[433x500]

[335x500]

[500x375]

[500x400]
Сегодня у моего любимого племянника Илюши день рождения!!! УРА-УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Будем праздновать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ему исполняется два годика!!! Илюша - сыночек моей двоюродной сестры Оли.
Они живут отдельно от нас, в своей квартире. Но у нас бывают очень часто!!! А если Олин муж (он же и Илюшин папа!) уезжает в командировку на пару дней, то все эти дни они находятся у нас! У нас просто частный дом, и здесь лучше, чем там, в небольшой квартире, сидеть одним на четвёртом этаже!!!! И праздновать решили у нас: всё-таки сейчай жарко, чего переться туда, когда здесь мы все вместе сядем на свежем воздухе и будем отмечать!!! Тем более Оля, до того как выйти замуж, жила тут. Ей тут, всё равно, что дома! И Илюше тоже! Хотя и так никто и не говорит, что они приходят в гости - они приходят домой!!!!!!!!
Всего нас здесь: мои папа Серёжа, мама Таня, бабушка Галя, дедушка Вова, тётя Лида и родная сестра Алина! Моя тётя - мама Оли и бабушка Илюше. Моя тётя с моим папой родные брат и сестра. Дедушка и бабушка - их родители. Также мои бабушка и дедушка для Илюши уже прабабушка и прадедушка. Моя мама - крёстная Илюши!
Ещё придёт мой двоюродный брат Витя! Он тоже раньше жил с нами, но как женился, стал жить со своей женой Ирой отдельно. Потом у них появился сын Ярик! Витя - сын моей тёти Лиды, племянник моего папы, родной брат Оли. Он - крестный Илюши! А вот мой папа - дядя Вити и Оли, и он крестил Олю и Ярика!
Я довольна! У меня два племянника!!!!!!!!!!!!!!!! Я их очень люблю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мы уже купили Илюше подарок! Завтра будем поздравлять и отмечать его день рождения!!! ВЕСЕЛО БУДЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ярик ещё маленький, они иногда приходят к нам! С Илюшкой более интересно!!! И они с Олей чаще бывают у нас, чем Витя с Яриком!
Я у Илюхи настоящая няня!!! Хожу с ним гулять: он сядет в коляску и я его везу! Когда Илюша с Олей у нас ночуют, мы вечерком идём гулять! Я, Оля и Илюшка!!! Иногда с нами ходит моя мадшая сестра Алина! Бывает и такое, что днём Оля просит меня пойти с ним погулять, чтобы он уснул, и я с удовольствием иду!!! И он засыпает! Тогда я подъезжаю к дому, потихоньку зову Олю, помогаю ей перенести аккуратно коляску через ворота, чтоб он не проснулся, и там она его или несёт в комнату, или, накрыв коляску оставляет спать на свежем воздухе, ведь это очень полезно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Таким же образом мы ходим на лиман! Он от нас не очень далеко! Ходим в основном вечерком! Купаемся! Я - ныряю! Илюшка любит играть с песочком, делать пасочки! Когда я лежу в воде возле берега, он даёт мне своё маленькое игрушечное ведёрко, и я набираю туда водички и подаю ему!
Вот так вот весело я провожу время со своим любимым племянником!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[500x336]

[337x500]

[371x500]

В последние 15-20 лет в России ежегодно фиксуруется огромный прирост опухолевых заболеваний молочной железы - от мастопатии до рака.

Наши предки считали, что здоровье груди зависит во многом от правильного рациона. Помните шутливую поговорку: ''Ешь, дочка, больше капусты - будет у тебя большая, здоровая грудь''. Однако, как известно, в каждой шутке есть доля правды, особенно в тех поговорках, что проверенны веками.

Задумайтесь, сколько капусты ели наши предки во всех видах, особенно в пост, и сколько едим мы и наши дочери? Между тем, в последние 15-20 лет в России ежегодно фиксируется огромный прирост опухолевых заболеваний молочной железы - от мастопатии до рака. И патология стала резко ''омолаживаться'' - всё больше на приёме специалиста можно увидеть женщин до 30 лет. Конечно же, это связано не только с изменением привычного ''векового'' рациона.

