Это цитата сообщения Sombra_t Оригинальное сообщение
Ricky Martin's New Single "Come With Me"
[617x409]СлушатьRicky Martin вновь вернулся к своим слушателям. На днях, после длительной паузы, певец представил публике новую сингловую танцевальную композицию "Come With Me", которая будет включена в его очередной альбом. Как сообщает Billboard, в настоящее время известный исполнитель как раз работает над новой пластинкой в одной из студий Майами. В записи энергичной позитивной песни "Come With Me" ему помогал тандем продюсеров из Австралии DNA.
Последние несколько лет Рики Мартин занимает судейское кресло на австралийском телеконкурсе "Голос". Знакомство с Энтони Эгизи и Дэвидом Мушумеки у музыканта произошло там же. 13 июня песня впервые прозвучала в эфире одной из радиостанций Австралии.
Новый студийный альбом знаменитого латиноамериканца последует за диском "Musica + Alma + Sexo", изданным им в 2011-м году и занявшим в чарте Соединенных Штатов «Billboard 200» третье место. Будущая пластинка станет уже десятой работой в каталоге звезды латино-попа. Мартин планирует выпустить ее еще до конца этого года.
41-летний музыкант сейчас нечасто балует публику своим творчеством. Годом раньше он познакомил поклонников с кавер-версиями "La Isla Bonita" и "Sexy and I Know It". Также Мартин записал дуэт вместе с коллегой по сцене Drago Rosa. Музыканты тогда вместе спели песню "Mas y Mas".
Это цитата сообщения Энзима Оригинальное сообщение
Подтяжка лица своими руками
Продолжаю публикацию статей, цель которых научить нас с вами относиться бережно к себе и своему лицу. Бережно и эффективно!!!
Вернуть лицу молодость и красоту можно, не прибегая к пластике!
Для этого достаточно выполнять несколько несложных упражнений для мышц лица 5 дней в неделю. Первые признаки омоложения станут заметны через 3 недели занятий.
Почему лицо стареет раньше тела?
Быть красивым — желание каждого человека. К сожалению, красота и молодость – качества «скоропортящиеся» и, как это ни прискорбно, никому еще не удалось победить старость.
Кажется странным то, что кожа и мышцы лица человека стареют гораздо раньше кожи и мышц тела. Причина в анатомии, в особом строении лица. Основная часть мышц лица — мимические. Скелетные мышцы, т.е. мышцы тела, крепятся двумя концами к кости, чего нельзя сказать о мимических мышцах. Они крепятся одним концом к кости, а другим — к коже лица, а некоторые мышцы прикрепляются между собой, не касаясь кости. Именно эта особенность и позволяет коже двигаться вместе с мышцами, что даёт возможность лицу выражать любую эмоцию. Но, к сожалению, они (кожа и мышцы) вместе и теряют тонус, и вместе опускаются.
[показать]Одним из основных «виновников» старения лица является сила гравитации. Именно она — сила тяжести — тянет вниз наши мышцы на лице, которые слишком слабы, чтобы противостоять ей изо дня в день, из года в год, в отличие от многих мышц тела, которые тренируются нами в повседневной жизни, когда мы ходим, поднимаем тяжести, выполняем какую-либо работу руками, наклоняемся, встаем, садимся и т.д. Лицевые мышцы устроены так, что не могут активно работать только благодаря таким естественным мимическим движениям, как моргание, улыбка, жевательные движения при приеме пищи, движение мышц рта при разговоре и т. д. Эти движения являются непроизвольными и не сокращают мышцы в полную силу, что приводит к снижению их тонуса, ослаблению, они постепенно атрофируются. Ученые утверждают, что если бы мышцы тела человека были развиты так же, как мышцы лица, то годам к 30 – 35 мы просто не смогли бы подняться с постели.
Если мышцы лица тренировать так же, как и мышцы тела, то постепенно можно ожидать их сокращения, укорачивания. Кроме того, при регулярных занятиях тонус мышц восстанавливается и увеличивается в объеме, активизируется кровообращение и дыхание мышц и кожи. Кожа и мышцы становятся более связанными. И, самое важное: во время упражнений в нижних слоях кожи начинают вырабатываться эластин и коллаген — белки, необходимые для поддержания эластичности и упругости кожи.
