпоры-бомбы... бывало, весь пол был устлан бумагой... готовились к интситуту, потом падали и спали, и бегом с утра - в институт...
Год спустя родились дети... сначала сын у Ольги, потом чуть позже - моя доча.... Ольга первая сказала мне, что я беременна, когда я по наивности жаловалась на нездоровье... мне казалось, чо после свадьбы прошло всего-ничего, три месяца, так быстро дети не бывают)))) Нет, бывают... рождение дочи освободило Андрея от похода в армию... все были этому рады... для этого были причины... Как-то раз мы приехали все к свекрови - трое ее детей с женами и мужьями, с детьми... и мы обсуждали свои, мамские вопросы... и между всеми новостями -консультациями Ольга с удивлением сказала: КККАААААК? ТЫ НЕ ПОСТАВИЛА СПИРАЛЬ? АНДРЕЙ КОНЧАЕТ В ТРЯПОЧКУ???
и я показалась себе недалёкой женщиной, которая мучает своего замечательного мужа... я пошла и поставила, всё что нужно, прижгла, всё, что нужно и стала стараться ещё больше быть пригодной в постели...
Ольга справилась с поставленной задачей: родился сын после старшей дочери) Они одногодки, Никита и моя Полина... с пелёнок вкючился какой-то соревновательный момент... Никита всегда поощрялся больше, про него бесконечно рассазывали на домашних посиделках... он громче читал стихи, читал больше слов в минуту, быстрее решал примеры))))) и я не грузилась этим, пока однажды не заметила, как болезненно воспринимала
Удивительно, но современную науку до сих пор озадачивают некоторые особенности нашей физиологии и психики. Британский научно-популярный журнал New Scientist составил рейтинг самого необъяснимого. По поводу чего есть только предположения
В ФИАН разработана новая методика борьбы с заболеванием
В Физическом институте Академии наук разработали методику, которая помогает медикам бороться с депрессией. Разработка физиков позволяет определять состояние организма во время болезни и в ходе её лечения. Психиатры считают, что депрессия – это не плохое настроение, а системное заболевание, которое затрагивает все системы организма. Поражаются и белки, в том числе один из самых важных – альбумин, сообщает ИТАР-ТАСС.
Метод, предложенный физиками, как раз и позволяет контролировать состояние альбумина. Физики предложили использовать методику флуоресцентных зондов, с помощью которых можно получить информацию об изменениях в структуре молекулы альбумина. Соответственно можно точно определить, как больные реагируют на подобранные лекарства.
я увидела ее сегодня с высоты четвертого этажа, когда вела урок.... яркое пятно на снегу, очень яркое - спецовка ядовито-оранжевого цвета... сначала мне показалось, что оно неподвижно и я испугалась
но потом заметила: движется, но медленно-медленно, по шажочку... сколько ей лет? 90? 100? Она убирает улицу у здания уже много лет... иногда мне кажется, что у нее была интереснейшая жизнь, у этой необыкновенной старушки. Чем она необыкновенна? НЕ знаю... На вид - кажется, дунь, и она рассыпется, улетит, настолько она хрупкая... спина ее уже не разгибается, одета она очень бедно, и в такую стужу - как выдерживает? Но когда я вижу, как чисто после того, как она прошлась с веником - диву даюсь. Эту уличную грязь могла отскрести разве что богатырская сила...
интересно, есть ли у нее дети? любила ли она? если да, то сколько раз это случалось в ее жизни? как она вообще выживает в наше время?
года три назад она мела улицы самопальным веником, который приходилось менять раз в неделю, если повезёт, раз в две... а сейчас у неё современный арсенал: яркий жилет, пластиковая лопата, металлическая метла... и есть в ней какая-то гордость что ли
и в этой гордости жизнь, сила, вера, надежда... и всё-же... какова была или есть её ЛЮБОВЬ?