Однако поговорка о капусте невольно пришла на ум специалистам НИИ Молекулярной медицины Московской Медицинской Академии им. И. М. Сеченова, которые исследуют механизмы опухолевого роста и оценивают степень воздействия на опухоль различных веществ.

Обнаружилось, что растения семейства крестоцветных, к которым относятся и различные сорта капусты, содержат мощный противоопухолевый фактор - индол-3-карбинол. Выяснилось, что индол-3-карбинол целевым образом (таргетно) воздействует на различные молекулярные пути образования опухолевых процессов - от первых узелков мастопатии, препятствует разрастанию имеющихся опухолевых процессов, запускает заблокированные опухолью естественные механизмы уничтожения существующих опухолевых клеток (апоптоз). В результате исчезают не только симптомы мастопатии, но и сама патология.

Конечно, мы не призываем женщин есть только капусту. Согласитесь, никакая женщина не способна съедать за завтраком и ужином килограмм-другой этого, пусть и очень полезного, овоща. Да ещё и на протяжении 6-ти месяцев - таков срок накопления эффективной концентрации индол-3-карбинола. В наше время это, скорее всего, невозможно.
Но это и не требуется. Помимо минусов, наше время принесло ещё и плюсы, в виде новых технологий разработки биотехнологических продуктов, например, на базе того же НИИ Молекулярной медицины - одного из ведущих учреждений в стране в данной области.
И теперь мы можем говорить, что рекомендуемая разовая доза индол-3-карбинола содержится всего в 2-х капсулах нового препарата Индинол.
Индинол создан на базе НИИ Молекулярной медицины и прошёл проверку в комплексной терапии мастопатии ведущих научных и лечебных учреждениях страны, специализирующихся на лечении патологии молочной железы, в частности лечение мастопатии. Везде, без исключения, было доказано эффективное воздействие индол-3-карбинола на течение заболевания, исчезновение болевых и дискомфортных симптомов, улучшение самочувствия, исчезновение узелково-кистозных образований. В настоящее время Индинол входит в арсенал сотен гинекологов и маммологов по всей стране.

В заключение мы хотим сказать: дорогие женщины, комплексная терапия мастопатии - это Индинол, а капуста - только при желании и для удовольствия.

Рекомендуемая разовая доза - 2 капсулы. Приём осуществляется утром и вечером, во время еды. Эффективная продолжительность приёма - 6 месяцев.

liveinternet.ru/users/31014...108852999/

Как интересно!!!! Спасибо большое.)))))))))))))))))))))))))

[500x375]

Диета.
Обычный ежедневный рацион.
завтрак: кофе без сахара и свежевыжатый сок из двух лимонов, апельсина, грейпфрута - 75 ккал.
ужин: тушённая или запечённая рыба - карп, судак, форель, сёмга - или нежирное мясо телятины, говядины с салатом из помидоров и огурцов с 10 г. растительного масла или с гречневой кашей, сваренной на воде и без масла, - около 500 ккал.
в промежутках между завтраком и ужином - сок и кофе. 3 раза в день - 225 ккал.
перед сном - очищающий травяной чай.
Общее колицество калорий в день - около 800 ккал.

Стройные рецепты.
Салат: порвать руками 50 г. листьев салата, сверху положить 1 средний нарезанный огурец и 2 средних помидора, добавить немного соли и восточных приправ, полить 1 ст. л. подсолнечного рафинированного масла - всего 200 ккал.
Запечённая говядина: говяжью вырезку нашпиговать чесноком, чуть посолить, смазать сверху аджикой. В духовке в противень налить воды (она не даст мясу подсохнуть), над противнем на решётке разложить мясо. Мясо готовить на медленном огне. 100г. - 180 ккал.

Если нужно быстро похудеть!
От 1 до 7 дней есть только яблоки и пить воду. 2-3 дня - только кефир. Яблок и кефира употреблять сколько хочется, но это низкокалорийные продукты (100г яблок - 45 ккал, 100г кефира - 30 ккал), и в день получается не больше 500 ккал.

Совет худеющим!
Любые препараты для похудения принимайте только после консультации с врачом! Есть немало случаев, когда после приёма таких таблеток люди оказывались в нервных клиниках!

liveinternet.ru/users/margo...108960873/

Прикольненько!!! Но всё-таки бедный желудок!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Хорошо я на диете не сижу: у меня и так фигурка хорошая!!!!!!!!!!!!!!!!))))))))))))