Одним из признаков старения лица является потеря упругости кожи, что приводит к появлению мимических морщинок и изменению контуров лица. Причиной тому является необратимый возрастной процесс истончения жировой подкожной прослойки. Увеличение объема мышц благодаря систематическому выполнению упражнений может возместить этот процесс и восстановить упругость кожи и контуры лица.
Как остановить старение лица и вернуть ему молодость?
Это цитата сообщения Энзима Оригинальное сообщение
Стресс, стресс, давай дружить!
[показать]Хронический или часто повторяющийся стресс делает так, что мы чувствуем себя ужасно не только в психологическом, но и в физическом плане: он запросто может сделать нас больными. Уже не один раз публиковались статьи о том, какой физический вред организму наносит стресс — снижается сопротивляемость вирусам, появляются проблемы с желудком, проблемы с памятью - вы забываете то, что говорили 5 минут назад и в результате стресса даже старение начинается раньше положенного срока. И, как бы парадоксально это ни звучало, стресс может также стать вашим "двигателем прогресса", чуть ли не источником жизненной силы…
Просто дозировка должна быть правильной!
Хороший и плохой стресс
Стресс в небольших количествах является стимулятором и помогает нам поддерживать интерес к определенным моментам в нашей жизни.
[показать]Когда мы получаем свой первый пинок под зад, надпочечникам поступает команда вырабатывать первый гормон стресса — эпинефрин (он же адреналин). Он, в свою очередь, расширяет бронхи в легких для того, чтобы дать больше места кислороду и подзарядить сердце, которое сможет пропустить через себя больший поток крови, которая расширяет сосуды и быстрее доходит до мышц и мозга — «борись или беги».
Следующая стадия — из нервных окончаний симпатической нервной системы начинает выплескиваться гормон норадреналин. Он сужает вены, ведущие к сердцу, и это приводит к тому, что кровяной поток ударяет сильным толчком на клапан и проходит через него с еще увеличивающимся давлением. Это сужает артерии, ведущие к коже, чтоб замедлить кровотечение в случае травмы.
И, наконец, завершающая, главная стадия — кортизол, который также вырабатывается надпочечниками и помогает держать наш организм мобилизированным еще какое-то время, на случай если "враг" решит вернуться и напасть на уже расслабившегося противника. В нормальном состоянии выработка кортизола обычно синхронизирована с циркадными ритмами человека: самый высокий уровень утром, когда нужно просыпаться, самый низкий — ночью.
Наша цель — не ограждать жизнь от стресса. Идея состоит в том, чтобы получать правильное его количество.
Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение
Elvis Presley-"The Original Hit Albums-2"
|
Серия сообщений "Музыка"Рок-Н-Ролл"":
Часть 1 - Золотые хиты Рок-Н-Ролла
Часть 2 - Rock 'n' Roll Collection
...
Часть 4 - Elvis Presley-"The Original Hit Albums-1"
Часть 5 - Legends - Rock ’N’ Roll Classics
Часть 6 - Elvis Presley-"The Original Hit Albums-2"
Это цитата сообщения Sombra_t Оригинальное сообщение
Едим спагетти.
[400x523]Спагетти считаются калорийной пищей, поэтому девушки всех возрастов, озабоченные своей талией, с опаской читают на упаковке - 350 ккал -
и откладывают этот полезный продукт в сторону.
Другая крайность - утопить спагетти в щедром жирном мясном соусе
под девизом "Один раз живем!"
Однако в Италии паста является национальным блюдом,
и итальянцы отнюдь не самая толстая нация.
Так стоит ли есть спагетти?
Для начала рассчитаем калорийность отварных спагетти,
что представляет для многих бином Ньютона.
Берем пол пачки сухих спагетти из твердых сортов пшеницы (250 гр.)
Их калорийность 350 ккал. на 100 гр.
250 гр. Х 350 ккал. = 875 ккал.
В кастрюлю отправляем: спагетти (875 ккал.) + соленая вода (0 ккал.)
Отвариваем до готовности al dente (примерно 7- 8 минут).
Переваренные спагетти не так вкусны и менее полезны,
так как имеют высокий гликемический индекс.
Сливаем воду.
Взвешиваем получившееся блюдо.
В моем случае получилось 675 гр. отварных спагетти.
В этих 675 гр. остались те же 875 ккал., которые мы и клали в кастрюлю.
Вес продукта увеличился за счет разбухания от воды при варке.
Добавим оливкового масла 10 гр. калорийностью около 1000 ккал.
10 гр. Х 1000 ккал =100 ккал.
(875 ккал. + 100 ккал.) : (675 гр. + 10 гр.) = 142 ккал. в 100 гр.
Калорийность получившихся отварных спагетти с оливковым маслом
- 142 ккал. в 100 гр.
Если сдобрить овощным соусом, не злоупотребляя маслом,
получим почти итальянское традиционное блюдо,
от которого не полнеют!
Во всяком случае Софи Лорен ( 1934 г.р.) клялась,
что ест пасту каждый день.
И не так давно снялась в эротической фотосессии
для легендарного календаря Pirelli!)))
p.s. Только вот порция должна быть разумной - не больше 200 гр.)))
Это цитата сообщения lj_ru_royalty Оригинальное сообщение
Свадьба принцессы Мадлен Шведской и Кристофера О'Нилла: официальные фото
Это цитата сообщения SCHOOL_for_SCANDAL Оригинальное сообщение
Шарлен, княгиня Монако прибыла на свадьбу шведской принцессы в одиночестве
[445x669]В Стокгольме состоялась церемония бракосочетания между шведской принцессой
Мадлен и ее избранником, американцем британского происхождения Крисом
О'Нилом.
"На свадьбу были приглашены около 500 гостей, в том числе представители королев-
ских семей многих стран мира. Церемония состоялась в королевском дворце в
Стокгольме, а после бракосочетания новобрачные в карете отправились на банкет,
который организовали родители принцессы Мадлен король Карл XVI Густаф и его
супруга королева Сильвия. Во время свадьбы на Мадлен было белое платье с фатой
модельера Валентино Гаравани.
30-летняя Мадлен, младшая дочь шведского короля, встретила своего будущего
супруга после того, как в 2010 году рассталась с изменившим ей женихом. Мадлен
и 38-летний Крис О'Нил живут в Нью-Йорке, ее супруг занимается банковским
делом, а шведская принцесса руководит благотворительным фондом, основанным
ее матерью. После свадьбы новобрачные вернутся в США.
Принцесса Мадлен является четвертой в очереди на королевский трон в Швеции.'
-Lenta.ru
На первом снимке княгиня Монако, Шарлен, прибывшая на королевскую свадьбу
без принца Альбера II (князь Монако)
Это цитата сообщения lj_ru_royalty Оригинальное сообщение
Гости на свадьбе принцессы Мадлен и Криса О'Нила
Гости на свадьбе принцессы Мадлен и Криса О'НилаЧитать далее
Это цитата сообщения lj_ru_royalty Оригинальное сообщение
Принцесса Мадлен и Крис О Нил
[показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения norsk-langrenn Оригинальное сообщение
Вязание для лошадки. Норвегия
Фото: privat
Лошадку зовут Кнертен. Хозяйка Ида Нова из норвежского города Будё связала обновку для любимца на самых толстых спицах за два месяца.
Прошлогодний "бюнад" с вышивкой сделан к празднику 17 мая.
Фото: Per Willy Larsen / NRK
Подробности здесь:
http://www.nrk.no/nordland/se-hesten-knerten-i-marius-genser-1.10943381
Это цитата сообщения Городской_Леший Оригинальное сообщение
Картины из кристаллов Сваровски.
Это цитата сообщения Энзима Оригинальное сообщение
А что скажет Йога?
Йога для лица — вернее, упражнения из йоги, помогут избежать пластической операции, на которую нередко вынуждены идти женщины, чтобы сохранить красоту и молодость.
С возрастом кожа лица становится дряблой, теряет тонус, на ней появляются морщины. Как замедлить время и заставить свое отражение в зеркале как можно дольше радовать глаз? Существует прекрасное средство — йога для лица.