Многие проблемы, связанные с самочуствием, объясняются элементарной нехвактой витаминов. Часто по симптомам можно судит о том, запасы каких полезных веществ нуждаются в восстановлении.
- повышенная нервозность, раздражительность, плохое настроение, депрессия, нарушение сна, ухудшение памяти, рассеяность, головные боли, потливость - A, B1, PP, D.
- сухость и ороговение кожи, гнойнички, угри, фурункулы - A.
- частые простуды и инфекционные заболевания, повышенная чувствительность к холоду - А и С.
- кровоточивость десён - C и Bc.
- учащение сердцебиения, боли в сердце, одышка, онемение и отёки рук и ног, повышение давления - B1.
- боли в животе, нарушение пищеварения, снижение аппетита, запоры - A, B1, B2, B12.
- трещинки на губах, шелушение кожи на крыльях носа и вокруг него, дерматиты - B2, Bc.
- ухудшение зрения, конъюнктивиты, боли и дискомфорт в глазах при ярком свете и на солнце - A, B2, B6.
- сонливость, заторможеность, красная кайма вокруг губ - B6.
- выпадение и ломкость волос, появление перхоти - B6, B12.
- стирание эмали зубов, бледность кожи, жирные волосы, мушки перед глазами - D.
- раннее появление морщин, дряблость и сероватый цвет кожи, тусклые волосы, шум в ушах, снижение полового влечения - E.
- сосудистые звёздочки, долго не заживающие синяки и ранки, появление пигментных пятен - K.
- частые кровотечения из носа - C, K.

Где брать витамины!
A - ретинол (в продуктах содержится в виде каротина): печень трески, говяжья, свиная, куриная печень, яйца, творог, морковь, петрушка, укроп, шиповник, репчатый лук, красный перец, салат, абрикосы, облепиха, помидоры.
B1 - тиамин: пшено, овёс, гречка, свинина, говяжья печень и почки, хлеб ржаной и из цельного зерна, зелёный горошек.
B2 - рибофлавин: говяжья печень и почки, яйца, шиповник, сыр, творог, молоко.
B6 - пиридоксин: красная рыба, скумбрия, фасоль, гречка и пшено, хлеб из пшеничной муки, пивные дрожжи, картофель.
B12 - цианокобалами: говяжья печень и почки, нежирная говядина, сельдь, яйца, творог, сыр.
Bc - фолиевая кислота: говяжья печень и печень трески, петрушка, салат, икра, ржаной хлеб.
C - аскорбиновая кислота: шиповник, облепиха, чёрная смородина, земляника, сладкий перец, цитрусовые, белокочанная капуста, свежая цветная капуста, петрушка.
D - кальциферол: икра, кета, сельдь, камбала, яйца, печень трески, сливки, сметана.
E - токоферол: растительное масло, бобы, фасоль, зародыши пшеницы, салат, яйца.
K - филлохинон: салат, шпинат, морковь, капуста, крапива, щавель, тыква, горошек, картофель, свиная печень, желток.
PP - никотиновая кислота: говяжьи печень и почки, птица, сыр, хлеб из цельного зерна, гречневая, овсяная, пшённая каши.

Курильщикам не хватает витаминов - A, C, E.
Любителям спиртного - A и группы B.
Кофеманам - B, PP.
Пьющим снотворные препараты - A, B12, D, E.
Принимающим антибиотики и мочегонные средства - группы B.

... или этот:
[600x450]

Обожаю красивые ногти!!! Обожаю красивые лаки!!! Обожаю красить свои ногти красивыми лаками. Ногти не отращиваю, а только иногда крашу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Оцените пожалуйста фотки, которые я нашла в интернете!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Какой маникюр вам нравится больше?

Этот:
[600x450]

[500x375]

[500x375]

liveinternet.ru/users/lud58...108795866/

СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! спасибо большое))))))))))))))))))))))))

За столиком в кафе мужчина говорит женщине:
- Извините, но по сайту знакомств я вас себе совсем не такой представлял...
- Мужчина, да вы пейте, пейте

Я освоил методику быстрого чтения и сумел прочесть ''Войну и мир'' за 25 минут. Там что-то про Россию.