Цель комплекса — натренировать мимику и сделать лицо более подвижным и пластичным. С помощью лицевой йоги можно уменьшить количество морщин, откорректировать овал лица, подтянуть обвисшие щеки и набрякшие верхние веки, убрать двойной подбородок и вернуть коже свежесть и здоровый цвет.
Перед началом занятий снимите с лица всю косметику и нанесите на кожу питательный крем. Можно добавить в него капельку эфирного масла с расслабляющим действием (лаванды, шалфея, мяты).
Сядьте в удобной позе, закройте глаза и положите на них ладони. Постарайтесь расслабиться, избавляясь от стресса и напряжения. Перед тем, как приступить к упражнениям, потрите руки, разогревая их, концентрируя в них энергию.
Упражнения выполняйте осознанно, а не механически. Так вы добьетесь значительных результатов уже через несколько недель.
Упражнение 1.
[показать]Повышает тонус мышц лица и шеи.
Широко откройте рот, язык высуньте так далеко, насколько это возможно, его кончик должен смотреть вниз, а глаза максимально поднимите вверх. Удерживайте такое положение в течение 15 секунд, затем расслабьтесь, повторите 2-3 раза, делая перерывы.
Это цитата сообщения Энзима Оригинальное сообщение
С друзьями по жизни.
С друзьями цель ближе, дорога короче и жизнь веселее!
Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Норвежский подход к кормлению грудью.
Начну с того, что я безумно рада, что ГВ (грудное вскармливание) у нас очень быстро и легко наладилось. Наслушавшись о том как это больно я, признаюсь честно, с ужасом ждала первое кормление и заранее запаслась кремом для сосков, накладками, молокоотсосом и тд, в общем была "во все оружии". Было ли мне больно? Ну да, может пару раз, в самом начале я испытывала неприятные ощущения, но уже через две недели соски загрубели, приливы молока наладилась и кормление стало приносить лишь удовольствие, особенно сейчас, когда взгляд ребенка стал осознанным и он своими голубыми "бусинками" так внимательно меня рассматривает во время свои обедов, а еще забавно агукает с грудью во рту. Вообще ничто так не успокаивает моего малыша, как теплая мамина грудь, очень часто он засыпает с ней во рту и просто любит зарыться в нее и тихо посапывать. И действительно чувствуешь невероятную связь с ребенком, когда кормишь грудью, а еще ощущаешь себя спокойной и счастливой.
Как я поняла, кормить больно лишь тогда, когда ребенок неправильно захватывает сосок, мало того что тогда на груди появляются трещинки и болячки, но и ребенок хуже набирает вес и грудь плохо опустошается, что может привести к маститу. А научиться правильно прикладывать к груди совсем не сложно: в род. доме есть кольсунтанты, так же в интернете много видео и статей по этому поводу.
Подход к ГВ в Норвегии значительно отличается от того, что в России и бывших странах СНГ. Тут нету всезаприщающих диет и многочисленных пищевых ограничений. Например норвежские ученые, проведя множество исследований, пришли к выводу что клубника и креветки не повышают риск аллергии у грудных детей, т.е если ребенок полностью здоров, то аллергии не будет. Тут зарегистрирован очень маленький процент аллергий на эти продукты (0,01%).
Тут рекомендуют кушать разную полезную еду и не отказывать себе во фруктах и овощах, но аккуратно стоит быть с капустой, бобовыми, черносливом, луком и брюквой, так же БОЛЬШОЕ количество фруктов может стать причиной коликов и дикарем. Т.е очень важно употреблять те или иные продукты в адекватном количестве: хочется черешни, то можно скушать 150-200 грамм, а не два килограмма в один присест. Главное мера во всем, в том числе и в употреблении воды, рекомендуется пить столько сколько требуется чтобы утолить жажду, ведь если пить много жидкости специально, то это может повлиять на количество, а главное качество молока. Один стакан апельсинового сока покрывает требуемое дневное количество витамина С для ребенка, если будете пить больше, то может появится аллергия.
Очень важно чтобы кормящая мама ела рыбу не реже, чем три раза в неделю и желательно чтобы рыба была жирной, потому что ребенку необходимо получать достаточное количество витамина Д для профилактики рахита.
Что тут рекомендуется исключить кормящим мамам из своего рациона:
1. Щуку, морской окунь и форель маленьких размеров.
2. Рыбную печень
3. Коричневое мясо крабов и лобстеров, белое мясо из клешней можно есть спокойно.
4. Моллюски и гребешки
5. Экзотическую рыбу (особенно тунец)
6. Сырые яйца или полусырые
7. Сырую рыбу
8. Плохо прожаренное мясо
9. Пищевые добавки и любые продукты снижающие вес (батончики, сухие молочные коктейли и т.д)
10. Копченные продукты
12. Арахис
Например кофе и шоколад можно употреблять, но опять же в разумных количествах. Кофе рекомендуется не больше двух чашек в день.
Категорически не рекомендуется пить алкоголь в первые 6 недель жизни ребенка, потом можно изредка себе позволить легкий алкоголь, например бокал красного вина, но после него ребенка нужно кормить не раньше чем через три часа.
А вот курить нежелательно, потому что ребенок получает никотин в полном объеме, причем содержание его в молоке будет в три раза выше, чем в крови матери.
Тоже самое касается медикаментов, которые принимает мама, ведь практически все попадает в молоко, и прежде чем принимать те или иные препараты стоит сначала проконсультироваться с врачом и взвесить все риски.
Еще очень нежелательно специально сидеть на низкокаллорийной диете (меньше, чем 1800 калорий в день) потому что тогда ращепляемые жиры преобразуются в ацетон и падают в молоко и в организм малыша, нанося вред его здоровью.
Во общем норвежские врачи советуют питаться очень разнообразно, чтобы с раннего детства приучать ребенка к разным вкусам, ведь разные продукты дают разный вкус молочку, единственное только надо быть осторожным с чесноком, его вкус может не понравится малышу и он может отказаться брать грудь.
Я придерживаюсь именно норвежского подхода и кушаю все, но в адекватных количествах. Клубничку тоже ем, не больше 200грамм в день и никакой аллергии у Бусика нету.
Это цитата сообщения лили-марлен Оригинальное сообщение
Закат в крымском заповеднике Опук
http://fototelegraf.ru/?p=176884
Пишет aquatek-filips: Впервые в заповедник Опук я попал два года назад, в мае 2011 года. Место невероятное. С одной стороны, ничего особенного – безлюдная пустынная степь на берегу моря, невысокая гора, примыкающее соленое озеро, птицы, травы, почти полное отсутствие деревьев… А с другой стороны, какая-то невероятная энергетика, притягательность пустынного песчаного пляжа, этой самой невысокой горы, всех этих птиц, трав и умиротворение безлюдности. Сегодня я покажу просто закат. Красивый закат в красивом месте
[700x466]Дикие ирисы и одинокий скифский тюльпан наблюдают за заходом солнца.
[700x465]Маленькие желтые бутоны на расстоянии 150 миллионов километров от огромного желтого диска.
Это цитата сообщения Людмила_Васькова Оригинальное сообщение
Сборники музыки. №1
 [x286] |
+ 4 певицы >>>
Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение
Печенье Творожное
Вот такой простенький рецепт печенья
Выпекайте на здоровье и угощайте
Своих друзей
Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Пикник в парке.
Суши магазинные не такие вкусные, как из ресторана, но поскольку суши-баров у нас тут нету,
приходится довольствоваться тем, что есть. Зато тайцы готовят очень вкусную тайскую еду "take away".
Мы очень любим покупать вкусные капустные рулетики и самосу в "take away на колесах",
который каждый день, кроме воскресенья, стоит в самом центре города.
А цены у них, кстати, очень даже народные: 1 рулетик - 10 крон.
Школьники постоянно на переменах тусуются возле этого фургончика.
[показать]Внутри рулетиков: капуста, фарш и рисовая лапша, а в самосе картофель, горох, карри и курица.
[показать]Ну и конечно суши. На самом деле они очень даже неплохие, особенно те, что с красной рыбой.
[показать]А вот королевские креветки уж очень странного вкуса: похожи на крабовые палочки.
[показать]И да, у меня странные вкусовые пристрастия: я все это дело запиваю банановым молоком.
[показать]